Сез кайчан да булса әбиегезнең, бабагызның яки аягы җәрәхәтләнгән кешенең таяк кулланганын күргәнегез бармы? Кайбер кешеләр моны картаю һәм көчсезлек билгесе дип уйлыйлар. Ләкин таяк чынлыкта безнең бәйсезлегебезне саклаучы һәм безгә көч бирүче бик кыйммәтле корал. Борынгы заманнардан бирле кешеләргә җәрәхәтләнгәндә йөрергә ярдәм итү өчен кулланылган бу таяклар хәзер технологик яктан алга киткән. Шуңа күрә, сезгә дә таяк кулланырга кирәк булса, нәрсә эшләргә кирәклеген төгәл белү бик мөһим.
Таякның кулланылышы нинди?
Таяк - күп кенә хәрәкәтләнү җайланмаларының берсе генә. Кулланылган башка җайланмаларга таяклар, йөрү өчен җайланмалар һәм инвалид коляскалары керә. Шуларның арасында таяк - бик гади җайланма.
Гади итеп әйткәндә, таяк сезнең тәнегезнең тигезлеген һәм тотрыклылыгын саклап калуда кыенлыклар кичергәндә өстәмә ярдәм күрсәтү өчен кулланыла. Без көн саен нәрсә эшлибез, шул турыда уйлап карагыз:
- Йөрү
- Тыныч басып тору
- Баскычтан менеп һәм төшеп бару
- Киенү
- Мунча
- Аш бүлмәсендә эшләр башкару
Таяк бу авыруларның барысыннан да зур ярдәм күрсәтә ала. Хәлегезгә карап, аны кыска вакытлы яки озак вакытлы кулланырга мөмкин.
Ни өчен безгә таяк кулланырга кирәк?
Таяк – ул медицина коралы гына түгел, ул сезнең югалган бәйсезлегегезне кире кайтара һәм аны саклый торган әйбер. Хәтта тикшеренүләр күрсәткәнчә, йөрүдә кыенлыклар кичергән кеше таяк кебек корал кулланганда, аның психик һәм физик сәламәтлеге сизелерлек яхшыра . Бу, хәтта олыгайган саен да, беркемнең дә ярдәменнән башка озаграк яшәү өчен зур көч.
Шуңа күрә, әгәр дә сезнең тигезлек яки тотрыклылык белән кечкенә генә проблемагыз булса да, таяк кулланудан тартынмагыз. Бу сезнең тормышыгызда зур, уңай үзгәрешләр китерәчәк.
Нинди очракларда таяк кирәк булырга мөмкин?
Күп кешеләргә төрле вакытта таяк ярдәменә мохтаҗ булырга мөмкин. Мәсәлән:
- Аякта яки табандагы сөяк сынганнан соң дәвалану процессы вакытында
- Травма алганда, мәсәлән, тез яки тубык каты сузылганда, тигезлекне саклагыз.
- Сезнең янбаш проблемаларыгыз булганда
- Тез яки аяк операциясеннән соң тернәкләнү вакытында
- Инсульттан соң савыгу вакытында
- Яшь белән бәйле баланс һәм көч җитмәүләре өчен
- Даими яки вакытлыча эшкә яраксызлык очрагында
- Склероз яки Паркинсон авыруы кебек хроник авырулар булу
- Кайбер тумыштан килгән кимчелекләр очрагында
Әгәр сезгә таяк кирәк дип уйласагыз, хәтта ул бу исемлектә булмаса да, табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезгә организмыгызга нәрсә кирәк булуы турында иң яхшы киңәш бирә ала. Операциядән яки җәрәхәтне дәвалаудан соң, табиб гадәттә таяк кулланырга киңәш итә.
Нинди таякчыклар бар?
Күп кенә сәламәтлек проблемалары өчен гамәлдә кулланыла торган өч төп таякчык төре бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Таяк төре | Тасвирлама һәм туры килү очраклары |
|---|---|
| Бер нокталы таяк | Бу - без күргән иң еш очрый торган таяк төре, аның элгеч сыман тоткычы бар. Бу вакытлыча проблемалар, мәсәлән, сузылулар өчен бик яхшы. |
| Үзәк баланс таягы | Моның бер очы җиргә тиеп тора, ләкин тоткычы яссы һәм зур. Шуңа күрә аны тоту җиңел. Басып торганда яки утырганда аңа күбрәк авырлык салырга мөмкин. Бу, бигрәк тә, склероз кебек озак вакытлы авырулар өчен файдалы. |
| Дүрт таяк | Аның җиргә тиеп торган дүрт кечкенә аягы бар. Бу максималь терәк бирә. Бу йөрү җайланмасын кулланучы һәм аннан котылырга тырышучы кеше өчен яхшы вариант. |
Миңа туры килә торган таякны ничек сайларга?
Әгәр дә сезгә медицина хәле аркасында таяк кирәк булса, табиб яки физиотерапевт сезгә кайсы төр туры киләчәген әйтер. Бу киңәшне төгәл үтәү бик мөһим.
Югыйсә, үзегез сайласагыз, ихтыяҗларыгызны исәпкә алыгыз һәм сезгә туры килә торган төрне сайлагыз. Иң мөһиме - гәүдәгезгә туры килә торган биеклектәге таяк сайлау. Дөрес биеклекне ничек табарга:
1. Туры басыгыз һәм кулларыгызны ян-якларыгызга ирекле куегыз.
2. Таякның сабы беләзек буынына барып җитәргә тиеш.
3. Таякны тотканда терсәкләрегезне бераз бөгелгән килеш тотарга кирәк .
Дөрес биеклектә булмаган таяк куллану арка, җилкә авыртуы һәм башка уңайсызлыклар китерергә мөмкин. Шуңа күрә моңа сак булыгыз.
Таякны ничек дөрес кулланырга?
Нинди генә таяк сайласагыз да, аны дөрес куллану мөһим. Югыйсә, сез үзегезгә тагын да күбрәк зыян китерергә яки савыгуны тоткарларга мөмкин. Таяк ярдәмендә басып торырга, утырырга, йөрергә һәм баскычтан менәргә өйрәнү өчен бу адымнарны үтәгез.
Иң мөһим кагыйдә: һәрвакыт таякны кулыгызда авырган аякка каршы тотарга онытмагыз. Мәсәлән, уң аягыгыз авырткан булса, таякны сул кулыгызда тотарга кирәк.
| Гамәл | Метод |
|---|---|
| Басып торганда | Урындыктан торганда, бер кулыгызда таяк тотыгыз, икенче кулыгызны урындыкның култыксасына куегыз һәм шул кулыгыз белән үзегезне өскә күтәрегез. Баскач, таякта дөрес тигезләнеш саклагыз һәм беренче адымыгызны ясагыз. |
| Утырганда | Урындык аякларыгызның артына тигәнче артка чигенегез. Бер кулыгызны таякка, икенчесен урындыкка куеп, әкрен генә утырыгыз. |
| Йөргәндә | 1. Таякны алдыгызга кечкенә адым куегыз. 2. Аннары, инвалид аягын алга алып, таякка параллель куегыз. 3. Хәзер адымны яхшы аяк белән тәмамлагыз. |
| Баскычтан менгәндә | 1. Таякка авырлык салыгыз һәм яхшы аякны өске баскычка куегыз. 2. Хәзер авырлыгыгызны сәламәт аякка күчерегез һәм инвалид аякны күтәрегез. 3. Аннары, таякны өске дәрәҗәгә күтәрегез. |
| Баскычтан төшкәндә | 1. Башта таякны аскы баскычка куегыз. 2. Аннары, зыян күргән аякны аскы баскычка куегыз. 3. Хәзер яхшы аякны аскы баскычка төшерегез. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Таяк – көчсезлек билгесе түгел, ә сезнең бәйсезлегегезне һәм иминлегегезне саклаучы кыйммәтле корал.
- Үзегезгә туры килә торган таякны сайлау һәм аның биеклеген дөрес көйләү өчен табиб яки физиотерапевт белән киңәшләшергә онытмагыз.
- Таякны кул белән авырган аякка каратып кулланырга кирәк. Бу бик мөһим.
- Баскычтан менгәндә "яхшы аяк өскә" һәм аска төшкәндә "яман аяк төш" турында онытмагыз.
- Әгәр дә сезгә таяк кирәкме-юкмы икәнен белмәсәгез яки аны куллануда кыенлыклар туса, табибыгыз белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез