Борын тыгылу, даими төчкерү һәм үзеңне начар хис итү... Барыбыз да салкын тиюнең күңелсез хисен беләбез. Мондый вакытларда без еш кына: "Их, бу авырудан бер көн эчендә котылу ысулы булса иде..." дип уйлыйбыз. Димәк, күп кеше сөйләгән "Цинк" дип аталган бу минерал чыннан да ярдәм итә аламы? Әйдәгез, бу турыда җентекләп сөйләшик.
Башта, әйдәгез, цинк нәрсә ул икәнен карыйк?
Гади итеп әйткәндә, цинк -
безнең тәнебезнең һәр күзәнәгендә диярлек очрый торган һәм безнең яшәү өчен бик мөһим минерал. Ул безнең тәнебезне саклаучы ролен үти. Менә аның төп функцияләренең кайберләре.
- Иммунитетны күтәрә: Ул безнең организмның иммун системасына авыруларга, бигрәк тә инфекцияләргә каршы тору өчен зур көч бирә.
- Яраларның төзәлүе: Цинк организмның тукымаларын төзәтүгә ярдәм итә. Бу хәтта җәрәхәт булса да, аның тизрәк төзәлүенә ярдәм итә дигәнне аңлата.
- Вирусларны контрольдә тоту: Тикшеренүләр күрсәткәнчә, цинк борын эчендәге мембраналарга беркетелү аркасында салкын тию китереп чыгаручы вирусларның үсешен тоткарлау сәләтенә ия.
Цинк - без өстәмә буларак кабул итә алырлык әйбер. Ләкин иң яхшы һәм куркынычсыз ысул - аны көн саен ашаган ризыклардан табигый рәвештә алу.
Цинкка бай табигый ризыклар нинди?
Цинкны табигый рәвештә алу өчен, бу ризыкларны рационыгызга өстәп карагыз.
| Азык-төлек категориясе | Мисаллар |
|---|
| Диңгез продуктлары (моллюсклар) | Краблар, креветкалар һәм моллюсклар кебек ризыклар |
| Кызыл ит | Сыер ите һәм кәҗә ите кебек итләр |
| Чикләвекләр һәм орлыклар | Кешью чикләвекләре, кабак орлыклары, карбыз орлыклары, җир чикләвекләре |
| Борчак | Нохут, борчак һәм ясмык кебек бөртеклеләр |
| Сөт һәм сөт ризыклары | Сөт, сыр, йогурт |
Ләкин бер нәрсәне истә тотыгыз: бу ризыкларны чәй һәм кофе кебек әйберләр белән бергә кулланганда, алар организмның цинкны үзләштерүенә бераз комачаулый ала.
Димәк, цинк чыннан да салкын тиюдән файда күрәме?
Бу күп кешеләрнең проблемасы. Чынлыкта, монда ике фәнни фикер бар.
- Яхшы хәбәр: Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, салкын тиюнең башында цинк кабул итү (бигрәк тә пастилкалар рәвешендә) авыруның дәвамын якынча бер яки бер ярым көнгә кыскартырга мөмкин . Бу биш көн дәвам иткән салкын тиюне өч-дүрт көн эчендә дәвалап була дигән сүз.
- Тискәре ягы: башка кайбер тикшеренүләр дә бернинди нәтиҗә дә тапмады. Цинкның салкын тиюне булдырмауда ни дәрәҗәдә нәтиҗәле булуы турында төрле нәтиҗәләр дә бар.
Гади итеп әйткәндә, цинк
гади салкын тиюдән "тылсымлы пуля" түгел. Ул бераз ярдәм итәргә мөмкин, ләкин ул һәркемгә һәрвакыт тәэсир итә дип гарантияләнми.
Цинк куллану куркынычмы? Аның ян йогынтылары бармы?
Бу өлеш
бик мөһим. Әгәр дә сез цинкны өстәмә буларак кабул итәргә уйлыйсыз икән, бу пунктларны исәпкә алыгыз.
Иң мөһиме - теләсә нинди витамин яки минераль өстәмә куллану алдыннан һәрвакыт табиб белән киңәшләшү. Ул сезнең сәламәтлек хәлегезгә нигезләнеп, аның сезгә туры килү-килмәвен әйтә алачак.
- Кыска вакытлы куллану: Цинкны тәкъдим ителгән дозаларда берничә көн дәвамында кабул итү, гадәттә, куркынычсыз, ләкин кайбер кешеләрдә ашказаны бозылуы һәм косу сизелергә мөмкин.
- Озак вакыт куллану: Цинкны югары дозаларда 6 атнадан артык өзлексез куллану яхшы түгел. Чөнки әгәр сез аны куллансагыз, ул организм өчен тагын бер мөһим минерал булган "Бакыр"ның организм тарафыннан үзләштерелүенә комачаулый, һәм "Бакыр җитмәү" барлыкка килә.Хәл килеп чыгарга мөмкин.
Махсус һәм җитди кисәтү: Цинклы борын спрейлары
| Тикшеренүләр күрсәткәнчә, кайбер кешеләрдә вакытлыча яки даими рәвештә ис сизү сәләте югалырга мөмкин (аносмия). Бу бик куркыныч һәм кире кайтарып булмый торган ян эффект. Шуңа күрә, потенциаль зыян салкын тиюдән җиңеллек алудан күпкә зуррак. |
Өйгә алып китү хәбәре
- Салкын тию башланганда цинклы пастилка эчү авыру вакытын якынча бер көнгә кыскартырга ярдәм итә ала. Ләкин бу дәвалануга гарантия бирми.
- Цинклы борын спрейларын беркайчан да кулланмагыз. Ис сизү сәләтегезне югалту куркынычы бар.
- Цинк өстәмәләрен куллану урынына, ит, балык, чикләвекләр һәм сөт продуктлары кебек табигый ризыклардан цинк алу куркынычсызрак һәм сәламәтрәк .
- Ниһаять, иң мөһиме: салкын тию яки башка берәр нәрсә өчен цинк яки башка өстәмәләр куллану алдыннан һәрвакыт гаилә табибыгыз (табиб) белән киңәшләшегез.
Цинк, салкын тию, иммунитет, минераллар, сәламәтлек өчен киңәшләр
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез