كېلىڭ، بۇ نەرسىلەرنىڭ بۆرەكلىرىڭىز ھەققىدە ئېنىق نېمىلەرنى بىلىۋالايلى.

بۈگۈن بىز بەدىنىمىزدىكى ئىنتايىن مۇھىم بىر ئەزا ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ بۆرەك. سىز بۆرەك ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما ئۇنىڭ خىزمىتىنىڭ قانچىلىك مۇرەككەپ ئىكەنلىكىنى ۋە سالامەتلىكىمىزگە قانچىلىك تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلەمسىز؟ كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەپ باقايلى.

بۆرەكلەر دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۆرەك قاننى سۈزۈپ تازىلايدىغان بىر جۈپ لوبيا شەكىللىك ئەزا. ئۇلار سۈيدۈك سىستېمىسىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۆرەكلىرىڭىز كۈنىگە تەخمىنەن 200 لىتىر سۇيۇقلۇقنى سۈزىدۇ. بۇ چوڭ ۋاننانى تولدۇرۇشقا يېتىدۇ! بۇ جەرياندا بۆرەكلەر قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ، بۇ ماددىلار بەدەندىن سۈيدۈك شەكلىدە چىقىرىلىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر كۈنىگە تەخمىنەن ئىككى لىتىر سۈيدۈك چىقىرىدۇ. قالغان 198 لىتىر سۇيۇقلۇق قايتىدىن بەدەنگە سۈمۈرۈلىدۇ.

بۆرەكلەر يەنە بەدىنىڭىزدىكى سۇيۇقلۇقلار (ئاساسەن سۇ) ۋە ئېلېكترولىتلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئېلېكترولىتلار ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق مۇھىم مىنېرال ماددىلاردۇر.

بۆرەك مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

دىئابىت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى بار كىشىلەر بۆرەك مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئەڭ يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، قاتناش ۋەقەلىرى، ماشىنا ۋەقەلىرى ۋە تەنتەربىيە يارىلىنىشلىرىمۇ بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

بۆرەكلەرگە راستىنلا نېمە ئىش بولىدۇ؟

بۆرەكلىرىڭىز نۇرغۇن مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ. ئەڭ مۇھىمى قاندىكى زەھەرلىك ماددىلار ۋە قالدۇق ماددىلارنى سۈزۈش . بۇلارغا ئازوتلۇق قالدۇق ماددىلار (كاربامىد)، مۇسكۇل قالدۇق ماددىلار (كرېئاتىن) ۋە كىسلاتالار كىرىدۇ. بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: ھەر مىنۇتتا تەخمىنەن يېرىم ئىستاكان قان بۆرەكتىن سۈزۈلىدۇ.

بۇ جەريان مۇنداق يۈز بېرىدۇ:

• قان بۆرەك ئارتېرىيەسى دەپ ئاتىلىدىغان چوڭ قان تومۇر ئارقىلىق بۆرەككە قاراپ ماڭىدۇ.
• ئاندىن بۇ قان بۆرەكتىكى ئىنتايىن ئىنچىكە قان تومۇرلىرى ئارقىلىق سۈزۈلىدۇ.
• بۇ ئۇسۇلدا سۈزۈلگەن قان بۆرەك ۋېناسى دەپ ئاتىلىدىغان يەنە بىر چوڭ قان تومۇر ئارقىلىق قان ئايلىنىش سىستېمىڭىزغا قايتىدۇ.
• ئىشلەنگەن سۈيدۈك سىيدىك نەيچىسى دەپ ئاتىلىدىغان مۇسكۇل نەيچىسى ئارقىلىق قوۋۇققا يېتىپ بارىدۇ. قوۋۇق سىز سىيدىگۈچە سۈيدۈكنى ساقلايدۇ.

بۆرەك بىلەن يۈز بېرىدىغان باشقا ئىشلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئۇ قانىڭىزنىڭ كىسلاتا-ئىشكارا تەڭپۇڭلۇقىنى (pH تەڭپۇڭلۇقى) كونترول قىلىدۇ.
• ئەگەر قاندا يېتەرلىك شېكەر بولمىسا، شېكەر (گلىۋكوزا) ھاسىل بولىدۇ.
• ئۇ قان بېسىمىنى ئاشۇرىدىغان رېنىن دەپ ئاتىلىدىغان ئاقسىلنى ئىشلەپچىقىرىدۇ.
• ئۇ كالتسىيترىئول ۋە ئېرىتروپوئېتىن دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى خىل گورموننى ئىشلەپچىقىرىدۇ. كالتسىيترىئول بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدىغان D ۋىتامىنىنىڭ بىر شەكلى. ئېرىتروپوئېتىن بەدەننىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ھەر بىر بۆرەكنىڭ ئۈستىدە بۆرەك ئۈستى بېزى بار. بۇ بەز كورتىزول قاتارلىق ھورمۇنلارنى ئىشلەپچىقىرىدۇ. كورتىزول بەدىنىڭىزنىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ھورمۇن.

كورتىزول يەنە تۆۋەندىكىلەرگە قاتنىشىدۇ:

• ماددا ئالمىشىشنى كونترول قىلىدۇ.
• ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىدۇ.
• قان بېسىمىنى تەڭشەيدۇ.
• قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ.

بۆرەكلىرىم قاننى قانداق سۈزىدۇ؟

ھەر بىر بۆرەكتە نېفرون دەپ ئاتىلىدىغان مىليوندىن ئارتۇق سۈزگۈچ بىرلىك بار. نېفرون تۆۋەندىكى قىسىملاردىن تەركىب تاپقان:

• گلومېرۇلى : بۇلار نۇرغۇن ئىنچىكە قان تومۇرلىرىدىن تەركىب تاپقان قۇرۇلمىلار. قان سۈزۈشنىڭ بىرىنچى باسقۇچى مۇشۇ يەردە يۈز بېرىدۇ. سۈزۈلگەن ماددىلار ئاندىن بۆرەك نەيچىسىگە ئەۋەتىلىدۇ. بۇ جەريان گلومېرۇلى سۈزۈش دەپ ئاتىلىدۇ.
• بۆرەك نەيچىلىرى : بۇ كىچىك نەيچىلەر سۇ، ئوزۇقلۇق ماددىلار ۋە ناترىي ۋە كالىي قاتارلىق مىنېرال ماددىلارنى قايتا سۈمۈرىدۇ. ئارتۇقچە كىسلاتا ۋە سۇ قاتارلىق قالدۇق ماددىلار دىففۇزىيە دەپ ئاتىلىدىغان جەريان ئارقىلىق چىقىرىۋېتىلىدۇ. قالغان قالدۇق ماددىلار بۆرەكنىڭ يىغىش نەيچىلىرىدىن ئۆتۈپ، ئاخىرىدا سۈيدۈك شەكلىدە بەدەندىن چىقىرىۋېتىلىدۇ.

بىر بۆرەك بىلەن ياشاش مۇمكىنمۇ؟

شۇنداق، سىز پەقەت بىرلا بۆرەك بىلەن ياشىيالايسىز . بەزىدە، دوختۇرلار راك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن «رادىكال نېفرېكتومىيە» ئوپېراتسىيەسى قىلغاندا بىر بۆرەكنى ئېلىۋېتىدۇ.

بۇ ئامىللار بىر كىشىنىڭ پەقەت بىرلا بۆرەككە ئىگە بولۇشىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن:

• راك ياكى يارىلىنىش سەۋەبىدىن بىر بۆرەك ئېلىۋېتىلدى.
• بۆرەك كۆچۈرۈش ئۈچۈن باشقا بىر كىشىگە بۆرەك بېرىش.
• بۆرەكنىڭ ئاگېنېزىسى تۇغۇلغاندا پەقەت بىرلا بۆرەكنىڭ بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ.
• ئىككى بۆرەك بىلەن تۇغۇلغاندا، پەقەت بىرىلا ئىشلەيدۇ (بۆرەك دىسپلازىيىسى).

بۆرەكلىرىڭىز قەيەردە؟

بۆرەكلىرىڭىز قوۋۇرغا قەپىسىنىڭ ئاستىدا، ئاشقازانىڭىزنىڭ ئارقىسىدا . ئۇلار ئادەتتە دۈمبىڭىزنىڭ ئىككى تەرىپىدە بولىدۇ. ئۇلار ئۈچەي بىلەن دىئافراگما ئوتتۇرىسىدا بولىدۇ. ھەر بىر بۆرەك سۈيدۈك يولى ئارقىلىق قوۋۇق بىلەن تۇتىشىدۇ.

بۆرەكنىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى نېمە؟

بۆرەكلىرىڭىز نۇرغۇن قىسىملاردىن تەركىب تاپقان ناھايىتى مۇرەككەپ ئەزا. بۆرەك ئاناتومىيىسىنىڭ بىر قىسىم ئاساسلىق قىسىملىرى تۆۋەندىكىچە:

• بۆرەك كاپسۇلى : بۇ بۆرەكنى قاپلىغان بىرىكتۈرگۈچى توقۇلما ياكى ماي توقۇلمىسى. ئۇ بۆرەكنى يارىلىنىشتىن ساقلايدۇ، ئۇنىڭ مۇقىملىقىنى ئاشۇرىدۇ ۋە ئۇلارنى ئەتراپتىكى توقۇلمىلار بىلەن تۇتاشتۇرىدۇ.
• بۆرەك ئارتېرىيەسى : بۇ بۆرەككە قان ئايلىنىشىنى كونترول قىلىدىغان چوڭ قان تومۇر. تىنچ تۇرغاندا، كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ بۆرەكلىرى مىنۇتىغا 5 ئىستاكان (1.2 لېتىر) دىن ئازراق ئارتۇق قان پومپىلايدۇ.
• بۆرەك پوستلاق قەۋىتىبۇ بۆرەكنىڭ ئەڭ سىرتقى قەۋىتى. نېفرونلار (قان سۈزۈش بىرلىكى) بۇ يەردىن باشلىنىدۇ. بۆرەك پوستلاق قەۋىتى يەنە ئېرىتروپوئېتىن (EPO) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ سۆڭەك يىلىمىنىڭ قىزىل قان ھۈجەيرىلىرىنى ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• بۆرەك مېدۇللاسى : بۇ بۆرەكنىڭ ئىچكى قىسمى. ئۇ بۆرەكنىڭ كۆپ قىسمىنى، شۇنداقلا بۆرەك گلومېرۇلىسى ۋە بۆرەك نەيچىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۆرەك نەيچىلىرى سۈيدۈكنى بۆرەك چاناسى دەپ ئاتىلىدىغان جايغا يەتكۈزىدۇ.
• بۆرەك پاپىللاسى : بۇ پىرامىدا شەكىللىك قۇرۇلمىلار سۈيدۈكنى سۈيدۈك يولىغا ئەۋەتىدۇ. سۇسىزلىنىش ۋە بەزى دورىلار، بولۇپمۇ ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) بۇ بۆرەك پاپىللاسىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• بۆرەك چاناسى : بۇ قۇۋۇر شەكىللىك قۇرۇلما سۈيدۈكنى توپلاپ، سۈيدۈك نەيچىسىگە يەتكۈزىدۇ. سۈيدۈك سۈيدۈك نەيچىسى ئارقىلىق قوۋۇققا يېتىپ بارىدۇ ۋە ئۇ يەردە ساقلىنىدۇ.
• بۆرەك ۋېناسى : بۇ ۋېنا سۈزۈلگەن قاننى بۆرەكتىن يۈرەككە قايتۇرۇپ يەتكۈزىدىغان ئاساسلىق قان تومۇرى. ھەر بىر بۆرەكتە بۆرەك ۋېناسى بار.

كېلىڭ، بۆرەكنىڭ رەڭگى، چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئېغىرلىقى ھەققىدە ئازراق ئۆگىنىۋالايلى.

بۆرەكلىرىڭىزنىڭ رەڭگى قىزىل-قوڭۇر رەڭدە . ھەر بىر بۆرەكنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 4 دىن 5 دىيۇمغىچە بولۇپ، مۇشتنى چىڭ قىسىپ تۇرغاندەك چوڭلۇقتا .

ھەر بىر بۆرەكنىڭ ئېغىرلىقى ئادەمدىن ئادەمگە قاراپ ئوخشىمايدۇ. بۇ سىزنىڭ بوي ئېگىزلىكىڭىز، ئېغىرلىقىڭىز، يېشىڭىز، بەدەن ماسسا كۆرسەتكۈچىڭىز (BMI) ۋە تۇرۇشلۇق جايىڭىز قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.

• ئەگەر سىز ئەر بولسىڭىز، ئوڭ بۆرەكنىڭ ئېغىرلىقى 79 گرام (تەخمىنەن 1/5 قاداق) دىن 223 گرام (1/2 قاداقتىن سەل كۆپرەك) گىچە بولىدۇ. سول بۆرەكنىڭ ئېغىرلىقى 74 گرام (1/5 قاداقتىن سەل ئازراق) دىن 235 گرام (1/2 قاداقتىن سەل كۆپرەك) گىچە بولىدۇ.
• ئەگەر سىز ئايال بولسىڭىز، ئوڭ بۆرەكنىڭ ئېغىرلىقى 55 گرام (1/10 قاداقتىن سەل كۆپرەك) دىن 274 گرام (تەخمىنەن 3/5 قاداق) غىچە بولىدۇ. سول بۆرەكنىڭ ئېغىرلىقى 67 گرام (تەخمىنەن 3/20 قاداق) دىن 261 گرام (3/5 قاداقتىن سەل تۆۋەن) غىچە بولىدۇ.

بۆرەك زەخمىلىنىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

بۆرەكلىرىڭىز بەدىنىڭىزدە ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدۇ. شۇڭا، ئۇلار ھەر خىل كېسەللىكلەرنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. بۆرەككە تەسىر قىلىدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• سۇرۇنكا بۆرەك كېسىلى (CKD) : بۇ كېسەللىك بۆرەكنىڭ نورمال ئىشلىشىنى توختىتىشى مۇمكىن. CKD ئادەتتە دىئابېت ياكى يۇقىرى قان بېسىمى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• بۆرەك راكى : بۆرەك ھۈجەيرە راكى بۆرەك راكىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرى.
• بۆرەك زەئىپلىكى / بۆرەك زەئىپلىكىبۆرەك زەئىپلىكى تۇيۇقسىز (ئۆتكۈر) ياكى بۆرەك ئىقتىدارىنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تۆۋەنلىشى (سۇرۇنكا) بولۇشى مۇمكىن. بۆرەك كېسىلىنىڭ ئاخىرقى باسقۇچى بۆرەكنىڭ تولۇق ئىشلىشىنى توختاتقاندا كۆرۈلىدۇ. بۇ چاغدا دىئالىز (بۆرەكنىڭ ئورنىغا قاننى سۈزۈش ئۇسۇلى) لازىم بولىدۇ.
• بۆرەك يۇقۇملىنىشى (پىيېلونېفرىت) : بۆرەك يۇقۇملىنىشى باكتېرىيەلەر سۈيدۈك يولى ئارقىلىق بۆرەككە كىرگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ يۇقۇملىنىشلار تۇيۇقسىز ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. دوختۇرلار بۇ كېسەللىكلەرنى ئانتىبىئوتىك بىلەن داۋالايدۇ.
• بۆرەك تېشى : بۆرەك تېشى سۈيدۈكتە پەيدا بولىدىغان ۋە سۈيدۈكنىڭ ئېقىشىنى توسىدىغان كرىستاللار. بەزىدە بۇ تاشلار ئۆزلۈكىدىن چىقىپ كېتىدۇ. بولمىسا، دوختۇرلار ئۇلارنى پارچىلاپ ياكى ئېلىۋېتىپ داۋالىيالايدۇ.
• بۆرەك كىستاسى : بۇلار بۆرەكتە شەكىللىنىدىغان سۇيۇقلۇققا تولغان خالتىلار. بۇ كىستالار بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. دوختۇرلار ئۇلارنى ئېلىۋېتەلەيدۇ.
• كۆپ كىستالىق بۆرەك كېسىلى (PKD) : بۇ كېسەللىك بۆرەكتە نۇرغۇن كىستالارنىڭ شەكىللىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. PKD ئىرسىي كېسەللىك. ئۇ يۇقىرى قان بېسىمى ۋە بۆرەك زەئىپلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. PKD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار دائىملىق داۋالىنىش كۆزىتىشىگە موھتاج.

بۇنىڭدىن باشقا، باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەر بۆرەككە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى:

• كىسلاتالىق ماددىنىڭ كۆپىيىشى : بۆرەكتە ئارتۇقچە كىسلاتا يىغىلىپ قالىدۇ، بۇ نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ.
• ئۆتكۈر ياكى ئارىلىق نېفرىت : بەزى ئانتىبىئوتىكلارغا ئۇچرىغاندىن كېيىن، بۆرەكلەر ياللۇغلىنىپ، ئاخىرىدا ئىشلىمەي قېلىشى مۇمكىن.
• ئازوتېمىيە : ئازوتلۇق قالدۇقلار بۆرەكتە توپلىنىدۇ. ئەگەر داۋالانمىسا، ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
• كالىئېكتازىيە : ئارتۇق سۇيۇقلۇق كالىئېسنىڭ (سۈيدۈك يىغىلىشقا باشلايدىغان ئورۇن) شىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. ئەگەر داۋالانمىسا، بۆرەك زەئىپلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• دىئابېتقا مۇناسىۋەتلىك نېفروپاتىيە ياكى يۇقىرى قان بېسىملىق نېفروپاتىيە : بۆرەك زەخمىلىنىشى كونترول قىلىنمىغان دىئابېت ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك يۇقىرى قان بېسىمى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• بۆرەك گلومېرۇلىسى كېسەللىكلىرى : بۇ كېسەللىكلەر بۆرەك گلومېرۇلىسىنىڭ ياللۇغلىنىشىنى ياكى بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ بۆرەك زەئىپلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• مىنىمال ئۆزگىرىش كېسىلى ۋە نېفروتىك سىندروم : بۇ كېسەللىكلەر ئارتۇقچە ئاقسىلنىڭ بۆرەكتىن سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• پاپىللار نېكروزىبۆرەك توقۇلمىلىرىنىڭ پارچىلىرى مېڭە ۋە مېڭە پەردىسىدە ئۆلىدۇ. بۇ توقۇلمىلار پارچىلىنىپ، بۆرەكنى توسۇپ، بۆرەك زەئىپلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئاقسىل : بۇ بۆرەكلىرىڭىزدە ئاقسىل مىقدارىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ بۆرەك زەخمىلىنىشىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• پىيېلونېفرىت : بۇ بۆرەكتە تۇيۇقسىز پەيدا بولىدىغان ۋە بۆرەكتە شىشىش (ئىششىش) پەيدا قىلىدىغان بۆرەك يۇقۇملىنىشى بولۇپ، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• ئۇرېمىيە : ئادەتتە سۈيدۈك ئارقىلىق چىقىرىلىدىغان زەھەرلىك ماددىلار قاندا توپلىنىدۇ. ئەگەر داۋالانمىسا، ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

بۆرەك مەسىلىسىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرى نېمە؟

نۇرغۇن بۆرەك مەسىلىلىرى دەسلەپكى باسقۇچتا ھېچقانداق چوڭ ئالامەتلەرنى كۆرسەتمەيدۇ. بۆرەك زەخمىلىنىشى ئېغىرلاشقاندا، سىز تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:

• مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىشى : ئېلېكترولىت تەڭپۇڭسىزلىقى سەۋەبىدىن مۇسكۇللار قېتىپ قالىدۇ.
• قارا رەڭلىك سىيدىك ياكى قانلىق سىيدىك : بۆرەكتىكى سۈزگۈچلەر بۇزۇلغاندا، قان ھۈجەيرىلىرى سىيدىككە ئېقىپ كىرىدۇ.
• كۆپۈكلۈك سىيدىك : ئەگەر سىيدىكتە كۆپۈكچىلەر بولسا، بۇ ئاقسىلنىڭ ئېشىپ كەتكەنلىكىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
• قىچىشىش ۋە قۇرۇق تېرە : قاندىكى مىنېرال ماددىلار ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى سەۋەبىدىن تېرە قىچىشىيدۇ.
• تېز-تېز سىيىش : قالدۇق سۈزۈش مەسىلىسى سەۋەبىدىن تېز-تېز سىيىشىڭىزگە توغرا كېلىشى مۇمكىن.
• كۆز ئەتراپىنىڭ شىشىشى ياكى پۇت ۋە پۇتنىڭ شىشىشى : بۆرەك ئىقتىدارى تۆۋەنلىگەندە، بەدەندە ئاقسىل ۋە ناترىي ساقلىنىپ قالىدۇ، بۇ ئىششىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئۇيقۇسىزلىق، چارچاش ۋە ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى : ئەگەر قاندا زەھەرلىك ماددىلار توپلىنىپ قالسا، ئۇيقۇڭىز، ئىشتىھايىڭىز ۋە ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ئۆزگىرىشى مۇمكىن.

بۆرەك ساغلاملىقىمنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن دائىم قانداق تەكشۈرۈشلەر قىلىنىدۇ؟

دوختۇرلار بۆرەك ئىقتىدارىنى ئۆلچەش ۋە بۆرەك مەسىلىلىرىنى بايقاش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئىلغار رەسىم تەكشۈرۈش : رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى، MRI، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى ياكى يادرو تېبابەت رەسىملىرى بۆرەكتىكى نورمالسىزلىقلارنى ياكى توسۇلۇشلارنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ.
• قان تەكشۈرۈشى : قان تەكشۈرۈشى سىزنىڭ گلومېرۇلىڭىزنىڭ قاننى سۈزۈش ئىقتىدارىنىڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
• بۆرەك بىئوپسىيەسى : بۆرەك بىئوپسىيەسىدە، دوختۇر بۆرەك توقۇلمىلىرىڭىزدىن كىچىك بىر ئەۋرىشكە ئېلىپ، مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرىدۇ.
• سۈيدۈك يولى تەكشۈرۈشى : دوختۇر نورمالسىزلىقلارنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سۈيدۈك يولىڭىز ئارقىلىق سۈيدۈك يولىڭىزغا بىر نەيچە (ئېندوسكوپ) قويىدۇ.
• سىيدىك تەھلىلىسۈيدۈك ئانالىزى سۈيدۈكىڭىزنى تەھلىل قىلىدۇ. ئۇ ئاقسىل ياكى قان قاتارلىق ئالاھىدە ماددىلارنى ئۆلچەيدۇ.

بۆرەكلىرىمنىڭ ساغلام بولۇشىنى قانداق قىلسام بولىدۇ؟

بۆرەك ساغلاملىقىڭىزنى كۆزىتىش ئۈچۈن دائىملىق داۋالىنىش تەكشۈرۈشى ۋە قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشىدىن ئۆتۈش مۇھىم. بۆرەك مەسىلىسىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• تاماكا چېكىشنى ۋە تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىشنى توختىتىڭ ياكى ئىشلەتمەڭ (دوختۇرىڭىز سىزگە تاماكا چېكىشنى توختىتىشنىڭ يوللىرىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ).
• تۇزنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ ، چۈنكى بۇ قاندىكى مىنېرال ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ .
• كۈندىلىك ھەرىكەتنى كۆپەيتىڭ ، بۇ يۇقىرى قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
• ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرىنى (NSAIDs) ئىشلىتىشنى چەكلەڭ ، چۈنكى بۇ دورىلارنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش بۆرەككە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ .
• قان بېسىمىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى كۆزىتىڭ .
• ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارىغا دىققەت قىلىڭ .

كۆپ سۇ ئىچىش بۆرەككە پايدىلىقمۇ؟

شۇنداق، يېتەرلىك سۇ ئىچىش بۆرەكلىرىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق . سۇ بۆرەكلىرىڭىزنىڭ سۈيدۈك ئارقىلىق زەھەرلىك ماددىلار ۋە قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلىشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە قان تومۇرلىرىڭىزنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ، بۇ قاننىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى بۆرەكلىرىڭىزگە ئاسان يەتكۈزۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

شۇنداقلا، بۆرەك تېشى ۋە سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كۆپ سۇ ئىچىش ياخشى ئۇسۇل. بۆرەكلىرىڭىزدە سۇ يېتەرلىك بولغاندا، بۆرەك تېشى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەنلەيدۇ. كۆپ سۇ ئىچسىڭىز، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنىڭمۇ ئېھتىماللىقى تۆۋەنلەيدۇ، چۈنكى سىز كۆپ قېتىم سۈيدۈك چىقىرىسىز. چۈنكى سۈيدۈك چىقىرىۋەتكەندە، سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەلەر يۇيۇلۇپ كېتىدۇ.

«ئادەتتە، سۈيدۈكىڭىزنىڭ رەڭگىدىن يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتقان-ئىچمىگەنلىكىڭىزنى بىلىۋالغىلى بولىدۇ. ئەگەر يېتەرلىك سۇ ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، سۈيدۈكىڭىز ئوچۇق سېرىق ياكى سۈزۈك بولۇشى كېرەك. ئەگەر سۇسىزلانغان بولسىڭىز، سۈيدۈكىڭىز قېنىق سېرىق رەڭدە بولىدۇ».

بۆرەكلىرىمنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن قانچىلىك سۇ ئىچىشىم كېرەك؟

ئەرلەر كۈنىگە ئوتتۇرا ھېساب بىلەن تەخمىنەن 13 ئىستاكان (3 لىتىر) سۇ ئىچىشى كېرەك. ئاياللار كۈنىگە تەخمىنەن 9 ئىستاكان (2 لىتىردىن سەل كۆپرەك) سۇ ئىچىشى كېرەك.

سۇنى بەك كۆپ ئىچىشكە بولامدۇ؟ ئەگەر ئىچىۋەتسىڭىز نېمە بولىدۇ؟

ھەئە، بەك كۆپ سۇ ئىچىش مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق قىلسا، سۇدىن زەھەرلىنىش ياكى گىپوناترىيېمىيە (بىرىنچى دەرىجىلىك كۆپ سۇ ئىچىش) دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر داۋالانمىسا، بۇ كېسەللىكلەر تارتىشىش، كوما، روھىي ھالەتنىڭ ئۆزگىرىشى ۋە ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

بۇ بۆرەك ئاغرىقىمۇ ياكى بەل ئاغرىقىمۇ؟ بۇنى قانداق بىلىسىز؟

كىشىلەر بۆرەك ئاغرىقى بىلەن بەل ئاغرىقىنى ئوخشاش ئاڭلىنىدىغانلىقى ئۈچۈن ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. ماقۇل، بۇنى قانداق چۈشىنىشنى كۆرۈپ باقايلى.

بەل ئاغرىقى ئادەتتە بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدا پەيدا بولىدۇ.

بۆرەك ئاغرىقى بەدەننىڭ چوڭقۇر قىسمىدا، يۇقىرى بەل قىسمىدا ھېس قىلىنىدۇ . ئاغرىقنى كۆپىنچە ئىككى تەرەپتە، ئوتتۇرا ۋە يۇقىرى بەل قىسمىدا (كۆپىنچە قوۋۇرغا ئاستىدا، بەلنىڭ ئوڭ ياكى سول تەرىپىدە) ھېس قىلىسىز. بۇ ئاغرىق يەنە قورساق ياكى چات رايونى قاتارلىق باشقا رايونلارغىمۇ تارقىلىشى مۇمكىن.

بۆرەك ئاغرىقى بۆرەك ياكى سۈيدۈك يولىنىڭ شىشىشى ياكى توسۇلۇشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئالامەتلىرى قىزىتما، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش ۋە سۈيدۈك قىلغاندا ئاغرىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۆرەكلىرىم توغرىسىدا قاچان دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشىم كېرەك؟

بۆرەك كېسەللىكلىرى ھەر خىل ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر بۆرەكلىرىڭىز نورمال ئىشلىمىسە، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن:

• سىيىش ياكى سىيىش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر (مەسىلەن، ھاجەتخانىغا كۆپ بېرىش).
• قالايمىقانچىلىق ياكى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش.
• قۇرۇق ياكى قىچىشىشچان تېرە.
• ئېغىر چارچاش.
• يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى).
• مۇسكۇل تارتىشىش.
• ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى ياكى يېمەكلىكتە مېتال تەمنىڭ بولۇشى.
• ئاشقازان ئاغرىش ياكى قۇسۇش.
• شىشىش، بولۇپمۇ قول ياكى پۇت پۇتى ئەتراپىدا.

ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، بۆرەك ئىقتىدارىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر ئائىلىسىدىكىلەرنىڭ بىرىنىڭ بۆرەك كېسىلى تارىخى بولسا.
• دىئابېت كېسىلى.
• يۈرەك كېسىلى.
• يۇقىرى قان بېسىمى.
• سېمىزلىك ياكى ئارتۇقچە ئېغىرلىق.
• ئەگەر سىز دائىم بەزى دورىلارنى، مەسىلەن قان بېسىمىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلارنى ئىشلەتسىڭىز.

دېمەك، ئەڭ ئاخىرقى ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى:

دېمەك، ھازىر سىز بۆرەكنىڭ بەدىنىمىزدىكى ئىككى كىچىك، ئەمما مۇھىم ئەزا ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. قاننى تازىلاشتىن تارتىپ، بەدەندىكى سۇيۇقلۇق مىقدارى، مىنېرال تۇزلار ۋە گورمون ئىشلەپچىقىرىشنى تەڭشەشكىچە، بۇ ئىككى بۆرەك نۇرغۇن مۇھىم ئىشلارغا ياردەم بېرىدۇ.

شۇڭلاشقا، بۆرەكلىرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاش ناھايىتى مۇھىم . كۆپ سۇ ئىچىش، تۇز ئىستېمالىنى ئازايتىش، ھەرىكەت قىلىش ۋە تاماكا چەكمەسلىك قاتارلىق ئاددىي ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق بۆرەكلىرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلەلەيسىز.

ئەگەر سىزدە بۆرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بولسا ياكى يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى بولسا، ئۇياتچانلىق ياكى قورقۇشسىز دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىز ياخشى . ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بالدۇر بايقاش نۇرغۇن كېسەللىكلەرنى داۋالىيالايدۇ!

«بۆرەكلىرىڭىز پۈتۈن ھاياتىڭىزدا سىزگە كۆڭۈل بۆلگىنىگە ئوخشاش، سىزمۇ ئۇلارغا مۇھەببەت بىلەن كۆڭۈل بۆلۈشىڭىز كېرەك!»

بۆرەك ، بۆرەك كېسەللىكلىرى، ساغلام بۆرەك، سۈيدۈك سىستېمىسى، قاننى تازىلاش، بۆرەك ئىقتىدارى، بۆرەك ساغلاملىقى