پۇتىڭىزدىكى بۇ مۇھىم نېرۋىنى بىلەمسىز؟ كېلىڭ، تىبىيا نېرۋىسى ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە پۇتلىرىمىزدا ئۇيۇشۇش ۋە ئاغرىش ھېس قىلىمىز. سىز «تىبىئال نېرۋىسى» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ تىبىئال نېرۋىسى دېگەن نېمە؟ ئۇ بەدىنىمىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم؟ كېلىڭ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئاددىي، سىز چۈشىنەلەيدىغان ئۇسۇلدا سۆزلەپ باقايلى.

تىبىئال نېرۋىسى دېگەن نېمە؟

ماقۇل، ئالدى بىلەن تىبىئال نېرۋىسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپى ۋە تاپانىڭىزغا سېزىم ئىقتىدارى ۋە ھەرىكەت بىلەن تەمىنلەيدىغان يان تەرەپ نېرۋىسى. «يان تەرەپ نېرۋىسى» بەدىنىمىزدە سوزۇلغان نېرۋىلار تورىنىڭ بىر قىسمى. ئومۇرتقىمىزنى دەرەخنىڭ غولى دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ يان تەرەپ نېرۋىلىرى شۇ دەرەخنىڭ شاخلىرى ياكى يىلتىزىغا ئوخشايدۇ. تىبىئال نېرۋىسى بەدىنىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ يان تەرەپ نېرۋىسى بولغان ئولتۇرغۇچ نېرۋىنىڭ ئىككى ئاساسلىق تارمىقىنىڭ بىرى.

نېرۋىلار ئېلېكتر سىملىرىغا ئوخشايدۇ. ئۇلار مېڭىڭىز بىلەن بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمى ئارىسىدا ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى توشۇيدۇ. بۇ ئىمپۇلسلار سىزگە تېگىش ۋە تېمپېراتۇرا قاتارلىق نەرسىلەرنى ھېس قىلىشىڭىزغا ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشىڭىزگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

ئىككى پۇتىڭىزدا تىبىئا نېرۋىسى بار. ئۇ «تىبىئا نېرۋىسى» دەپ ئاتىلىدۇ، چۈنكى ئۇ پۇتىڭىزدىكى «تىبىئا» سۆڭىكىدىن ، يەنى پۇتىڭىزنىڭ تىبىئا سۆڭىكىدىن ئۆتىدۇ.

تىبىيا نېرۋىسىنىڭ فۇنكسىيەلىرى نېمە؟

ئەمدى تىبىيا نېرۋىسىنىڭ نېمە رولىنى ئوينايدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئاساسەن، ئۇ پۇتىڭىزنىڭ ئاستىنقى قىسمى ۋە پۇتىڭىزنىڭ بەزى قىسىملىرىغا ھەرىكەت ۋە سېزىم بېرىدۇ.

ھەرىكەتلەر (ھەرىكەت فۇنكسىيەلىرى) توغرىسىدا:

تىبىئا نېرۋىسىنىڭ ھەرىكەت تارمىقى تەخمىنەن 21 مۇسكۇلنى قوزغىتىدۇ. بۇ سىزگە تۆۋەندىكىدەك ئىقتىدارلارنى بېرىدۇ:

• بەللىرىڭىزنى كەڭ ئېچىڭ (مەسىلەن، تۇرۇپ بىر پۇتىڭىزنى ئارقىڭىزغا سوزغاندا).
• تىزلىرىڭىزنى بۈكۈڭ.
• پۇتىڭىزنى ئىچكىرىگە بۇراڭ (خۇددى پۇتلىرىڭىزنى ئىچكىرىگە بۇراپ تۇرغاندەك).
• پۇتىڭىزنى ئاستىغا بېسىپ، بەدىنىڭىزدىن يىراقلاشتۇرۇڭ (مەسىلەن، پۇت ئۇچىڭىزدا تۇرغاندا ياكى پۇت ئۇچىڭىزنى سوزغاندا).
• باش بارمىقىڭىزدىن باشقا بارلىق بارماقلىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈڭ.

سېزىم ئىقتىدارىغا مۇناسىۋەتلىك:

تىبىئا نېرۋىسىنىڭ سېزىم بۆلۈمى تۆۋەندىكى تېرە رايونلىرىغا تېگىش، ئاغرىق ۋە تېمپېراتۇرا سېزىملىرىنى بېرىدۇ:

• پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىنىڭ سىرتقى قىسمى (چاپ رايونىدا).
• تاپاننىڭ ئىككى تەرىپى.
• پۇتىڭىزنىڭ سىرتقى تەرىپى.
• پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپى (تاپان).

تىبىيا نېرۋىسى قەيەردە؟

ماقۇل، ئەمدى بۇ تىبىئال نېرۋىسىنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى ئېنىق كۆرۈپ باقايلى. بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئۇنىڭ قەيەردىن باشلىنىپ، قەيەردىن ئاخىرلىشىدىغانلىقىنى بىلىش پايدىلىق.

ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، تىبىئا نېرۋىسى سىزنىڭ ئىككى تارماقىڭىزنىڭ بىرى. بۇ تىبىئا نېرۋىسى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئومۇرتقا تۈۋىدىن باشلىنىدۇ. كۆپىنچە كىشىلەردە، تىبىئا نېرۋىسى چانا سۆڭىكىدىن ئۆتكەندە بۆلۈنمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە، تىبىئا نېرۋىسى چانا سۆڭىكىنىڭ ئىچىدە، پىرىفورمىس مۇسكۇلىغا يېقىن ئىككى نېرۋىغا بۆلۈنىدۇ. بۇنىڭ تەبىئىي ئۆزگىرىشى بولۇشى مۇمكىن، يەنى ئۇ ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس.

دەيلى، سىزنىڭ ئولتۇرۇش نېرۋىڭىز چانا سۆڭىكىڭىزنىڭ ئاستىدا يېرىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، تىبىئا نېرۋىسى پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىدىن، تىزىڭىزنىڭ ئۈستىدىن باشلىنىدۇ. شۇنىڭدىن باشلاپ:

• ئۇ تۆۋەنگە قاراپ تارقىلىپ، چوڭ بال مۇسكۇلىڭىزغا (گاستروكنېمىئۇس مۇسكۇلى) ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن لازىملىق سىگناللارنى بېرىش ئۈچۈن تارماقلىنىدۇ.
• ئۇ پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىنىڭ ئوتتۇرىسىدىن تۆۋەنگە قاراپ داۋاملىشىدۇ. ئۇ يەردە يەنە بىر نېرۋا بىلەن قوشۇلۇپ، سۇرال نېرۋىسىنى ھاسىل قىلىدۇ. بۇ سۇرال نېرۋىسى پۇتىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپىنىڭ سىرتقى قىسمىغا سېزىم بېرىدۇ.
• ئاندىن ئۇ پۇتىڭىزنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدىكى سولا مۇسكۇلى ۋە تىبىئالىس ئارقا مۇسكۇلىغا كىرىدۇ.
• تىبىئال نېرۋىسى پۇتىڭىزغا يەتكەندە، ئۇ تاسسال تونېلى دەپ ئاتىلىدىغان بىر يەردىن ئۆتىدۇ. تاسسال تونېلى سۆڭەك ۋە يۇمشاق توقۇلمىلاردىن تەركىب تاپقان تار يول. بۇ قۇرۇلما نېرۋا تالالىرىنى پۇتىڭىزدىن پۇتىڭىزغا ئۆتكەندە قوغدايدۇ.
• بۇ تارسال تونېلىنىڭ يېنىدا، تىبىئال نېرۋىسى پۇت بارماقلىرى ۋە پۇتنىڭ ئاستىنى نېرۋالاشتۇرۇش ئۈچۈن تارقىلىدۇ.

ئەگەر تىبىئا نېرۋىسى زەخمىلەنسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئەمدى تىبىئا نېرۋىسى زەخمىلەنسە نېمە بولىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. ئەگەر تىبىئا نېرۋىسى زەخمىلەنسە، بەزى كېسەللىكلەر ۋە ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئۇلار:

• تارسال تونېل سىندرومى: تىبىئال نېرۋىڭىز تارسال تونېلدىن ئۆتىدۇ. ئەگەر تىبىئال نېرۋىسى بۇ يەردە زەخمىلەنگەن بولسا - ئادەتتە نېرۋا بېسىمى سەۋەبىدىن - تارسال تونېل سىندرومى كۆرۈلىدۇ. بۇ پۇتىڭىزنىڭ ئىچكى تەرىپىدە ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدە نېرۋا ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئادەتتە بىر تەرەپكە تەسىر قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ پۇت ئاغرىقىنىڭ ئانچە كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى ئەمەس.
• تىبىيا بۆلۈم سىندرومى: ئەگەر تىبىيا نېرۋىسىنىڭ ئەتراپىدىكى مۇسكۇللار بەك كۆپ بېسىمغا ئۇچرىسا (ئادەتتە شىشىش سەۋەبىدىن)، قان ئايلىنىشى ئازىيىپ، ئۇنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. تىبىيا بۆلۈم سىندرومى پۇت ۋە پۇتىڭىزدا ئاجىزلىق ۋە سېزىم مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، نېرۋا بېسىمى تىبىئا نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئۇسۇلى.

تىبىئا نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ باشقا سەۋەبلىرىمۇ بار:

• يارىلىنىشلار: سۇنۇش ياكى چوڭقۇر كېسىش قاتارلىق ئېغىر يارىلىنىشلار تىبىئا نېرۋىسىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• تىبىئا نېرۋىسىغا بېسىم قىلىۋاتقان ئۆسمە ياكى باشقا نورمالسىز ئۆسۈش .
• ئوپېراتسىيەلىك قىيىنچىلىقلار: تىبىئا نېرۋىسى باشقا مۇھىم قۇرۇلمىلارغا يېقىن بولغاچقا، ئوپېراتسىيە جەريانىدا ئۇنىڭ زەخمىلىنىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ مىساللىرىغا يانپاش ۋە تىز نېرۋىسىنى ئالماشتۇرۇش قاتارلىقلار كىرىدۇ.
• دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا كېسىلى: قان شېكىرىنىڭ ئۇزۇن مۇددەت يۇقىرى بولۇشى نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ تىبىئا نېرۋىسىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما ئادەتتە بىرلا ۋاقىتتا كۆپ نېرۋىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

ماقۇل، ئۇنداقتا قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟ ئەگەر سىزدە تىبىئا نېرۋىسىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلاشقانلىقىنى كۆرسىتىدىغان تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :

• كۆيۈپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ.
• پۇتىڭىزنىڭ بىر قىسمىنى ياكى پۇتىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىينىلىش (ھەرىكەت دائىرىسىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر).
• مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى قېتىشىش.
• ئۇيۇشۇش.
• ئۆزىنى تىكەن سانجىغاندەك ھېس قىلدۇرىدۇ.
• قاتتىق ئاغرىق.
• چاقماق سوققاندەك ھېس قىلىدۇ.

تىبىئا نېرۋىسىغا قانداق كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك؟

تىبىئا نېرۋىسىنىڭ زەخمىلىنىشىنىڭ ئالدىنى ھەمىشە ئالغىلى بولمايدۇ، ئەمما تۆۋەندىكى تەدبىرلەرنى قوللىنىش ياردەم بېرەلەيدۇ:

• ئەگەر پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك بولسا ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
• بولۇپمۇ ياپلاق پۇتىڭىز بولسا، ياخشى، قولدا تۇتۇپ تۇرىدىغان ئاياغ كىيىڭ . بۇ كېسەللىك تارسال تونېل سىندرومىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى، بولۇپمۇ D ۋىتامىنى ۋە B12 ۋىتامىنى مول يېمەكلىكلەرنى يەڭ . بۇ ۋىتامىنلار نېرۋا ساغلاملىقى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• ئەگەر سىزدە نېرۋىلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدىغان سۇرۇنكا كېسەللىكلەر، مەسىلەن دىئابېت ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىقلار بولسا، ئۇلارنى ياخشى كونترول قىلىڭ .
• تاماكا چېكىشنى تاشلاش ئۈچۈن ياردەم سوراڭ . تاماكا چېكىش نېرۋىلىرىڭىزنىڭ قان ئايلىنىشىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
• ئۆزىڭىزنىڭ ساغلام ئېغىرلىقىڭىزنى ساقلاڭ .
• مېدىتاتسىيە، فىزىكىلىق پائالىيەت ياكى باشقا ساغلام ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىڭ .
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى ئازايتىڭ ، چۈنكى ئىسپىرت نېرۋىلارغا بىۋاسىتە زەھەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئۇنداقتا، بۇ ھېكايىدىن ئۆيگە ئېلىپ كېلىشنى خالايدىغان ئۇچۇر نېمە؟

بىز مەسىلىگە يولۇققاندا دائىم نېرۋىلىرىمىزنى ئويلايمىز. ئەمما تىبىيا نېرۋىسى پۇتىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكەتلىنىشى ۋە سېزىمچانلىقىنى تەمىنلەشتە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئەگەر پۇتىڭىز ياكى پۇتىڭىزدا نېرۋا ئاغرىقى، ئۇيۇشۇش ياكى ئاجىزلىق كۆرۈلسە، بۇ تىبىيا نېرۋىسىدىكى مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر شۇنداق بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ . ئۇ سىزگە بۇ ئالامەتلەرنىڭ نېمە سەۋەبتىن كېلىپ چىققانلىقىنى ۋە ئۇلارنى قانداق باشقۇرۇشنى چۈشىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.بەدىنىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى!

تىبىئال نېرۋىسى، نېرۋا ئاغرىقى، پۇت ئاغرىقى، پۇت ئۇيۇشۇش ، تارسال تونېل سىندرومى، نېرۋا ساغلاملىقى