Күз алдыгызга китерегез, сез мәктәптә иртәнге җыелышта, яисә тулы автобуста калдыгыз. Кинәт күзләрегез зәңгәрләнә, колакларыгыз шалтырый, һәм тирә-юньдәге бар нәрсә тоныклана. Башыгыз авыр тоела... Киләсе көнне сез җирдә ятасыз, һәм сезнең тирә-юнегездә бер төркем кеше җыела. Сездә мондый хәл булдымы? Без моны "һуштан китү" дип атыйбыз. Бу күпчелек кеше гомерендә ким дигәндә бер тапкыр кичерә торган хәл. Һуштан китү гадәттә мигә кан килү кимү сәбәпле вакытлыча аң югалту. Беренче карашка бу куркыныч булып күренсә дә, гадәттә җитди авыру билгесе түгел. Ләкин, әгәр бу халәт еш кабатланса, сез моңа борчылырга тиеш. Шуңа күрә бүген, әйдәгез, бу төр һуштан китүне булдырмас өчен нәрсә эшләргә мөмкин булуы турында сөйләшик.
Какачның еш очрый торган сәбәпләре һәм алардан ничек котылырга
Акчар барлыкка килүнең күп сәбәпләре булырга мөмкин. Иң мөһиме - кайчан акчар барлыкка килү ихтималы иң югары булуын билгеләү. Әгәр дә сездә бар икән, бу хәлләрдән җиңел генә котылырга мөмкин. Әйдәгез, акчар барлыкка килергә мөмкин булган төп хәлләрне һәм алар белән нәрсә эшләргә мөмкин булуын карап чыгыйк.
| Сәбәп / Мөмкинлек (Триггер) | Нәрсә эшләргә |
|---|---|
| Ач булу | Иртән, көндез һәм кич белән вакытында ашагыз. Ашауны калдырмагыз. Кандагы шикәр дәрәҗәсе түбән булу да косу сәбәбе булып тора. |
| Сусызлану | Көн дәвамында күп су эчегез. Күбрәк су эчәргә кирәк, бигрәк тә эссе көннәрдә һәм күнегүләр ясаганда. Организм сусызланганда, кан басымы төшәргә һәм баш әйләнергә мөмкин. |
| Тырыш хезмәт һәм тырышлык | Организмны артык эшләтмәгез. Көндез кирәкле йокы һәм ял алыгыз. |
| Җылы мохиттә булу | Эссе, җилле яки кеше күп булган урыннарда озак торырга ярамый. Мондый вакытларда тәндәге кан тамырлары киңәя һәм кан басымы төшә ала. |
| Борчылу һәм курку | Кинәт курку яки борчылу хисе кичергәндә, сулыш алу ешлыгы арта, шулай бит? Без моны гипервентиляция дип атыйбыз. Бу баш миенә кан агымын киметергә һәм аңны югалтуга китерергә мөмкин. Моны сулыш алу күнегүләре ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин. |
| Алкоголь эчү | Алкоголь сусызлануга һәм кан басымы үзгәрүенә китерергә мөмкин, шуңа күрә алкоголь куллануны чикләү яки бөтенләй туктату мөһим. |
Урыннарны үзгәрткәндә сак булыгыз!
Сез кайчан да булса шундый хисләр кичердегезме? Караватта ятканнан соң кинәт торгач, яки урындыкта утырганнан соң кинәт торгач, башыгыз әйләнәме һәм күзләрегез күгәрәме? Күп кешедә мондый хәл була.
Гади итеп әйткәндә, без кинәт кенә позициябезне үзгәрткәндә, бигрәк тә түбән позициядән торганда, гравитация каныбызның бер өлеше аякларыбызга күчә. Бу шунда ук мигә баручы кан басымын киметә. Сәламәт кешенең организмы моңа берничә секунд эчендә күнегә башласа да, кайбер кешеләр башы әйләнеп, бу үзгәрешне күтәрә алмый башларга мөмкин.
Сез моның турында нәрсә эшлисез?
Моның алдын алуның иң яхшы ысулы - сабырлык .
- Иртән урыныгыздан торгач, кинәт сикереп тору урынына, башта караватыгызда утырыгыз һәм якынча 30 секунд көтегез.
- Аннары әкрен генә торып басыгыз.
- Урындыктан тору өчен дә шул ук гамәл. Әкрен генә торырга күнек .
Әгәр дә сез еш егыласыз икән, караватыгыз тирәсендәге идәнгә өстәл һәм урындыклар кебек үткен очлы әйберләр куймагыз . Мөмкин булса, кечкенә келәм җәегез. Бу, хәтта очраклы рәвештә егылып төшсәгез дә, җитди һәлакәттән сакланырга ярдәм итәчәк.
Өлкәннәр өчен кайбер махсус киңәшләр
Әгәр дә өйләребездәге өлкән яшьтәге кешедә, мәсәлән, сөекле әти-әниебездә, әби-бабайларыбызда яки әби-бабайларыбызда даими рәвештә бетчәләр барлыкка килсә, без бу хакта бераз күбрәк борчылырга тиеш. Чөнки, яшь кешедәге бетчәләрнең сәбәпләре кебек үк, аның артында җитдирәк сәбәпләр булырга мөмкин.
1. Даруларга сак булыгыз: Өлкән яшьтәге кешеләр югары кан басымы, шикәр диабеты һәм йөрәк авырулары кебек төрле медицина авырулары өчен дарулар кабул итәләр. Бу даруларның кайберләре кан басымы төшүенә һәм баш әйләнүенә китерергә мөмкин, чөнки бу өстәмә йогынты булып тора. Шуңа күрә, гаиләгездә өлкән яшьтәге кешедә бу проблема булса, аны табибка алып барыгыз һәм хәзерге вакытта кабул иткән даруларын тикшерегез. Кирәк булса, табиб дозаны үзгәртәчәк яки башка дару билгели.
2. Җитди медицина хәленнән шикләнегез: Кайвакыт еш сидек бүлеп чыгару башка җитди авыруның симптомы булырга мөмкин. Мәсәлән:
- Йөрәк проблемалары: йөрәк тибешенең тотрыксызлыгы кебек әйберләр.
- Неврологик проблемалар : Баш мие белән бәйле проблемалар.
Шуңа күрә, әгәр өлкән яшьтәге кешедә даими рәвештә косу сизелсә, "Менә шулай бит инде" дип уйламагыз. Табибка күренергә һәм кирәкле анализларны үтәргә онытмагыз.
3. Сусызлану турында игътибарлы булыгыз: Кешеләр яшь белән сусауны сизү сәләте кими. Шуңа күрә алар сизмичә дә сусызланырга мөмкин. Аларның көненә кирәкле күләмдә су эчүләрен тәэмин итү бик мөһим.
Кичектергесез медицина ярдәменә кайчан мөрәҗәгать итәргә
Гади салкын тию берничә минут эчендә үзеннән-үзе бетсә дә, салкын тию белән бергә түбәндәге симптомнар да булса, бу җитди авыру булырга мөмкин.
- Әгәр сезнең күкрәк авыртуы яки күкрәктә кысылу хисе булса
- Әгәр дә сездә сулыш алу авыр булса
- Әгәр сезнең башыгыз каты авыртса
- Сөйләшүдә кыенлыклар, сүзләрне аңламау
- Әгәр сез кулыгызда яки аякта хиссезлек сизсәгез
- Әгәр дә сезнең күрү сәләтегез икеләтә булса
Әгәр дә бу симптомнарның берәрсе булса, пациентны шунда ук хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ЭДБ) алып барыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Диарея - еш очрый торган хәл. Аңа ачлык, арыганлык, эсселек һәм сусызлану кебек факторлар сәбәп булырга мөмкин.
- Караваттан яки урындыктан торганда, кинәт тору урынына, әкрен һәм игътибар белән торышны алыштырырга күнегү ясагыз.
- Аңыгызны югалтырга җыенганда, мөмкин кадәр тизрәк утырыгыз яки ятыгыз. Бу егылулар аркасында килеп чыккан бәхетсезлек очракларын булдырмаска ярдәм итә ала.
- Әгәр гаиләгездәге өлкән яшьтәге кеше еш кына баш авыртуыннан интегә икән, моны гадәти хәл дип санап, игътибарсыз калдырмагыз һәм кирәкле киңәш һәм дәвалау өчен табибка мөрәҗәгать итегез.
- Әгәр дә сездә күкрәк авыртуы һәм сулыш алу кыенлыгы кебек башка җитди симптомнар йөткерү белән бергә сизелсә, шунда ук медицина ярдәме сорагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез