كېلىڭ، بەدىنىمىزدىكى «نېرۋىلار» ھەققىدە ئېنىق ئۆگىنىۋالايلى. ئۇلار نېمە ۋە ئۇلار قانداق ئىشلەيدۇ؟ ئاددىيلا!

پاشا چېقىشنىڭ قانداق ھېس قىلىدىغانلىقىمىزنى، قوللىرىمىزنى قانداق ھەرىكەتلەندۈرەلەيدىغانلىقىمىزنى ياكى سۆزلىشەلەيدىغانلىقىمىزنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ ئارقىسىدا بەدىنىمىزدىكى ئاجايىپ خەۋەرچىلەر تورى بار. بۈگۈن بىز بۇ «نېرۋىلار» ياكى سىنھالا تىلىدا نېرۋىلار ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇلار توك ئۆتكۈزىدىغان سىملارغا ئوخشايدۇ.

«نېرۋا» دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، نېرۋىلار بەدىنىمىزدىكى بىر ئېلېكتر سىملىرى سىستېمىسىغا ئوخشايدۇ. بۇ سىملار ئېلېكتر ئىمپۇلسلىرىنى مېڭىڭىزدىن بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا ۋە ئاندىن مېڭىڭىزگە قايتۇرىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، نېرۋىلار سىزگە بىرەر نەرسىنى ھېس قىلىشقا (مەسىلەن، بىرەيلەن قولىڭىزغا تېگىشىگە)، مۇسكۇللىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە (مەسىلەن، قولىڭىزنى كۆتۈرۈشكە) ۋە شۇنىڭغا ئوخشاش ئىشلارغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار يەنە بىزدە بارلىقىنى بىلمەيدىغان ئاپتونومىيىلىك ئىقتىدارلارنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ «نېرۋا»لار «نېرۋا» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ھۈجەيرىلەردىن تەركىب تاپقان. بۇ «نېرۋا»لار پۈتۈن بەدىنىمىزدە، بولۇپمۇ مېڭە ۋە ئومۇرتقا تۈۋىدە ئۇچرايدۇ. دوختۇرلار ئادەتتە مېڭە ۋە ئومۇرتقا تۈۋى سىرتىدىكى نېرۋا سىستېمىسى ھەققىدە سۆز قىلغاندا «نېرۋا» سۆزىنى ئىشلىتىدۇ. بىز بۇنى «پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى» دەپ ئاتايمىز. مېڭە ۋە ئومۇرتقا تۈۋى بىرلىكتە «مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى» نى تەشكىل قىلىدۇ. شۇڭا بۇ ئىككىسى بىرلەشكەندە، پۈتۈن نېرۋا سىستېمىمىز شەكىللىنىدۇ.

نېرۋا تۈرلىرى بارمۇ؟ ئۇلار نېمە؟

شۇنداق، ئاساسلىقى ئىككى خىل «نېرۋا» بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

سېزىم نېرۋىلىرىغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بۇ نېرۋىلار بەدىنىڭىزدىكى جاسۇسلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار بەدىنىڭىزنىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىن (مەسىلەن، تېرىڭىز، كۆزىڭىز، قۇلاق، بۇرۇن، تىلىڭىز) - يەنى تېگىش، تەم سېزىش، پۇراش، كۆرۈش، ئاڭلاش قاتارلىق ئۇچۇرلاردىن ئۇچۇرلارنى توپلاپ، مېڭىڭىزگە يەتكۈزىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىر پاشا قولىڭىزنى چىشلەپ ئالدى، سىز بۇنى بۇ سېزىم نېرۋىلىرى سەۋەبىدىن ھېس قىلىسىز. بۇ ئۇچۇر تېز سۈرئەتتە مېڭىڭىزگە يېتىپ بارىدۇ.

ھەرىكەت نېرۋىلىرىغا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بۇ نېرۋىلار مېڭىڭىزدىن كەلگەن بۇيرۇقلارنى ئىجرا قىلىدىغان ئەسكەرلەرگە ئوخشايدۇ. ئۇلار مېڭىڭىزدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى (مەسىلەن، «قولىڭىزنى كۆتۈرۈڭ»، «پۇتىڭىزنى تەۋرىتىڭ») ئېلىپ، مۇسكۇللىرىڭىز ۋە بېزلىرىڭىزگە ئەۋەتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا سىز ھەرىكەت قىلالايسىز ۋە ھەر خىل ئىشلارنى قىلالايسىز. مەسىلەن، كۈلۈمسىرەشنى ئويلىسىڭىز، مېڭىڭىزدىن كەلگەن ئۇچۇر بۇ ھەرىكەت نېرۋىلىرى ئارقىلىق يۈزىڭىزدىكى مۇسكۇللارغا يېتىپ بارىدۇ، بۇ كۈلۈمسىرەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يەنە ئىككى ئاساسلىق نېرۋا گۇرۇپپىسى بار ...

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان سېزىم ۋە ھەرىكەت فۇنكسىيەلىرىدىن باشقا، نېرۋىلارنى مېڭىمىز ۋە ئومۇرتقىمىزدىن قانداق تارقىلىشىغا ئاساسەن يەنە ئىككى ئاساسلىق تۈرگە بۆلۈشكە بولىدۇ.

باش سۆڭىكى نېرۋىلىرى دېگەن نېمە؟

بۇلار بىۋاسىتە سىزنىڭكى.مېڭىدىن باشلىنىپ، سىرتقا سوزۇلغان نېرۋىلار. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ نېرۋىلارنىڭ 12 جۈپى بار. ئۇلار ئاساسلىقى يۈزىڭىز، بېشىڭىز ۋە بوينىڭىزغا سوزۇلىدۇ. بۇ «باش نېرۋىلىرى» سېزىم ئىقتىدارلىرىنى (مەسىلەن، پۇراق، كۆرۈش، تەم)، ھەرىكەت ئىقتىدارلىرىنى (مەسىلەن، كۆز ھەرىكىتى، چىراي ئىپادىسى) ياكى ھەر ئىككىسىنى ئورۇنداش ئىقتىدارىغا ئىگە. مەسىلەن، ھەيران قالغاندا قاشلىرىڭىزنى كۆتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان نەرسە «باش نېرۋىلىرى»، پۇراق سېزىشكە ياردەم بېرىدىغان نەرسە «باش نېرۋىلىرى».

ئومۇرتقا نېرۋىلىرى دېگەن نېمە؟

بۇ نېرۋىلار ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدىن باشلىنىدۇ. ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدىن ئومۇرتقا تۈۋرۈكىگە قاراپ تارقىلىدىغان 31 جۈپ نېرۋا بار. بۇ ئومۇرتقا نېرۋىلىرى سېزىم، ھەرىكەت ياكى ھەر ئىككىلىسىنى ئورۇندىيالايدۇ. مەسىلەن، قول-پۇتىڭىزدا ئۇيۇشۇش ياكى ئاغرىق ھېس قىلغاندا، بۇ نېرۋىلار ئۇچۇرنى ئومۇرتقا يەتكۈزىدۇ. شۇنداقلا، قىزىق نەرسىگە تەگكەندە قولىڭىزنى تېز تارتىۋېلىش قاتارلىق ھېس قىلماي قىلىدىغان بەزى رېفلىكىسلار بۇ ئومۇرتقا نېرۋىلىرى تەرىپىدىن كونترول قىلىنىدۇ.

بۇ نېرۋىلارنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق پايدىسى بار؟

ھازىر سىز «ماقۇل، بۇ خىل نېرۋىلار بار، لېكىن ئۇلار بىز ئۈچۈن نېمە ئىش قىلىدۇ؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمەلىيەتتە، «نېرۋىلار» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئەلچىلەر بولمىسا، بىز ھېچنېمە قىلالمايتتۇق. ئۇلارنىڭ قانچىلىك كۆپ نەرسىنى كونترول قىلىدىغانلىقىغا قاراپ بېقىڭ:

• ئىختىيارىي ھەرىكەت: بۇ نېرۋىلار بىزنىڭ قوللىرىمىزنى كۆتۈرۈش، پۇتلىرىمىزنى ھەرىكەتلەندۈرۈش، مېڭىش ۋە سۆزلەش قاتارلىق ئاڭلىق ھالدا قىلىدىغان بارلىق ھەرىكەتلىرىمىزنى كونترول قىلىدۇ.
• بارلىق سېزىملەرنى ھېس قىلىش:
• تېگىش - بىرەيلەن ياكى شامال تەرىپىدىن تېگىلگەندەك ھېس قىلىش.
• ئاغرىق - بىر يەرگە يارىلانغاندا ياكى سوقۇلغاندا ھېس قىلىدىغان تۇيغۇ.
• ئىسسىق ياكى سوغۇق ھېس قىلىش.
• تىترەشنى ھېس قىلىۋاتىدۇ.
• ئاڭلاش.
• تەڭپۇڭلۇق تۇيغۇسى - ماڭغاندا يىقىلىپ كېتىشتىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• تەم سېزىمى.
• پۇراق سېزىش.
• كۆرۈش.

بۇلارنىڭ ھەممىسى مېڭىمىزگە «نېرۋا» ئارقىلىق يەتكۈزۈلىدۇ.

• قان بېسىمىنى كونترول قىلىش.
• نەپەس ئېلىشنى كونترول قىلىش.
• ھەزىم قىلىشنى كونترول قىلىش.
• يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنى كونترول قىلىش.
• سترېسقا بولغان ئىنكاس: بەدەننى جىددىي ئەھۋاللارغا تەييارلاش.

نېرۋىلار نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرى بىلەن قانداق ئىشلەيدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى قاراپ باقايلى، بۇ «نېرۋىلار» يالغۇز ئىشلىمەيدۇ. ئۇلار بۇلارنىڭ ھەممىسىنى نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ قالغان قىسمى بىلەن بىرلىكتە قىلىدۇ. بۇ قانداق يۈز بېرىدۇ؟

مەن ئىلگىرى نېرۋا سىستېمىمىزنىڭ ئىككى ئاساسلىق قىسمى بارلىقىنى ئېيتقان ئىدىم:

1.پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى (PNS): بۇ پۈتۈن بەدەننى قاپلىغان نېرۋا تورى. ئۇ خۇددى دۆلەت ئىچىدىن ئۆتىدىغان يوللارغا ئوخشايدۇ. بۇ يوللار (نېرۋىلار) بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدىن كەلگەن ئۇچۇرلارنى (سېزىملارنى) توپلاپ، ئۇلارنى ئاساسلىق يولغا، يەنى ئومۇرتقاغا ئېلىپ بارىدۇ.

2. «مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى» (CNS): بۇ بىزنىڭ كونترول مەركىزىمىز. يەنى مېڭە ۋە ئومۇرتقا . «پېرىفېرىك نېرۋا سىستېمىسى» دىن كېلىدىغان بارلىق ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىدىغان، ئۇلارنى چۈشىنىدىغان ۋە «كېيىن نېمە قىلىش كېرەك؟» دېگەن قارارنى چىقىرىدىغان دەل مۇشۇ «مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسى». ئاندىن بۇ قارارلار «نېرۋا» ئارقىلىق مۇناسىۋەتلىك ئورۇنلارغا قايتىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. پۇتىڭىزغا تىكەن سانجىلىپ قالىدۇ. ئاغرىق ئۇچۇرى پۇتىڭىزدىكى نېرۋىلار (PNS نىڭ بىر قىسمى) تەرىپىدىن ئومۇرتقا (CNS نىڭ بىر قىسمى) غا ئەۋەتىلىدۇ. ئومۇرتقادىن ئۇچۇر مېڭىڭىزگە (CNS نىڭ يەنە بىر قىسمى) يەتكۈزۈلىدۇ. مېڭە «ۋاي، ماڭا تىكەن سانجىلىپ قالدى، ئاغرىۋاتىدۇ» دەپ چۈشىنىدۇ. ئاندىن مېڭە نېرۋىلار ئارقىلىق پۇت مۇسكۇللىرىڭىزغا بىر ئۇچۇر ئەۋەتىپ، ئۇلارغا «پۇتىڭىزنى ئېلىۋېتىڭ» دەيدۇ. سىز پۇتىڭىزنى ئېلىۋېتىڭ. بۇلارنىڭ ھەممىسى كۆزنى يۇمۇپ ئاچقۇچە يۈز بېرىدۇ!

بەزىدە بۇ خىل ئىنكاسلار رېفلىكىسلىق ھەرىكەتلەر سۈپىتىدە، يەنى بىز بۇ ھەقتە ئويلىنىشتىن بۇرۇن، ئاڭنىڭ تۆۋەنكى سەۋىيىسىدە يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭ مىسالى يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان قولنى قىزىق نەرسە بىلەن تارتىش ھەرىكىتى. بۇ ئۇچۇر مېڭىگە يېتىپ بېرىشتىن بۇرۇن يۈز بېرىدۇ، بۇ يەردە ئومۇرتقا قارار چىقىرىپ ئۇنى ئىجرا قىلىدۇ. بۇ بىزنىڭ زىياندىن تېزلا قۇتۇلۇشىمىزغا شارائىت ھازىرلايدۇ.

ئۇچۇر ئەۋەتىلگەندە نېرۋىنىڭ ئىچىدە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

بۇ خىل ئۇچۇر ئالماشتۇرۇش ئۆز-ئۆزىدىن يۈز بېرىپ قالمايدۇ. بۇ ئىنتايىن مۇرەككەپ، ئەمما ھەيران قالارلىق بىر جەريان. ئېلېكتر ئىمپۇلسى نېرۋا ئارقىلىق ئۆتكەندە نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى:

1. بىرىنچى، بۇ ئېلېكتر سىگنالى نېرۋىنىڭ «ئاكسون» دەپ ئاتىلىدىغان ئۇزۇن سىمغا ئوخشاش قىسمى بويىچە تارقىلىدۇ. بۇنى سىمدىن ئېقىۋاتقان توكقا ئوخشايدۇ دەپ تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

2. بۇ ئېلېكتر سىگنالى «ئاكسون تۈۋرۈكى» دەپ ئاتىلىدىغان نېرۋىنىڭ ئۇچىغا يەتكەندە، خىمىيىلىك سىگنالغا ئايلىنىدۇ.

3. ئاندىن، بۇ خىمىيىلىك سىگنال نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە خىمىيىلىك خەۋەرچىلەرنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇلار بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىدىن (نېرۋا ھۈجەيرىسى) كېيىنكى نېرۋا ھۈجەيرىسى ياكى مۇسكۇل ئارىسىدىكى كىچىك بوشلۇققا قويۇپ بېرىلىدۇ. بىز بۇ بوشلۇقنى سىناپس دەپ ئاتايمىز. ئۇ خۇددى كۆۋرۈككە ئوخشايدۇ.

4. قويۇپ بېرىلگەن «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» زەررىچىلىرى كېيىنكى «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» ياكى مۇسكۇلدىكى ئالاھىدە «رېتسېپتورلار» غا بېرىپ، ئۇلارغا چاپلىشىدۇ. خۇددى ئاچقۇچ قۇلۇپقا سىغىدىغاندەك.

5. بۇ ئۇلىنىش ئارقىلىق، ئۇ خىمىيىلىك سىگنال يەنە بىر قېتىم ئېلېكتر سىگنالىغا ئايلىنىدۇ.

6. ئاندىن بۇ يېڭى ئېلېكتر سىگنالى ئىككىنچى «نېرۋا ھۈجەيرىسى» بويىچە ماڭىدۇ.

7. بۇ ئۇسۇلدا، بۇ جەريان ئۇچۇر نىشانغا، يەنى مېڭە، مۇسكۇل ياكى بەز قاتارلىق بىر ئورۇنغا يەتكۈچە داۋاملىشىدۇ.

بۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ نەقەدەر تېز يۈز بېرىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! بۇنداق مىليونلىغان ئۇچۇرلار بىزنىڭ بەدىنىمىزدە بىر سېكۇنت ئىچىدە ئالماشتۇرۇلىدۇ.

بۇ نېرۋىلار بەدىنىمىزنىڭ قەيىرىدە؟

ئەمەلىيەتتە، نېرۋىلار بەدىنىمىزنىڭ ھەممە يېرىدە بار! قان تومۇرلىرى ھەممە يەردە بولغىنىغا ئوخشاش. نېرۋىلارنىڭ كۆپىنچىسى ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدىن باشلىنىدۇ. بەزىلىرى بىۋاسىتە مېڭىدىن باشلىنىدۇ. ئاندىن پۈتۈن بەدەنگە تارقىلىدۇ.

«نېرۋا» نىڭ ئاساسلىق ساھەلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• قوللاردا: نېرۋىلار مۈرىڭىزدىن بارماق ئۇچىڭىزغىچە سوزۇلىدۇ. مەسىلەن، ئۇلنار نېرۋىسى ، ئوتتۇرا نېرۋىسى ۋە رادىئال نېرۋىسى قاتارلىقلار. بەزىدە، تىرناققا سوقۇلغاندا، ئۇلنار نېرۋىسى بېسىلىپ قالغانلىقتىن، قولىڭىزدىن توك سوققاندەك ھېس قىلىسىز.
• كۆكرەك ۋە قورساق: بۇ رايوندا نەپەس ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان دىفرېنىك نېرۋا ۋە نۇرغۇن ئىچكى ئەزالىرىمىزنىڭ ئىقتىدارىغا قاتنىشىدىغان ۋاگۇس نېرۋىسى قاتارلىق مۇھىم نېرۋىلار بار.
• يۈز: كۈلۈمسىرەش، سۆزلەش ۋە كۆزنى يۇمۇشقا ياردەم بېرىدىغان يۈز نېرۋىسى ، يۈزگە سېزىم ئېلىپ كېلىدىغان ئۈچ نېرۋا نېرۋىسى ۋە كۆرگەنلىرىڭىزنى مېڭىگە يەتكۈزىدىغان كۆرۈش نېرۋىسى قاتارلىق نېرۋىلار يۈزدە بولىدۇ.
• پۇتلاردا: پۇتلاردا سېزىم ۋە ھەرىكەتنى كونترول قىلىدىغان نۇرغۇن نېرۋىلار بار. بۇلارنىڭ ئىچىدە، سىز ئولتۇرۇش نېرۋىسى ھەققىدە ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بەدەندىكى ئەڭ ئۇزۇن ۋە ئەڭ چوڭ نېرۋا. بۇ نېرۋا بېسىلغاندا، ئولتۇرۇش نېرۋىسى پەيدا بولىدۇ. پۇتلاردا يەنە فېمورال نېرۋىسى ۋە تىبىئال نېرۋىسى قاتارلىق باشقا نېرۋىلارمۇ بار.
• چانا سۆڭىكى: بۇ رايوندا ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى ۋە سېزىمىگە مۇناسىۋەتلىك نېرۋىلار، مەسىلەن ، پۇت نېرۋىسى بار.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ «نېرۋا» تورى بارماقلىرىڭىزنىڭ ئۇچىدىن بېشىڭىزنىڭ ئۈستى تەرىپىگىچە سوزۇلىدۇ.

نېرۋىنىڭ قۇرۇلمىسى قانداق شەكىللىنىدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى «نېرۋا» نىڭ ئىچىدە نېمىلەر بار ۋە ئۇنىڭ قانداق ياسالغانلىقىغا قاراپ باقايلى. «نېرۋا» ئىچىدە نۇرغۇن كىچىك سىملار بار چوڭ كابېلغا ئوخشايدۇ.

نېرۋىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق قىسمى بار:

• ئاكسونلار: بۇلار نېرۋىنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى سىمغا ئوخشاش تالا توپلىرى بولۇپ، ئۇچۇر يەتكۈزۈشنىڭ ئاساسلىق يولى.
• دېندىرىتلار: بۇلار باشقا نېرۋا ھۈجەيرىلىرىدىن ئېلېكتر ئۇچۇرلىرىنى قوبۇل قىلىدىغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ تارماقلىنىدىغان قىسىملىرى.
• ئېندونېۋرىي: بۇ ئاكسوننى ئوراپ تۇرىدىغان تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلما قەۋىتى.
• پېرىنېۋرىي:بىر قانچە ئاكسوننىڭ بىرىكىشىدىن ھاسىل بولغان كىچىك بوغۇملارنى (بوغۇملارنى) ئوراپ تۇرىدىغان تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما قەۋىتى.
• ئېپىنېۋرىي: بۇ پۈتۈن نېرۋىنى قاپلىغان ئەڭ سىرتقى تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلما قەۋىتى بولۇپ، سىمنىڭ سىرتقى تەرىپىدىكى سۇلياۋ قاپقا ئوخشايدۇ.

يەنە بىر مۇھىم نەرسە بار، ئۇ «مىيېلىن قېپى» دەپ ئاتىلىدۇ. مېڭىڭىزدىكى «نېرۋىلار» نىڭ «ئاكسونلىرى» ئەتراپىدا «ئولىگودېندروسىت » دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ھۈجەيرە، مېڭە ۋە ئومۇرتقا (CNS) سىرتىدىكى «نېرۋىلار» نىڭ «ئاكسونلىرى» ئەتراپىدا «شۋان ھۈجەيرىلىرى» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ھۈجەيرە بار.

ئولىگودېندروسىت ۋە شۋان ھۈجەيرىلىرىنىڭ ھەر ئىككىسىدە مىيېلىن دەپ ئاتىلىدىغان ياغلىق ماددا بار. بۇ مىيېلىن ئاكسوننىڭ ئەتراپىدا مىيېلىن قېپى دەپ ئاتىلىدىغان كۆپ قەۋەتلىك قېپىق ھاسىل قىلىدۇ. بۇ ئېلېكتر سىمنىڭ ئەتراپىدىكى ئىزولياتسىيەگە ئوخشايدۇ. بۇ مىيېلىن قېپى ئېلېكتر ئۇچۇرلىرىنىڭ نېرۋا ئارقىلىق ناھايىتى تېز تارقىلىشىغا يول قويىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ مىيېلىن قېپى بۇزۇلسا، سىمدىكى ئىزولياتسىيە ئېقىپ كەتكەندەك، نېرۋىلار ئۇچۇرنى تېز يوللىيالمايدۇ. بەزىدە، ئۇچۇرلارنىڭ يوللىنىشى پۈتۈنلەي توختاپ قېلىشى مۇمكىن.

نېرۋىلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر بارمۇ؟

ھەئە، ئەپسۇسكى، بىزنىڭ ئىنتايىن مۇھىم نېرۋىلىرىمىزمۇ ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە قالايمىقانچىلىقلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىشى مۇمكىن. نېرۋىلار زەخمىلەنگەندە ياكى ئۇلار ئارقىلىق ئۇچۇر يەتكۈزۈش توسقۇنلۇققا ئۇچرىغاندا، ھەر خىل نېرۋا كېسەللىكلىرى كۆرۈلىدۇ.

نېرۋىلارغا تەسىر قىلىدىغان بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر تۆۋەندىكىچە:

• پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى: بۇ مېڭە ۋە ئومۇرتقا سىرتىدىكى نېرۋىلارنىڭ زەخمىلىنىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئالامەتلىرى قول-پۇتنىڭ ئۇيۇشۇشى، تىترەش، ئاغرىش ۋە ئاجىزلىق قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ئىشىياس ئاغرىقى: مەن بۇ ھەقتە ئىلگىرى بىر ئاز سۆزلەپ ئۆتكەن. بۇ، بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى نېرۋا يىلتىزىغا ياكى پۇتىڭىزدىن تۆۋەنگە چۈشىدىغان ئولتۇرغۇچ نېرۋىغا بېسىم ياكى بېسىم چۈشكەندە كۆرۈلىدۇ. بۇ، بەلىڭىزدىن پۇتىڭىزغا تارقىلىدىغان قاتتىق ئاغرىق ۋە ئۇيۇشۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇنىڭغا ئوخشاش باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەر نېرۋىلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ، شۇڭا ئەگەر سىزدە ئادەتتىن تاشقىرى ئۇيۇشۇش، ئاغرىش، ئاجىزلىق ياكى سېزىمىڭىزدە ئۆزگىرىش بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.

نېرۋىلىرىمىزنىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

نېرۋىلىرىمىز قىممەتلىك بايلىققا ئوخشايدۇ. شۇڭا ئۇلارنىڭ ساغلام ۋە ساغلام بولۇشىنى ساقلاش بىزنىڭ مەسئۇلىيىتىمىز. بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن، بىز ئەمەل قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم ئادەتلەر بار:

• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ، ئەگەر تاماكا چەكسىڭىز، ئۇنى تاشلاڭ: تاماكا چېكىش پەقەت نېرۋىلارغىلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن بەدەنگىمۇ ئىنتايىن زىيانلىق.
• ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىڭ: نېرۋا سىستېمىسىغا زۆرۈر بولغان ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەيدىغان پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر، ساغلام ياغلار، ئورۇق ئاقسىل، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارغا مول يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
• ئىسپىرت ئىستېمال قىلىشنى چەكلەڭ: ئىسپىرتنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
• نېرۋىلارغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىڭ: مەسىلەن، ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلىگە ئوخشاش كېسەللىك بولسا، ئۇنى ياخشى كونترول قىلىش نېرۋىلىرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• بېسىمنى ئازايتىڭ: ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم نېرۋىلارغا پايدىلىق ئەمەس. مېدىتاتسىيە ۋە چېنىقىش قاتارلىق ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىڭ.
• ياخشى ئۇخلاڭ: ھەر كۈنى كەم دېگەندە 7-8 سائەت ياخشى ئۇيقۇ ئېلىش پۈتۈن بەدەن، شۇ جۈملىدىن نېرۋا سىستېمىسى ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
• يېتەرلىك سۇ ئىچىڭ: بەدەننىڭ سۇسىزلىنىشىنى ساقلاش نېرۋىلارنىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

بۇ ئادەتلەرگە ئەمەل قىلىش پەقەت نېرۋىلىرىڭىزنىلا ئەمەس، بەلكى پۈتۈن نېرۋا سىستېمىڭىزنى ساغلام تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

دوختۇرىڭىزدىن نېرۋا توغرىسىدا يەنە نېمىلەرنى سورىسىڭىز بولىدۇ؟

ئەگەر نېرۋىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، ياكى غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. شۇنداق بولغاندا، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• «نېرۋا ئاغرىقى بار-يوقلۇقىمنى قانداق ئېنىق بىلىمەن؟»
• «مېنىڭ بۇنداق ‹نېرۋا› ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇشۇمنىڭ ئەڭ چوڭ سەۋەبى نېمە؟»
• «نېرۋىلىرىمنىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلسام بولىدۇ؟»
• «نېرۋا سىستېمىمنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللانسام بولىدۇ؟»
• «بۇ ‹نېرۋا مەسىلىسى› نىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالسام بولىدۇ؟»

بۇ خىل سوئاللارنى سوراش ۋە ئەھۋالىڭىزنى ئېنىق چۈشىنىش ناھايىتى مۇھىم.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بولىدۇ، بىز بۈگۈن نېرۋا توغرىسىدا نۇرغۇن پاراڭلاشتۇق. ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى ، نېرۋا بىزنىڭ بەدىنىمىزدە، بولۇپمۇ بېشىمىزدىن پۇتىمىزغىچە بولغان جەريانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئىنتايىن ئاجايىپ، مۇرەككەپ سىستېما.

بۇ «نېرۋىلار» مېڭىمىز، ئومۇرتقا تۈۋرۈكى ۋە بەدىنىمىزنىڭ باشقا بارلىق قىسىملىرىنى تۇتاشتۇرىدۇ. شۇڭلاشقا بىز ھېس قىلالايمىز، ھەرىكەت قىلالايمىز، ئويلىيەلەيمىز ۋە سۆزلىيەلەيمىز. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ «نېرۋىلار» يەنە بىزنىڭ نەپەس ئېلىش ۋە يېمەكلىك ھەزىم قىلىش قاتارلىق ئاڭسىز ھالدا قىلىدىغان «ئاپتوماتىك» ئىشلارنىمۇ كونترول قىلىدۇ.

شۇڭا، قىممەتلىك نېرۋا سىستېمىڭىزنى ساغلام تۇتۇش سىزنىڭ ئۆزىڭىزگە باغلىق. مەن ئىلگىرى تىلغا ئالغان ساغلاملىق ئادەتلىرىگە ئەمەل قىلىش (ياخشى يېيىش، چېنىقىش، يېتەرلىك ئۇيقۇ ۋە تاماكا چەكمەسلىك) پۈتۈن نېرۋا سىستېمىڭىزنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئەگەر سىزدە بىرەر ئەندىشى بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئاندىن ساغلام، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز!

نېرۋا ، مېڭە، ئومۇرتقا، نېرۋا سىستېمىسى، سېزىم، ھەرىكەت