Без барыбыз да җәмәгать урыннарында, автобуста, поездда яки юлда, әйберләр күрәбез. Кайвакыт, күз алдыбызда, кемнеңдер башка кешене рәнҗетүен , мәсхәрәләвен яки борчывын күрәбез. Бәлки, бу кешенең тышкы кыяфәте, расасы, дине, җенесе яки башка сәбәпләр аркасындадыр. Мондый вакытта сез: "Хәзер мин нәрсә эшләргә?" - дип уйлыйсыздыр. Әгәр сез бу турыда элек уйламаган булсагыз, бу вакытта дөрес эш итү турында уйлау бик авыр. Шуңа күрә, бүген, мондый хәлдә ярдәмсез калган кешегә ничек ярдәм итә алуыгыз турында сөйләшик.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Кыерсытылган кешегә ничек ярдәм итәсез?

Мондый хәлдә ничек ярдәм итүегез ул вакытта нәрсә булганына бәйле булачак. Иң беренче эш - хәлне җентекләп бәяләргә һәм иң уңайлы һәм куркынычсыз вариантны сайларга. Сез ярдәм итә алырлык берничә ысул.

Иң мөһиме - нәрсәдер эшләү. Сезнең кечкенә генә катнашуыгыз күп зыянны булдырмаска ярдәм итә ала.

Әйдәгез, бу ысулларны таблицада бераз ачыграк карап чыгыйк.

Гамәл	Сез эшли алырлык әйберләр
Үзеңнең барлыгыңны сиздер.	Хулиганга туры карагыз. Кыенлыклар кичергән кешегә бераз якынрак килегез. Әгәр дә үзегезне куркынычсыз хис итсәгез, икесе арасында күчегез. Бу хулиганга "кемдер күзәтә" дигән хәбәр җибәрә.
Ярдәмсез кеше белән сөйләшегез.	Кеше янында утырыгыз яки басып торыгыз. "Сәгать ничә?" кебек гади сорау биреп сөйләшүне башлагыз. Сезне рәнҗеткән кешене игътибарсыз калдырырга тырышыгыз. Бу проблеманы хәл итәргә мөмкин.
Турыдан-туры җавап бирегез.	Бары тик аның тулысынча куркынычсыз булуына ышансагыз гына., Хулиган белән турыдан-туры сөйләшегез. "Син эшләгән эш дөрес түгел" яки "Зинһар, аны тыныч калдырыгыз" кебек сүзләр әйтегез. Ләкин исегездә тотыгыз, кайвакыт бу проблеманы тагын да катлауландырырга мөмкин.
Тәкъдим ит, диктатор булма.	Ярдәмсез кешегә хәлне контрольдә тотарга рөхсәт итегез. "Минем янымда утырырга телисеңме?" кебек тәкъдимнәр ясагыз. "Монда кил" яки "Моны эшлә" кебек боерыклар бирмәгез.
Күбрәк ярдәм табыгыз	Тирә-якка карагыз. Әгәр сез поездда булсагыз, башка тартмага күчеп буламы икәнен карагыз. Ярдәм итә алырлык башка кешеләр бармы икәнен карагыз. Күбрәк кеше бергә булганда куркынычсызрак.
Вакыйганы документлаштырыгыз.	Мөмкин булса, вакыйганы телефоныгызда видеога төшерегез. Шулай да, моны эшләр алдыннан эзәрлекләүгә дучар булган кешедән сорагыз . Бу юридик максатларда кирәк булса, бик мөһим булырга мөмкин.
Чараны күзәтеп торуны дәвам итегез	Вакыйга вакытында яки аннан соң, үзен ярдәмсез хис иткән кеше белән сөйләшегез һәм: "Хәзер яхшымы?", "Сезгә берәр ярдәм кирәкме?", - дип сорагыз. Бу ул кеше өчен зур дәртләндерү.

Бу хаталарны беркайчан да ясамагыз!

Кемгәдер ярдәм иткәндә, без эшләргә тиеш булмаган әйберләр бар. Болардан саклану бик мөһим.

Тыелган әйберләр	Ни өчен алай? (Ни өчен?)
Син сизмәгән кебек тын гына калма.	Бернәрсә дә эшләмәгәч, сез эзәрлекләүне дәвам итәргә этәрәсез. Хәтта сүз әйтергә курыксагыз да, ким дигәндә кеше янына барып, аягүрә басыгыз.
Көчсез кешене гаепләмәгез.	Беркайчан да "Бу син шул күлмәкне кигәнгә булды" кебек сүзләр әйтмәгез. Кем нәрсә сайласа да, бу җәберләү өчен сәбәп түгел. Бу беркайчан да корбанның гаебе түгел.
Контрольне үз кулыңа алма.	Кешегә хәлне үз кулына алыгыз. Нәрсәдер эшләр алдыннан, аңардан: "Мин моны эшләргә тиешме?" - дип сорагыз һәм аңа көч бирегез. Үзегезнең батырлыгыгызны күрсәтергә тырышмагыз.

Нәрсә ул чынлыкта эзәрлекләү?

Күп кеше җәберләүнең физик яктан гына була дип уйлый. Ләкин бу алай түгел. Җәмәгать урынында җәберләүнең төрле юллары бар.

Тырышлык дип саналырга мөмкин булган гамәлләр

Тупас һәм хурлаучы сүзләр әйтү.
Расасы, дине, сексуаль ориентациясе (гомофобия) яки трансгендер шәхесе ( трансфобия ) кебек сәбәпләр аркасында кемнедер мыскыллау.
Теләмәгән җенси теләк.
Кемдер сиңа "сөйләшмә" дип әйтсә дә, сөйләшә бирергә тырышу.
Кемнеңдер шәхси мәгълүматын ( телефон номеры, адресы) мәҗбүри рәвештә сорау.
Кемнеңдер артыннан бару.
Кемнеңдер юлын кисеп узарга.
Кемнеңдер тәненә бик якын килү ( VAD шәхси киңлегендә).
Рөхсәтсез кемгәдер кагылу.
Рөхсәтсез фото һәм видео төшерү.
Җәмәгать урынында әдәпсез сызгыру.

Мондый нәрсә кеше өчен зур стресс һәм борчылу китерергә мөмкин. Шуңа күрә бу әйберләргә бик җитди карарга кирәк. Кайвакыт, мондый вакыйгадан соң, кеше бик нык эмоциональ җимерелү кичерә ала. Әгәр дә сез үзегезне шулай хис итсәгез, ышанычлы кеше белән сөйләшү яки кирәк булса, киңәш алу өчен табибка күренү бик мөһим.

Өйгә алып китү хәбәре

Әгәр дә сез кемнеңдер җәберләнгәнен күрсәгез,Беркайчан да сизмәгән кебек кыланма. Тынып калу бары тик эзәрлекләүгә генә китерә.
Катнашыр алдыннан, башта үзегезнең иминлегегез турында уйлагыз. Турыдан-туры бәрелешкә кермичә, турыдан-туры булмаган ярдәм итә алу ысуллары турында уйлагыз.
Җенси золым күрүчене гаепләмәгез яки хөкем итмәгез. Җенси золым күрүче һәрвакыт гаепле.
Ярдәмегезне "киңәш" буларак тәкъдим итегез. Ярдәмсез кешегә вәзгыятьне контрольдә тотарга мөмкинлек бирегез.
Синең бер карашың, бер сүзең, хәтта синең барлыгың да кемнедер зур куркынычтан коткару сәбәбе булырга мөмкин. Игелекле һәм батыр гражданин бул.