سىز « رېتىم ئۇسۇلى » نى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، بۇ ئۇسۇل كۆپىنچە «كالېندار ئۇسۇلى» دەپ ئاتىلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئۇقۇمنى بىر ئاز چۈشىنىكسىز دەپ قارىغاچقا، بۈگۈن بىز ئۇنى سىز ئۈچۈن ئاددىي ۋە ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرىمىز. Nirogi Lanka دا، بىز بۇ ئۇسۇلنى تەبىئىي ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە مۇھاكىمە قىلىمىز.
رېتىم ئۇسۇلى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، رېتىم ئۇسۇلى ئايلىق دەۋرىيلىكىڭىزنى ئىز قوغلاپ، تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى (ئوۋۇت چىقىرىش ۋاقتى) ئېنىقلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تۇغۇت ۋاقتى مەزگىلىدە، جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىش ياكى ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، مەسىلەن، پرېزېرۋاتىپ قاتارلىق توسالغۇ ئۇسۇلىنى ئىشلىتىش كېرەك. بەزى ئەر-خوتۇنلار بۇ ئۇسۇلنى تەتۈر ئۇسۇلدا ئىشلىتىدۇ -- ھامىلىدار بولۇش پۇرسىتىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن ئەڭ تۇغۇت ۋاقتىنى ئېنىقلاش ئارقىلىق.
بۇنى ئايلىق ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنىڭ تەپسىلىي كالېندارىنى تۇتۇش دەپ ئويلاڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، سىز ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىنىڭ ئەندىزىسىنى تونۇپ يېتىشكە باشلايسىز. بۇ سانلىق مەلۇماتلار سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بەرسىمۇ، ئەمما ئۇنىڭ مۇستەقىل تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلى سۈپىتىدە، باشقا كلىنىكىلىق تاللاشلارغا سېلىشتۇرغاندا، پىلانلانمىغان ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئۈنۈمى تۆۋەن ئىكەنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
سىزنىڭ ئايلىق دەۋرىيلىكىڭىز قانداق ئىشلەيدۇ؟
ئادەتتىكى، ساغلام ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكى 28 كۈندىن 32 كۈنگىچە داۋاملىشىدۇ. ئايلىق كېلىشنىڭ تۇنجى كۈنى ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىنىڭ 1-كۈنى دەپ ھېسابلىنىدۇ. تۇخۇم چىقىرىش ئادەتتە 14-كۈنى ئەتراپىدا يۈز بېرىدۇ.
تۇخۇم چىقىرىش جەريانىدا، تۇخۇمدان تۇخۇم چىقىرىدۇ، تۇخۇمدان تۇخۇم چىقىرىش نەيچىسى ئارقىلىق تۆۋەنگە قاراپ ماڭىدۇ. بۇ تۇخۇمنىڭ ئۇرۇق بىلەن ئۇچراشقان ۋە ھامىلىدار بولغان ئاساسلىق پەيت. ئەگەر ھامىلىدارلىق يۈز بەرمىسە، ئادەتتە تۇخۇم چىقىرىشتىن تەخمىنەن 14 كۈن كېيىن ئايلىق كېلىش باشلىنىدۇ.
كۆزىتىشنى باشلاش ئۈچۈن، ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىزنىڭ بىرىنچى كۈنىنى كالېنداردا بەلگىلەڭ. كېيىنكى ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىزغا قانچە كۈن قالغانلىقىنى ھېسابلاڭ. مەسىلەن، ئەگەر ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز 1-مارت (1-كۈن) باشلانغان بولسا ۋە كېيىنكى ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز 30-مارت باشلانغان بولسا، ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز 29 كۈن بولىدۇ، 30-مارت كېيىنكى ئايلىق كېلىش ۋاقتىنىڭ 1-كۈنى بولىدۇ.
نېمە ئۈچۈن ئۇ «رىتىم» ئۇسۇلى دەپ ئاتىلىدۇ؟
«رىتىم» دېگەن سۆز بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي، ئالدىن پەرەز قىلغىلى بولىدىغان ئەندىزە ياكى دەۋرىيلىكىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئۇسۇل سىزنىڭ كۆپىيىش ساغلاملىقىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن تەبىئىي رېتىمنى چۈشىنىشكە تايىنىدۇ.
رېتىم ئۇسۇلى تۇغۇت چەكلەشتە قانچىلىك ئۈنۈملۈك؟
بۇ ئۇسۇلنىڭ ئۈنۈملۈكلىكى تەخمىنەن %75 دەپ قارىلىدۇ. ئۇ تۇغۇت چەكلەش دورىسى ياكى ئىچكى ئۈسكۈنە (IUD) دەك ئىشەنچلىك ئەمەس. ئۇنىڭ مۇۋەپپەقىيىتى پۈتۈنلەي سىزنىڭ تۇغۇت دەۋرىيلىكىڭىزنى قانچىلىك توغرا كۆزىتىشىڭىزگە ۋە تۇغۇتلۇق كۈنلىرىڭىزدە تۇغۇتتىن ساقلىنىش ياكى قوغداش ئىشلىتىشىڭىزگە قاتتىق باغلىق.
بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىزنىڭ ئايلىق كېلىش دەۋرىيلىكىڭىز 26 كۈندىن قىسقا ياكى 32 كۈندىن ئۇزۇن بولسا، بۇ ئۇسۇل ئادەتتە تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
رېتىم ئۇسۇلى ئەمەلىيەتتە قانداق ئىشلەيدۇ؟
سىز ھەر ئايدا پەقەت بىر قانچە كۈنلا تۇغۇش ئىقتىدارىغا ئىگە بولالايسىز. ئۆتمۈشتىكى ھەيزىڭىزنى تەھلىل قىلىش ئارقىلىق، بۇ كۈنلەرنى مۆلچەرلىيەلەيسىز ۋە قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنالايسىز ياكى پرېزېرۋاتىپ قاتارلىق توسالغۇ ئۇسۇللىرىنى ئىشلىتەلەيسىز. بۇ مەزگىلدە سپېرمىسىد دورىلىرى .
تۇخۇم قويۇپ بېرىلگەندىن كېيىن تەخمىنەن 24 سائەت ياشىسىمۇ، سپېرما بەدەن ئىچىدە بەش كۈنگىچە ياشىيالايدۇ. شۇڭا، بىخەتەرلىك ئۈچۈن، مۆلچەرلەنگەن تۇخۇم چىقىرىش ۋاقتىدىن كەم دېگەندە بەش كۈن بۇرۇن ۋە ئۈچ كۈن كېيىن جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك.
ئادەتتە، سىز ئەڭ كۆپ تۇغۇش ئىقتىدارىغا ئىگە بولىسىز:
- تۇخۇم چىقىرىشقا بىر قانچە كۈن قالغاندا.
- تۇخۇم چىقىرىش كۈنى.
- تۇخۇم چىقىرىشتىن كېيىنكى 24 سائەت ئىچىدە.
ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى قانچە ئۇزۇن كۆزىتىسىڭىز، بۇ ئەندىزە شۇنچە ئېنىق بولىدۇ. شەخسىي دائىرىڭىزنى ئېنىقلىغاندىن كېيىن، بۇ خەتەرلىك كۈنلەردە قوغدىنىشسىز جىنسىي پائالىيەتتىن ساقلىنالايسىز.
«بىخەتەر كۈنلىرىمنى» قانداق ھېسابلايمەن؟
تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى كۆزىتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەگىشىڭ:
1. 1-كۈن ئايلىق كېلىشنىڭ تۇنجى كۈنى. بۇنى كالېندارىڭىزغا «X» بەلگىسى قويۇڭ.
2. كېيىنكى ئايلىق كېلىشىڭىزنىڭ تۇنجى كۈنىنىمۇ «X» بىلەن بەلگىلەڭ.
3. بۇ ئىككى «X» بەلگىسى ئارىسىدىكى كۈن سانى سىزنىڭ ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى كۆرسىتىدۇ.
رېتىم ئۇسۇلىغا تايىنىشتىن بۇرۇن، ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى كەم دېگەندە ئالتە ئاي كۆزىتىشنى پىلانلاڭ.
ئالتە ئايلىق ئىز قوغلىغاندىن كېيىن، تۆۋەندىكى قەدەملەرنى ئىجرا قىلىڭ:
- ئەڭ ئۇزۇن ۋە ئەڭ قىسقا ھەيز دەۋرىيلىكىڭىزنى ئېنىقلاڭ. مەسىلەن، ئەڭ ئۇزۇن 31 كۈن، ئەڭ قىسقا 28 كۈن بولۇشى مۇمكىن.
- تۇغۇت مەزگىلىڭىزنىڭ تۇنجى كۈنىنى تېپىش ئۈچۈن، ئەڭ قىسقا ئايلىق دەۋرىڭىزدىن 18 نى ئېلىۋېتىڭ (مەسىلەن، 28 - 18 = 10). 10-كۈن سىزنىڭ تۇغۇت مەزگىلىڭىزنىڭ تۇنجى كۈنى.
- تۇغۇت مەزگىلىڭىزنىڭ ئاخىرقى كۈنىنى تېپىش ئۈچۈن، ئەڭ ئۇزۇن ئايلىق دەۋرىيلىكىڭىزدىن 11 نى ئېلىۋېتىڭ (مەسىلەن، 31 - 11 = 20). 20-كۈن تۇغۇت مەزگىلىڭىزنىڭ ئاخىرقى كۈنى.
- بۇ مىسالدا، سىز 10-كۈندىن 20-كۈنگىچە بولغان ئارىلىقتا جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشىڭىز ياكى ئىشەنچلىك قوغداش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بۇ مەزگىلدە ھەر كۈنى تۇغۇش ئىقتىدارىڭىز بولمايدۇ، ئەمما ۋاقىت ئوخشىماسلىقى مۇمكىن بولغاچقا، بۇ كۈنلەردە قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىش بىخەتەر ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز، بۇ ۋاقىتتا كۈچىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىز كېرەك.
قانداقلا بولمىسۇن، پەقەت رېتىم ئۇسۇلىغىلا تايىنىشنىڭ ئىشەنچلىك ئەمەسلىكىنى ئەسكەرتىش كېرەك. كالېندار ئۇسۇلىنى باشقا تەبىئىي ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق، تۇخۇم چىقىرىش ۋاقتىڭىزنى توغرا بەلگىلەش پۇرسىتىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.
«ئۆلچەملىك كۈن كالېندارى ئۇسۇلى» دېگەن نېمە؟
ئۆلچەملىك كۈن ئۇسۇلى رېتىم ئۇسۇلىنىڭ بىر خىل شەكلى. ئەگەر سىزدە دائىم ئايلىق كېلىش ۋاقتى 26 كۈندىن 32 كۈنگىچە بولسا، ئۇ ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. ئۆلچەملىك كۈن ئۇسۇلىدا، سىز ھەر ئايلىق كېلىش ۋاقتىنىڭ 8-كۈنىدىن 19-كۈنىگىچە ئۆزىڭىزنى تۇغۇشقا قادىر دەپ قارايسىز. بۇ كۈنلەردە، جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشىڭىز ياكى توسۇش خاراكتېرلىك ھامىلىدارلىق ئۇسۇلىنى قوللىنىشىڭىز كېرەك.
تۇغۇت ئىقتىدارىمنى يەنە قانداق تەبىئىي ئۇسۇللار بىلەن ئۆلچەپ تۇرالايمەن؟
تۇغۇت ئىقتىدارىنى كۆزىتىشنىڭ باشقا بىر قانچە ئۇسۇلى بار. بۇ ئۇسۇللارنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىش تۇخۇم چىقىرىشنى ئېنىقلاشتا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىدۇ. كالېندار ئۇسۇلىدىن باشقا، تۆۋەندىكى بىر قانچە ئۇسۇلنى قوللىنىشقا بولىدۇ:
بويۇن شىلىمشىقى
بوينىڭىزدىكى شىلىمشىق سۇيۇقلۇق ئايلىقىڭىزنىڭ ھەر بىر مەزگىلىدە ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. تۇخۇم چىقىرىشقا يېقىنلاشقاندا، ئۇ سۈزۈك، سوزۇلۇشچان ۋە تېيىلىق بولۇپ، خام تۇخۇم ئېقىغا ئوخشايدۇ. ئەگەر بوينىڭىزدىكى شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنى كۆزىتىشنى تاللىسىڭىز، ئۇنى كۈندە كۆزىتىپ، كۆزىتىشلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى ئاشكارىلايدىغان بىر خىل ئەندىزىنى بايقىيالايسىز.
ئېمىزىش، تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى، جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملىنىشلار (جىنسىي يول بىلەن يۇقىدىغان كېسەللىكلەر) ياكى ئىلگىرىكى بويۇن بەچچىسى ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق ئامىللار شىلىمشىق سۇيۇقلۇقنىڭ قويۇقلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسى (BBT)
تۇغۇت ئىقتىدارىنى نازارەت قىلىشنىڭ يەنە بىر ئۇسۇلى، ھەر كۈنى ئەتىگەندە (ئورنىڭىزدىن تۇرۇشتىن بۇرۇن) ئالاھىدە تېرمومېتىر ئىشلىتىپ ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى ئۆلچەشتۇر. سىزگە ئىككى ئونلۇق ئورۇنغىچە بولغان كۆرسەتكۈچنى كۆرسىتىدىغان ئاساسىي تېرمومېتىر كېرەك. تۇخۇم چىقىرىش ۋاقتىڭىز ئەتراپىدا، تېمپېراتۇرىڭىز ئادەتتە 0.4 دىن 1 فارېنگېيت گرادۇسقىچە (0.22 دىن 0.56 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ئۆرلەيدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ تېمپېراتۇراڭىزنى كۈندىلىك خاتىرىلەپ، ئۆزىڭىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى ئېنىقلاڭ. تۇخۇم چىقىرىشتىن كېيىن تۇيۇقسىز ئۆرلەشتىن بۇرۇن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ نىسبەتەن مۇقىم ئىكەنلىكىنى، كېيىنكى ھەيز كېلىشتىن قىسقا ۋاقىت بۇرۇن يەنە چۈشۈپ كېتىدىغانلىقىنى بايقايسىز.
ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، تېمپېراتۇرا ئۆرلەشتىن بۇرۇنقى بەش كۈن ئىچىدە قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىڭ. ئادەتتە تېمپېراتۇراڭىز كۆتۈرۈلگەندىن كېيىنكى كۈنى جىنسىي مۇناسىۋەتنى داۋاملاشتۇرسىڭىز بولىدۇ.
مويۇننىڭ ئۆزگىرىشى
سىز يەنە بالىياتقۇ بوينىڭىزنىڭ قاتتىقلىقى، ئېگىزلىكى ۋە بالىياتقۇ ئوپېراتسىيەسىنىڭ ئوچۇقلۇقىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئارقىلىق تۇخۇم چىقىرىشنى نازارەت قىلالايسىز.
تۇخۇم چىقىرىش ئۈسكۈنىلىرى
سىز يەرلىك دورىخانىڭىزدىن تۇخۇم چىقىرىشنى مۆلچەرلەيدىغان قورال ياكى سىناق لېنتىلىرىنى سېتىۋالالايسىز. بۇ ئۆي سىنىقى سۈيدۈكىڭىزدىكى مەلۇم گورمونلارنى بايقاش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ (ئۆيدە ئىشلىتىلىدىغان ھامىلىدارلىق سىنىقىغا ئوخشايدۇ). ئەڭ توغرا نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، قورالدا بېرىلگەن كۆرسەتمىلەرگە قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
فىزىكىلىق ئالامەتلەر
بەدىنىڭىز فىزىكىلىق سېزىم ئارقىلىق تۇخۇم چىقىرىش سىگنالىنى بېرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، كۆكرەك ئاغرىقى ياكى قورسىقىڭىزنىڭ بىر تەرىپىدە يېنىك ئاغرىق (mittelschmerz) ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، پەقەت بۇ سېزىملەرگە تايىنىپ قالماڭ؛ ئۇلار باشقا ئىز قوغلاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
تۇغماسلىق مەزگىلىدە خاتا ھالدا قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەت قىلسام نېمە قىلىشىم كېرەك؟
جىددىي تۇغۇت چەكلەش (EC) كۆپىنچە دورىخانىلاردا بار. B پىلانى بىر قەدەملىك® ۋە ئۇنىڭ ئادەتتىكى نۇسخىلىرىغا ئوخشاش مەھسۇلاتلار ئادەتتە رېتسېپ تەلەپ قىلمايدۇ، گەرچە بەزى جىددىي تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرى رېتسېپ تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.جىددىي تۇغۇت چەكلەشنىڭ ھەر خىل ئۇسۇللىرى قانچە بالدۇر ئىشلىتىلسە شۇنچە ئۈنۈملۈك بولىدۇ. بەزى ئۇسۇللار قوغدىنىشسىز جىنسىي مۇناسىۋەتتىن كېيىن بەش كۈنگىچە ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
ئەگەر سىز رېتىم ئۇسۇلىنى ئاساسلىق تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلەتسىڭىز، جىددىي تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا ئالدىن نىروگى لانكا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەقىللىق ئىش.
نېمە ئۈچۈن كىشىلەر تۇغۇت چەكلەش ئۈچۈن رېتىم ئۇسۇلىنى تاللايدۇ؟
بەزى كىشىلەر رېتىم ئۇسۇلى ۋە باشقا تۇغماسلىقنى چۈشىنىشكە ئاساسلانغان ئۇسۇللارنى بىر قانچە سەۋەبتىن جەلپ قىلارلىق دەپ قارايدۇ:
- گورمون ياكى تاجاۋۇز خاراكتېرلىك تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇمكىن بولغان يان تەسىرلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش.
- ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىشقا مۇناسىۋەتلىك شەخسىي ياكى دىنىي قاراشلار.
- سۈنئىي گورمونلاردىن ساقلىنىش ئارزۇسى.
- داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولماستىن، ئۇسۇلنى دەرھال توختىتىش ياكى ئۆزگەرتىش ئىقتىدارى.
- بۇ تۆۋەن باھالىق ياكى ھەقسىز تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلى.
- داۋالىنىشقا كۆرۈنۈشتىن، رېتسېپتلاردىن ياكى ئۈسكۈنە كۆچۈرۈشتىن ساقلىنىش ئارزۇسى.
رېتىم ئۇسۇلىنى قوللىنىشنىڭ ئاساسلىق كەمچىلىكى نېمە؟
ئاساسلىق كەمچىلىكى شۇكى، ئۇ باشقا زامانىۋى تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىغا ئوخشاش ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئۇنچە ئۈنۈملۈك ئەمەس. سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھەيزىڭىزنى نازارەت قىلىشقا ئىنتايىن ئەستايىدىل بولۇشىڭىز كېرەك، شۇنداقتىمۇ، تۇغۇت ۋاقتىڭىزنىڭ 100% گە ئېنىق ئىشىنىشىڭىز ناتايىن. باشقا كەمچىلىكلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- بۇ كۈندىلىك ئىز قوغلاشنى تەلەپ قىلىدۇ، بەزىلەر بۇنى قىيىن دەپ قارايدۇ.
- ئۇ جىنسىي يول ئارقىلىق يۇقىدىغان يۇقۇملاردىن (SYYY) ھېچقانداق قوغداش بىلەن تەمىنلىمەيدۇ.
- ئەگەر ئايلىق كېلىشىڭىز نورمالسىز بولسا، ئۇنى ئىشلىتىش ناھايىتى تەس.
- بۇ ھەر بىر دەۋردە 10 كۈنگىچە جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشنى ياكى باشقا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
- تۇغۇت ئىقتىدارىڭىزنىڭ ئېنىق بىر ئەندىزىسىنى بېكىتىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي كۆزىتىش كېرەك.
- بەزى گورمونلۇق تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىدىن پەرقلىق ھالدا، ئۇ ھەيز ئاغرىقىنى پەسەيتىش ياكى كۆپ ھەيز كېلىشنى تەڭشەش قاتارلىق قوشۇمچە پايدىلارنى بەرمەيدۇ.
رېتىم ئۇسۇلىنى قوللىنىشنىڭ قانداق پايدىلىرى بار؟
رېتىم ئۇسۇلىنىڭ ئاساسلىق پايدىلىرىنىڭ بىرى، ئۇ پۈتۈنلەي ھەقسىز بولۇپ، رېتسېپ تەلەپ قىلمايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر كەلگۈسىدە ھامىلىدار بولۇشنى قارار قىلسىڭىز، ھېچقانداق گورموننىڭ بەدەندىن چىقىشىنى ساقلىماي دەرھال سىناپ كۆرۈشكە باشلىسىڭىز بولىدۇ.
يەنە بىر ئەۋزەللىكى شۇكى، سىز دورا، ياماق، ئوكۇل ياكى ئىمپىلانت بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلەردىن ساقلىنالايسىز. ئەكىس تەسىرلەر كۆپىنچە يېنىك بولسىمۇ، ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- قاناشنىڭ نورمالسىزلىقى ياكى ھەيزنىڭ كېچىكىشى.
- ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى.
- كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى.
- كۆكرەكنىڭ نازۇكلىقى.
- باش ئاغرىقى.
- تېرە قىچىشىشى.
- كۆڭۈل ئاينىش.
- ئىمپىلانت ياكى ئىچكى بەدەن ئىچكى ئەزاسىنى ئورناتقان جايدا ئاغرىق ياكى يۇقۇملىنىش.
- ئۈسكۈنىنى چىقىرىۋېتىشتىكى قىيىنچىلىق.
- تۇخۇمدان كىستالىرى.
- قان بېسىمىنىڭ ئۆرلىشى.
- قان ئۇيۇشۇش، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ۋە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنىڭ ئېشىشى.
- ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر.
باشقا تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىم نېمە؟
بۈگۈنكى كۈندە سىزدە تۇغۇت چەكلەشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىش: جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىش ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ بىردىنبىر %100 ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى.
- توسۇق ئۇسۇللىرى: بۇلار ئۇرۇقنىڭ تۇخۇمغا يېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. تاللاشلار ئىچىدە پرېزېرۋاتىپ، ئۇرۇق ئۆلتۈرۈش دورىسى، دىئافراگما، گۇبكا ياكى بويۇن قاپقىقى بار. بۇلارنىڭ ئۈنۈمى تەخمىنەن %88. بۇ ئۇسۇللارنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىش ئۇلارنىڭ ئومۇمىي ئۈنۈمىنى ئاشۇرالايدۇ.
- ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر كۆرسىتىدىغان قايتۇرما ھامىلىدارلىق دورىلىرى (LARCs): بۇلار دوختۇرىڭىز تەرىپىدىن ئورنىتىلغان ئۈسكۈنىلەر. مەسىلەن، بالىياتقۇ ئىچىدىكى ئۈسكۈنىلەر (IUDs) ۋە گورمون ئىمپىلانتلىرى. بۇلار بىر قانچە يىل ئىشلىتىشكە بولىدۇ ھەمدە توغرا ئىشلىتىلگەندە، ئۈنۈمى %99 تىن ئاشىدۇ.
- قىسقا مۇددەتلىك گورمون داۋالاش ئۇسۇللىرى: بۇلار كۈندىلىك، ئايلىق ياكى پەسىلدە بىر قېتىم دىققەت قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. مەسىلەن، تۇغۇت چەكلەش دورىلىرى، ياماقلار، ئوكۇللار ياكى قىن ھالقىسى قاتارلىقلار. بۇلار ئادەتتىكى ئىشلەتكەندە تەخمىنەن %94 ئۈنۈملۈك بولىدۇ.
- مىكروبسىزلاندۇرۇش: باچكا تۇرۇبىسىنى باغلاش ياكى باچكا ئېلىۋېتىش قاتارلىق جىددىي ئوپېراتسىيەلەرنىڭ ئۈنۈمى دېگۈدەك %100 بولىدۇ.
تەبىئىي ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە قانداق قىلىپ كۆپرەك ئۆگىنىۋالالايمەن؟
نۇرغۇن ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى سىز بىلەن تەبىئىي ئائىلە پىلانى ياكى داۋالىنىشسىز تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىشقا خۇشال. باشلاش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى جاي سىزنىڭ گىنېكولوگىڭىز ياكى ئاساسىي داۋالاش دوختۇرىڭىز. تاللىغان ئۇسۇلىڭىز ھەققىدە قانچە كۆپ بىلسىڭىز، نىروگى لانكادا نەتىجىڭىز شۇنچە ياخشى بولىدۇ.
«كاتولىك رېتىم ئۇسۇلى» دېگەن نېمە؟
كاتولىك رېتىم ئۇسۇلى ئاساسەن ئەنئەنىۋى رېتىم ئۇسۇلى بىلەن ئوخشاش. 1930-يىللاردا، بىر كاتولىك دوختۇرى ئەر-خوتۇنلارنىڭ ھامىلىدارلىقتىن ساقلىنىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بۇ ئۇسۇلنى ئومۇملاشتۇرغان. بۇ ئۇسۇل كاتولىك ئەر-خوتۇنلار ئارىسىدا كەڭ قوللىنىلغانلىقى ئۈچۈن، بۇ دىن بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
ئەگەر سىز تەبىئىي تۇغۇت چەكلەش ئۇسۇلىغا قىزىقىدىغان بولسىڭىز، رېتىم ئۇسۇلى سىز ئۈچۈن بىر تاللاش بولۇشى مۇمكىن. گەرچە ئۇ گورمون ياكى توسالغۇ ئۇسۇللىرىدەك ئىشەنچلىك بولمىسىمۇ، ئۇ سىزنىڭ تۇغۇت ۋاقتىڭىزنى كۆزىتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇشى ئۈچۈن، سىز تۇغۇت دەۋرىڭىزنى كۆزىتىشكە ئەستايىدىل بولۇشىڭىز ۋە تۇغۇت ۋاقتىڭىزدا جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشىڭىز ياكى توسالغۇ ئۇسۇلىنى ئىشلىتىشىڭىز كېرەك.رېتىم ئۇسۇلى ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسى ۋە بويۇن مۇسكۇلى شىلىمشىقىنى كۆزىتىش بىلەن بىرلىكتە ئىشلىتىلگەندە ئەڭ ئۈنۈملۈك بولىدۇ. كۆپىيىش نىشانىڭىز توغرىسىدا نىروگى لانكا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشسىڭىز بولىدۇ، ئۇلار سىزگە ئەڭ ياخشى يولنى بەلگىلەشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
👩🏽⚕️ كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQs)
💬 تۇغۇت چەكلەشنىڭ «رىتىم ئۇسۇلى» نېمە؟
بۇ تەبىئىي ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇلى بولۇپ، سىز «تۇغۇتۇش مەزگىلى»دە، يەنى ھەيز دەۋرىڭىزدىكى ھامىلىدار بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز ئەڭ يۇقىرى بولغان كۈنلەردە جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشتىن ساقلىنىسىز. سىز بۇ كۈنلەرنى دورا، ئۈسكۈنىلەر ياكى پرېزېرۋاتىپ ئىشلەتمەي، كالېنداردا خاتىرىلەيسىز.
💬 كالېندارغا ئاساسلانغان رېتىم ئۇسۇلى %100 ئۈنۈملۈكمۇ؟
قەتئىي ئۇنداق ئەمەس. ئۇ ھامىلىدارلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا پەقەت %75 ئۈنۈملۈك. ھەيز دەۋرىيلىكىڭىز بېسىم، كېسەللىك ياكى دورىلار سەۋەبىدىن ئاسانلا قالايمىقانلىشىپ، تۇخۇم چىقىرىشنى توغرا مۆلچەرلەشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بۇ پىلانلانمىغان ھامىلىدارلىق خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
💬 بۇ ئۇسۇل كىملەرگە ماس كېلىدۇ؟
بۇ تەبىئىي ئۇسۇل پەقەت ئىنتايىن نورمال ھەيز دەۋرىيلىكى (ھەر 28 كۈندە بىر قېتىم) بولغان ۋە ئۇسۇل ئۈنۈم بەرمىگەن ئەھۋالدا بالا كۈتۈۋېلىشقا روھىي ۋە ئىقتىسادىي جەھەتتىن تەييار بولغان ئەر-خوتۇنلار ئۈچۈنلا ماس كېلىدۇ.
ئاچقۇچلۇق سۆزلەر: رېتىم ئۇسۇلى، تۇغۇت چەكلەش، ئايلىق دەۋرىيلىك، تۇغۇشچان كۈنلەر، تۇخۇم چىقىرىش، تەبىئىي ئائىلە پىلانى، كالېندار ئۇسۇلى، نىروگى لانكا
