Сез һәм сезнең партнерыгыз яңа мөнәсәбәтләрдәме, ягъни кечкенә бала табарга хыялланган вакыттамы? Ул вакытта сезнең башыгызда күп сораулар туадыр. "Тиз бала ничек табарга?", " Йөклелек вакытында нәрсә эшләргә яхшы? Нәрсә начар?", "Бу хикәя дөресме? Бу хикәя дөресме?" Мондый әйберләрнең башыгыздан үтүе гадәти хәл. Шуңа күрә бүген бала көткән һәркем өчен, шулай ук бу матур юлны башлаганнар өчен мөһим булган берничә нәрсә турында сөйләшик.
Баланы тиз арада йөкле итү өчен фертильлекне ничек арттырырга?
Бу күп кешеләр өчен зур проблема. Кайвакыт без уйлаганнан бераз озаграк вакыт узса, бераз куркыныч булырга мөмкин. Ләкин борчылмагыз. Бала табу сәләтегезне, ягъни бала табу сәләтегезне табигый рәвештә арттыру өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз.
Гади итеп әйткәндә, сәламәт яшәү рәвеше - сәламәт бала табуга беренче адым.
- Сәламәт авырлыкны саклау: Артык авырлык кебек үк, артык ябык булу да гормоннарыгызга тәэсир итә һәм бала табу сәләтен киметә ала. Шуңа күрә, тигез авырлыкны саклау бик мөһим.
- Баланслы туклану: Витаминнарга, минералларга һәм антиоксидантларга бай ризыкларны, мәсәлән, җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклы культуралар һәм чикләвекләрне кулланыгыз. Эшкәртелгән ризыкларны, югары шикәрле ризыкларны һәм майлы ризыкларны мөмкин кадәр киметегез.
- Начар гадәтләрдән ерак торыгыз: Тәмәке тарту һәм алкоголь куллану хатын-кызларның да, ир-атларның да бала табу сәләтенә турыдан-туры тәэсир итә. Шуңа күрә, әгәр сез бала табу турында уйлыйсыз икән, бу әйберләрдән тулысынча ераграк тору яхшырак.
- Стрессны киметегез: Артык стресс гормональ системаны боза. Шуңа күрә зиһенегезне тыныч тотарга тырышыгыз. Йога, медитация һәм хобби белән шөгыльләнү кебек әйберләр бик ярдәм итә ала.
- Уңышлы көннәрегезне билгеләгез: Хатын-кызның айлык циклында йөклелек ихтималы иң югары булган берничә көн бар. Бу көннәрне билгеләү һәм җенси мөнәсәбәттә булу йөклелек мөмкинлеген арттырырга мөмкин. Бу турыда сез табибыгыздан күбрәк белә аласыз.
Иң мөһиме шунда ки, сез бу юлда ялгыз түгел. Сезгә һәм партнерыгызга бу сәламәт гадәтләрне бергәләп үтәү мөһим.
Йөклелек турындагы хакыйкатьләр һәм мифлар
Җәмгыятебездә йөклелек турында күп мифлар һәм риваятьләр бар. Аларның кайберләре буыннан-буынга күчеп килгән ышанулар. Ләкин алар барысы да дөресме? Әйдәгез, иң киң таралган мифларның кайберләрен һәм аларның артындагы фәнни хакыйкатьне карап чыгыйк.
| Миф | Фәнни факт |
|---|---|
| Баланың җенесен корсагының формасына карап белергә мөмкин (ул очлымы яки яссымы?). | Бөтенләй дә юк. Корсак формасы баланың торышына, анасының гәүдә формасына һәм мускулларының характерына бәйле. Баланың җенесен бары тик УЗИ ярдәмендә генә төгәл билгеләргә мөмкин. |
| Йөклелек вакытында ике кешегә җитәрлек күләмдә ашарга кирәк. | Бу бөтенләй ялгыш фикер. Иң мөһиме - ризыкның күләме түгел, ә ашаган ризыкның сыйфаты. Уртача алганда, көненә якынча 300-400 өстәмә калория генә кирәк. Артык күп ашау кирәксез авырлык артуга китерергә мөмкин. |
| Кофе яки чәй эчүдә бернинди проблема юк. | Кофеинны артык күп куллану бала төшерү һәм аз авырлыклы туу куркынычын арттырырга мөмкин. Шуңа күрә кофены көненә бер яки ике чынаяк белән чикләү яки бөтенләй эчүдән туктау яхшырак. Бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез. |
| Йөклелек вакытында күнегүләр ясау бала өчен куркыныч. | Юк, табиб киңәше буенча башкарылган гади, куркынычсыз күнегүләр (мәсәлән, йөрү, йөзү) ана өчен дә, бала өчен дә бик файдалы. Ул физик көчне, психик хәлне арттыра, шулай ук бала табуны җиңеләйтә. |
Баланың җенесен ашау һәм эчү аша билгеләргә мөмкинме?
Бу сорауны күп кеше бирә. Сез, бәлки, "Әгәр сез мондый ризык ашасагыз, сезнең улыгыз булачак", "Әгәр сез мондый ризык ашасагыз, сезнең кызыгыз булачак" кебек хикәяләрне ишеткәнсездер. Ләкин фәнни яктан караганда, баланың җенесе атаның спермасындагы хромосомалар белән билгеләнә. Ягъни, әгәр X хромосомасы булган сперма ананың йомыркасын аталандырса, кыз (XX) барлыкка килә, ә әгәр Y хромосомасы булган сперма ананың йомыркасын аталандырса, ул (XY) барлыкка килә. Без ашаган ризыкның моңа тәэсир итә алуын раслаучы фәнни дәлилләр юк.
Йөклелек вакытында барлыкка килә торган башка еш очрый торган хәлләр
Йөклелек - сезнең тәнегездә зур үзгәрешләр чоры, шуңа күрә бу вакыт эчендә сез яңа тәҗрибәләр белән очрашырга мөмкин.
Сузылу билгеләре
Сузылу билгеләре ашказаныгыз, күкрәкләрегез һәм янбашларыгыз тиресендә алсу яки шәмәхә төстәге сызыклар рәвешендә күренергә мөмкин. Алар " сузылу билгеләре" дип атала. Бу бик еш очрый торган күренеш. Сез тирегезне яхшы дымландырып (дымландырып) һәм күп су эчеп, боларны билгеле бер дәрәҗәдә контрольдә тота аласыз. Иң мөһиме - бу сызыкларны тәнегезнең гаҗәеп нәрсә эшләгәнен күрсәтүче дәлил дип кабул итү.
Хәтер югалуы яки "йөклелек мие"
"Әйе, мин хәзер барысын да онытам!" Син дә шулай уйлыйсыңмы? Ачкычларың кайда булганын, нәрсә эшләргә җыенганыңны онытасыңмы? Борчылма, моны шаяртып "Йөклелек мие" дип атыйлар. Гормональ үзгәрешләр, йокы җитмәү һәм яңа җаваплылыклар турында уйлау мондый вакытлыча хәтер югалтуга китерергә мөмкин. Кечкенә дәфтәргә әйберләрне язып кую яки телефоныңа искәртмәләр кую кебек әйберләр моны хәл итәргә ярдәм итә ала.
Игезәкләр турында белергә телисезме?
Кайвакыт, сез скрининг ясаганда, табиб: "Ике бала бар", - ди. Игезәкләрнең ике төп төре бар: бер үк һәм туганнарча. Игезәкләр йөклелеге гадәти йөклелеккә караганда бераз күбрәк игътибар таләп итә. Ләкин бу бик үзенчәлекле тәҗрибә.
Әйдәгез, балага матур исем сайлыйк!
Боларның барысы белән дә сез һәм сезнең партнерыгыз, мөгаен, балагызга исем эзлисездер. Бу йөклелек вакытында эшләргә иң матур әйберләрнең берсе. Исем сайлаганда, боларны исәпкә алыгыз.
- Исемнең мәгънәсе: Матур һәм яхшы мәгънәле исем сайлагыз.
- Әйтелеше: Җиңел әйтелә торган һәм фамилиягә туры килә торган исем эзләгез.
- Ошый : Иң мөһиме - сезгә дә, партнерыгызга да бу исем ошый.
Бу сәяхәт бик матур. Һәр мизгелдән ләззәт алыгыз. Әгәр дә сезнең проблемаларыгыз яки шикләрегез булса, беркайчан да интернетта тапканнарыгызга гына нигезләнеп карар кабул итмәгез. Гаилә табибыгызга күренегез һәм аннан дөрес киңәш алыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Әгәр дә сез бала планлаштырасыз икән, сезнең дә, партнерыгызның да сәламәт яшәү рәвешен (баланслы туклану, физик күнегүләр ясау һәм начар гадәтләрдән баш тарту) кабул итүе бик мөһим.
- Җәмгыятьтә йөклелек турында таралган һәр мифка ышанмагыз. Шикләнсәгез, фәнни аңлатма эзләгез яки табибыгыздан сорагыз.
- Йөклелек вакытында организмда булган үзгәрешләрне (сузылу билгеләре, йөклелек баш мие) гадәти хәл дип санагыз һәм алар турында борчылмагыз.
- Кофеин кебек әйберләрне чикләү һәм куркынычсызлык чараларын күрү туачак баланың сәламәтлеге өчен файдалы.
- Теләсә нинди медицина проблемасы яки шикләрегез булса, интернетка гына таянмагыз, ә квалификацияле табибтан гына киңәш сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез