Елның кайбер вакытларында гына төчкерү, күзләр кычыту, борын агу һәм тамак тырнау кебек хәлләр буламы? Сез моны гади салкын тию дип уйларга мөмкин. Әмма бу симптомнар ешрак күзәтелсә, бигрәк тә тирә-юньдәге агачлар чәчәк аткан һәм җил көчле булган чорда, сездә сезонлы аллергия дә булырга мөмкин, бу күп кешеләр интегә. Бу бераз күңелсез булса да, борчылырлык түгел. Әйдәгез, бу халәтне контрольдә тоту өчен нинди гади чаралар күрергә мөмкин икәнен карап чыгыйк.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
1. Әйдәгез, ачык һавадагы эшчәнлекләребезне бераз чиклик.
Гади итеп әйткәндә, бу аллергиянең төп сәбәбе - чәчәк серкәсе . Агачлар һәм үсемлекләр чәчәк атканда, һавага миллиардлаган вак чәчәк серкәсе кисәкчәләре чыгарыла, алар күз белән күренмәслек дәрәҗәдә кечкенә. Бу кисәкчәләрне сулаганда, алар борыннарыбызга һәм үпкәләребезгә эләгә, һәм шунда аллергия башлана.
Шуңа күрә моңа юл куймауның иң яхшы ысулы - чәчәк серкәләренең иң күп булган вакытында, бигрәк тә җилле көннәрдә һәм иртән һәм кич һавада чәчәк серкәләре иң күп булган вакытта, чәчәк серкәләре белән очрашуны киметү.
Чыгып китәргә туры килсә, нәрсә эшлисең?
- Күзлек яки кояштан саклаучы күзлек киегез: бу күзгә эләгүне шактый киметергә мөмкин.
- Фильтрлы битлек кулланыгыз: Әгәр сез бакчада эшлисез яки газон чабасыз икән, яхшы фильтрлы битлек кию бик яхшы саклау бирәчәк. Сез табибыгыздан үзегезгә туры килә торган битлек турында сорый аласыз.
- Өйгә кайткач, бер нәрсә эшләргә кирәк: тыштан кайту белән тәнегезне, чәчегезне юыгыз һәм кигән барлык киемнәрегезне алыштырыгыз. Әгәр дә сез моны эшләмәсәгез, тәнегездәге, чәчегездәге һәм киемнәрегездәге чәчәк тузаны өй буйлап таралырга мөмкин, бу исә аллергияне көчәйтергә мөмкин.
2. Аллергиягә каршы дарулар кулланыгыз.
Аллергия симптомнарын контрольдә тоту өчен күп кенә нәтиҗәле дарулар бар. Ләкин теләсә нинди даруны кабул итү яхшы фикер түгел. Табиб белән киңәшләшеп, ул билгеләгән даруны дөрес дозада кабул итү һәрвакыт иң куркынычсызы.
- Антигистаминнар: Бу дарулар аллергия булганда организмыбыз җитештерә торган гистамин дип аталган химик матдәне блоклый. Бу төчкерү, борын агуы һәм кычыту кебек симптомнарны тиз арада җиңеләйтергә ярдәм итә. Кайбер иске антигистаминнар (мәсәлән, хлорфенирамин) сезне йокыга җибәрә ала. Шуңа күрә, сез машина йөртсәгез яки техника белән эшләсәгез, табибыгыздан сезне йокыга җибәрмәячәк яңа төре турында сорагыз.
- Борын спрейлары:Аллергия бераз көчле булса, табиблар боларны кулланырга киңәш итәләр. Алар борын эчендә барлыкка килгән шешенүне һәм ялкынсынуны турыдан-туры контрольдә тота. Ләкин алар тиз арада җиңеллек бирми, һәм нәтиҗәләр сизелер өчен берничә көн кирәк. Шулай ук, кайбер кешеләрдә борын корылыгы һәм җиңелчә пешү кебек ян эффектлар булырга мөмкин. Шуңа күрә һәрвакыт табиб тәкъдим иткән иң түбән дозадан башлагыз.
- Аллергиягә каршы прививкалар: Табиблар бу дәвалау ысулын башка дарулар белән контрольдә тотып булмый торган каты аллергиясе булган кешеләргә тәкъдим итәләр. Бу сезгә аллергиягез булган чәчәк серкәсенә бик аз күләмдә, якынча айга бер тапкыр прививка ясауны үз эченә ала. Бу сезнең иммун системагызга әкренләп чәчәк серкәсенә күнегергә һәм аңа реакция бирүдән туктарга ярдәм итә.
3. Аллергия килгәнче әзерләник!
Күп кеше ясый торган хата - күзләре кычыта һәм сызлый башлагач, дару эчә башлау. Ләкин сезгә чынлыкта моны эшләргә кирәк түгел.
Су басу алдыннан дамба төзү кебек үк, аллергия симптомнары күренгәнче дарулар куллана башлау зур җиңеллек бирә ала.
Әгәр дә сез елның бу вакытында аллергиягез барлыгын белсәгез, сезон башланырга бер-ике атна кала табиб күрсәтмәсе буенча даруларны эчә башлагыз. Шулай итеп, сезнең организмыгыз әйләнә-тирә мохиткә кайткач, алар белән эш итәргә әзер булачак.
4. Табигый дәвалау ысулларын карап чыгыгыз
Кайбер кешеләр Көнбатыш медицинасына караганда табигый яки Аюрведик дәвалау ысулларын өстен күрәләр. Майлы бутерброд кебек үләннәр һәм Биминне кебек кытай үлән кушылмалары буенча тикшеренүләр үткәрелсә дә, аларның озак вакытлы йогынтысы турында ачык аңлашылмый.
Шуңа күрә истә тотарга кирәк булган иң мөһим нәрсә - нәрсәдер "табигый" булу аның "куркынычсыз" булуын аңлатмый.
Мәсәлән, кайбер үләннәр диабет дарулары белән үзара бәйләнештә булырга мөмкин. Шулай ук, кайбер кешеләрдә бу үләннәргә аллергия булырга мөмкин.
Шуңа күрә, теләсә нинди табигый, аюрведик яки альтернатив дәвалау ысулын кулланып караганчы, бу хакта табибыгыз белән сөйләшегез һәм аның рөхсәтен алыгыз.
5. Әйдәгез, өй мохитебезне әзерләйбез.
Аллергияне булдырмас өчен өйдә күп гади әйберләр эшли алабыз. Әгәр дә сез боларны гадәткә кертсәгез, сез зур аерманы күрерсез.
| Эшләр | Тыелган әйберләр |
|---|---|
| Чәчәк чәчәкләре күп булган вакытта тәрәзәләрегезне ябык тотыгыз. | Өйгә тышкы һаваны җәлеп итә торган җилләткечләр кулланудан сакланыгыз. |
| Өйне суыту өчен кондиционер кулланыгыз. | Киемнәрне һәм түшәк-җирләрне тышта киптермәгез (челпәләр анда калырга мөмкин). |
| Өйгә керер алдыннан, аяк киемнәрегезне салыгыз һәм ишек янына калдырыгыз. | Өйдә тәмәке тартудан тулысынча тыелыгыз. |
| Идәннәрегезне HEPA (югары нәтиҗәле кисәкчәле һава) фильтры булган тузан суырткыч белән юыгыз. Бу фильтр хәтта иң кечкенә чәчәк тузан кисәкчәләрен дә тота. | Табиб белән киңәшләшмичә, үзегезне начар хис иткән бернинди даруны да кулланмагыз. |
Бигрәк тә тәмәке тарту турында...
Тәмәке тарту сулыш юлларыгызның ярсывын киметә . Бу вакытта чәчәк тозагы кебек аллерген организмыгызга керсә, аллергия симптомнары көчәя . Шуңа күрә, әгәр сез тәмәке тартсагыз, хәзер ташлау өчен иң яхшы вакыт. Әгәр өегездә башка берәү тәмәке тарта икән, аларга да бу хакта хәбәр итегез.
Өйгә алып китү хәбәре
- Сезонлы аллергияләр чәчәк серкәсе кебек нәрсәләр аркасында барлыкка килә. Моңа борчылырлык бернәрсә дә юк һәм аны контрольдә тотарга мөмкин.
- Серкәләр иң күп чыккан чорларда (бигрәк тә иртән һәм кичен) ачык һавада булуны киметегез.
- Тыштан кайткач, тәнегезне юыгыз һәм киемнәрегезне алыштырыгыз.
- Табиб киңәше булмаганда бернинди дару яки табигый дәвалау ысулларын кулланмагыз. Табиб күрсәтмәләрен һәрвакыт үтәгез.
- Тәрәзәләрне һәм ишекләрне ябык тоту һәм HEPA фильтры булган тузан суырткыч куллану кебек гади әйберләр зур җиңеллек бирә ала.
- Тәмәке тарту аллергия симптомнарын көчәйтергә мөмкин, шуңа күрә тәмәке тартудан тыелыгыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.