بەزىدە بىرەر نەرسىنى قولىڭىزغا ئالغاندا، يازغاندا ياكى ئىستاكان تۇتقاندا قولىڭىز تىترەۋاتقاندەك ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم سۆزلىگەندە ئاۋازىڭىز ئازراق تىترەيدىغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇپ، بۇ بىر ئاز بىزار قىلارلىق بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي ۋە ئاددىي سۆزلەشەيلى.
«ئەسلى تىترەش» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاساسلىق تىترەش بەدەننىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ، بولۇپمۇ قوللىرىڭىزنىڭ كونترولسىز تىترىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نېرۋا سىستېمىسى كېسىلى. بۇ تىترەشنى توختىتالمايسىز.
ئۇ كۆپىنچە قوللىرىڭىزغا تەسىر قىلىدۇ، ئەمما بېشىڭىز ۋە ئاۋازىڭىز قاتارلىق بەدىنىڭىزنىڭ باشقا قىسىملىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك ئېغىرلىشىپ كەتكەندە، يېيىش، ئىچىش ۋە كىيىنىش قاتارلىق كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئالامەتلەردىن خىجىل بولۇپ، ئەنسىرەيدۇ.
ئاساسلىق تىترەش بىلەن پاركىنسون كېسىلىنىڭ پەرقى نېمە؟
ئاساسلىق تىترەش ۋە پاركىنسون كېسىلىنىڭ ھەر ئىككىسى تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى. ئەمما بۇ ئىككىسىنىڭ ئوتتۇرىسىدا بەزى چوڭ پەرقلەر بار.
- تىترەش قانداق يۈز بېرىدۇ: ئېغىر تىترەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەم بىرەر ئىش قىلماقچى بولغاندا ، مەسىلەن، ئىستاكاننى تۇتۇۋاتقاندا ياكى يازغاندا قولى تىترەيدۇ. ئەمما پاركىنسون كېسىلىدە تىترەش تىنچ تۇرغاندا يۈز بېرىدۇ. يەنى، قوللار پەقەت بىر نەرسىنى تۇتۇۋاتقاندا تىترەيدۇ، بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا تىترەش پەسەيىدۇ.
- باشقا ئالامەتلەر: پاركىنسون كېسىلى باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، مېڭىشتا قىينىلىش، قېتىش ۋە تەڭپۇڭلۇقنى يوقىتىش قاتارلىقلار . قانداقلا بولمىسۇن، ئاساسىي تىترەشتە ، ئاساسلىق ئالامەت تىترەشتۇر.
- ئىرسىيەت: ئاساسلىق تىترەش كۆپىنچە ئىرسىي خاراكتېرلىك بولىدۇ، ئەمما پاركىنسون كېسىلى ئاز ئۇچرايدۇ.
شۇڭا، بۇ ئۆزگىرىشلەرنى چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.
«ئەسلى تىترەش» كىملەردە كۆرۈلىشى مۇمكىن؟
بۇ كېسەللىك ھەر قانداق ئادەمدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
ئادەتتە 10 ياشتىن 19 ياشقىچە ياكى 50 ياشتىن 59 ياشقىچە بولغان ئارىلىقتا باشلىنىدۇ. ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمدەك، ئۇ ئائىلىلەردە كۆرۈلىشى مۇمكىن، شۇڭا بەزىدە «ئائىلە تىترەشى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئاساسلىق تىترەش ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ مۆلچەرلىشىچە، بۇ كېسەللىك دۇنيا ئاھالىسىنىڭ تەخمىنەن %1 ىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ كېسەللىك 60 ياشتىن ئاشقانلارنىڭ تەخمىنەن %5 ىگە تەسىر قىلىدۇ
. بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىترەش تۈرى بولۇپ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقىنىڭ بىرى. Essential Tremor مېنىڭ بەدىنىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
ئاساسىي تىترەش بەدەننىڭ بەزى قىسىملىرىنى ئىشلەتمەكچى بولغاندا تىترەيدۇ. بۇ، قول ئىشلەتكىنىڭىزدە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدۇ. ئەمما ئۇ يەنە باش ۋە ئاۋاز قاتارلىق نەرسىلەرگىمۇ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئۇ
ناھايىتى ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ ۋە نەچچە يىللارغىچە دىققەت قىلىنمايدۇ. دەسلەپتە، ئاساسىي تىترەش چوڭ مەسىلە ئەمەس. بەزى كىشىلەر بەزى ئىشلارنى قىلىشتا قىينىلىدۇ، ئەمما كۆپچىلىك كىشىلەر بۇنىڭغا ماسلىشىدۇ. ئەمما بۇ ئەھۋال ئېغىرلاشقاندا، ئىنچىكە ئىشلارنى قىلىش تەسلىشىپ قالىدۇ. مەسىلەن، قولدا يېزىش، پىچاق-قاچا ئىشلىتىش، تىكىش ياكى باشقا ئىنتايىن ئېنىقلىقنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىش. ئەھۋال ئېغىرلاشقاندا، تەسىرى تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. بەزى كىشىلەر قولىنى تىترىتىش سەۋەبىدىن ئۆزلىرى تاماق يېيەلمەيدۇ ياكى پىشۇرالمايدۇ. يەنە بەزىلىرى يېزىش، كىيىنىش ياكى يۇيۇنۇش قاتارلىق ئاساسىي ئىشلارنى قىلىشتا قىينىلىشى مۇمكىن.
«ئاساسىي تىترەش» نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ئاساسلىق ئالامەت
قولىڭىزنى ئىشلەتمەكچى بولغاندا تىترەش. بۇ تىترەش ھەر خىل ئۇسۇللاردا ۋە ھەر خىل ۋاقىتتا يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ تىترەشنىڭ تۈرلىرى ۋە ۋاقىتلىرى تۆۋەندىكىچە:
- ھەرىكەت تىترەش: بۇ سىز بىرەر ئىش قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. مەسىلەن، سىز بىرەر نەرسىنى ئېلىش ئۈچۈن قولىڭىزنى سوزغاندا. دوختۇرلار بۇنى «ھەرىكەت تىترەش» دەپمۇ ئاتايدۇ.
- بەدەننىڭ بىر قىسمىنى بەلگىلىك بىر ھالەتتە تۇتقاندا يۈز بېرىدىغان بەدەن تىترىشى: بۇ، قولىڭىزنى ئالدىڭىزغا سوزۇپ، ئوخشاش سەۋىيىدە تۇتقاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ يەنە «بەدەن تىترىشى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
ئاساسىي تىترەش دېگۈدەك ھەمىشە بەدەننىڭ ئىككى تەرىپىگە تەسىر قىلىدۇ. ئەمما
ئۇ كۆپىنچە بىر تەرەپكە يەنە بىر تەرىپىگە قارىغاندا كۆپرەك تەسىر كۆرسىتىدۇ. قوللاردىن باشقا، تىترەش بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرى، مەسىلەن باش، ئاۋاز، يۈز ۋە بەدەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. تىترەشنىڭ ئۆزى خەتەرلىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئەھۋال ئېغىر بولغاندا، كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، قوشۇق بىلەن يېيىش، ئىستاكاندىن ئىچىش، كىيىنىش ۋە يېزىش قىيىنلىشىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا، تىترەش تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى ياكى ئازىيىشى مۇمكىن. مىساللار:
- بېسىم، ئەنسىزلىك ، چارچاش: بۇلار تىترەشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن.
- كوففېئىن : قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىچىش بەزى كىشىلەردە تىترەشنى كۈچەيتىۋېتىدۇ.
- بەزى دورىلار: بەزى دورىلار تىترەشكە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- ئىسپىرت: بەزى كىشىلەر ئازراق ئىسپىرت ئىچىشنىڭ تىترەشنى ۋاقىتلىق پەسەيتىدىغانلىقىنى بايقىدى، ئەمما ئىسپىرتنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىش ياخشى پىكىر ئەمەس، چۈنكى ئۇنىڭغا بېرىلىپ كېتىش خەۋپى بار. شۇنداقلا، بەزى مۇھىم تىترەش دورىلىرىنى ئىسپىرت بىلەن بىللە ئىچكەندە ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا ئىسپىرت ئىشلىتىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىش مۇھىم.
تىترەش ھەققىدە بىلىشكە تېگىشلىك ئىككى سۆز
دوختۇرلار ئاساسلىق تىترەشنى دىئاگنوز قويغاندا، تىترەشنىڭ قانداق يۈز بېرىدىغانلىقىنى تەھلىل قىلىدۇ. ئىككى مۇھىم ئامىل تىترەشنىڭ
ئامپلىتۇدىسى ۋە
چاستوتىسى . كېلىڭ، بۇلارنى ئاددىيلاشتۇرۇپ چۈشىنىۋالايلى:
- ئامپلىتۇدا: بۇ قولىڭىز سىلكىگەندە يۆتكىلىدىغان ئارىلىق. ئارىلىق قانچە چوڭ بولسا، ئامپلىتۇدا شۇنچە چوڭ بولىدۇ. ئاساسلىق تىترەش كۈچى ئاشقانسېرى، ئامپلىتۇدا ئادەتتە چوڭىيىدۇ. بۇ بەلگىلىك ھەرىكەتنى قىلغاندا ياكى بەلگىلىك بىر ئورۇننى تۇتقاندا ئۆزگىرىشى مۇمكىن.
- چاستوتا: قول سىلكىش قېتىم سانى تىترەش دەۋرىيلىكى دەپ ئاتىلىدۇ. چاستوتا بىر سېكۇنتتا بۇنداق دەۋرىيلىكنىڭ قانچە قېتىم يۈز بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. خەلقئارا ئۆلچەم بىرلىكى ھېرتس (Hz). ئاساسىي تىترەشتە، ئادەتتە بىر سېكۇنتتا 6 دىن 12 گىچە تىترەش دەۋرىيلىكى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئامپلىتۇدا ئاشقانچە بۇ ئازراق تۆۋەنلىشى مۇمكىن، شۇنداقلا ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
ئاساسلىق تىترەشنىڭ سەۋەبى نېمە؟ بىرەر نەرسە ئۇنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرامدۇ؟
مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە «ئەسلى تىترەش» نىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقىنى ياكى ئۇنىڭ مەلۇم بىر قوزغىغۇچىسى بار-يوقلۇقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنىڭ مېڭىنىڭ بەزى قىسىملىرىدىكى ئۆزگىرىشلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىققانلىقىنى كۆرسىتىدىغان دەلىللەر بار. ئېنىق سەۋەبى ئېنىق بولمىسىمۇ، بۇ كېسەللىكنىڭ ئىرسىيەت ئارقىلىق يۇقىدىغانلىقى مەلۇم. «ئەسلى تىترەش» كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ يېرىمىغا يېقىنى ئىرسىيەت ئارقىلىق يۇقىدۇ. بۇ ئۆز-ئۆزىدىن ھۆكۈمرانلىق قىلىنىدىغان كېسەللىككە ئوخشايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئاتا-ئاناڭىزنىڭ بىرىدە بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان گېن ئۆزگىرىشى بولسا ۋە سىز ئۇنى ئىرسىيەت قىلىپ يۇقتۇرسىڭىز، سىزدە بۇ كېسەللىكنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى تەخمىنەن %50 بولىدۇ.
ئاساسلىق تىترەش يۇقۇملۇقمۇ؟
ياق، ئاساسلىق تىترەش يۇقۇملۇق كېسەللىك ئەمەس. سىز ئۇنى باشقىلاردىن يۇقتۇرالمايسىز، باشقىلاردىنمۇ يۇقتۇرالمايسىز.
ئاساسلىق تىترەش قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز ۋە نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشىڭىزگە ئاساسەن «ئەسلى تىترەش» كېسىلىنى دىئاگنوز قويالايدۇ.
ھازىرچە سىزدە بۇ كېسەلنىڭ بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرەلەيدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈش يوق. قانداقلا بولمىسۇن، دىئاگنوز قويۇشتا ئەڭ مۇھىم نۇقتىلارنىڭ بىرى،
شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈش مۇھىم. باشقا كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش ۋە ھەر خىل رەسىم تەكشۈرۈشلىرى ئېلىپ بېرىلىدۇ. ئاساسلىق تىترەشنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشقا بولىدۇ؟
ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزدە ئاساسلىق تىترەش بار دەپ گۇمان قىلسا، باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:- قان تەكشۈرۈشى: بۇلار ئاساسلىق تىترەشكە ئوخشايدىغان باشقا كېسەللىكلەرنى، بولۇپمۇ قالقان بەز كېسەللىكلىرى، ۋىلسون كېسىلى ۋە قوغۇشۇن ياكى مانگان قاتارلىق مېتاللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زەھەرلىك كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىشى مۇمكىن.
- كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە (CT) تەكشۈرۈشى
- گېن تەكشۈرۈش
- ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI)
- پوزىترون ئېمىسسىيە توموگرافىيەسى (PET) سىكانىرلاش
ئېسسېنسىئال تىترەش قانداق داۋالىنىدۇ؟ ئۇنىڭغا داۋا بارمۇ؟
ئاساسلىق تىترەشنىڭ داۋاسى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، ئالامەتلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:- دورا: ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان دورىلار پروپرانولول قاتارلىق بېتا-بلوكاتسىيە دورىلىرى ۋە پرىمىدون قاتارلىق تارتىشماغا قارشى دورىلار. بۇلارنى يالغۇز ياكى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
- ماسلىشىشچان ئۈسكۈنىلەر: ھازىر تىترەشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئۈسكۈنىلەر بار، بۇنىڭ ئىچىدە ئېغىرلىق ئۆلچەش ئۈسكۈنىلىرى، تىترەشنى بىكار قىلىش ئۈسكۈنىلىرى، تىترەش ئۈسكۈنىلىرى ۋە پېرىفېرىك نېرۋىلارنى قوزغىتىش قاتارلىقلار بار.
- بوتۇلىنۇم زەھەرلىك ماددىسى: بۇ ئوكۇل تىترەۋاتقان مۇسكۇللارغا ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ مۇسكۇللارنى ۋاقىتلىق ئاجىزلاشتۇرۇپ، تىترەشنىڭ ئېغىرلىقىنى پەسەيتىدۇ.
- مېڭە چوڭقۇر غىدىقلاش: بۇ ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى ئەۋەتىدىغان مېڭەنىڭ مەلۇم بىر رايونىغا ئۈسكۈنىنى قىستۇرۇش ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدىغان بىر خىل جىددىي ئوپېراتسىيە. بۇ ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرى ئاساسلىق تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سىگناللارنى بۇزۇۋېتىدۇ. بۇ بەدەننىڭ ئىككى تەرىپىدىكى تىترەشنى ئازايتالايدۇ.
- مەركەزلەشكەن ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى: بۇ ئۇسۇل تىترەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان مېڭىدىكى توقۇلمىلارنى ۋەيران قىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن يۇقىرى چاستوتىلىق ئاۋاز دولقۇنلىرىنى ئىشلىتىدۇ. بۇ بۇزغۇنچىلىق تىترەشنىڭ دەرىجىسىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىپ، قولنىڭ مۇقىملىقىنى ياخشىلىيالايدۇ. ئۇنى يەنە بەدەننىڭ ئىككى تەرىپىدىكى تىترەشنى داۋالاشقىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن رازى بولمىسىڭىز، دوختۇرىڭىز چوڭقۇر مېڭە غىدىقلاش ياكى مەركەزلىك ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. داۋالاشنىڭ ئەگەشمە تەسىرى/ئەكىس تەسىرى
ئاساسلىق تىترەش داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ ئەگەشمە تەسىرى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى نۇرغۇن ئامىللارغا، شۇ جۈملىدىن داۋالاش ئۇسۇلىغا باغلىق. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالاھىدە ئەھۋالىڭىزدا قانداق ئەگەشمە تەسىرلەرنىڭ يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنى ۋە ئۇلارنى قانداق باشقۇرۇشنى ئەڭ ياخشى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. ئۆزۈمگە قانداق قارىيالايمەن/كېسەللىك ئالامەتلىرىنى قانداق باشقۇرالايمەن؟
ئاساسلىق تىترەشنى كەسپىي تەربىيەلەنگەن، كەسپىي دوختۇر دىئاگنوز قويۇپ داۋالىشى كېرەك. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان كېسەللىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، تىترەش باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بەزىلىرىنى بالدۇر دىئاگنوز قويسا داۋالىغىلى بولىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە سەۋەبسىز تىترەش كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. داۋالىنىشتىن كېيىن قانچىلىك ۋاقىتتا ئۆزۈمنى ياخشى ھېس قىلىمەن؟ ساقىيىشىمغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن ساقىيىش ۋاقتى نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق، بۇنىڭ ئىچىدە داۋالاش ئۇسۇلىمۇ بار. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ھەققىدە ئەڭ ياخشى ئۇچۇر مەنبەسى. ئۇ سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىز ۋە ئەھۋالىڭىزغا خاس ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ. ئاساسلىق تىترەش كېسىلىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئازايتقىلى ياكى پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
ئاساسلىق تىترەش كۈتۈلمىگەندە يۈز بېرىدۇ، شۇڭا بۇ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئۇنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى ئازايتىش مۇمكىن ئەمەس. ئەگەر مەندە ئاساسلىق تىترەش بولسا نېمە بولىدۇ؟
ئاساسلىق تىترەش ئادەتتە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۇ كۆپىنچە ئاستا يۈز بېرىدۇ. قول ياكى قوللاردىكى تىترەش ئادەتتە يىلدا %1.5 تىن %5 كىچە ئاشىدۇ. ئۇ كىچىك باشلىنىدۇ، دەسلەپتە پەقەت قوللارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، ئادەتتە بىر قانچە يىلدىن كېيىن، تىترەش قوللارغا كېڭىيىپ، باش قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلاشقاندا، بەزى ئىشلارنى قىلىش تەسلىشىپ، ياردەمگە ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئاساسلىق تىترەش قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟ ئۇ يوقاپ كېتەمدۇ؟
ئاساسلىق تىترەش باشلانغان ھامان مەڭگۈلۈك كېسەللىك بولۇپ، ئۇنى داۋالىغىلى بولمايدۇ، ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كەتمەيدۇ. ئاساسلىق تىترەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟
ئىلگىرى، «خېنىك» (يەنى «زىيانلىق ئەمەس») سۆزى بۇ نامنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەن («خېنىكسىز ئاساسلىق تىترەش» دەپ ئاتىلىدۇ). قانداقلا بولمىسۇن، مۇتەخەسسىسلەر ھازىر ئاساسلىق تىترەشنىڭ بىۋاسىتە زىيانلىق بولمىسىمۇ، ئۇنىڭ ھاياتقا زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى چۈشىنىۋاتىدۇ. ئېغىر تىترەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر تاماق ئېتىش، قاچا-قۇچا ئىشلىتىش، ئىستاكاندىن سۇ ئىچىش، ئۆزىنى تازىلاش ۋە كىيىنىش قاتارلىق ئىشلاردا قىينىلىدۇ. بەزى كىشىلەر ئاخىرىدا يالغۇز ياشىيالمايدۇ ۋە ئائىلىسى بىلەن ياكى قوللاش خاراكتېرلىك كۈتۈنۈش ئورنىدا ياشاشقا مەجبۇر بولىدۇ.
ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟
ئاساسلىق تىترەش ناھايىتى يېنىك ئالامەتلەر بىلەن باشلىنىدىغان، بەزىدە دىققەت قىلىنمايدىغان، ئاندىن ئاستا-ئاستا تەرەققىي قىلىدىغان كېسەللىك. ئادەتتە ئالامەتلەرنىڭ داۋالىنىش تەۋسىيە قىلىنىدىغان دەرىجىگە يېتىشى ئۈچۈن بىر قانچە يىل ۋاقىت كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەر ئالامەتلىرى ئېغىرلاشقىچە داۋالىنىشقا ئۇرۇنماسلىقى مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:- كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز توغرىسىدا راستچىل بولۇشتىن قورقماڭ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ كېسەللىكتىن خىجىل بولىدۇ. دوختۇرىڭىزغا نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى راستچىللىق بىلەن ئېيتسىڭىز، ئۇ سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى تولۇق چۈشىنىۋالىدۇ. بۇ ئۇنىڭغا سىزنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسىگە ئاساسەن كۆرۈنۈڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن قايتا كۆرۈشۈشلەر كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى كۆزىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇلار دورىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيدۇ ياكى تېخىمۇ ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.
- دورىلىرىڭىزنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىچىڭ. دورىلار ئاساسلىق تىترەش ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ۋە بۇ كېسەللىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدىغان توسالغۇلارنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر دوختۇرىڭىز دورىنى يېزىپ بەرگەن بولسا، ئۇنى ئېنىق كۆرسەتمە بويىچە ئىچىڭ. بەزى دورىلارنى ئىچىشنى تۇيۇقسىز توختاتسىڭىز، يېقىمسىز ياكى ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ئىچىشنى توختاتماڭ.
- تىترەشنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاڭ ۋە ئۇنىڭدىن ساقلىنىڭ. ئاساسلىق تىترەش كۆپىنچە چارچاپ، بېسىمغا ئۇچرىغان، ئەنسىرەپ ياكى باشقا جەھەتتىن بىئارام بولغاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. كوففېئىن يەنە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئىمكانقەدەر بۇ ئالامەتلەردىن ساقلىنسىڭىز، كېسەللىك ئالامەتلىرىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- تېخنىكىدىن ياردەم ئېلىڭ. تېخنىكىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، مۇھىم تىترەش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە ياردەم بېرىشنىڭ يېڭى ئۇسۇللىرى بارلىققا كەلدى. ئەڭ مۇھىم ئىلگىرىلەشلەرنىڭ بىرى ماسلىشىشچان ئۈسكۈنىلەر. بۇلار سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ۋە مۇستەقىل ياشاش قابىلىيىتىڭىزنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟ ياكى دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشىم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە سەۋەبسىز تىترەش باشلانسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى كۆزىتىش ۋە لازىم بولغاندا داۋالىنىشىڭىزنى تەڭشەش ئۈچۈن دائىملىق تەكشۈرۈشلەرنى ئورۇنلاشتۇرىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر كېسەللىكنىڭ بۇزغۇنچىلىق تەسىرىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ، شۇڭا تەۋسىيە قىلىنغاندەك داۋالىنىش مۇھىم. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ ئېغىرلىشىۋاتقانلىقىنى ۋە كۈندىلىك پائالىيەتلىرىڭىزگە توسقۇنلۇق قىلىۋاتقانلىقىنى بايقىسىڭىز، ياكى دورىلىرىڭىز ياكى داۋالاشلىرىڭىزدىن كېلىپ چىققان بىئاراملىق ئەكىس تەسىرلەرنى بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟
ئاساسلىق تىترەش سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ۋە پاراۋانلىقىڭىزغا بىۋاسىتە تەھدىد سالىدىغان ئەھۋال ئەمەس. شۇڭا، ئۇنىڭ دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ناتايىن. قانداقلا بولمىسۇن، جىددىي داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىزنىڭ سەۋەبلىرى بار-يوقلۇقىنى بىلىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش ۋە بۇنداق مەسىلىلەر كۆرۈلسە، ئۆزىڭىزگە قانداق قاراش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ. ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ئاساسلىق تىترەش بەدەننىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ، كۆپىنچە قول ۋە قوللىرىڭىزنىڭ تىترەيدىغان بىر خىل ئەھۋال. دەسلەپتە، بۇ ئازراق بىئاراملىق بولۇشى مۇمكىن. گەرچە بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئەھۋال بولمىسىمۇ، ئەگەر تىترەش ئېغىرلىشىپ كەتسە، ئۆزىڭىزگە قاراش ياكى مۇستەقىل ياشاشنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇ ئەھۋال كەلتۈرۈپ چىقارغان تىترەشتىن خىجىل بولۇش ۋە ئەنسىرەش كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ يەنە ئەنسىرەش ۋە چۈشكۈنلۈك قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ياخشى خەۋەر شۇكى، بۇ ئەھۋالنى داۋالاشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى بار. بۇ ئەھۋالنى باشقۇرۇش ۋە ئۇنىڭغا ماسلىشىشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن قوراللارمۇ بار. بۇلار تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە بولغان تەسىرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيدۇ. شۇڭا قورقماڭ، ئۇيات قىلماڭ ۋە ئىمكانقەدەر تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئاساسلىق تىترەش، تىترەش، نېرۋا كېسەللىكلىرى، ھەرىكەت قالايمىقانچىلىقى، پاركىنسون كېسىلى، قول تىترەش، ساغلاملىق
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ