تېرە راكى ۋە مېلانوما: ABCDE ئۇسۇلى ئارقىلىق ئۇنى بالدۇر بايقىيايلى!

تېرىڭىزگە قانچىلىك كۆڭۈل بۆلىسىز؟ بەلكىم سىز «ۋاي، مېنىڭ ئۇنچە چوڭ مەسىلىسىم يوق» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بىلىسىزكى، تېرە راكى بىر ئاز مەخپىي بىر ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەڭ ياخشىسى، ئەگەر ئۇ بالدۇر بايقالسا، دېگۈدەك پۈتۈنلەي ساقىيىدۇ. بۈگۈن بىز ئاسان ئېسىدە ساقلىنىدىغان، ياردەم بېرەلەيدىغان بىر ئۇسۇل ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ABCDE ئۇسۇلى.

نېمە ئۈچۈن تېرىمىزگە بۇنچە كۆپ كۆڭۈل بۆلۈشىمىز كېرەك؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تېرىڭىزگە سىزدىنمۇ يېقىن ئادەم يوق. شۇڭا تېرىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەرنى، مەسىلەن يېڭى تۇغۇلغان داغ، چوڭىيىپ كېتىۋاتقان داغ ياكى پەيدا بولۇشقا باشلىغان تېرە قىچىشىش قاتارلىقلارنى ئەڭ كۆپ بايقىيالايدىغان ئادەم سىز.

دۆلىتىمىزدىكى نۇرغۇن كىشىلەر قۇياش نۇرىغا ئۇچرايدۇ. بەزى كىشىلەر تېرىسىنى ئاقارتىش ئۈچۈن «قاراڭغۇ كارىۋات» قاتارلىق سۈنئىي ئۇسۇللارنىمۇ ئىشلىتىدۇ. بۇ نەرسىلەر تېرىگە زىيان يەتكۈزۈپ، تېرە راكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. تېرە راكىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق تۈرى بار:

• مېلانوما: بۇ بىزنىڭ ئەڭ دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك تىپ. چۈنكى ئۇ باشقا تىپلارغا قارىغاندا سەل ئېغىرراق بولۇپ، بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تېز تارقىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر بالدۇر بايقالسا، ئۇنى داۋالىغىلى بولىدۇ.
• بازال ھۈجەيرە راكى: بۇ تېرە راكىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرى. بەختكە يارىشا، ئۇ ئادەتتە ئاستا تارقىلىدۇ.
• ياپىلاق ھۈجەيرە راكى: بۇ خىل كېسەللىك كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇ ئاساسىي ھۈجەيرە راكىغا قارىغاندا تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىغا كېڭىيىدۇ ۋە ئاز تارقىلىدۇ.

ئەگەر تېرىڭىزنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرسىڭىز، بۇ خىل راك كېسىلىنى كۆرگەن ھامان ئۇنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى بايقىيالايسىز. ئاندىن داۋالىنىش پۇرسىتى تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.

ئۇنداقتا، بۇ ABCDE ئۇسۇلى نېمە؟

دوختۇرلار تېرىمىزدە تۇغۇلغاندا پەيدا بولغان داغ ۋە داغلارنى تەكشۈرگەندە بۇ ABCDE لارغا دىققەت قىلىشىمىزنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ بىزگە «مېلانوما» قاتارلىق تېرە راكىنىڭ ئالامەتلىرىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدۇ. كېلىڭ، بۇ بەش ھەرپنىڭ مەنىسىنى كۆرۈپ باقايلى.

• A - بۇنىڭ مەنىسى «(ئاسىممېترىيە)» (ئاسىممېترىيە)

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزدە تۇغۇلغاندا بىر داغ بار. ئەگەر ئۇ ئىككىگە بۆلۈنگەن بولسا ۋە ئىككى تەرىپى ئوخشاش بولمىسا، يەنى بىر تەرىپى يەنە بىر تەرىپى بىلەن ئوخشىمىسا، بۇ ئاسسىمېترىيە دەپ ئاتىلىدۇ. ساغلام تۇغۇلغاندا ئادەتتە سىممېترىيەلىك بولىدۇ. بۇ دېگەنلىك ئىككى تەرىپىمۇ ئاساسەن ئوخشاش. ئەگەر ئۇ ئاسسىمېترىيەسىز كۆرۈنسە، بۇ ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك بىر ئالامەت.

• B - بۇنىڭ مەنىسى `(چېگرا)` (چېگرا/چېگرا)

تۇغۇلغاندا كۆرۈلىدىغان بەلگىنىڭ گىرۋىكى تۇتۇق، قوپال ياكى سىزىلغان كۆرۈنەمدۇ؟ بوياق چېچىلىپ كەتكەندەك كۆرۈنەمدۇ؟ نورمال تۇغۇلغاندا كۆرۈلىدىغان بەلگىنىڭ گىرۋىكى سىلىق، ئېنىق بولىدۇ. بولمىسا، گىرۋىكى قالايمىقان بولسا، بۇمۇ ئەندىشە قىلىشقا ئەرزىيدۇ.

• C - بۇنىڭ مەنىسى «(رەڭ)»

ئوخشاش تۇغۇلغانلىق بەلگىسىنىڭ رەڭگى ئوخشىمامدۇ؟ بەزى جايلىرى قوڭۇر، يەنە بەزى جايلىرى قارا، بەزى جايلىرى قىزىل، كۆك ياكى ئاق كۆرۈنەمدۇ؟ ياكى ئوخشاش رەڭنىڭ رەڭگى ئوخشىمامدۇ؟ساغلام خال ئادەتتە بىرلا رەڭدە بولىدۇ. ئەگەر بىردىن ئارتۇق رەڭ كۆرسىڭىز، بۇمۇ گۇمانلىق.

• D - بۇنىڭ مەنىسى `(دىئامېتىر)` (دىئامېتىر/چوڭلۇق)

خال قەلەمنىڭ يەنە بىر تەرىپىدىكى ئۆچۈرگۈچتىن (تەخمىنەن 6 مىللىمېتىر) چوڭمۇ؟ ئادەتتە، خەتەرلىك خاللار سەل چوڭراق بولىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بەزى «مېلانوما»لار دەسلەپتە كىچىكرەك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا پەقەت چوڭ-كىچىكلىكىگە قاراپلا باھا بېرەلمەيسىز.

• E - بۇ «(تەرەققىي قىلىۋاتقان)» (ئۆزگىرىۋاتقان/تەرەققىي قىلىۋاتقان) دېگەنلىك.

بۇ بەلكىم ئەڭ مۇھىم بەلگىدۇر. يېقىندا خەلىڭىز ياكى ياراڭىزدا قانداق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىدىڭىز؟ يەنى، ئۇ چوڭىيىپ، شەكلى ئۆزگىرىپ، رەڭگى ئۆزگىرىپ، ئىلگىرى تۈز بولغان داغ ئۆرلەپ، ياكى قاپارتما، قىچىشىش ياكى قاناشقا باشلايدۇ. ئەگەر خەل سەۋەبسىزلا ئۆزگىرىپ كەتسە، بۇ چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئەگەر تېرىڭىزدىكى خالدا بۇ ABCDE بەلگىلىرىنىڭ بىرىنى ياكى بىر نەچچىسىنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ۋەھىمىگە چۈشمەڭ، بۇ نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن. ئەمما تەكشۈرتۈپ بېقىش ئەقىللىق ئىش.

بۇ «چىركىن ئۆردەك بالىسى» دېگەن نېمە بەلگە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىزدە ئوخشاش كۆرۈنىدىغان نۇرغۇن خال بار. ئەمما تۇيۇقسىز ئۇلارنىڭ بىرىنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا پۈتۈنلەي ئوخشىمايدىغانلىقىنى بايقايسىز. بەلكىم ئۇ باشقىلارغا قارىغاندا چوڭراق، رەڭگى ئوخشىمايدىغان، يۈزى قوپال ياكى كۆتۈرۈلۈپ قالغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ «باشقىچە» خالنى دوختۇرلار «چىرايسىز ئۆردەك بالىسى» دەپ ئاتايدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىڭىزدىكى باشقا داغلارغا سېلىشتۇرغاندا «ئورنىدىن چىقىپ كەتكەن» داغقا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ يەنە مېلانومانىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

تېرىمنى قانداق قىلىپ توغرا تەكشۈرتىمەن؟

بۇنىڭ ئۈچۈن ھېچقانداق قىممەتلىك ئۈسكۈنىلەرنىڭ ھاجىتى يوق. يورۇقلۇقى ياخشى ئۆيدە تۆۋەندىكى قەدەملەرنى ئىجرا قىلىڭ:

1. ئىككى ئەينەك تەييارلاڭ: بىرى بەدىنىڭىزنى كۆرەلەيدىغان چوڭ ئەينەك، يەنە بىرى قولىڭىزغا تۇتالايدىغان كىچىك ئەينەك.

2. پۈتۈن بەدىنىڭىزگە قاراڭ: چوڭ ئەينەكنىڭ ئالدىغا بېرىپ، بەدىنىڭىزنىڭ ئالدى ۋە ئارقا تەرىپىگە قاراڭ. ئاندىن قوللىرىڭىزنى كۆتۈرۈپ يان تەرەپكە قاراڭ.

3. ئېغىزنىڭ ئىچىگە قاراپ بېقىڭ: تىل، لەۋ ۋە يۈزنىڭ ئىچىگە دىققەت بىلەن قاراپ بېقىڭ.

4. قول ۋە ئالقان: تىرناقلىرىڭىزنى ئېگىپ، قولىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىگە، ئالقاننىڭ ئۈستى تەرىپىگە، ئالقان ۋە بارماقلىرىڭىزنىڭ ئارىسىغا دىققەت بىلەن قاراڭ.

5. دۈمبە ۋە جىنسىي ئەزالار: ئىككى ئەينەكنى ئىشلىتىپ بەدەننىڭ ئارقا تەرىپىگە (دۈمبە قىسمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ۋە جىنسىي ئەزالارغا قاراڭ. ئەگەر بۇ بىر ئاز قولايسىز كۆرۈنسە، ئورۇندۇقتا ئولتۇرۇپ كۆرۈڭ. ئەگەر ئايال بولسىڭىز، كۆكرىكىڭىزنى كۆتۈرۈپ ئاستىغا قاراڭ.

6. پۇت ۋە پۇت بارماقلىرى: پۇتنىڭ ئارقا تەرىپىگە، پۇتنىڭ ئاستىغا ۋە پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىسىغا قاراڭ.

7. باش تېرىسى ۋە بوينى:بوينىڭىزنىڭ ئارقا تەرىپى ۋە باش تېرىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىككى ئەينەكنى ئىشلىتىڭ. چېچىڭىزنى ئايرىڭ ياكى چاچ قۇرۇتقۇچ بىلەن قۇرۇتۇڭ. چاچ ياسىغۇچىڭىزدىن باش تېرىڭىزدە غەلىتە داغلار بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىشىنى تەلەپ قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.

بۇ تەكشۈرۈشنى قىلىۋاتقاندا، بەدىنىڭىزدىكى باشتىن ئاياغقىچە بولغان ھەر بىر تۇغۇش بەلگىسى، داغ ياكى تېرە ئۆزگىرىشىنى خاتىرىلەپ قويۇڭ. كىچىك سىزغۇچ ئىشلىتىپ ئۇلارنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئۆلچەڭ. شۇنداقلا، رەڭگى، چوڭ-كىچىكلىكى ياكى شەكلىدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەرنى ياكى ساقايمايدىغان ھەر قانداق يارىلارنى ئىزدەڭ. بۇ داغلارنىڭ رەسىمىنى تارتىشمۇ ياخشى پىكىر. بۇنداق قىلغاندا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ھەر قانداق ئۆزگىرىشلەرنى ئاسانلا بايقىيالايسىز.

تېرىمنى مۇشۇنداق قانچە قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشۇم كېرەك؟

ئەڭ ياخشىسى ، ھەر ئايدا بىر قېتىم، يۇيۇنغاندىن كېيىن پۈتۈن بەدىنىڭىزنىڭ تېرىسىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇش كېرەك. بۇ ئالدى تەرىپىڭىز، يۈزىڭىز، باش تېرىڭىز، دۈمبىڭىز ۋە قول-پۇتلىرىڭىزنىڭ ھەممە يېرىنى تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەك. ھەر قانداق داغ، ئۆزگىرىش ۋە ئۇلارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىنى خاتىرىلەپ قويۇڭ. ئەگەر ھەر قانداق ئۆزگىرىشنى بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

بۇ خىل ئۇسۇلدا تېرە سىنىقىنىڭ خەۋپ-خەتىرى ياكى پايدىسى بارمۇ؟

دەسلەپتە، ئايدا بىر قېتىم ئۆزىڭىزنى بېشىڭىزدىن ئاياغىڭىزغىچە تەكشۈرۈپ تۇرۇش بىر ئاز غەلىتە تۇيۇلىشى مۇمكىن. ئەمما ئۆزىنى تەكشۈرۈشتە ھېچقانداق خەۋپ يوق. پەقەت تېرە راكى بولۇشى مۇمكىن بولغان ئۆزگىرىشلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلسىڭىزلا خەۋپ پەيدا بولىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، «(بازال ھۈجەيرە راكى)»، «(ياپىلاق ھۈجەيرە راكى)» ۋە «(مېلانوما)» قاتارلىق نۇرغۇن تېرە راكى تۈرلىرى بالدۇر بايقالسا تولۇق ساقىيىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىز بۇلارنىڭ بىرىنى بايقىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا، بولۇپمۇ تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر ئالدىن بار بولغان تۇغۇش بەلگىسى ياكى باشقا تېرە بەلگىسىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، رەڭگى ياكى شەكلى ئۆزگەرسە .
• ئەگەر سىزدە ساقايمايدىغان يارى بولسا.
• ئەگەر تۇغۇلغاندا چىزىلغان ياكى قاناپ كەتكەن بولسا .
• ئەگەر يېڭى گۇمانلىق نۇقتا پەيدا بولسا.

تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىڭىز گۇمانلىق رايونلارنى تېز تەكشۈرۈپ، زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالىيالايدۇ. ئەگەر سىزدە تېرە راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولسا (مەسىلەن، ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە تېرە راكى بولسا، تېرىڭىز ناھايىتى ئاق بولسا، كۆپ قېتىم قۇياش نۇرى ئاستىدا كۆيگەن بولسىڭىز)، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

تېرىڭىزدە غەلىتە بىر داغ ياكى ئۆزگىرىشنى كۆرگەندە قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، كۆپىنچە تېرە راكى بالدۇر بايقالسا داۋالىغىلى بولىدۇ. شۇڭا، تېرە راكىنى تونۇشقا ياردەم بېرىدىغان بەلگىلەرنى بىلىش، ئۇنى بالدۇر بايقاش ۋە داۋالاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئاچقۇچى.

ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

• سىز تېرىڭىزنى ئەڭ ياخشى بىلىسىز، شۇڭا تېرىڭىزنى ھەر ئايدا بىر قېتىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
• ABCDE ئۇسۇلى مېلانوما قاتارلىق تېرە راكىنىڭ دەسلەپكى ئالامەتلىرىنى بايقاشقا ياردەم بېرىدىغان ئاددىي ئۇسۇل.
• سىممېترىيە
• B تەرتىپى (قانۇنىي ئەمەس گىرۋەك)
• Cرەڭ (ھەر خىل رەڭلەر)
• دىئامېتىرى (دىئامېتىرى 6 مىللىمېتىردىن چوڭ)
• تەرەققىي قىلىش (ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىدۇ)
• يەنە «چىرايسىز ئۆردەك بالىسى» بەلگىسىگە دىققەت قىلىڭ، بۇ بەلگىنىڭ مەنىسى باشقا نۇقتىلاردىن پەرقلىق كۆرۈنىدىغان بىر جاينى كۆرسىتىدۇ.
• ئەگەر تېرىڭىزدە گۇمانلىق ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ. ئۇنى قانچە بالدۇر بايقىسىڭىز، داۋالاش شۇنچە مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ.
• قۇياشتىن ساقلاڭ. قۇياشقا چىققاندا، دوپپا، سايىۋان كىيىڭ، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى تاقاپ، قۇياشتىن ساقلىنىش مېيى سۈرۈڭ.

تېرىڭىز ئەڭ قىممەتلىك بايلىقلىرىڭىزنىڭ بىرى. ئۇنى قوغداش سىزنىڭ مەسئۇلىيىتىڭىز.

تېرە راكى، مېلانوما، ABCDE، تېرە تەكشۈرۈشى، تۇغۇلغاندا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەر، تېرە كېسەللىكلىرى، راك ئالامەتلىرى