Тормышыбызда барыбыз да кайвакыт кайгылы һәм күңелсез хис итәбез. Бу гадәти хәл. Әмма бу хис атналар яки айлар дәвамында дәвам итсә, һәм ул шулкадәр көчсез булса ки, сез көндәлек тормышыгызда эшли алмассыз, бу кайгы гына түгел, ә тагын да күбрәкне дә аңлата ала. Бүген без депрессия турында сөйләшәбез, бу дәваламаган очракта куркыныч булырга мөмкин булган җитди авыру.
Депрессия нәрсә ул чынлыкта?
Гади итеп әйткәндә, депрессия, яки медицина телендә "Клиник депрессия" дип атала, ул безнең тәнебезгә, кәефебезгә һәм уйларыбызга бер үк вакытта тәэсир итә торган халәт. Бу акыл зәгыйфьлеге яки безнең фантазиябез җимеше түгел. Бу шикәр диабеты яки югары кан басымы кебек үк дәваланырга тиешле авыру.
Депрессияне гади генә "карар кабул итү" белән дәвалап булмый. Бу - мидәге химик үзгәреш. Психотерапия яки, кирәк булса, антидепрессантлар кебек дөрес дәвалау кулланылмаса, ул атналар, айлар яки хәтта еллар дәвам итәргә мөмкин. Яхшы хәбәр шунда ки, дөрес дәвалау белән депрессия белән авыручы кешеләрнең күбесе тулысынча савыгып китә ала.
Дәваламаган депрессия безнең физик сәламәтлегебезгә ничек тәэсир итә?
Күп кеше депрессия акылга гына тәэсир итә дип уйлый. Ләкин бу бөтенләй ялгыш. Дәваламый торган депрессия безнең физик сәламәтлегебезгә дә җитди йогынты ясый ала.
Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, йөрәк өянәгеннән яки инсульттан соң савыгучы кешеләрдә дә депрессия була, бу исә аларның савыгуын катлауландырырга мөмкин. Аларга табиб күрсәтмәләрен үтәү һәм сәламәтлекләре турында карар кабул итү авыррак. Башка бер тикшеренү күрсәткәнчә, депрессия белән авыручыларның йөрәк өянәгеннән соңгы беренче берничә ай эчендә үлем куркынычы югарырак.
Димәк, акылың сәламәт булмаса, тәнең дә авырый. Бу икесе бер-берсе белән бәйләнгән.
Депрессия һәм йокы арасында нинди бәйләнеш бар?
Депрессиянең иң еш очрый торган һәм ачык симптомнарының берсе - йокы режимының үзгәрүе. Иң еш очрый торганы - йокысызлык. Бу я йоклаганнан соң йоклый алмыйсың, я төн уртасында уянасың, я кире йоклый алмыйсың, яисә иртән уянасың дигәнне аңлата.
Ләкин кайбер кешеләр өчен киресенчә булырга мөмкин: гел йокы килә, күпме йокласалар да, арыганлык сизелә.
Бу йокы проблемалары депрессиянең башка симптомнарын көчәйтергә мөмкин. Аерым алганда, көндезге артык ару, энергия җитмәү һәм игътибарны туплауда кыенлыклар - болар барысы да йокы җитмәүдән килеп чыгарга мөмкин. Бу явыз цикл кебек.
| Депрессия белән бергә барлыкка килергә мөмкин булган йокысызлыкның гомуми симптомнары | |
|---|---|
| Көне буе арыганлык хис итәм | Еш кына ярсый һәм игътибарны туплауда кыенлыклар |
| Күпме йокласаң да, йокы хисе кичерәсең | Төнлә йоклап китү кыенлыгы |
| Төнлә уянганнан соң кабат йокыга китү кыенлыгы | Уяну сәгате алдыннан уяну |
Депрессия наркотиклар һәм алкоголь куллануны арттыра аламы?
Әйе, әлбәттә. Депрессиядән интегүче кешеләр арасында алкоголь һәм наркотиклар куллану бик еш очрый. Кайбер кешеләр, үзләре сизгән авыртуга һәм басымга түзә алмаганда, моңа мөрәҗәгать итәләр. Бу халәт, бигрәк тә , яшь балалар һәм урта яшьтәге ир-атлар арасында еш очрый.
Бу бик куркыныч, чөнки наркотиклар һәм алкоголь куллану депрессияне көчәйтергә һәм үз-үзенә кул салу куркынычын сизелерлек арттырырга мөмкин. Шуңа күрә без барыбыз да мондый кешегә ярдәм итәргә кызыксынырга тиеш.
| Наркотиклар һәм алкоголь куллану симптомнары | |
|---|---|
| Башкалар белән мөнәсәбәтләрне саклый алмау | Башкалардан яшерен рәвештә алкоголь эчү |
| Үз-үзеңә кызгану | Җир тетрәүләр |
| Сәбәпсез хәтер югалту | Наркотиклар яки алкоголь турында сөйләшергә теләмәү |
Депрессия ир-атларга да, хатын-кызларга да бер үк тәэсир итәме?
Юк. Ир-атлар һәм хатын-кызлар депрессияне ничек кичерәләр һәм белдерәләр, аермалар бар. Хатын-кызлар кайгы һәм өметсезлек хисләрен белдерсә дә, ир-атлар еш кына төрле симптомнар күрсәтәләр.
Күз алдыгызга китерегез, сез белгән берәр кеше һәрвакыт ачулы, агрессив, вак-төяк нәрсәләр өчен талаша. Яки бик саксыз йөри, куркыныч эшләр эшли. Без еш кына бу әйберләрне игътибарсыз калдырабыз, "Кызлар кызлар кебек кайгырмыйлар, егетләр шулай эшлиләр" дип әйтәбез. Ләкин бу артык ачу, күңелсезлек һәм көч куллану ир-атларда депрессия билгеләре булырга мөмкин.
Моннан тыш, ир-атлар еш кына баш авыртуы, ашкайнату бозылулары һәм хроник авырту кебек физик симптомнарның депрессия нәтиҗәсе булуын аңламыйлар. Алар бу симптомнарны дәвалау өчен мөрәҗәгать итәләр, ләкин аларның артындагы психологик сәбәпләрне исәпкә алмыйлар.
Үз-үзенә кул салу куркынычы - без сөйләшергә тиешле җитди тема
Дәваламый торган депрессиянең иң начар һәм иң аяныч нәтиҗәсе - үз-үзенә кул салу. Бу тема турында сөйләшергә яратмыйбыз, ләкин аның турында сөйләшергә кирәк.
Әгәр дә кемдер үз-үзенә кул салырга уйлый икән, яки бу турыда сөйләшә икән, моны беркайчан да җиңел кабул итмәгез. Бу ярдәм сорап кычкыру гына.
Депрессия белән авыручы һәркем үз-үзенә кул салырга омтылмый, ләкин үз-үзенә кул салып үлгән кешеләрнең 90% тан артыгында депрессия, башка психик авыру яки наркомания проблемасы булуы ачыкланган.
Үз-үзенә кул салу өчен куркыныч факторлары
Бу куркыныч билгеле бер авырулары булган кеше өчен югарырак. Бу хакта белү мөһим.
| Куркыныч факторы |
|---|
| Гаиләдә психик авыру яки наркотиклар куллану тарихы булу. |
| Гаиләдә физик яки сексуаль көчләү тарихы булу. |
| Элегрәк үз-үзенә кул салырга маташу булган. |
| Гаилә әгъзалары яки дуслары үз-үзенә кул салырга маташкан. |
| Өйдә корал тоту. |
Үз-үзенә кул салуның кисәтү билгеләре
Әгәр дә сез бу симптомнарның берсен яки берничәсен күзәткән кешене белсәгез, зинһар, тиз арада чаралар күрегез. Кешене ялгыз калдырмагыз. Шунда ук табибка күренегез. Кирәк булса, аны якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (АЕБ) алып барыгыз. Шри-Ланкадагы "Сумитраё" кебек оешмаларның ярдәм линиясе номерларына шалтырату да яхшы адым, ләкин медицина ярдәме кирәк.
| Кисәтү функциясе |
|---|
| Үзеңне үтерү яки зыян китерү турында сөйләшү, язу яки уйлау. |
| Алдан булган депрессиянең начарлануы (тирән кайгы, кызыксыну югалу, йокы һәм ашау проблемалары). |
| "Мин монда булмаска теләр идем" яки "Мин моннан китәргә телим" кебек сүзләр әйтү. |
| Элек яраткан әйберләргә кызыксыну югалу. |
| Эшләрегезне тәртипкә китерү, васыятьнамәгезне һәм васыятьнамәгезне үзгәртү кебек эшләр башкару. |
| Бик кайгылы кеше кинәт тынычлана яки бәхетле булып күренә. |
| Үз-үзенә кул салу ысулларын эзләү (корал, дарулар). |
Депрессияне уңышлы дәвалап буламы?
Әлбәттә, әйе! Бу иң мөһиме. Депрессия белән авыручыларның 80% тан артыгын иртә диагноз кую, дөрес дәвалау һәм ярдәм белән уңышлы дәвалап була.
Күп кеше иң яхшы нәтиҗәләрне психотерапия һәм дарулар белән берлектә ала. Шулай ук, кайбер дарулар белән дәвалауга чыдам депрессияне дәвалауның яңа ысуллары бар. Мәсәлән, электроконвульсив терапия (ECT), транскраниаль магнит стимуляциясе (TMS) һәм кетамин спрее. Боларның барысын да табиб билгели.
Өйгә алып китү хәбәре
- Депрессия - йөрәкнең зәгыйфьлеге түгел, ә дәваланырга тиешле чын авыру.
- Дәваламый калдырсагыз, ул сезнең физик сәламәтлегегезгә, йокыгызга, гаилә тормышыгызга һәм эшегезгә җитди тәэсир итә ала.
- Әгәр дә сез үзегездә яки танышларыгызда депрессия яки үз-үзенә кул салу билгеләрен күрсәгез, моны игътибарсыз калдырмагыз.
- Депрессияне дәвалауның бик нәтиҗәле ысуллары бар. Ярдәм сораудан яки табибка күренүдән беркайчан да тартынмагыз.
- Әгәр кемдер үз-үзенә кул салу турында сөйләшсә, моны бик җитди кабул итегез һәм шунда ук медицина ярдәме сорагыз. Аны ялгыз калдырмагыз.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment