Сез дә көне буе бик арыган һәм җансыз хис итәсезме? Кайвакыт үзегезне бик бәхетле яки яңа көчкә ия түгел кебек хис итәсезме? Мондый вакытларда сез, мөгаен, кемнеңдер: "Әйе, В комплексы эчеп карагыз, ул сезнең тәнегезне яхшыртачак", - дигәнен ишеткәнсездер. Димәк, бу В витамины комплексы нәрсә ул? Ул безнең тәнебез өчен ни дәрәҗәдә мөһим? Бу таблеткаларны яки капсулаларны кулланганда безгә нәрсәдән сак булырга кирәк? Әйдәгез, бүген боларның барысы турында гади һәм җылы итеп сөйләшик.
В витамины комплексы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, В витамины комплексы - ул бер витамин түгел. Ул В витамины төркемендәге берничә төр витаминнарның кушылмасы. Дөресрәге, ул якынча 8 төп В витаминын үз эченә ала. Моны безнең организм өчен иң яхшы ягулык төре һәм мотор мае кушылмасы дип күз алдыгызга китерегез.
Бу В витаминнары безнең организмдагы күп кенә мөһим процесслар өчен бик мөһим.
- Энергия җитештерү өчен: Бу витамин без ашаган ризыкны, мәсәлән, углеводларны, аксымнарны һәм майларны энергиягә әйләндерергә ярдәм итә (метаболизм). Бу процесс дөрес бармаганда, сез арыганлык сизәсез.
- Баш мие һәм нерв системасы функциясе: В витаминнары хәтерне, игътибарны һәм гомуми психик хәлне саклап калу өчен бик мөһим. Алар шулай ук нерв системасы сәламәтлеге өчен дә бик мөһим.
- Кан күзәнәкләре җитештерү өчен: В12 һәм В9 витаминнары (фолий кислотасы), аеруча, эритроцитлар җитештерү өчен бик мөһим. Алар җитмәгәндә, анемия кебек авырулар килеп чыгарга мөмкин.
- Йөрәк сәламәтлеге: В витаминнары шулай ук йөрәкнең сәламәт эшләвенә ярдәм итә.
- Иммун системасы өчен: болар шулай ук иммун системабызны нык тотарга ярдәм итә, бу аның авыруларга каршы торучан булуын аңлата.
Димәк, аңлыйсыңмы? Бу "үзеңне яхшы хис иттерүче" дарудан күпкә мөһимрәк.
Бу даруны кабул итәр алдыннан табибка нәрсә әйтергә кирәк
В витамины комплексы даруханәдә җиңел генә сатып алынса да, аны куллана башлар алдыннан табибыгызга берничә нәрсә әйтергә кирәк.
- Әгәр сездә анемия булса: анемиянең берничә сәбәбе булырга мөмкин. Төгәл сәбәбен ачыкламыйча, В комплексы кабул итү киңәш ителми. Шуңа күрә бу хакта табибыгыз белән киңәшләшегез.
- Әгәр дә сезнең аллергиягез булса: Әгәр дә сезнең В витаминнарына, башка даруларга, ризыкларга яки консервантларга аллергиягез булса, бу турыда әйтергә кирәк.
- Әгәр сез йөкле булсагыз яки йөкле булырга тырышсагыз: Йөклелек вакытында кайбер витаминнар кирәк булса да, аларның дозасын һәм төрләрен табиб билгеләргә тиеш. Шуңа күрә бу турыда сөйләшергә онытмагыз.
- Әгәр сез имезүче әни булсагыз:Сез кабул иткән матдәләр балагызга сөт аша күчә алганлыктан, теләсә нинди өстәмәләрне куллану алдыннан табибыгыз белән киңәшләшү иң куркынычсызы.
Моны ничек төгәл кулланасыз?
Бу даруны куллану ысулы бик гади.
- Бу сез авыз аша кабул итә торган таблетка яки капсула.
- Сез моны ашар алдыннан яки ашаганнан соң кабул итә аласыз. Ләкин кайбер кешеләр аны ашар алдыннан кабул итсәләр, ашказанында авырту яки күкрәк көю сизелергә мөмкин. Әгәр дә бу хәл килеп чыкса, аны ашар алдыннан яки ашаганнан соң кабул итегез.
- Дару шешәсендә яки төргәгендә күрсәтелгән күрсәтмәләрне үтәгез. Билгеләнгән дозадан артык кабул итмәгез.
- Балаларга биргәндә, табиб белән киңәшләшегез һәм ул билгеләгән дозаны гына бирегез. Аерым игътибар таләп ителергә мөмкин.
Әгәр мин даруларымны сагынсам, нишләргә?
Әгәр дә шулай булса, борчылмагыз. Исегезгә төшү белән аны эчегез. Әмма киләсе доза вакыты якынлашса, калдырылган дозаны үткәреп җибәрегез һәм киләсе дозаны билгеләнгән вакытта эчегез. Беркайчан да икеләтә доза кабул итмәгез.
Артык күп дару эчсәгез, нәрсә эшләргә? (Артык доза)
Әгәр дә сез ялгыш рәвештә артык күп дару эчкән дип уйлыйсыз икән, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә (ETU) мөрәҗәгать итегез. Яисә киңәш алу өчен Коломбо милли хастаханәсендәге Милли агулар турында мәгълүмат үзәгенә шалтыратыгыз.
Мөһим: Бу дару сезнең өчен генә билгеләнгән. Аны башкалар белән уртаклашмагыз, хәтта ул сезнең өчен файдалы дип уйласагыз да.
Без шулай ук янлы йогынтылар турында беләбезме?
Теләсә нинди дару кебек үк, В витамины комплексы кечкенә яки җитди ян эффектлар китерергә мөмкин. Болар турында белү мөһим.
| Ян эффект | Тасвирлама һәм нәрсә эшләргә |
|---|---|
| Кичектергесез медицина ярдәме таләп итә торган җитди ян эффектлар | |
| Аллергик реакцияләр | Тире тимгелләре, кычыту, иреннәр, тел, бит яки тамак шешенүе, сулыш алу кыенлыгы.Әгәр дә боларның берәрсе килеп чыкса, шунда ук табибка мөрәҗәгать итегез. |
| Бавыр җәрәхәте | Ашказаны өске уң ягында авырту, аппетит югалу, күңел болгану, тиренең яки күзләрнең саргаюы һәм кара сары/көрән сидек тә җитди симптомнар булып тора. |
| Кандагы шикәр дәрәҗәсе югары булу (гипергликемия) | Сусауның кинәт артуы, еш сидек бүлеп чыгару, гадәти булмаган ару, күрү томанлануы. |
| Аяк-кулларда авырту яки хиссезлек | Кулларда яки аякларда авырту, хиссезлек яки чәнчү. |
| Гадәттә җитди булмаган ян эффектлар, ләкин алар борчый икән, табибка хәбәр итәргә кирәк | |
| Караңгы сары сидек | Бу бик гадәти хәл. Бу организм артык В2 витаминын (рибофлавин) сидек белән бүлеп чыгарганга күрә була. Моннан курыкмагыз. |
| Ашказаны авыртуы | Косу, ашказаны авырту һәм диарея кебек әйберләр. |
| Башка вак-төяк әйберләр | Баш авырту, арыганлык, күзләре кызару. |
Тагын нәрсәне истә тотарга кирәк?
- Башка дарулар белән үзара тәэсире: B комплексы гадәттә башка дарулар белән үзара тәэсир итми. Шулай да, кабул иткән барлык даруларыгыз (шул исәптән башка витаминнар, традицион дарулар һәм үлән продуктлары) турында табибыгызга сөйләү яхшырак.
- Баланслы туклану: Бу иң мөһиме.
- Тезек төсенең үзгәрүе: Кайбер витаминнар тизәк төсенең үзгәрүенә китерергә мөмкин. Бу нормаль күренеш. Ләкин, әгәр дә сездә үзгәреш белән бергә башка симптомнар, мәсәлән, ашказаны авыртуы, күзәтелсә, табибка мөрәҗәгать итегез.
- В витамины комплексы - энергия, ми эшчәнлеге, кан күзәнәкләре һәм гомуми сәламәтлек өчен мөһим булган витаминнар төркеме.
- Моны куллану алдыннан, табибыгызга башка медицина хәлләрегез (аеруча анемия, аллергия) һәм йөклелек/имезү чоры турында әйтергә онытмагыз.
- Әгәр дә сездә җитди ян эффектлар (тире шешенүе, сулыш алу кыенлыгы, күзләрнең/тиренең саргаюы, аяк-кулларның сизүе) күзәтелсә, шунда ук медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез.
- Караңгы сары сидек - гадәти һәм зарарсыз ян эффект. Бу турыда борчылмагыз.
- Витамин таблеткалары баланслы туклануны алыштыра алмый икәнен һәрвакыт исегездә тотыгыз. Сәламәт туклану - иң мөһиме.
- Әгәр дә сезнең бу дару турында сорауларыгыз булса, беркайчан да табибыгыз белән фикер алышудан курыкмагыз.
Исегездә тотыгыз, витаминлы таблеткалар туклыклы һәм баланслы туклануны алыштыра алмый. Яшелчәләр, җиләк-җимешләр, кузаклылар, бөртеклеләр, ит, балык һәм йомыркалардан торган яхшы туклану сәламәт тормышның нигезе булып тора.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез