گۈل ئېچىلىپ تۇرغان گۈلنىڭ پۇرىقىدىن ياكى قۇرغاق يەرگە ياغقان يامغۇرنىڭ پۇرىقىدىن كېلىدىغان ئاجايىپ تىنچلىق ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسىنى ئېسىڭىزدىمۇ؟ بەزى پۇراقلار ئەسلىمىلەرنى قوزغىتىدۇ ۋە كەيپىياتىمىزنى دەرھال ئۆزگەرتىدۇ. بۈگۈن بىز پۇراق بىلەن ھېسسىياتىمىز ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشتىن پايدىلىنىدىغان ئاجايىپ داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەيمىز، ئۇ بولسىمۇ ئاروماتېراپىيە.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاروماتېراپىيە دېگەن نېمە؟
ئاروماتېراپىيە تولۇقلاش ۋە ئالماشتۇرۇش تېبابىتىنىڭ بىر خىل شەكلى (CAM). ئۇ ئۆسۈملۈكلەردىن ئېلىنغان يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى ئېفىر مايلىرىنى ئىشلىتىپ، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ يەنە «ھەممىباب داۋالاش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى، ئۇ پەقەت بەدىنىڭىزگىلا ئەمەس، بەلكى ئەقلىڭىز، بەدىنىڭىز ۋە روھىڭىزغىمۇ ياردەم بېرىشنى مەقسەت قىلىدۇ. ئۇ ئاساسلىقى ئېفىرلىق مايلارنى سۈمۈرۈش ياكى ئۇلارنى سۇيۇلدۇرۇپ تېرىڭىزگە سۈرتۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
بۇ ئۇسۇل دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى كىشىلەر تەرىپىدىن ئەسىرلەردىن بۇيان ئىشلىتىلىپ كەلگەن. بەزىدە ئاروماتېراپىيە ئەنسىزلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا قوشۇمچە ياكى قوشۇمچە ئۇسۇل سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئۇ ئاساسىي داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ.
بۇ پۇراق بىزنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟
بۇ ئىنتايىن قىزىقارلىق بىر جەريان. ئېفىرلىق ماينىڭ پۇرىقىنى سۈمۈرگەندە، ئۇنىڭدىن ئاجرىلىپ چىققان كىچىك زەررىچىلەر بۇرنىڭىزغا كىرىدۇ.
1. بۇرۇن ئىچىدىكى پۇراق سېزىش رېتسېپتورلىرى دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە بىر خىل ھۈجەيرە بۇ پۇراق زەررىچىلىرىنى بايقىيالايدۇ.
2. بۇ ھۈجەيرىلەر بايقالغاندىن كېيىن، پۇراق سېزىش نېرۋىسى ئارقىلىق مېڭىگە ئۇچۇر ئەۋەتىدۇ.
3. بۇ ئۇچۇرلار بىۋاسىتە مېڭىڭىزنىڭ ھېسسىيات ۋە خاتىرىلەرنى كونترول قىلىدىغان مۇھىم قىسمىغا، يەنى لىمبىك سىستېمىسى ۋە ئۇنىڭ بىر قىسمى بولغان ئامىگدالاغا يېتىپ بارىدۇ.
4. بۇ غىدىقلىنىش سەۋەبىدىن، مېڭە قەلبىمىزگە خۇشاللىق ۋە راھەتلىك ئېلىپ كېلىدىغان گورمونلارنى قويۇپ بېرىشكە باشلايدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز بىرەر پۇراقنى پۇرىغان ھامان، مېڭىمىزدە بىر خىل خىمىيىلىك جەريان قوزغىلىدۇ، بۇ جەريان كەيپىياتىمىزنى، ئۇيقۇمىزنى ۋە ھەتتا ئاغرىقنى قانداق ھېس قىلىشىمىزنىمۇ ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.
مېڭە تەرىپىدىن قويۇپ بېرىلىدىغان بۇ «خۇشاللىق ھورمۇنلىرى» نىڭ بەزىلىرى:
- سېروتونىن: كەيپىيات ۋە ئۇيقۇنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئېندورفىن: تەبىئىي ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىسى رولىنى ئوينايدۇ.
- دوپامىن: خۇشاللىق ۋە رازىلىق تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ.
ئاروماتېراپىيە قانداق كېسەللىكلەرگە ياردەم بېرەلەيدۇ؟
تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى، ئاروماتېراپىيە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنىڭ ھەر قاندىقىنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
| ھالىتى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| بېسىم | لاۋاندېر ۋە بېرگاموت قاتارلىق خۇشبۇيلارنىڭ ئەقىلنى تىنچلاندۇرۇش ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بار. |
| ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى | لاۋاندېر ۋە روماتىك قاتارلىق مايلار ئۇيقۇغا كېتىشكە ۋە راھەت ئۇيقۇغا ئېرىشىشكە ياردەم بېرىدۇ. |
| ئەنسىزلىك | بۇ، بولۇپمۇ بىرەر پائالىيەتتىن بۇرۇن (مەسىلەن، MRI تەكشۈرۈشىدىن، ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن) ۋاقىتلىق ئەنسىزلىكنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ھەيز ئاغرىش | بەزى مايلار (مەسىلەن، كلارى شالپېيى، لاۋاندېر) ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن قورساققا سۈرتۈلىدۇ. |
ئېفىرلىق مايلار بىلەن توشۇغۇچى مايلارنىڭ پەرقى
ئاروماتېراپىيە ھەققىدە سۆز ئاچقاندا، بۇ ئىككى خىل ماينىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ناھايىتى مۇھىم.
- ئېفىرلىق مايلار: بۇلار كۈچلۈك پۇراققا ئىگە يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى ئۆسۈملۈك ئېكىستراكتلىرى. ئۇلار ناھايىتى كۈچلۈك. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ ماينىڭ بىر بوتۇلكىسىنى ياساشقا نۇرغۇن مىقداردا ئۆسۈملۈك ماتېرىياللىرى ئىشلىتىلىدۇ. شۇڭا، ئۇلارنى ھەرگىز بىۋاسىتە تېرىگە سۈرتمەسلىك كېرەك.
- توشۇغۇچى مايلار: بۇلار كۈچلۈك ئېفىرلىق ماينى سۇيۇلدۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان مايلار. بۇ مايلار بىر قاتناش ۋاسىتىسىگە ئوخشاش، ئېفىرلىق ماينى تېرىمىزگە بىخەتەر يەتكۈزىدۇ. ئۇلارنىڭ كۈچلۈك پۇرىقى يوق. مەسىلەن، كوكۇس مايى، تاتلىق بادام مايى ۋە ئۈزۈم ئۇرۇقى مايى قاتارلىقلار.
ئاروماتېراپىيەنى قانداق قىلىپ توغرا ۋە بىخەتەر ئىشلىتىش كېرەك؟
ئېفىرلىق مايلار تەبىئىي مەھسۇلات بولسىمۇ، ئۇلار كۈچلۈك بولۇپ، خاتا ئىشلىتىلسە زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ نەرسىلەرگە ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ.
| ئىشلىتىلگەن ئۇسۇل | بۇنى قانداق قىلىش ۋە كۆرسەتمىلەر |
|---|---|
| نەپەس ئېلىش | بىر قاچا قايناق سۇغا بىر نەچچە تامچە ماي قوشۇپ، كۆزۈڭىزنى يۇمۇپ پارنى سۈمۈرۈۋالسىڭىز بولىدۇ. ياكى پۇراقنى پۈتۈن ئۆيگە تارقىتىش ئۈچۈن تارقاتقۇچ ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ. |
| مەسساج | ئۇنى ئۇۋىلاش ئۈچۈن توشۇغۇچى مايدا سۇيۇلدۇرۇش كېرەك. ئادەتتە، ھەر 30 مىللىلىتىر توشۇغۇچى مايغا 5-6 تامچە ئېفىر مايى ئىشلىتىلىدۇ. |
| ۋاننا | بىر نەچچە تامچە ئېفىرلىق ماينى بىۋاسىتە ۋاننا سۈيىگە قوشماڭ. ماي سۇدا ئېرىمەيدىغان بولغاچقا، تېرىنى غىدىقلىشى مۇمكىن. ئالدى بىلەن ئۇنى ئېلىپ يۈرىدىغان مايدا سۇيۇلدۇرۇڭ ، ئاندىن سۇغا قوشۇڭ. |
ناھايىتى مۇھىم: ئېفىرلىق مايلار ئاسان ئوت ئالىدۇ، شۇڭا ئۇلارنى ئوچۇق ئوت ياكى شامغا يېقىن ئىشلەتمەڭ ياكى ساقلىماڭ.
چوقۇم دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار!
بۇ قىسىمنى ناھايىتى ياخشى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
- ھەرگىز ئېفىرلىق مايلارنى ئىچمەڭ: ئۇلارنى ئىچىش ناھايىتى خەتەرلىك. ئۇلارنى سۇ ياكى چاي بىلەن ئارىلاشتۇرۇش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.
- تېرىگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن چوقۇم سۇيۇلدۇرۇشنى ئۇنتۇماڭ: بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈرتمەڭ. ھەمىشە كوكۇس مېيى قاتارلىق توشۇغۇچى مېي بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.
- كىچىك بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇتۇڭ:بۇلار كۆپ مىقداردا يۇتۇۋېلىنسا زەھەرلىك بولىدۇ. شۇڭا، بوتۇلكىلارنى چىڭ يېپىپ، بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
- تاسادىپىي يۇتۇۋېلىنغان ئەھۋال ئاستىدا: ئەگەر بىرەرسى، بولۇپمۇ بالا تاسادىپىي ھالدا بۇ ماينى ئىچىۋالسا، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىپ مەسلىھەت سوراڭ. ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ ۋە ئۇلارنىڭ مەسلىھىتىگە ئەمەل قىلىڭ.
كىملەر ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك؟
ئەگەر سىز تۆۋەندىكى تۈرلەرنىڭ بىرىگە تەۋە بولسىڭىز، ئاروماتېراپىيە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
- ھامىلىدار ياكى ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقانلار: بەزى مايلار ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئىشلىتىشكە ماس كەلمەيدۇ.
- باشقا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر: بۇلار ئېپىلېپسىيە، ئاستما ۋە بەزى تېرە كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن.
- باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان كىشىلەر: بۇ مايلار تەبىئىي بولسىمۇ، سىز ئىچىۋاتقان دورىلار بىلەن بىرگە ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئاروماتېراپىيە ئاساسلىق داۋالاشتىن باشقا يەنە بىر خىل تولۇقلايدىغان داۋالاش ئۇسۇلى بولۇپ، ئاغرىقنى يېنىكلىتىدۇ. ئۇنى ھەرگىز داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالىدىغان ئۇسۇل دەپ قاراشقا بولمايدۇ.
- ئېفىرلىق مايلار ناھايىتى كۈچلۈك. تېرىڭىزگە سۈرتۈشتىن بۇرۇن، ئۇلارنى قوشۇمچە ماي بىلەن سۇيۇلدۇرۇشنى ئۇنتۇماڭ.
- قانداقلا بولمىسۇن ئېفىرلىق مايلارنى يېمەڭ. بۇ ناھايىتى خەتەرلىك. كىچىك بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلاردىن يىراق تۇتۇڭ.
- ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئەھۋالى بولسا، ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى باشقا دورىلارنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئاروماتېراپىيەنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، رۇخسەت ئېلىڭ.
- «ئاروماتېراپىيە شاملىرى» قاتارلىق مەھسۇلاتلارنىڭ تىنىچلاندۇرۇش رولى بولسىمۇ، ئۇلار كەسپىي ئاروماتېراپىيە دەپ قارالمايدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment