Сәяхәт вакытында диарея буламы? Әйдәгез, сәяхәтче диареясе турында сөйләшик!

Күз алдыгызга китерегез, матур урынга сәяхәткә барасыз һәм кинәт кенә үзегезне начар хис итәсез, көненә берничә тапкыр бәдрәфкә барырга туры килә... Бәлки, хәтта косу һәм температура күтәрелү дә мөмкин. Бөтен сәяхәт бераз күңелсез булырга мөмкин, шулай бит? Күпчелек вакытта бу без белмичә пычрак нәрсә ашаганга яки эчкәнгә бәйле. Бу халәт "Сәяхәтче диареясе" дип атала. Исеменнән күренгәнчә, бу сәяхәтчеләр арасында еш очрый торган хәл.

Сәяхәтче диареясе нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, бу "Сәяхәтче диареясе" - без сәяхәт иткәндә, бигрәк тә башка төбәккә яки илгә барганда, пычрак ризык яки эчемлек аркасында ашказанында барлыкка килә торган инфекция. Дөресрәге, бу безнең ашкайнату системабызга (ашказаны-эчәк тракты) тәэсир итә торган кечкенә генә авырту. Ягъни, эчәкләрдә барлыкка килә торган инфекция. Гадәттә бу берничә көн эчендә яхшырса да, шул берничә көн эчендә бик күңелсез тәҗрибә. Ашказаныгыз авырта башлый, сезгә еш кына бәдрәфкә барырга кирәк, кайвакыт косасыз һәм хәлсезләнәсез. Яраткан урыныгызга барсагыз, анда ризык татып карасагыз һәм шундый хәл булса, ничек борчылыр идегез дип күз алдыгызга китерегез!

Күпчелек очракта моңа бактерияләр сәбәп була. Ләкин кайвакыт вируслар яки эчәк паразитлары да сәбәпче булырга мөмкин. Бу куркыныч без гадәти мохиттән аерылып торган һәм гигиена шартлары начар булган урыннарга сәяхәт иткәндә арта.

Бу ни дәрәҗәдә еш очрый?

Чынлыкта, "Сәяхәтче диареясе" сәяхәтчеләр арасында бик еш очрый торган сәламәтлек проблемасы . Сораштырулар күрсәткәнчә, бу халәт сәяхәтчеләрнең 30% тан 70% ка кадәр очрарга мөмкин, бу юнәлешкә һәм ел вакытына бәйле. Бу сәяхәт итүче ун кешенең өчтән җидесенә кадәр бу авыру белән авыру ихтималын аңлата.

Бу куркыныч, бигрәк тә , эссе һәм дымлы климатлы илләрдә югары. Чөнки бактерияләр мондый мохиттә ешрак үрчи. Мәсәлән, Азия, Якын Көнчыгыш, Африка, Мексика, Үзәк һәм Көньяк Американың кайбер өлешләрендә бу урыннарга сәяхәт итүче кешеләрдә "сәяхәтче диареясе" ешрак очрый.

Симптомнар нинди?

Әгәр дә сездә сәяхәтче диареясе бар дип шикләнсәгез, түбәндәге симптомнарга игътибар итегез:

• 24 сәгать эчендә өч тапкырдан артык сулы тәрәт (мәсәлән, су) бүленеп чыгу .
• Еш кына, кинәт кенә бәдрәфкә бару зарурлыгы.
• Ашказаны авыртулары һәм косу.
• Күңел болгану һәм косу.
• Кызу.

Күпчелек очракта бу симптомнар җитди түгел. Әгәр бу бактериаль яки вируслы инфекция булса, симптомнар инфекциядән соң 6-24 сәгать эчендә күренә башларга мөмкин. Әмма, әгәр ул паразит аркасында килеп чыкса, симптомнар бер атнадан өч атнага кадәр вакыт алырга мөмкин. Шуңа күрә кайбер кешеләрдә бу симптомнар сәяхәттән өйләренә кайткач та дәвам итә.

Симптомнар күпме вакыт дәвам итә?

Бу сәбәпкә бәйле.

• Әгәр бу бактериаль инфекция булса, сез ике-өч көн эчендә үзегезне яхшырак хис итә башлаячаксыз, хәтта бернинди дәвалау кулланмасагыз да. Ләкин, симптомнарның тулысынча юкка чыгуы өчен бер атнага кадәр вакыт кирәк булырга мөмкин.
• Әгәр бу вируслы инфекция булса, берничә көннән соң хәл яхшырачак.
• Әмма сәяхәтченең диареясе паразит инфекциясе аркасында килеп чыкса, симптомнар атналар, хәтта айлар дәвамында дәвам итәргә мөмкин. Бу очракта сезгә табибка күренергә кирәк.

Ни өчен сәяхәтче диареясе барлыкка килә?

Сәяхәтче диареясе, чынлыкта, сезнең ашкайнату юлыгызга чит бәреп керүчегә иммун системагызның җавабы. Бу бәреп керүчеләр бактерияләр, вируслар яки паразитлар булырга мөмкин. Алар нинди генә булмасын, сезнең иммун системагыз аларны юк итәргә һәм тәнегездән чыгарырга тырыша. Бу омтылышта барлыкка килгән ялкынсыну реакциясе диарея һәм ашказаны авыртулары кебек симптомнарга китерә.

Гади итеп әйткәндә, монда нәрсә була икән, сезнең тәнегезнең солдатлары (иммун системасы) сезнең тәнегезгә кергән дошман (микроб) белән сугышуга охшаган. Бу симптомнар шул көрәшнең нәтиҗәсе.

Моны нинди микроблар китереп чыгара?

Элегрәк әйткәнебезчә, бактерияләр, вируслар һәм паразитлар бу хәлгә китерергә мөмкин.

• Бактерияләр: Бактериаль инфекцияләр иң еш очрый. Алар арасында E. coli төп сәбәпче булып тора. Моннан тыш:
• Сальмонелла
• Холера микробы
• Кампилобактер жеюни
• Шигелла кебек бактерияләр дә моңа китерергә мөмкин.

• Вируслар:
• Норовирус
• Ротавирус
• Астровирус кебек вируслар да моңа тәэсир итә.

• Паразитлар:
• Лямблия
• Криптоспоридий
• Циклоспора кебек паразитлар да бу хәлгә китерергә мөмкин.

Бу йогышлымы?

Әйе, сәяхәтче диареясе йогышлы булырга мөмкин. Ашкайнату трактындагы микроблар тизәк яки косудагы вак кисәкчәләр аша башка кешегә күчәргә мөмкин. Мәсәлән, диарея булса һәм сез бәдрәфкә барып, кулларыгызны юар алдыннан раковинага кагылсагыз, аны юмасагыз, микроблар кулларыгызга эләгергә мөмкин. Әгәр дә чираттагы кеше аны кулланып, раковинага кагылса, микроблар йогырга мөмкин. Әгәр дә алар аннары кулларын юмыйча авызларына кагылсалар, сездән микроблар йогырга мөмкин. Шуңа күрә шәхси гигиенагызга бик игътибарлы булырга кирәк.

Моны кем үстерү ихтималы күбрәк?

Пычранган ризык һәм эчәр су ашау төп куркыныч факторы булып тора, ләкин кайбер төркемнәрдә аны башкаларга караганда ешрак йоктырырга мөмкин.

• Яшьләр: Белгечләр төгәл сәбәбен белмәсәләр дә, яшьләрдә сәяхәтче диареясе өлкән кешеләргә караганда ешрак очрый. Бу яшьләрнең яңа әйберләрне, бигрәк тә урам ризыкларын, ешрак сынап караулары белән бәйле булырга мөмкин.
• Иммун системасы зәгыйфь кешеләр: Башка инфекцияләр кебек үк, сәяхәтче диареясе иммун системасы зәгыйфь булган кешедә җиңел барлыкка килергә мөмкин.
• Хроник ашкайнату системасы авырулары булган кешеләр: Мәсәлән, Крон авыруы , ГЭРА (гастроэзофагеаль рефлюкс авыруы) яки ярсыган эчәк синдромы (IBS) кебек авырулары булган кешеләр югарырак куркыныч астында.

Бу нинди катлаулануларга китерергә мөмкин?

Сусызлану - иң еш очрый торган өзлегү. Бу организмдагы су һәм тозлар күләменең кимүен аңлата. Көчле сусызлану медицина ярдәме кирәклеген күрсәтә ала.

Моннан тыш, сирәк булса да, сәяхәтченең диареясе ашкайнату системасының төп халәтен начарайтырга мөмкин. Мәсәлән, сездә инфекциядән соңгы ярсыган эчәк синдромы (PI-IBS) дип аталган халәт барлыкка килергә мөмкин. Әгәр дә сездә ялкынсынулы эчәк авыруы (IBD) үсешенә генетик яктан бирешүчәнлек булса, IBDның беренче симптомнары сәяхәтченең диареясеннән соң барлыкка килергә мөмкин. Әгәр дә сәяхәтченең диареясе көчле булса һәм бактериаль инфекция аркасында килеп чыкса, сездә тизәктә кан яки лайла һәм температура кебек симптомнар да булырга мөмкин.

Табиб моны ничек таный?

Күпчелек очракта табиб сездә сәяхәтче диареясе бар-жогын симптомнарыгыз һәм кайда булганыгыз турында сорашып белә ала. Ләкин кайвакыт табиб сездә нинди инфекция булуын төгәл ачыклау өчен тизәк анализы ясарга киңәш итә ала. Бу дөрес дәвалау ысулын билгеләргә ярдәм итә ала, бигрәк тә паразит инфекциясенә шикләнелгән очракта. Инфекцияне раслау өчен берничә үрнәкне тикшерү кирәк булырга мөмкин.

Дәвалау ысуллары нинди?

Табиб сезгә күп ял итәргә һәм күп сыеклык эчәргә кушачак. Кайбер спорт эчемлекләре һәм рецептсыз сатыла торган спорт регидратация формулалары югалган электролитларны тулыландырырга ярдәм итә ала.

Әмма, әгәр симптомнарыгыз көчле булса һәм берничә көн эчендә яхшырмаса, табибка күренергә кирәк.Сезгә диареягә каршы дарулар яки антибиотиклар бирелергә мөмкин.

Диареягә каршы дарулар

Бу дарулар диареяне генә контрольдә тота, инфекцияне дәваламый. Алар бары тик эчәклек хәрәкәтен (моторизмны) - тизәкне эчәкләр аша этүче мускулларның кыскаруын - бераз гына акрынайта. Бу эчәкләргә тизәктән суны кире тәнегезгә сеңдерү өчен күбрәк вакыт бирә.

Тискәре ягы шунда ки, микроблар әле дә сезнең тәнегездә. Сез әле дә авырыйсыз, һәм сез авыруны башкаларга да тарата аласыз. Шуңа күрә бу даруларны кулланганда табиб күрсәтмәләрен төгәл үтәргә кирәк. Сәяхәт вакытында үзегез белән берничә дару йөртү акыллы булыр:

• Атропин дифеноксилаты (мәсәлән, Ломотил® )
• Бисмут (мәс. Пепто-Бисмол® )
• Лоперамид (мәсәлән, Имодиум® )

Антибиотиклар

Әгәр дә сездә каты бактериаль инфекция булса, яки диарея берничә көннән соң яхшырмаса, табибыгыз антибиотиклар билгеләргә мөмкин. Иң еш очрый торган антибиотик төрләренең кайберләре:

• Ципрофлоксацин (мәсәлән, Ципро® )
• Левофлоксацин (мәсәлән, Леваквин® )
• Азитромицин (мәсәлән, Zmax® )
• Рифаксимин (мәсәлән, Xifaxan® )
• Метронидазол (мәсәлән, Флагил® ) (бигрәк тә паразит инфекцияләр өчен)
• Нитазоксанид (мәсәлән, Алиния® ) (паразит инфекцияләр өчен)

Мөһим: Табиб белән киңәшләшмичә, беркайчан да үзегез антибиотиклар кулланмагыз. Бу башка проблемаларга китерергә мөмкин.

Табигый дәвалау чаралары бармы?

Кайбер табигый чаралар, мәсәлән, орегано мае яки эхинацея экстракты, сәяхәтчеләрнең диареясенә китерә торган инфекцияләрне булдырмаска ярдәм итә дип әйтәләр. Шулай да, аларның сезнең өчен куркынычсыз булуына инану өчен, һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшергә кирәк.

Сәяхәтче диареясе барлыкка килсә, нәрсә көтәргә?

Күпчелек кешеләр кебек, сез берничә көн эчендә савыгачаксыз. Әгәр дә сездә авыр симптомнар булса, яки симптомнар дәвам итсә, һәм сез әле дә сәяхәт итәсез икән, илегездәге илчелеккә, ышанычлы кешегә яки шул төбәктәге яхшы табибка мөрәҗәгать итегез.

Моңа ничек исән калырга мөмкин?

Сәяхәтчеләрнең диареясенә китерә торган барлык микроблардан котылу мөмкин түгел, ләкин сез түбәндәге адымнарны үтәп, куркынычны сизелерлек киметә аласыз:

• Кулларыгызны яхшылап юыгыз , бигрәк тә ашар алдыннан. Сабын сөртегез һәм кулларыгызны ким дигәндә 20 секунд дәвамында ышкыгыз.
• Кул юу мөмкинлекләре булмаган урыннарда кулланыгыз.Спиртлы кул дезинфекцияләүче чара йөртегез.
• Коенганда, душтан чыккан суның авызыгызга кермәсен өчен сак булыгыз .
• Тешләрегезне чистарту өчен шешәдәге су кулланыгыз. Беркайчан да кран суын кулланмагыз.
• Боз кисәкләре белән эчемлекләрдән тыелыгыз, чөнки боз кисәкләре кран суыннан ясалган булырга мөмкин.
• Әгәр сез яңа яшелчә һәм җиләк-җимеш ашасагыз, үзегез чистарта алганнарын гына сайлагыз. Кибеттән алдан киселгән җиләк-җимеш сатып алмагыз.
• Бары тик яхшы пешкән, кайнар ризык кына ашагыз. Очраган һәр азык-төлек кибетенә бармагыз.
• Консерваланган яки шешәләнгән эчемлекләрне генә кулланыгыз. Шулай ук ​​аларның дөрес ябылганлыгын тикшерегез.

Үзем турында ничек кайгыртырга?

Әгәр дә сездә яки балагызда сәяхәтче диареясе булса, бу чаралар ярдәм итәргә мөмкин:

• Күп сыеклык эчегез: шешәләргә тутырылган су, кайбер спорт эчемлекләре һәм даруханәдә сатып алырга мөмкин булган Jeevani кебек авыз эчендә кулланыла торган регидратация эремәләре - болар барысы да тәндәге су дәрәҗәсен тотарга ярдәм итә.
• Ашагыз , ләкин сак булыгыз: Башта җиңел ашлар һәм боз пакетлары ашап карагыз. Аннары BRAT диетасын (банан, дөге, алма соусы, тост ) кулланып карагыз. Аларны җиңелрәк эшкәртәләр. Берничә көн дәвамында майлы, ачы һәм сөт ризыкларыннан баш тарту яхшырак.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр дә сездә бу симптомнарның берәрсе булса, табибка күренергә онытмагыз:

• Әгәр сезнең тизәгегездә кан яки лайла булса , яисә бәдрәфкә барып сөрткәннән соң боларның берәрсен күрсәгез.
• Югары температура (38,5 градустан югары / 101,3 градус Фаренгейттан югары).
• Әгәр дә сездә көненә өч тапкырдан артык эч китү булса , дәвалану вакытында яки дарулар кабул иткәндә.
• Әгәр сезнең ашказаныгыз көчле авырту кичерсә.
• Әгәр дә сездә сусызлану билгеләре булса (авыз корылыгы, күзләрегез батып, сидек аз агу, сидек караңгылануы, артык сусау, йөрәк тибеше тизлеге, баш әйләнү).
• Әгәр симптомнар берничә көннән соң яхшырмаса яки начарланса.

Иң мөһиме (Өйгә алып китү хәбәре)

Сәяхәтченең диареясе сезнең сәяхәт планнарыгызда фактор булмаска мөмкин, ләкин сез очраклы рәвештә пычранган ризык яки эчемлек ашасагыз, бу килеп чыгарга мөмкин. Кулларыгызны еш юу, шешәләргә тутырылган су эчү һәм яхшы пешерелгән ризыклар һәм консерваланган эчемлекләр куллануны чикләү аша сез куркынычны киметергә мөмкин.

Әгәр дә сез бу хәлдән интегәсез икән, куркакланмагыз. Күп итеп ял итегез һәм күп сыеклык эчегез. Күпчелек очракта берничә көннән үзегезне яхшырак хис итәрсез. Әгәр дә алай булмаса, шунда ук табибка күренегез. Имин һәм сәламәт юл үтсен!

Сәяхәтченең диареясе, диарея, ашказаны бозылуы, микроблар, сәяхәт, азык белән агулану, сусызлану