سىز دائىم چۈشكۈرۈۋاتىسىز ، كۆزلىرىڭىز قىزارغان ۋە قىچىشقان، تېرىڭىز قىچىشقان... بەزىدە نەپەس ئېلىش تەسكە توختايدۇ. سىز ئاللېرگىيە دەپ ئاتىلىدىغان بۇ مەسىلىنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزىلەر ئۈچۈن بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ئازابلىق قىلىدىغان ئىش. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، سىز بۇ خىل كېسەللىكتىن ھەمىشە ئازابلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر بىز مۇھىتىمىزنى ئازراق كونترول قىلساق، بۇ ئاللېرگىيە مەسىلىلىرىنى زور دەرىجىدە ئازايتالايمىز. كېلىڭ، بۇنى قانداق قىلىشنى كۆرۈپ باقايلى؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز ئاللېرگېنلارنى بەدىنىمىزنى غىدىقلايدىغان ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنى غىدىقلايدىغان نەرسىلەر دەپ ئاتايمىز. بۇلار بەدەنگە كىرگەندە، بەدىنىمىز چوڭ دۈشمەن كەلگەن دەپ ئويلايدۇ، شۇڭا ئۇنىڭغا قارشى كۈرەش قىلىشقا باشلايدۇ. كۆز قىچىشىش، تېرە قىچىشىش ۋە قىچىشىش قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى شۇ كۈرەشنىڭ نەتىجىسى. بۇلارنىڭ ئىچىدە بىر قىسىم ئاساسلىق دۈشمەنلەر بار. ئۇلار گۈللەردىكى گۈل چاڭلىرى ، ئۆيلەردىكى كۆكەرتكۈچ ، كۆزگە كۆرۈنمەيدىغان چاڭ قۇرتلىرى ۋە ھايۋانلارنىڭ يۇڭى . شۇڭا بۇ ئاللېرگىيىلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن بۇ دۈشمەنلەرنى مۇھىتىمىزدىن مۇمكىن قەدەر يوقىتىشىمىز كېرەك.
ئۆيدە ئاللېرگىيەنى قانداق كونترول قىلىش كېرەك؟
ئۆيىمىز ئەڭ كۆپ ۋاقىت سەرپ قىلىدىغان جاي. شۇڭا، ئۆي ئىچىدىكى مۇھىتنى پاكىز تۇتۇش ناھايىتى مۇھىم. كىچىك ئۆزگەرتىشلەر چوڭ پەرق يارىتىدۇ.
| بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| دېرىزىلەرنى تاقاپ، كوندىتسىيونېر ئىشلىتىڭ. | سىرتتىن كەلگەن چاڭ-توزان ۋە چاڭ-توزانلار ئۆيگە كىرىشنى توختىتىدۇ. كوندىتسىيونېر فىلتىرىنى دائىم تازىلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. |
| ئۆيدىكى نەملىكنى تۆۋەنلىتىڭ | نەملىكنى %50 تىن تۆۋەن ساقلاڭ. نەملىك كۆكرەكنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. زۆرۈر بولسا نەملىكنى قۇرۇتقۇچ ئىشلىتىڭ. يەر ئاستى ئۆي ۋە مۇنچا قاتارلىق نەملىك يۇقىرى رايونلارغا ئالاھىدە دىققەت قىلىڭ. |
| ئەرمەك ھايۋانلارغا كۆڭۈل بۆلۈڭ. | مۇمكىن بولسا، ئەرمەك ھايۋانلارنى ئۆينىڭ سىرتىدا ساقلاڭ. ئەگەر ئۇلارنى ئۆيدە ساقلىسىڭىز، ياتاق ئۆيگە ئېلىپ كىرمەڭ . ئۇلارنىڭ يۇڭى ۋە تۈكلىرى ئاللېرگىيەنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. دائىم يۇيۇنۇڭ. |
| كارىۋات بۇيۇملىرى ۋە ياستۇقلار | ياستۇق ۋە ماتراسلارنى چاڭ-توزان قۇرتلىرىدىن ساقلاش ئۈچۈن، ئۇلارغا پلاستىك قاپاق ئىشلىتىڭ. ياستۇق ۋە تۈك قاتارلىق چوڭ نەرسىلەرنى ئېلىۋېتىش ئەڭ ياخشىسى. كارىۋات بۇيۇملىرىنى ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم قايناق سۇدا يۇيۇڭ. |
| پول ۋە دېرىزە رەختلىرى | گىلەم ئورنىغا كاھىش، سېمونت ياكى ياغاچ پول ئىشلەتكەن ياخشى. گىلەم چاڭ-توزان قۇرتلىرى ئۈچۈن جەننەت. چاڭ-توزان يىغىدىغان پەردە ۋە چوڭ پەردىلەرنىڭ ئورنىغا ئاددىي دېرىزە پەردىلىرىنى ئىشلىتىڭ. |
| تازىلاش | ھەپتىدە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم چاڭ-توزاننى پاكىز سۈمۈرۈڭ. ئۆيىڭىزنى تازىلىغاندا چاڭ-توزاننى نەپەس ئېلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ماسكا ۋە قولقاپ كىيىڭ. مۇنچا كاھىشلىرى ۋە دۇش پەردىلىرىنى سۇيۇقلاندۇرۇلغان ئاقارتقۇچ قاتارلىق ماددىلار بىلەن يۇيۇپ، كۆكۈرتنى چىقىرىڭ. |
سىرتقا چىققاندا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار
پەقەت ئۆيدىلا ئەمەس، سىرتقا چىققاندا ئاللېرگېنلارغا دۇچ كېلىمىز. بولۇپمۇ سىرتتا گۈل چاڭلىرى ۋە موگۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. شۇڭا سىرتقا چىققاندا بۇ نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىنىپ بېقىڭ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەتىگەندە گۈزەل گۈلزارلىقتا مېڭىۋاتامسىز؟ دەل شۇ چاغدا گۈللەر ئەڭ كۆپ چاڭ چىقىرىدۇ. ئەگەر سىزدە چاڭغا ئاللېرگىيىسى بولسا، بۇ ئاللېرگىيىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
| بىز نېمە قىلىشىمىز كېرەك | بۇ نېمە ئۈچۈن مۇھىم؟ |
|---|---|
| ھاۋارايىنى تەكشۈرۈڭ. | ھاۋادىكى چاڭچا مىقدارى قۇياشلىق، قۇرغاق ۋە شاماللىق كۈنلەردە يۇقىرى بولىدۇ. بۇنداق كۈنلەردە ئىمكانقەدەر ئۆيدە تۇرۇڭ. يامغۇرلۇق ۋە شاماللىق كۈنلەردە موگۇ زەررىچىلىرى كۆپىيىشى مۇمكىن. |
| ۋاقىتقا دىققەت قىلىڭ. | چاڭچا مىقدارى ئادەتتە ئەتىگەن سائەت 5 تىن 10 گىچە ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىرتتا ۋاقىتنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ. |
| باغۋەنچىلىك ئىشلىرىدىن ساقلىنىڭ. | مۇمكىن بولسا، چىملىق چېپىش ياكى يوپۇرماقلارنى تىرنىلاش قاتارلىق ئىشلارنى باشقىلارغا تاپشۇرۇڭ. بۇ ئىشلارنى قىلىش ھاۋاغا چاڭ-توزان ۋە كۆك زەررىچىلىرىنى قوشۇپ، ئاللېرگىيەڭىزنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. ئەگەر چوقۇم قىلىشقا مەجبۇر بولسىڭىز، ياخشى ماسكا تاقىڭ. |
| سىرتقا چىققاندا دۇش ئېلىڭ. | سىز سىرتقا چىققاندىن كېيىن كىيىملىرىڭىزدە ۋە چېچىڭىزدا ئاللېرگېنلار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن، كىيىملىرىڭىزنى ئالماشتۇرۇپ، ياخشىلاپ دۇش ئېلىڭ ۋە چېچىڭىزنى يۇيۇپ، بارلىق ئاللېرگېنلارنى چىقىرىۋېتىڭ. |
| كىيىملەرنى سىرتتا قۇرۇتماڭ. | كىيىملەرنى كىيىم ئىپىدە قۇرۇتقاندا، ھاۋادىكى گۈل چاڭلىرى ۋە كۆكەرتكۈچ زەررىچىلىرى كىيىملىرىڭىزگە چاپلىشىپ قالىدۇ. بۇ كىيىملەرنى كىيگەندە ئاللېرگىيە پەيدا بولۇشىڭىز مۇمكىن. مۇمكىن بولسا، كىيىم قۇرۇتقۇچ ئىشلىتىڭ ياكى ئۆي ئىچىدە قۇرۇتۇڭ. |
| ماشىنىنىمۇ ئويلاپ بېقىڭ. | دېرىزىلەرنى تاقاپ، كوندىتسىيونېرنى ئېچىق قويۇڭ. ماشىنىنىڭ ئىچىنى، بولۇپمۇ ئورۇندۇقلارنى دائىم چاڭ-توزان سۈمۈرۈڭ، چۈنكى كىيىملىرىڭىزدىكى ئاللېرگېنلار ماشىنىنىڭ ئىچىگە چۆكۈپ قېلىشى مۇمكىن. |
ئەگەر بۇ ئىشلارنى قىلغاندىن كېيىنمۇ ئاللېرگىيەڭىزنى كونترول قىلىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . سىزگە ئالاھىدە دورىلار ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى لازىم بولۇشى مۇمكىن. پەقەت دوختۇرلا توغرا قارار چىقىرىپ، سىزگە ئەڭ ياخشىسىنى ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.
ئاللېرگىيە بىزار قىلسىمۇ، مۇھىمى بۇ ئاللېرگىيە بىلەن ياشاشنى ئۆگىنىش. بىز تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز ۋە مۇھىتىمىزدا كىچىك ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىش ئارقىلىق بۇ مەسىلىلەردىن قۇتۇلۇشتا نۇرغۇن ئىشلارنى قىلالايمىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئالدى بىلەن، ئاللېرگىيەڭىزنىڭ سەۋەبىنى ئېنىقلاشقا تىرىشىڭ. چاڭ-توزان، گۈل چېڭى، ھايۋاناتلار ياكى كۆكۈرت ئىكەنلىكىنى بىلگەندىن كېيىن، ئۇلارنى كونترول قىلىش ئاسانلىشىدۇ.
- ئۆيىڭىزنى، بولۇپمۇ ياتاق ئۆيىڭىزنى ئىمكانقەدەر پاكىز، قۇرغاق ۋە ئاللېرگېنسىز تۇتۇڭ.
- سىرتقا چىققاندا، بولۇپمۇ گۈل چاڭچىسى مىقدارى يۇقىرى بولغان كۈنلەردە ۋە ۋاقىتلاردا بىخەتەرلىك تەدبىرلىرىگە ئەمەل قىلىڭ.
- ئەگەر بۇ كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلغان تەقدىردىمۇ ئاللېرگىيە ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا، ھەرگىز ئىككىلىنىپ دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ ۋە ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاشنى ئېلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ