سىز ھەرگىز سۇغا چۆكۈپ كېتىۋاتقاندەك، كۆكرىكىڭىز قىسىلىپ، پۇتلىرىڭىز ئىششىپ، ئاياغلىرىڭىز شۇنچە ئىشىپ كەتكەنكى، ھەتتا كىيەلمەي قالغاندەك ھېس قىلدىڭىزمۇ؟ ئۆزىڭىزنى ئىنتايىن چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلدىڭىز، ھەتتا پەلەمپەيدىن چىقالمايتتىڭىز... بۇلارنى پەقەت بەدەن ئاغرىقى دەپ قارىماڭ. بۇلار ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ ئېغىر ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان جىددىي داۋالاش. شۇڭا، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. بۈگۈن بىز ھەممە نەرسە توغرىسىدا ئاددىي ۋە چۈشىنىشلىك ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.
ماقۇل، بۇ نېمە ئىش، بۇ نېمە ئۈچۈن تۇيۇقسىز يۈرەك زەئىپلىكى (ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكى)؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ يۈرىكىمىزنىڭ بەدەنگە لازىم بولغان ئوكسىگېنغا باي قاننى پومپىلىيالماي قالىدىغان ئەھۋالنى كۆرسىتىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بەدىنىڭىز چوڭ بىر شەھەر، يۈرىكىڭىز بولسا شۇ شەھەرگە سۇ بىلەن تەمىنلەيدىغان ئاساسلىق پومپا پونكىتى. بۇ پومپا پونكىتى نورمال ئىشلەۋاتقان مەزگىلدە، شەھەردىكى ھەر بىر ئۆي ۋە ھەر بىر جايغا سۇ كېلىدۇ. ئەمما، بۇ پومپا پونكىتى تۇيۇقسىز ئاجىزلىشىپ ياكى سۇنۇپ كەتسە نېمە بولىدۇ؟ شەھەر سۇنى يوقىتىپ قويىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئەھۋال مۇشۇنداق. يۈرىكىمىز دەپ ئاتىلىدىغان پومپا تۇيۇقسىز ئاجىزلاشقاندا، مېڭىمىز، بۆرەك ۋە جىگەر قاتارلىق بەدىنىمىزدىكى مۇھىم ئەزالارغا لازىملىق ئوكسىگېن ۋە ئوزۇقلۇق بېرىلمەيدۇ. بۇ ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكى دەپ ئاتىلىدۇ.
بۇ كېسەللىك بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يۈرەك قوشۇمچە يۈك كۆتۈرۈشكە مەجبۇر بولغاندا، ئۇ ئاستا-ئاستا ئۆزگىرىشكە باشلايدۇ.
- يۈرەك چوڭىيىشى: خۇددى ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان ئادەمنىڭ مۇسكۇللىرى چوڭايغانغا ئوخشاش، بەك كۆپ ئىشلەشكە توغرا كەلگەندە، يۈرەك مۇسكۇلى قېلىنلىشىپ، يۈرەك چوڭىيىشى مۇمكىن.
- قان ئايلىنىشىنىڭ تۆۋەنلىشى: يۈرەك ئاجىزلاشقاندا، ئۇنىڭ پومپىلىغان قان مىقدارى ئازىيىدۇ.
- قان تومۇرلىرىنىڭ ئىنچىكەلىشىشى: بەدەن بۇنىڭغا ماسلىشىشقا تىرىشقاندا، ھەتتا قان تومۇرلىرىمۇ ئىنچىكەلىشىشى مۇمكىن.
- يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېز ياكى قالايمىقانلىشىشى (ئارىتمىيە): يۈرەككە چۈشكەن بېسىم ئۇنىڭ نورمال رېتىمىنىڭ يوقىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.
- يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ قېتىشىشى: يۈرەك مۇسكۇلى قېتىپ، ئېگىلىشسىز بولۇپ قالىدۇ.
بۇ ئۆزگىرىشلەر دەسلەپتە ناھايىتى كىچىك بولىدۇ. سىز ھېچقانداق ئالامەتلەرنى ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئۆزگىرىشلەر كۈچىيىدۇ ۋە يۈرەك يۈكنى كۆتۈرەلمەيدىغان ۋاقىتتا، ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكى دەپ ئاتىلىدىغان جىددىي ئەھۋال يۈز بېرىدۇ.
بۇ ئادەتتە 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەرنىڭ دوختۇرخانىغا ياتقۇزۇلۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، ئاساسلىقى ئىككى خىل بولىدۇ.
1. ئۆتكۈر دېكومپېنساتسىيەلىك يۈرەك زەئىپلىكى (ADHF): بۇ ئەھۋال سىزدە ئاللىقاچان يۈرەك كېسىلى بولسا (مەسىلەن، يۈرەك تومۇر كېسىلى، يۇقىرى قان بېسىمى) يۈز بېرىدۇ. بۇ يۈرەك ئۇزۇن مەزگىل ئاجىزلاشقاندا، قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن (مەسىلەن، دورا ئىچمىگەنلىك، تۇزنى ئارتۇقچە يېيىش)، كېسەللىك تۇيۇقسىز ئېغىرلىشىپ كەتكەندە كۆرۈلىدۇ.
2.دې نوۋو ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكى: بۇ خىل ئەھۋالدا، سىزدە ئىلگىرى يۈرەك كېسىلى بولمىغان. قانداقلا بولمىسۇن، دىئابىت قاتارلىق باشقا بىر كېسەللىك سىز بىلمىگەن ھالدا يۈرىكىڭىزگە ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان زىيان يەتكۈزۈپ كەلگەن بولۇپ، بۇ كېسەللىك تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟ ئۇنى قانداق قىلىپ تېز پەرقلەندۈرگىلى بولىدۇ؟
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ، كېچىكتۈرمەي. بۇ ئۆيدە ساقلىنىدىغان كېسەللىك ئەمەس.
بۇ ئالامەتلەرنى تۆۋەندىكى جەدۋەلدىن ئېنىق چۈشىنىشكە بولىدۇ.
| ئالامەت | قانداق ھېس قىلىسىز |
|---|---|
| نەپەس ئېلىشتا ئېغىر قىيىنچىلىق (دىماق قىسىلىش) | بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ ئېغىر ئالامەت . بۇ سىزنى تۇنجۇقتۇرۇۋاتقاندەك، كۆكرىكىڭىز قىسىلىپ، سۇغا غەرق بولۇۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئەھۋال كارىۋاتتا ياتقاندا تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ، ئولتۇرغاندا بولسا سەل ياخشىلىنىدۇ. |
| پۇت، تاپان ۋە پۇتنىڭ شىشىشى (ئېدېما) | يۈرەك قاننى نورمال سىقىپ چىقىرالمىغاندا، بەدەننىڭ ئاستىنقى قىسىملىرىدا سۇيۇقلۇق يىغىلىپ قالىدۇ. بارمىقىڭىز بىلەن باسقاندا، ئۇلار پۇلسلىغاندەك ھېس قىلىدۇ. بەزىدە، ئاشقازان ئىششىپ كېتىشى مۇمكىن. |
| ھەددىدىن زىيادە چارچاش ۋە ھالسىزلىق | ھېچ ئىش قىلمىسىڭىزمۇ ياكى جىمجىت تۇرسىڭىزمۇ ئۆزىنى ئىنتايىن چارچاپ ھېس قىلىش. ھەتتا كارىۋاتتىن تۇرالمايدىغان دەرىجىدە ئاجىزلىق ھېس قىلىش. |
| يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى ياكى قالايمىقانلىشىشى (ئارىتمىيە) | ئۆزىڭىزنىڭ كۆكرەك سوقۇشىنى ئاڭلىيالىغاندەك ياكى يۈرەك رېتىمىڭىز ئۆزگەرگەندەك ھېس قىلىش. |
| كۆكرەك ئاغرىقى ياكى چىڭقىلىش | كۆكسىڭىزگە ئېغىر بىر يۈك بېسىلغاندەك، كۆكسىڭىز سىقىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
| داۋاملىق يۆتەل | ئۆپكىگە سۇيۇقلۇق تولۇپ كەتكەنلىكتىن، ئاق ياكى ھالرەڭ بەلغەملىك يۆتەل پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| ھوشسىزلىنىش | مېڭىگە يېتىپ بارىدىغان قان مىقدارىنىڭ ئازىيىشى سەۋەبىدىن باش ئايلىنىش ۋە ھوشسىزلىنىش كۆرۈلىدۇ. |
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ! بۇ ئالامەتلەر تۇيۇقسىز پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئالامەتلەرنى كۆرسىڭىز، ئۆيدە قالماڭ. ھاياتىڭىزنىڭ ھەر بىر سېكۇنتى قىممەتلىك.
نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟
يۈرەككە قوشۇمچە بېسىم ياكى بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ھەر قانداق نەرسە بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى ئاساسلىق سەۋەبلەر تۆۋەندىكىچە:
- يۈرەك قان تومۇر كېسىلى: يۈرەككە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەرنىڭ خولېستېرىن يىغىلىپ قېلىشى سەۋەبىدىن توسۇلۇپ قېلىشى.
- يۇقىرى قان بېسىمى: كونترول قىلىنمىغان يۇقىرى قان بېسىمى يۈرەكنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تېخىمۇ كۆپ ئىشلىشىگە سەۋەب بولىدۇ.
- يۈرەك كلاپان كېسىلى: يۈرەكتىكى كلاپانلار توغرا تاقىلىپ ياكى ئېچىلىپ كەتمىگەندە، قان ئارقىغا ئېقىشقا باشلايدۇ.
- يۈرەك مۇسكۇلى كېسىلى: ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ ئاجىزلىشىشى، قېلىنلىشىشى ياكى چوڭىيىشى.
- يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى (ئارىتمىيە): يۈرەك سوقۇشىنىڭ نورمالسىز تېزلىشىشى ياكى قالايمىقانلىشىشى.
- ئۆپكە ئېمبولىيەسى: بۇ يۈرەكنىڭ ئوڭ تەرىپىدە تۇيۇقسىز يۇقىرى بېسىم پەيدا قىلىدىغان جىددىي ئەھۋال.
- كونترول قىلىنمايدىغان دىئابېت: دىئابېت قان تومۇرلىرى ۋە نېرۋىلارغا زىيان يەتكۈزۈپ، يۈرەكنى ئاجىزلاشتۇرىدۇ.
- بۆرەك كېسىلى: بۆرەك نورمال ئىشلىمىگەندە، بەدەندە سۇ ۋە تۇز يىغىلىپ، يۈرەككە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئىسپىرت ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى: ئۇزۇن مۇددەت كۆپ ئىچىش يۈرەك مۇسكۇلىغا بىۋاسىتە زىيان سالىدۇ.
- ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشلار: بەزى ۋىرۇسلار (مەسىلەن، روماتىزملىق يۈرەك كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ۋىرۇس) يۈرەك مۇسكۇلىغا يۇقۇملىنىپ، ئۇنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا قانداق خەۋپ ئامىللىرى سەۋەب بولىدۇ؟
يۇقىرىدىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى سىزدە بولسىمۇ، بەزى ئىشلار ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكىنىڭ تۇيۇقسىز باشلىنىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى «قوزغىتىش ئامىللىرى» دەپ ئاتايمىز.
- بەلگىلەنگەن دورىلارنى توغرا ئىچمىگەندە:ئەگەر سىز يۇقىرى قان بېسىمى، دىئابىت ياكى يۈرەك كېسىلىگە ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنى توغرا ئىچمىسىڭىز، كېسەللىك كونترولدىن چىقىپ، يۈرىكىڭىزگە تېخىمۇ كۆپ بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- تۇز ۋە سۇ ئىستېمال قىلىشنى كونترول قىلماسلىق: ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە تۇزنى ئازايتىش ۋە سۇ ئىستېمال قىلىشنى چەكلەشنى ئېيتسا، چوقۇم ئۇلارغا ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. تۇزنى ئارتۇقچە يېيىش بەدىنىڭىزدە سۇنى ساقلاپ قالىدۇ. ئاجىزلاشقان يۈرىكىڭىز بۇ ئارتۇق سۇنى چىقىرىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ.
- ئىسپىرت ۋە نەشە ئىشلىتىش: بۇلار بىۋاسىتە يۈرەككە زىيان سالىدۇ.
- بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار (NSAIDs): دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز ئىبۇپروفېن قاتارلىق بەزى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئۈزلۈكسىز ئىشلىتىش يۈرەككە پايدىلىق ئەمەس.
دوختۇر بۇنى قانداق تونۇيدۇ؟
جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بارغىنىڭىزدا، دوختۇرلار سىزنى تېزلا تەكشۈرۈپ، دىئاگنوز قويۇشقا تىرىشىدۇ.
1. ئۇلار سىزدىن نۇرغۇن سوئاللارنى سورايدۇ: كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز، ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى بار-يوقلۇقى، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە تاماكا چېكىدىغان-چەكمەيدىغانلىقىڭىز توغرىسىدا.
2. فىزىكىلىق تەكشۈرۈش: كۆكرەك ۋە ئۆپكە ستىتېسكوپ ئارقىلىق ئاڭلىنىدۇ. پۇتلاردا ئىشىش بار-يوقلۇقى تەكشۈرۈلىدۇ ۋە بويندىكى تومۇرلار تەكشۈرۈلىدۇ. قان بېسىمى ئۆلچەنىدۇ.
ئاندىن، دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىلىدۇ.
| سىناق | ئۇنىڭدىن نېمىنى كۈتىسىز؟ |
|---|---|
| ECG (ئېلېكتروكاردىئوگرامما) | ئۇ يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى خاتىرىلەيدۇ. ئۇ يۈرەك كېسىلى ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق ئىشلارنى بايقىيالايدۇ. |
| كۆكرەك رېنتىگېنى | بۇ يۈرەكنىڭ چوڭايغان-چوڭايمىغانلىقىنى ياكى ئۆپكىنىڭ سۇيۇقلۇققا تولغانلىقىنى تەكشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. |
| ئېخوكاردىئوگرامما (يۈرەكنى سىكانىرلاش) | بۇ يۈرەكنىڭ سىنئالغۇسىغا ئوخشايدۇ. يۈرەكنىڭ قانداق سوقۇشى، قاننى پومپىلاش ئۈنۈمى (ئېلېكتراتسىيە قىسمى) ۋە كلاپانلارنىڭ فۇنكسىيەسى قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېنىق كۆرەلەيسىز. |
| BNP قان تەكشۈرۈشى | يۈرەك بېسىمغا ئۇچرىغاندا، يۈرەك مۇسكۇلى قانغا بىر خىل گورمون قويۇپ بېرىدۇ. قاندىكى بۇ گورموننىڭ سەۋىيەسىنى ئۆلچەش ئارقىلىق، نەپەس قىسىلىشنىڭ سەۋەبى يۈرەك زەئىپلىكىدىنمۇ ياكى باشقا سەۋەبتىنمۇ ئىكەنلىكىنى ئېنىقلىيالايمىز. |
| باشقا قان تەكشۈرۈشلىرى | بۆرەك، جىگەر ۋە قالقانسىمان بەز قاتارلىق ئەزالارنىڭ ئىقتىدارى ۋە قاندىكى تۇز مىقدارى تەكشۈرۈلىدۇ. |
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
داۋالاش ئىككى قىسىمغا بۆلۈنىدۇ: جىددىي داۋالاش ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش.
جىددىي داۋالاش
ETU دا، دوختۇرلارنىڭ تۇنجى مەقسىتى سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى مۇقىملاشتۇرۇش.
- ئوكسىگېن داۋالاش: نەپەس ئېلىش قىيىنلىقىنى ئازايتىش ۋە قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن، ئوكسىگېن يۈز ماسكىسى ئارقىلىق بېرىلىدۇ.
- سىيىش دورىسى - «سۇ دورىسى»: بۇ دورىلار بەدەندىكى ئارتۇق سۇنى سۈيدۈك ئارقىلىق تېز سۈرئەتتە چىقىرىۋېتىش ئۈچۈن ئوكۇل شەكلىدە بېرىلىدۇ. بۇ ئۆپكىدىكى سۇ مىقدارىنى ئازايتىپ، نەپەس ئېلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە ئىششىقنى پەسەيتىدۇ.
- قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىدىغان دورىلار: بۇ دورىلار قان تومۇرلىرىنى كېڭەيتىپ، يۈرەكنىڭ قان پومپىلاش ئىقتىدارىغا بولغان قارشىلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئۇنىڭغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىدۇ.
ئۇزۇن مۇددەتلىك داۋالاش ۋە باشقۇرۇش
جىددىي ئەھۋالدىن كېيىن، ئۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاش كېرەك.
- دورىلار: يۈرەك ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىغان، قان بېسىمىنى كونترول قىلىدىغان ۋە يۈرەكنى قوغدايدىغان ھەر خىل دورىلارنى (مەسىلەن، بېتا-بلوكاتسىيەلىك دورىلار، ACE چەكلىگۈچىلىرى) داۋاملىق ئىچىشىڭىز كېرەك.
- ئوپېراتسىيە ۋە باشقا ئۇسۇللار: بەزىدە پەقەت دورا بىلەنلا يېتەرلىك بولماسلىقى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى قوللىنىشىڭىزغا توغرا كېلىشى مۇمكىن:
- قان تومۇر ئوپېراتسىيەسى ۋە ستېنت قويۇش: توسۇۋېلىنغان يۈرەك ئارتېرىيەسىنى ئېچىپ، ئۇنىڭ قايتا تاقىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تور شەكىللىك ئۈسكۈنە (ستېنت) قويۇش.
- ئايلانما ئوپېراتسىيە: قاننىڭ توسۇلۇپ قالغان ئارتېرىيە ئەتراپىدا ئېقىشى ئۈچۈن يېڭى يول يارىتىش ئوپېراتسىيەسى.
- كلاپاننى رېمونت قىلىش/ئالماشتۇرۇش: كەمتۈك يۈرەك كلاپانلىرىنى رېمونت قىلىش ياكى سۈنئىي كلاپاننى كۆچۈرۈش.
- يۈرەك سوقۇشىنى تەڭشىگۈچ ياكى ICD ئۈسكۈنىسىنى ئورنىتىش: ئەگەر يۈرەك سوقۇشى نورمالسىز بولسا، بۇ ئۈسكۈنىلەر كۆكرەك تېرىسىنىڭ ئاستىغا ئورنىتىلىپ، يۈرەك سوقۇشىنى نورمال ھالەتكە كەلتۈرىدۇ.
- يۈرەك كۆچۈرۈش:باشقا داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن داۋالىغىلى بولمايدىغان ئاخىرقى باسقۇچتىكى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان مېڭىسى ئۆلگەن بىر كىشىنىڭ ساغلام يۈرەك كۆچۈرۈش.
بۇ ئەھۋال بىلەن قانداق ياشاش كېرەك؟
راستىنى ئېيتسام، بۇ بىر قەدەر ئېغىر كېسەللىك. بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ قايتا قوزغىلىش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپ قىسمى بىر يىل ئىچىدە ئۆلۈپ كېتىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
لېكىن، ئەنسىرىمەڭ. بۇ ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئوخشاش ئەمەس. سىزنىڭ كەلگۈسىدىكى يولىڭىز بىر قانچە ئامىللار بىلەن بەلگىلىنىدۇ:
- بۇنى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاساسىي كېسەللىك ۋە ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى.
- قانچىلىك تېز داۋالىنىشنى قوبۇل قىلدىڭىز.
- سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە بەدىنىڭىزنىڭ داۋالاشقا بولغان ئىنكاسى.
- ئەڭ مۇھىمى: يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن تۇرمۇش ئۇسۇلىغا بولغان سادىقلىقىڭىز.
ئەگەر سىز ئۆزىڭىزنى بېغىشلىسىڭىز ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلسىڭىز، بۇ كېسەللىكنى ياخشى كونترول قىلىپ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرەلەيسىز.
دوختۇرخانىدىن چىققاندىن كېيىن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
دوختۇرخانىدىن ئۆيگە قايتىش ئۇنىڭ تۈگىگەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمەلىيەتتە، سىزنىڭ يېڭى، ساغلام يۈرەك ھاياتىڭىز شۇ يەردىن باشلىنىدۇ.
- دورىڭىزنى ۋاقتىدا ئىچىڭ: بىر قېتىملىق دورىنىمۇ ئۆتكۈزۈۋەتمەڭ.
- ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئۆزىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى ئۆلچەڭ: يالىڭاچ ياكى يېنىك كىيىم كىيگەن ھالەتتە ئۆزىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىزنى ئۆلچەپ، بۇنى دەپتەرگە يېزىڭ. بىر ياكى ئىككى كۈندە تۇيۇقسىز 1-2 كىلوگرام ئېغىرلىق قوشۇش سۇيۇقلۇقنىڭ ساقلىنىپ قالغانلىقىدىن دېرەك بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىڭ.
- تۇزنى كونترول قىلىڭ: يېمەكلىكلىرىڭىزگە تۇز قوشۇشنى ۋە تۇزلانغان قىيام، قۇرۇتۇلغان بېلىق، قىيام ۋە كولباسا قاتارلىق تۇز مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.
- سۇ ۋە سۇيۇقلۇقلار: دوختۇرىڭىز تەۋسىيە قىلغان كۈندە ئىچىش مىقدارىدىن (سۇ، چاي، سۈت ۋە شورپا قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ئېشىپ كەتمەڭ.
- تاماكا چېكىشنى ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى پۈتۈنلەي توختىتىڭ.
- يېنىك ھەرىكەت: دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە ماڭىش قاتارلىق يېنىك ھەرىكەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىڭ.
- بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كلىنىكىلارغا بېرىڭ: دوختۇر سىزگە كۆرسىتىش ئۈچۈن بەرگەن كۈنلىرىدە دوختۇرغا بېرىشنى ئۇنتۇماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۆتكۈر يۈرەك زەئىپلىكى جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى . ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئۆيدە قالماڭ.
- نەپەس قىسىلىش، پۇت شىشىش، كۆكرەك قىسىلىش ۋە ئېغىر چارچاش ئاساسلىق ئالامەتلەر. ئەگەر بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
- بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى يۈرەككە بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان باشقا كېسەللىكلەر، مەسىلەن يۇقىرى قان بېسىمى ۋە تاجىسىمان ئارتېرىيە كېسىلى قاتارلىقلار.
- دوختۇرخانىدا جىددىي داۋالاش ئېلىپ بېرىلىپ، كېسەللىك ئەھۋالى مۇقىملاشقاندىن كېيىن، بۇنى ئۇزۇن مۇددەت دورا ئىچىش ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق باشقۇرۇش كېرەك.
- ھاياتىڭىز ئۆز قولىڭىزدا. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە (دورا ئىچىش، تۇز ۋە سۇ ئىستېمال قىلىشنى كونترول قىلىش ۋە تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىش) تولۇق ئەمەل قىلىش ئارقىلىق ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ