كىچىك بالىنىڭ ئاتا-ئانىسى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، سىز بۇنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۈن بويى ئويناپ، يۈگۈرۈپ يۈرگەن بوۋىقىڭىز كېچىسى ئۇخلاۋاتقاندا پۇتلىرى ئاغرىپ يىغلايدۇ. ياكى كەچتىن بۇيان «ئانا، پۇتلىرىم ئاغرىۋاتىدۇ» دەپ قايتا-قايتا ئېيتىدۇ. بۇنى بىز دائىم «ئۆسۈش ئاغرىقى» دەپ ئاتايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئىسىمنى ئاڭلىغاندا، بەزى كىشىلەر بۇنىڭ ئەمەلىيەتتە چوڭ بولغاندا كېلىدىغان ئاغرىق دەپ ئويلىشى مۇمكىن. بۇ ھېكايىنىڭ راست ياكى يالغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى.
بۇ «ئۆسۈش ئاغرىقلىرى» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «چات ئاغرىقى» كىچىك بالىلاردا، بولۇپمۇ پۇتلاردا كۆرۈلىدىغان بىر خىل ئاغرىق ياكى تارتىشىش. ئۇ خەتەرلىك ئەمەس ، يەنى بەدەنگە ھېچقانداق زىيان يەتكۈزمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كىچىك بالىلار ئۈچۈن بىر ئاز بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئىلگىرى كىشىلەر بۇ ئاغرىقنىڭ سۆڭەكنىڭ تېز ئۆسۈشىدىن كېلىپ چىقىدۇ دەپ ئويلايتتى. شۇڭلاشقا «ئۆسۈش ئاغرىقى» دېگەن نام ئوتتۇرىغا قويۇلغان. ئەمما كېيىن بۇ ئاغرىقنىڭ ئەمەلىيەتتە بەدەننىڭ ئۆسۈشى بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋىتى يوقلۇقى بايقالغان. ئەمما بۇ نام ھازىرمۇ ئىشلىتىلىۋاتىدۇ.
بۇ ئاغرىق ئادەتتە 3 ياشتىن باشلاپ باشلىنىشى مۇمكىن. ئۇ كۆپىنچە 12 ياشتىن تۆۋەن بالىلاردا كۆرۈلىدۇ.
«ئۆسۈش ئازابى» راستىنلا مەۋجۇتمۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. بوۋاقنىڭ پۇتى ئاغرىۋاتقانلىقىنى ئېيتقاندا، بۇ سىز تەسەۋۋۇر قىلىۋاتقان نەرسە ئەمەس. ئاغرىق ھەقىقىي . ئەمما «ئۆسۈش ئاغرىقى» دېگەن نام خاتا ئىسىم، چۈنكى ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، ئۇ ئۆسۈش بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك ئەمەس.
بوۋاق بۇ «ئۆسۈش ئاغرىقلىرى» جەريانىدا قانداق قىيىنچىلىقلارغا دۇچ كېلىدۇ؟
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ ئاغرىق بالىلارنىڭ ئىككى پۇتىدا كۆرۈلىدۇ. بولۇپمۇ پۇت، بال، سان ياكى تىزنىڭ كەينىدە بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە، بۇ ئاغرىق قولدا كۆرۈلىدۇ، ئەمما ئازراق ئۇچرايدۇ.
قىزىڭىزنىڭ چۈشتىن كېيىن مەكتەپتىن قايتىپ كېلىپ، ئويناپ، كەچلىك تاماق يەپ، ئۇخلاپ قالغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئۇ يىغلاپ: «ئانا، پۇتۇم ئاغرىۋاتىدۇ» دەيدۇ. سىز ئۇنى تۇتسىڭىز، ئۇ ئىششىپ ياكى قىزىرىپ كەتمەيدۇ. ئەتىگەندە ئويغانسىڭىز، ئۇ ياخشى، ئۇ ئادەتتىكىدەك ئوينايدۇ. بۇ «ئۆسۈش ئاغرىقى» نىڭ نورمال تەبىئىتى.
يەنە بىر قانچە تەپسىلاتلار:
- ئادەتتە بەدەننىڭ ئىككى تەرىپىگە (مەسىلەن، ئىككى پۇتقا) تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- ئاغرىق كۆپىنچە كەچتە ياكى كېچىدە پەيدا بولىدۇ.
- ئاغرىق بىر نەچچە مىنۇتتىن بىر نەچچە سائەتكىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن.
- بۇ دائىملىق ئىش ئەمەس . سىز بىر قانچە كۈن ياكى ھەپتىلەر ئاغرىقسىز ئۆتۈشىڭىز مۇمكىن، ئاندىن ئۇ چاغدا ئاغرىق قايتا پەيدا بولىدۇ.
- بەزىدە ئاغرىق شۇنچىلىك كۈچلۈككى، ئۇيقۇدىن ئويغىنىپ كېتىشى مۇمكىن.
- ئەمما ئەتىگەندە ياكى ئازراق ئارام ئالغاندىن كېيىن، ئاغرىق يوقىلىدۇ.
- بۇ ئاغرىقنىڭ بوۋاق كۆپ ئويناپ، يۈگۈرۈپ يۈرگەن كۈنى يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
- ئەڭ مۇھىمى، بۇ ئاغرىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا ئالامەتلەر يوق . يەنى، ئىششىش، قىزىرىش ياكى ئاقساش يوق.
- بوۋاق بۇ ئاغرىق سەۋەبىدىن كۈندىلىك ئىشلىرىنى قىلىشنى ياكى ئويناشنى توختاتمايدۇ .
«ئۆسۈش ئاغرىقى» قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟
نۇرغۇن بالىلار ئۆزىنى ئىچكى جەھەتتىن سىقىلغاندەك، چوڭقۇر ئاغرىققا ئوخشاش ھېس قىلىدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەممە بالىلار ئوخشاش ھېس قىلمايدۇ. بەزى بالىلار ئاغرىقنى ئىنتايىن كۈچلۈك ھېس قىلسا ، يەنە بەزىلىرى ئىنتايىن يېنىك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
«ئۆسۈش ئاغرىقى» نىڭ ھەقىقىي سەۋەبى نېمە؟
راستىنى ئېيتسام، دوختۇرلار ھازىرغىچە بۇ خىل «ئۆسۈش ئاغرىقلىرىنىڭ» سەۋەبىنى ئېنىق بىلمەيدۇ . ئەمما ئۇلارنىڭ قارىشىچە ياكى گۇمانى بار بىر قانچە نەرسە بار:
- ھەددىدىن زىيادە يۈگۈرۈش، سەكرەش ۋە ئويناش: بۇ مۇسكۇللارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ، ئېغىر بىر كۈنلۈك خىزمەتتىن كېيىن كېچىسى پۇت ئاغرىقىنىڭ سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
- بەزى بالىلارنىڭ بەدىنىدىكى تەبىئىي ئۆزگىرىشلەر:
- بەزى بالىلارنىڭ بوغۇملىرى بوش، يۇمشاق بولۇشى مۇمكىن. بۇ تېببىي پەندە «ھەرىكەتچانلىقىنىڭ ئېشىپ كېتىشى» دەپ ئاتىلىدۇ.
- ياپلاق پۇتلۇق بولۇش.
- سكولىئوزغا ئوخشاش كېسەللىكلەر.
بۇ خىل ئىشلار بەدەنگە ئازراق بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- D ۋىتامىنى كەمچىللىكى ياكى سۆڭەك زىچلىقىنىڭ تۆۋەنلىكى: بۇلار يەنە سۆڭەك ۋە مۇسكۇللاردا مەسىلە پەيدا قىلىپ، ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- بېسىم ياكى روھىي جەھەتتىن بېسىم: ھەيران قالماڭ، بەزىدە قايغۇ، قورقۇش ۋە بېسىم قاتارلىق نەرسىلەر مۇسكۇل ئاغرىقى، باش ئاغرىقى ۋە ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئىرسىي ئامىللار: بۇ بەزىدە ئائىلىلەردە كۆرۈلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى قېرىنداشلىرىڭىز كىچىكىدە بۇ خىل ئاغرىققا گىرىپتار بولغان بولسا، بوۋاقنىڭمۇ بۇ ئاغرىققا گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
دوختۇر بۇنىڭ «ئاغرىقنىڭ ئېغىر ئىكەنلىكىنى» قانداق ئېنىقلايدۇ؟
«ئۆسۈش ئاغرىقى» نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن ئالاھىدە تەكشۈرۈش يوق . دوختۇر بەدەن تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىپ، سىزدىن بوۋاقنىڭ ئالامەتلىرى توغرىسىدا سورايدۇ. دوختۇر تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن:
- ئاغرىق قەيەردە؟
- ئاغرىق قانداق ھېس قىلىنىدۇ؟ (مەسىلەن، ئۇ تارتىشىپ، سانچىلىپ ياكى ئاغرىپ تۇرامدۇ؟)
- بۇ قاچان باشلاندى؟
- بوۋاق ئاغرىق باشلىغان كۈنى نېمە ئىش قىلىۋاتاتتى؟ (مەسىلەن، ئۇ كۆپ ئوينىدىمۇ؟)
- بۇ ئاغرىق قانچىلىك قېتىم يۈز بېرىدۇ؟
- بىرەر ئىش قىلىش ئاغرىقنى ئازايتامدۇ ياكى كۈچەيتەمدۇ؟
- ئاغرىقنىڭ داۋاملاشقانلىقىغا قانچە ۋاقىت بولدى؟
بەزىدە، دوختۇر باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن قان تەكشۈرۈش ياكى رېنتىگېن نۇرى ياكى MRI قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ، بولۇپمۇ ئاغرىقنىڭ تەسۋىرى «ئۆسۈش ئاغرىقى» دىن پەرقلىق بولسا تېخىمۇ توغرا. مەسىلەن:
- ئەگەر ئاغرىق پەقەت بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە بولسا (مەسىلەن، پەقەت بىر پۇتتا).
- ئەگەر ئاغرىق دەم ئالغاندىن كېيىنمۇ پەسەيمىسە.
- ئەگەر ئاغرىق بىلەن بىرگە شىشىش ۋە قىزىرىش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بولسا.
- ئەگەر بوغۇملىرىڭىز ئاغرىسا .
بۇنداق ۋاقىتلاردا، دوختۇر باشقا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشنى داۋاملاشتۇرىدۇ.
«ئۆسۈش ئاغرىقى» ئۈچۈن قانداق داۋالاش ۋە پەرۋىش قىلىش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ؟
«ئۆسۈش ئاغرىقى» نى داۋالاش ئۈچۈن ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى يوق . بۇ كېسەللىك ئەمەس. ئەمما ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە بوۋاققا راھەتلىك ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بەزى ئىشلار بار. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- يېنىك مەسساج: ئاغرىغان جاينى مۇلايىملىق بىلەن سىلاش بوۋاققا زور دەرىجىدە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ.
- مۇسكۇل سوزۇش: دوختۇرىڭىزدىن ياكى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسىدىن كۈنىگە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم ئاددىي پۇت مۇسكۇل سوزۇش مەشىقى قىلىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ.
- ئىسسىقلىق بېرىش: ئاغرىغان جايغا ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسىنى (تېرىگە تەگمەسلىكى ئۈچۈن رەختكە ئورالغان) ياكى قىزىتىلغان لۆڭگە قويسىڭىز بولىدۇ. (ئىسىتىش ياستۇقچىسى)
- ئىسسىق سۇدا چۆمۈلۈش: ئىسسىق سۇدا چۆمۈلۈش مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇپ، ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار : ئەگەر ئاغرىق قاتتىق بولسا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن « ئاتسېتامىنوفېن (تىلېنول®)» ياكى « ئىبۇپروفېن (ئادۋىل®، موترىن®)» (ئىبۇپروفېن (ئادۋىل®، موترىن®)) بەرسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، دوختۇرغا مەسلىھەت سورىماي، ئۆزىڭىز خالىغانچە دورا بېرىش ياخشى ئەمەس، شۇنداقمۇ؟ شۇنداقلا، كىچىك بالىلارغا ئاسپىرىن بەرمەڭ، چۈنكى ئۇ «رېي سىندرومى» دەپ ئاتىلىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- بەدەن ھەرىكىتىنى ئۆزگەرتىش: بەزىدە، بوۋاقنىڭ ھەرىكىتىنى ئازايتىش ياكى ئۆزگەرتىش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- «فىزىكىلىق داۋالاش» :بەزى بالىلار فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرىنىڭ ياردىمىگە موھتاج بولۇشى مۇمكىن. ئۇلار ئۇلارغا مۇسكۇللارنى كۈچەيتىدىغان ۋە ئەۋرىشىمچانلىقىنى ئاشۇرىدىغان مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ.
- ئورتوپېدىيە ئاياغلىرى: ياپلاق پۇت قاتارلىق مەسىلىلىرى بار بالىلار ئۈچۈن، ئاياغنىڭ ئىچىگە قويۇلغان ئالاھىدە ئاياغ ئاستى ئاياغلىرى ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
- ھەر خىل تەنھەرىكەت تۈرلىرى ۋە پائالىيەتلەر: ئوخشاش تۈردىكى تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى داۋاملاشتۇرۇشنىڭ ئورنىغا، ھەر خىل مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى چېنىقتۇرىدىغان ھەر خىل پائالىيەتلەرگە دىققەت قىلىش ياخشىراق.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىرلا ئۇسۇل يوق. بالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تاپقۇچە سىناق قىلىپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟
ئەگەر بوۋاقنىڭ ئاغرىقىنى سىز چۈشىنىكسىز ھېس قىلىۋاتقان بولسا، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش ئەڭ ياخشىسى. ئاندىن دوختۇر بۇنىڭ «ئۆسۈش ئاغرىقى» ياكى تېخىمۇ چوڭقۇر تەكشۈرۈشكە تېگىشلىك ئىش ئىكەنلىكىنى قارار قىلالايدۇ.
شۇنداقلا، ئەگەر بالىڭىزدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :
- ئىنتايىن قاتتىق ئاغرىق (بوۋاق ئۈچۈن چىدىغۇسىز).
- ئەگەر مۇسكۇلدىكى تۈگۈنگە ئوخشاش نەرسە قىسىلىپ قالسا.
- ئەگەر سىز ئاقساپ ماڭسىڭىز .
- ئەگەر ئاغرىغان جاي قىزىرىپ ئىششىپ كەتسە .
- قارا رەڭلىك سۈيدۈك (سىيدىك).
- ئەگەر شىش 24 سائەتتىن كېيىنمۇ يوقالمىسا ياكى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
بۇنداق ئالامەتلەرنىڭ بولۇشى تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن، شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
بۇ «ئۆي ئېچىش ئازابلىرى» قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟
«ئۆسۈش ئاغرىقى» نىڭ تۇنجى قېتىملىقىدىن كېيىن، ئۇلار بىر قانچە ئاي، ھەتتا بىر قانچە يىل قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ھەمىشە شۇنداق بولمايدۇ. ئۇلار بىر قانچە كۈن ياكى بىر قانچە ھەپتە ئاغرىقسىز بولۇپ، ئاندىن قايتا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
كۆپىنچە بالىلار 12 ياشقا كىرگەندە بۇ ئاغرىقنى يوقىتىپ قويىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئۆسمۈرلەردە يەنىلا بۇ ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن.
ئەگەر بوۋاقلىرىمىزنىڭ «ئۆسۈش ئاغرىقى» بولسا، ئاتا-ئانىلار نېمىلەرنى بىلىشىمىز كېرەك؟
«ئۆسۈش ئاغرىقى» خەتەرلىك ئەھۋال بولمىسىمۇ، ئۇلار دائىم يۈز بەرسە، بوۋاقلىرىڭىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بوۋاقلىرىڭىز كېچىسى ياخشى ئۇخلىيالمايدۇ. ياكى كېيىن يارىلىنىپ قېلىشتىن ئەنسىرەپ، كۈندۈزى ئويناش ۋە يۈگۈرۈش ۋاقتىنى قىسقارتىشى مۇمكىن. ئاتا-ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇ سىز ئۈچۈن بىر ئاز ئەندىشە پەيدا قىلىشى مۇمكىن، چۈنكى بوۋاقلىرىڭىزنىڭ ئاغرىۋاتقانلىقىنى كۆرۈش ئاسان ئەمەس.
بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبى بولمىغاچقا، بەزىدە ئاتا-ئانىلار ۋە بالىلار ئۈچۈن بىر ئاز بىئاراملىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن .بەلكىم شۇنداق بولۇشى مۇمكىن. لېكىن دوختۇر سىزگە ئاغرىقنى پەسەيتىشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بوۋاقنىڭ سۆزلىرىنى دىققەت بىلەن ئاڭلاش. ئۇنىڭغا سىزنىڭ ئۇنىڭ ئازابىنى چۈشىنىدىغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنىڭغا ياردەم قىلىشقا ھەمىشە تەييار ئىكەنلىكىڭىزنى ھېس قىلدۇرۇش. بۇ بوۋاققا زور روھىي كۈچ بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
ماقۇل، ئۇنداقتا «ئۆسۈش ئاغرىقى» توغرىسىدا سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نۇقتىلارنى قايتا ئەسلەپ ئۆتەيلى.
- «ئۆسۈش ئاغرىقى» كىچىك بالىلارنىڭ پۇتلىرىدا (ۋە بەزىدە قوللىرىدا) پەيدا بولىدىغان ، خەۋپسىز ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ.
- بۇنىڭ چوڭىيىش بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋىتى يوق .
- ئۇ كۆپىنچە كەچتە ياكى كېچىدە پەيدا بولۇپ، ئەتىگەندە يوقاپ كېتىدۇ.
- ئەگەر ئاغرىق باشقا ئالامەتلەر، مەسىلەن، ئىششىش، قىزىرىش ياكى قېتىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن بىللە بولمىسا، بۇنىڭ «ئۆسۈش ئاغرىقى» بولۇشى مۇمكىن.
- يېنىك مەسساج قىلىش، ئىسسىقلىق ساقلاش ۋە قىزىق سۇدا چۆمۈلۈش قاتارلىق ئىشلار ئاغرىقنى يېنىكلىتەلەيدۇ .
- ئەگەر ئاغرىق قاتتىق بولسا، دوختۇرنىڭ تەۋسىيەسى بىلەن ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى بېرىشكە بولىدۇ.
- ئەگەر بوۋاقلىرىڭىزدا قاتتىق ئاغرىق، شىشىش ياكى ئاقساش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- بوۋاقنىڭ سۆزىنى ئاڭلاش، ئۇنى چۈشىنىش ۋە ئۇنى قوللاش ناھايىتى مۇھىم.
شۇڭا، ئەگەر بوۋاقلىرىڭىزمۇ مۇشۇنداق ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان بولسا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. بۇ ئۇچۇرلارنىڭ سىزگە پايدىلىق بولۇشىنى ئۈمىد قىلىمەن. ھەمىشە بولغىنىدەك، ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ