بەزىدە سۆزلىگەندە ئاۋازىڭىزنىڭ نورمال چىقمايدىغانلىقىنى ھېس قىلامسىز؟ ياكى تۇيۇقسىز قىرقىلىپ قالدىڭىزمۇ، پەقەت پەس پىچىرلاپ سۆزلىيەلمىدىڭىزمۇ، ياكى ئاۋازىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقىتىپ قويدىڭىزمۇ؟ بۇ ھەقىقەتەن بىزار قىلارلىق ۋە قورقۇنچلۇق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ چۈنكى ئاۋازىمىز باشقىلار بىلەن ئالاقە قىلىشنىڭ ئاساسلىق ئۇسۇلى. شۇڭا بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلىمىز. دوختۇرلار بۇ ئەھۋالنى ئافونىيە دەپ ئاتايدۇ.
ئافونىيە دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئافونىيە ئاۋازنىڭ يوقىلىشى. يەنى، سۆزلىگەندە ئاۋازىڭىزنى ئاران ئاڭلىيالايسىز. ئاۋازىڭىز قىرقىراپ كېتىشى ياكى پىچىرلىغاندەك ئاستا سۆزلىشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە ئاۋازىڭىز پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىن. باشقىلار ئاۋازىنىڭ غەلىتە ۋە باشقىچە ئىكەنلىكىنى ھېس قىلىشى، ھەتتا سۆزلەشنى خالىماسلىقى مۇمكىن. بۇ ئاۋاز قالايمىقانچىلىقى دەپ قارىلىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل ئەھۋال ئاۋازىنى كۆتۈرۈپ ۋارقىرايدىغان كىشىلەردە كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق، چۈنكى دوختۇرلار بۇنى ئاۋاز داۋالاش مەشىقى ئارقىلىق داۋالىيالايدۇ.
بۇ ئافونىيە كېسىلى كىملەرگە ئەڭ كۆپ تەسىر قىلىدۇ؟
تەتقىقاتچىلارنىڭ مۆلچەرلىشىچە، ئامېرىكا قاتارلىق دۆلەتلەردىكى نوپۇسنىڭ %3 تىن %9 گىچە بولغان قىسمى ئافونىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغان. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى دوختۇرلار بۇ ساننىڭ بۇنىڭدىنمۇ يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ، چۈنكى نۇرغۇن كىشىلەر ئاۋازىنى يوقاتقاندا دوختۇرغا كۆرۈنمەيدۇ. شۇڭا، سىرىلانكىدا بۇ خىل كېسەلگە گىرىپتار بولغانلار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ھەقتە ئېنىق ستاتىستىكىلىق مەلۇمات يوق بولۇشى مۇمكىن.
ئافونىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇنىڭ ئاساسلىق ۋە ئەڭ روشەن ئالامىتى ئاۋازنىڭ قاتتىق چىقماسلىقى ياكى سۆزلەرنىڭ ئاڭلانماسلىقىدۇر. ئاۋازنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى ئافونىيەنىڭ يەنە بىر ئالامىتى. بەزىدە، پەقەت ئاۋازلا يوقىلىدۇ، بوغۇز ئاغرىمايدۇ. سۆزلەشكە ئۇرۇنغاندا بوغۇزنىڭ قىسىلىشىمۇ مۇمكىن.
ئاۋازىمىز قانداق تەرەققىي قىلىدۇ؟
گەپ قىلىش ئاددىي ئىشتەك كۆرۈنسىمۇ، ئەمەلىيەتتە ئۇ بەدىنىمىزنىڭ بىر قانچە قىسمىنىڭ ماسلىشىشىنى تەلەپ قىلىدىغان نازۇك جەريان. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ نەپەس سىستېمىسى، كېكىردەك، بوغۇز، بۇرۇن ۋە ئېغىزنىڭ ھەممىسىنىڭ بىرلىكتە ئىشلىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.
1. نەپەس ئېلىش سىستېمىسى: ئالدى بىلەن، ئۆپكىمىزدىن كېلىدىغان ھاۋا ئاۋازنىڭ ئېنېرگىيەسى. ئۇ ماشىنىنىڭ يېقىلغۇسىغا ئوخشايدۇ. ئەگەر بىز توغرا نەپەس ئالمىساق، يەنى چوڭقۇر ۋە كونترول قىلىنغان ئۇسۇلدا نەپەس ئالمىساق، ئاۋاز مەسىلىلىرى كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
2. بوغۇز ۋە ئاۋاز پەردىلىرى: بوغۇزىمىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدە بوغۇز، يەنى بىز ئۇنى «ئاۋاز قۇتىسى» دەپ ئاتايمىز. بۇنىڭ ئىچىدە ئاۋاز پەردىلىرى بار، ئۇلار ئىككى ئىنتايىن نېپىز پەردە. بۇلار يەنە ئاۋاز قاتلىمى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بوغۇزدا ئاۋاز مۇسكۇللىرى دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر گۇرۇپپا مۇسكۇللار بار.بۇ مۇسكۇللار ئاۋاز پەردىلىرىنى بىر-بىرىگە تۇتاشتۇرۇپ ۋە ئايرىۋېتىدۇ.
3. ئاۋاز دولقۇنلىرى قانداق ھاسىل بولىدۇ: نەپەس چىقارغاندا، ئۆپكىدىن چىققان ھاۋا بىر-بىرىگە يېقىن بولغان ئاۋاز پەردىلىرى ئارقىلىق تېز سۈرئەتتە ئۆتىدۇ. ئاندىن بۇ ئاۋاز پەردىلىرى تىترەشكە باشلايدۇ. خۇددى گىتارنىڭ تارلىرى تىترىگەندەك. بۇ تىترەش ئاساسىي ئاۋاز دولقۇنلىرىنى ھاسىل قىلىدۇ.
4. رېزونانسلىق بوشلۇقلار: بۇ ئاۋاز دولقۇنلىرى ئاندىن بوغۇزىمىز، بۇرنىمىز ۋە ئاغزىمىزدىكى بوشلۇقلاردىن ئۆتىدۇ. بۇ بوشلۇقلار رېزونانسلىق بوشلۇقلار دەپ ئاتىلىدۇ. ئاۋازىمىز ئالاھىدە سۈپەت، ئېنىقلىق ۋە كۈچكە ئىگە بولىدۇ. خۇددى ياڭراتقۇنىڭ قىسىملىرىغا ئوخشاش.
شۇڭا بۇ جەرياندا ئازراق ئۆزگىرىش بولسا، ئاۋازىمىزدا مەسىلە پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئافونىيەنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
ئافونىيە ئاۋاز ئىقتىدارى قالايمىقانلىشىشى دەپ قارىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ خىل كېسەلگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە بەدەن ئەھۋالى، يەنى بوغۇز ياكى ئاۋاز پەردىسىنىڭ ئېغىر قالايمىقانلىشىشى ياكى كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئاۋازنىڭ يوقىلىشى ئۇلارنىڭ ئاۋازنى ئىشلىتىش ئۇسۇلىدىكى، يەنى ئاۋازنى باشقۇرۇش ئۇسۇلىدىكى بەزى نورمالسىزلىقلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
قانداق پائالىيەتلەر ئاۋازغا زىيان يەتكۈزىدۇ ۋە مەسىلە پەيدا قىلىدۇ؟
سىز بەلكىم تەجرىبىڭىزدىن ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەگەر سىز بىر سائەت كەركىدان مۇسابىقىسىنى كۆرۈپ تۇرۇپ، ئۆپكىڭىزنىڭ ئۈستىدە ۋارقىراپ قويسىڭىز، بوغۇزىڭىز ئاغرىيدۇ ۋە ئاۋازىڭىز چۈشۈپ كېتىدۇ. دوختۇرلار بۇنى ئاۋازنىڭ بۇزۇلۇشى دېگەنلىك بولغان فونوتراۋما دەپ ئاتايدۇ.
شۇنداقلا، بەزى كىشىلەر خىزمىتى سەۋەبىدىن ئاۋازىغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. دوختۇرلار بۇنى ئاۋاز چارچاش دەپ ئاتايدۇ. تۆۋەندىكى مىساللارغا قاراڭ:
- ئوقۇتقۇچىلار: بالىلارنىڭ دىققىتىنى تارتىش ۋە ئۇلارغا ئاڭلىتىشنى ئۆگىتىش ئۈچۈن كۈن بويى ئاۋاز چىقىرىپ سۆزلەيدىغان ئوقۇتقۇچىلار.
- زاۋۇت ئىشچىلىرى: باشقىلار ئاڭلىسۇن دەپ، قاتتىق ماشىنىلارنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاپ توختىماي ۋارقىراپ-جارقىراپ سۆزلەيدىغان كىشىلەر. كىيىم-كېچەك زاۋۇتىدا بىرەيلەننىڭ ماشىنىلارنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلاپ سۆزلەۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
- تېلېفون مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر: كۈنىنىڭ كۆپ قىسمىنى تېلېفوندا ئۆتكۈزىدىغان كىشىلەر، مەسىلەن، چاقىرىق مەركىزىدە ئىشلەيدىغانلار.
- كەسپىي دىكتورلار ۋە ناخشىچىلار: ئاۋازىنى تىرىكچىلىك مەنبەسى قىلىپ ئىشلىتىدىغان كىشىلەر.
بۇ كىشىلەرنىڭ ھەممىسى ئاۋازىغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشى كېرەك.
پىسخوگېنلىق ئافونىيە دېگەن نېمە؟
بەزىدە، كىشىلەر ھېچقانداق فىزىكىلىق سەۋەبسىزلا ئاۋازىنى يوقىتىپ قويۇشى مۇمكىن. بۇ پىسخىكىلىق ئافونىيە ياكى پىسخىكىلىق ئۆزگىرىش ئافونىيەسى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئېغىر زەخمە، روھىي ياكى پىسخىكىلىق بېسىم ياكى بىرەر ئېغىر ۋەقە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئاۋاز سىملىرى بىلەن ھېچقانداق مەسىلە يوق، ئەمما ئۇلار پەقەت ناھايىتى پەس، قىرقىراق ئاۋازدا سۆزلىيەلەيدۇ. بۇ چاغدا ئۇلارنىڭ ئاۋازى تۇيۇقسىز يوقاپ كېتىدۇ.
مۇھىم:روھىي جەھەتتىن پەيدا بولغان ئافونىيە ۋە ئىستېرىك ئافونىيەنىڭ ھەر ئىككىسى روھىي بېسىم سەۋەبىدىن ئاۋازنىڭ يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. كېكىردەكتە فىزىكىلىق مەسىلە يوق.
دوختۇرلار ئافونىيەنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
ئاۋاز مەسىلىسى بار دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ. مەسىلەن:
- ئۇلار سىزدىن ئاۋازىڭىزدىكى مەسىلىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشەندۈرۈشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.
- بۇ مەسىلە قاچان باشلاندى؟
- ئاۋاز مەسىلىسى دائىملىقمۇ ياكى كېلىپ-كېتىپ قالامدۇ؟ (سىز نورمال سۆزلىيەلمىسىڭىزمۇ، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ھېكايىڭىزنى سۆزلەپ بېرىشنىڭ يوللىرىنى تاپىدۇ، ھەتتا سىزدىن خاتىرىلەپ قويۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.)
بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئۇلار يەنە سىزنىڭ كۈن بويى ئاۋازىڭىزنى قانداق ئىشلىتىدىغانلىقىڭىزنىمۇ سورىشى مۇمكىن. دوختۇرلار بۇنى كۈندىلىك ئاۋاز گىگىيېناسى دەپ ئاتايدۇ.
بۇ كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر ئېلىپ بېرىلىدۇ؟
دوختۇر كېكىردەكنى تەكشۈرۈشنى خالىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكى تەكشۈرۈشلەر كىرىشى مۇمكىن:
- قاتتىق لارىڭوسكوپىيە: بۇنىڭدا، ئېغىزدىن كىچىك، نېپىز، تۈز تۇرۇبا شەكىللىك ئەسۋاب (ئېندوسكوپ) كىرگۈزۈلىدۇ، ئاندىن تىلنى يان تەرەپكە قىيسىق قىلىپ كېكىردەك تەكشۈرۈلىدۇ. بۇ بىر ئاز راھەتسىزلىك ھېس قىلدۇرىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ تېز تەكشۈرۈش.
- يۇمشاق لارىڭوسكوپىيە: بۇ داۋالاش ئۇسۇلىدا، نېپىز، يۇمشاق نەيچە بۇرۇندىن ۋە بوغۇزنىڭ ئارقا تەرىپىدىن ئۆتكۈزۈلىدۇ. داۋالاش ئۇسۇلىدىن ئىلگىرى، بۇرۇنغا ئۇيۇشتۇرۇش دورىسى سۈرتۈلىدۇ، شۇڭا ئۇ ئانچە راھەتسىزلىك ھېس قىلدۇرمايدۇ. دوختۇر سىزدىن سۆزلەش، ناخشا ئېيتىش ياكى يۆتەلىشنى تەلەپ قىلىپ، بوغۇزىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆزىتىشى مۇمكىن. بۇ ئارقىلىق ئاۋاز پەردىسىنىڭ ھەرىكەتلىنىشىنى ناھايىتى ئېنىق كۆرەلەيسىز.
بۇ تەكشۈرۈشلەر ئارقىلىق شىشىش، تۈگۈنچە چىقىش، نورمالسىز ئۆسۈش ياكى ئاۋاز پەردىسىنىڭ نورمال ئىشلىمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ.
ئافونىيە قانداق داۋالىنىدۇ؟
دوختۇرلار ئادەتتە ئافونىيەنى ئاۋاز داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن داۋالايدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنى نۇتۇق داۋالاش ئۇستىسىغا يوللىشى مۇمكىن.
نۇتۇق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش پىلانى تۈزۈپ چىقىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكىلەر كىرىشى مۇمكىن:
- توغرا نەپەس ئېلىش مەشىقى: ئاۋازىڭىزغا قانداق قىلىپ توغرا كۈچ قوشۇش كېرەك.
- ئاۋاز مەشىقى: ئاۋاز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزمەستىن ئاۋازنى قانداق ئىشلىتىش، ئاۋازنىڭ ئاۋازى ۋە قاتتىقلىقىنى قانداق كونترول قىلىش.
- بوغۇز ۋە بويۇن مۇسكۇللىرىنى بوشاشتۇرىدىغان مەشىقلەر.
- ئاۋاز تازىلىقىغا ئائىت كۆرسەتمىلەر: ئاۋازىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك ۋە قىلىشقا بولمايدىغان ئىشلار.
پىسخوگېنلىق ئافونىيە قانداق داۋالىنىدۇ؟
پىسخىكىلىق ئافونىيە بېسىم سەۋەبىدىن ئاۋازنىڭ يوقىلىشى. شۇڭا، بۇنى داۋالاشتا دوختۇرلار روھىي ساغلاملىق داۋالاش (روھىي ساغلاملىق داۋالاش / مەسلىھەت بېرىش) ۋە نۇتۇق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بىرلەشتۈرۈپ قوللىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ يەردىكى مۇھىم ئىش بېسىمنىڭ سەۋەبىنى تېپىپ، ئۇنى داۋالاش، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئاۋازنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن زۆرۈر مەشىقلەرنى قىلىشتۇر.
ئافونىيەنى گومېئوپاتىيەلىك داۋالاش ئۇسۇلى بارمۇ؟
گومېئوپاتىيە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئادەتتە ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى قاتارلىق فىزىكىلىق ئالامەتلەرنى يېنىكلىتىشكە قارىتىلغان. مەسىلەن، لىمون سۈيى، ھەسەل ۋە كېكىردەك قوشۇلغان ئىللىق ئىچىملىك ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى داۋالاش پىلانىڭىزغا قوشۇشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇھىم. ئۇ سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى بىلىدۇ، بۇلار سىزگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
ئافونىيەنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟
ئافونىيە كۆپىنچە ئاۋازنىڭ ئارتۇقچە ئىشلىتىلىشى ياكى بوغۇزنىڭ تارتىشىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بەختكە يارىشا، خىزمىتىڭىز سىزدىن قاتتىق سۆزلەشنى تەلەپ قىلسىمۇ، ئاۋازىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار. تۆۋەندىكى تەكلىپلەرنى كۆرۈپ بېقىڭ:
- توغرا نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىڭ: كۆكرەك ۋە دىئافراگما ئارقىلىق چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە بوغۇزىڭىزنى دەم ئېلىڭ. قىسقا ۋە يۈزەكى نەپەس ئېلىش بوغۇز مۇسكۇللىرىڭىزنى چارچىتىۋېتىدۇ.
- مۇمكىن بولسا مىكروفون ئىشلىتىڭ: ئەگەر خىزمىتىڭىز سىزدىن ھەمىشە ئاۋاز چىقىرىپ سۆزلەشنى تەلەپ قىلسا، كىچىك شەخسىي مىكروفون ئىشلىتىشنى ئويلىشىپ بېقىڭ. بۇ ئوقۇتقۇچىلار ۋە نۇتۇق سۆزلىگۈچىلەر ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق.
- شاۋقۇنلۇق جايلاردا ئۇزۇن پاراڭلىشىشتىن ساقلىنىڭ: كونسېرت، زاۋۇت ياكى ئاپتوبۇس قاتارلىق ئادەم كۆپ، شاۋقۇنلۇق جايلاردا ئۇزۇن ۋاقىت پاراڭلىشىشتىن ساقلىنىڭ. چۈنكى شاۋقۇننى يېڭىش ئۈچۈن قاتتىقراق سۆزلەشكە توغرا كېلىدۇ.
- ۋارقىراپ-جارقىراشنىڭ ئورنىغا باشقا ئۇسۇللارنى ئىشلىتىڭ: تەنتەربىيە پائالىيەتلىرى، كونسېرتلار قاتارلىقلاردا، ۋارقىراپ-جارقىراشنىڭ ئورنىغا، قول چېلىش، ھۇشقىراش (ئەمما ئېھتىيات قىلىڭ) ياكى باشقا ئۇسۇللارنى قوللىنىپ، قوللاڭ.
- بوغۇزىڭىزنى تازىلاش ئۈچۈن دائىم يۆتەلمەڭ: دائىم، قاتتىق يۆتەل ئاۋاز پەردىسىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئازراق سۇ ئىچىپ بېقىڭ.
- تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش پەقەت ئاۋازىڭىزغا زىيانلىق بولۇپلا قالماي، پۈتۈن بەدىنىڭىزگىمۇ زىيانلىق. شۇنداقلا، تاماكا چېكىدىغانلار (پاسىل تاماكا چېكىش) بىلەن بىللە بولۇش ياخشى ئەمەس.
ئەگەر مەندە ئافونىيە بولسا نېمە بولىدۇ؟
كۆپىنچە ھاللاردا، ئافونىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار نۇتۇق داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىدۇ.ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، يوقاپ كەتكەن ئاۋازىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز. ئەگەر سىزدە ئافونىيە بولسا، ئاۋازىڭىزنى قانداق قوغداشنى ئۆگىنىش ناھايىتى پايدىلىق. ئۈمىدىڭىزنى يوقاتماڭ، توغرا داۋالاش ئارقىلىق ئەسلىگە كېلەلەيسىز.
ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟
ئافونىيە ئاۋازنىڭ جىددىيلىشىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. شۇڭا، ئاۋازىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرگەندىن كېيىن، ئۇنى ياخشى ھالەتتە ساقلاش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:
- سۇ ئىچىڭ: كۈن بويى سۇ ئىچىش بوغۇزىڭىزنىڭ قۇرۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئاۋاز پەردىلىرىڭىزنىڭ نەملىنىشىگە ئېھتىياجلىق. كۈنىگە كەم دېگەندە 8 ئىستاكان سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ.
- ئاۋازىڭىزنى چىقىرىپ ئۇخلاڭ: ئىمكانقەدەر ئاۋازىڭىزنى چىقىرىڭ. كۈن بويى پاراڭلىشىشنىڭ ئورنىغا، قىسقا ۋاقىت جىم تۇرۇڭ.
- ئاۋاز پەردىسىنى قۇرۇتىدىغان دورىلاردىن ساقلىنىڭ: ئەگەر سوغۇق ياكى ئاللېرگىيە دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن ئاۋاز پەردىسىنى قۇرۇتمايدىغان دورىلار توغرىسىدا سوراڭ. بەزى ئانتىگىستامىن ۋە ئېغىز بوشلۇقىنى ئېچىش دورىلىرى بوغۇزىڭىزنى قۇرۇتۇشى مۇمكىن.
- دائىم چېنىقىش قىلىڭ: چېنىقىش نەپەس ئېلىش جەريانىڭىزنى ياخشىلايدۇ، بۇ ئاۋازىڭىزغىمۇ پايدىلىق.
- كوففېئىن ۋە ئىسپىرتنى چەكلەڭ: بۇ نەرسىلەر بەدەننى سۇسىزلاندۇرۇپ، بوغۇزغا پايدىلىق ئەمەس.
ئافونىيە بىلەن دىسفونىيەنىڭ پەرقى نېمە؟
بۇ ئىككى سۆز بىر قەدەر ئوخشاش بولسىمۇ، ئازراق پەرق بار.
- دىسفونىيە: بۇ ئېغىز، تىل، بوغۇز ياكى ئاۋاز پەردىسىنىڭ قۇرۇلمىسىدا مەسىلە كۆرۈلگەندە كۆرۈلىدۇ. مەسىلەن، ئاۋاز پەردىسى تۈگۈنچىلىرى ياكى پولىپلار، ئاۋاز پەردىسى پارالىچلىقى ياكى ۋېلوفارىنگېئال ئىقتىدارسىزلىقى (VPD) قاتارلىق كېسەللىكلەر دىسفونىيەنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئاۋاز قىرقىراق، سۇنۇق ياكى ئاجىز بولۇشى مۇمكىن.
- ئافونىيە: بۇ خىل ئەھۋالدا، ئاۋاز قۇرۇلمىسى ئادەتتە ياخشى بولىدۇ، يەنى چوڭ دەرىجىدە توسالغۇ بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئاۋازنىڭ يوقىلىشى سىزنىڭ ئاۋازىڭىزنى ئىشلىتىش ئۇسۇلىڭىز، يەنى ئاۋازىڭىزنى باشقۇرۇش ئۇسۇلىڭىزدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. بۇ دىسفونىيەدىن ئېغىرراق كېسەللىك، چۈنكى ئاۋاز دېگۈدەك پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دىسفونىيە ئاۋازنىڭ نورمالسىزلىقى، ئافونىيە بولسا ئاۋازنىڭ تولۇق ياكى قىسمەن يوقىلىشى.
بۇ ئافونىيە دىنىي زاتلىرى دېگەن نېمە؟
كېكىردەك راكى قاتارلىق كېكىردەك يارىلىنىشى ياكى كېكىردەك كېسىلى سەۋەبىدىن ئاۋازنىڭ يوقىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئىقتىدارلىق كېكىردەك راكىدىن پەرقلىنىدۇ، چۈنكى بۇ يەردە كېكىردەكنىڭ ئۆزىدە قۇرۇلمىلىق زىيان بار.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ئاۋازىمىزنى يوقۇتۇش نۇرغۇنىمىز ئۈچۈن چوڭ يوقىتىش. سۆزلەش ۋە ئۆزىمىزنى ئىپادىلەش ئىقتىدارى بىزنى باشقىلار بىلەن باغلايدىغان نەرسە. ئاۋازىمىزنى يوقۇتۇش بەزىدە تۇرمۇشىمىزدىن ئايرىلىپ قېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا، ئاۋازىمىزنى يوقۇتۇشنىڭ تۇيۇقسىز يۈز بېرىشى زور زەربە بولۇشى مۇمكىن.
ئافونىيە ئاۋازىڭىزنى خاتا ئىشلەتكەندە، يەنى ئۇنى ئارتۇق ئىشلەتكەندە پەيدا بولىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەگەر سىزگە ئافونىيە دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا، نۇتۇق داۋالاش ئۇسۇلى كۆپىنچە ئاۋازىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ۋە ئۇنى قانداق ساقلاشنى ئۆگىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئاۋازىڭىزنى كۆتۈرۈشتە ھېچقانداق خاتا نەرسە يوق، ئەمما ئاۋازىڭىزنى يوقىتىپ قويماي، ئۇنى بۇزۇۋېتىشىڭىز كېرەك.
ئەگەر ئاۋازىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك بىرەر ئەندىشىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ھەرگىز ئىككىلەنمەڭ. ئۇ سىزنى ئاڭلايدۇ ۋە سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، قانچە بالدۇر داۋالانسىڭىز، شۇنچە بالدۇر ساقىيىپ كېتىسىز!
ئافونىيە ، ئاۋاز يوقىتىش، ئاۋازنىڭ قىرقىلىشى، ئاۋاز مەشىقى، نۇتۇق داۋالاش، كېكىردەك، ئاۋاز پەردىسى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ