ئۇيقۇڭىزدا چىشىڭىزنى غىچىرلىتامسىز؟ كېلىڭ، بروكسىزم ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

ئەتىگەندە ئېڭىكىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ ياكى كۈن باشلانغاندا سەۋەبسىزلا بېشىڭىز ئاغرىۋاتامدۇ؟ بىللە تۇرىدىغان ئادىمىڭىز، مەسىلەن، ئېرىڭىز، سىزگە كېچىسى ئۇيقۇڭىزدا چىشىڭىزنى غىچىرلىتىدىغانلىقىڭىزنى ئېيتامدۇ؟ ئەگەر بۇ ئىشلار سىزدە كۆپ ئۇچرايدىغان بولسا، سىزدە تېببىي پەندە بروكسىزم دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە بار. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، برۇكسىزم دېگەن نېمە؟

بروكسىزم دېگەنلىك ئاڭسىز، ئېنىقراق ​​قىلىپ ئېيتقاندا، چىشنى چىڭ قىسىش، چىشنى غىچىرلىتىش ياكى چىشنى بىر-بىرىگە چاپلاشتۇرۇش ھالىتىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئەھۋال ئويغاق ۋاقىتتا ياكى چوڭقۇر ئۇيقۇدا ھوشسىز ھالەتتە يۈز بېرىشى مۇمكىن.

ئويلاپ بېقىڭ، ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ئېغىر بېسىم ئاستىدا قالغاندا چىشىمىزنى غىچىرلايمىز. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ ئادەت دائىم يۈز بېرىپ داۋاملىق كۆرۈلسە، چىشىڭىز ۋە ئېڭەكىڭىزگە زور بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ چىشنىڭ زەخمىلىنىشى، باش ئاغرىقى ۋە ئېڭەك ئاغرىقى قاتارلىق باشقا مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ كېسەللىك ھەر قانداق ياشتا كۆرۈلسىمۇ، كۆپىنچە كىچىك بالىلار ۋە ياش چوڭلاردا كۆرۈلىدۇ. ئۇ كۆپىنچە ئۇيقۇدا كۆرۈلىدىغان بولغاچقا، بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ سانىنى ئېنىق ئېيتىش تەس.

بروكسىزمنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىز دائىم چىشىڭىزنى غىچىرلىسىڭىز، بۇ ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى سىزدە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

بروكسىزمنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار:

بۇ خىل چىش غىچىرلاش ئويغاق ۋە ئۇخلاۋاتقاندا قانداق يۈز بېرىشىگە ئاساسەن ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلىنىدۇ.

1. ئويغىنىشلىق برۇكسىزم

بۇ ئەھۋال كۈندۈزى ئىشلەۋاتقاندا، بىرەر نەرسە ھەققىدە ئويلىنىۋاتقاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئەھۋال كۆپىنچە سىز ئەنسىرەپ، غەزەپلەنگەندە ياكى بېسىمغا ئۇچرىغاندا يۈز بېرىدۇ. شۇنداقلا، بىرەر نەرسە ھەققىدە چوڭقۇر ئويلىنىۋاتقاندا، يەنى دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرگەندە، ئۆزىڭىزمۇ سەزمەيلا چىشىڭىزنى چىڭ قىسىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ ياخشى يېرى شۇكى، ئەگەر سىز بۇنىڭغا دىققەت قىلسىڭىز، ئۇنىڭ خەۋىرىنى ئالالىسىڭىز ۋە بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشنىڭ يوللىرىنى تاپالىسىڭىز، چوڭ داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولماسلىقىڭىز مۇمكىن.

2. ئۇيقۇدا بروكسىزم

بۇ سەل خەتەرلىك. چۈنكى بۇ ئەھۋال سىزنىڭ كونترول قىلىشىڭىزسىز، ئۇيقۇڭىزدا يۈز بېرىدۇ. سىز بۇنى ھېس قىلمايسىز، ئۇنىڭ چىشىڭىز ۋە ئېڭەكىڭىزگە كەلتۈرىدىغان زىيىنى تېخىمۇ چوڭ. ئۇيقۇسىدا چىشىنى غىچىرلىتىدىغان كىشىلەر ئادەتتە تەسىرىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن داۋالىنىشقا موھتاج بولىدۇ.

نېمىشقا بىزدە بروكسىزم كۆرۈلىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئەمەلىيەتتە، ھەتتا دوختۇرلارمۇ نېمىشقا بەزى كىشىلەر چىشىنى غىچىرلىتىدۇ، يەنە بەزىلىرى چىشىنى غىچىرلىمايدۇ، دېگەننى ئېنىق ئېيتىپ بېرەلمەيدۇ. بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. ئەمما بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە خەۋپ ئامىلى بار.

• بېسىم ۋە ئەنسىزلىك: بۈگۈنكى كۈندىكى ئالدىراش تۇرمۇشتا بېسىم ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. ئىمتىھان، خىزمەت مەسىلىلىرى ۋە ئائىلە مەسىلىلىرى قاتارلىق ئىشلار كېچىسى ئۆزىمىزنى سەزمەيلا چىشىمىزنى چىشلەپ قويۇشىمىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، ئېغىر دېپرېسسىيە كېسىلى (MDD) ياكى ئومۇملاشقان ئەنسىزلىك كېسىلى (GAD) قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى بار كىشىلەر تېخىمۇ يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ.
• تۇرمۇش ئادىتى: تەتقىقاتلاردا ، تاماكا چېكىدىغان، ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىدىغان ۋە كۈنىگە 6 ئىستاكاندىن ئارتۇق قەھۋە ئىچىدىغان كىشىلەرنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپى باشقىلارغا قارىغاندا ئىككى ھەسسە يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.
• بەزى دورىلار: روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان بەزى دورىلار، بولۇپمۇ تاللاش خاراكتېرلىك سېروتونىننى قايتا قوبۇل قىلىش چەكلىگۈچىلىرى (SSRIs) دەپ ئاتىلىدىغان دورىلار، يان تەسىر سۈپىتىدە چىش غىچىرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

مۇھىم: ئەگەر سىز بۇ دورىلارنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىزغا مەسلىھەت بەرمەي تۇرۇپ دورىنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ!