سىز كۆپ چېنىقىش قىلىدىغان ئادەممۇ؟ كېلىڭ، «تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرىكى» ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى؟

بىز كۆپ ھەرىكەت قىلغاندا، بولۇپمۇ كۈنىگە بىر سائەتتىن ئارتۇق ئېغىر ھەرىكەت قىلغاندا، يۈرىكىمىزدە بەزى ئۆزگىرىشلەرنى باشتىن كەچۈرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۇنى بىز «تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرىكى» دەپ ئاتايمىز. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا بۇ ئۆزگىرىشلەر خەتەرلىك ئەمەس، ئەمما بەزىدە بۇ ئالامەتلەر باشقا يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ، شۇڭا ئۇلارغا دىققەت قىلىش مۇھىم.

تەنھەرىكەتچى يۈرىكى بىلەن گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيەنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ ئىككىسىنىڭ بەزى تەكشۈرۈش نەتىجىلىرى (ئېلېكتروكاردىئوگرامما - EKG) ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن بولغاچقا، ئىككىسىنىڭ ئېنىق پەرقىنى بىلىش ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى بىرى خەتەرلىك، يەنە بىرى خەتەرلىك ئەمەس.

گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيە دېگەن نېمە؟

ئويلاپ باقسام، بۇ بىر ئاز جىددىي ئەھۋال ئىكەن.

• بۇ، توپچىلارنىڭ يۈرەك كېسىلى سەۋەبىدىن تۇيۇقسىز ئۆلۈپ كېتىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• يۈرىكىڭىزنىڭ سول قورساقچىسى ئىچىدىكى بوشلۇق كىچىكلەيدۇ.
• سول يۈرەك قورسىقىنىڭ دىۋارى تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى بار كىشىلەرنىڭ يۈرىكىنىڭ دىۋارىدىن كۆپ قېلىن .

ئۇنداقتا تەنھەرىكەتچىنىڭ قەلبى نېمە؟

بۇنىڭدىن قورقىدىغان نەرسە يوق.

• بۇ ئويۇنچىلارنىڭ تۇيۇقسىز يۈرەك كېسىلى قوزغىلىپ ئۆلۈشىگە سەۋەب بولمايدۇ.
• يۈرىكىڭىزنىڭ سول قورساقچىسى ئىچىدىكى بوشلۇق چوڭىيىدۇ.
• سول قورساقنىڭ دېۋارى قېلىنلىشىدۇ، ئەمما گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيەدىكىدەك قېلىنلاشمايدۇ.

تەنھەرىكەتچى يۈرىكى دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك كىملەردە كۆرۈلىدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك تەخمىنەن %2 تەنھەرىكەتچىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ. بۇ كېسەللىك كۆپىنچە نەچچە يىلدىن بۇيان قاتتىق مەشىق قىلىۋاتقان، يەنى كۈننىڭ كۆپ قىسمىدا قاتتىق مەشىق قىلىۋاتقان كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، مارافون يۈگۈرۈش ماھىرلىرى، ئۇزۇن مۇساپىلىك سۇ ئۈزۈش ماھىرلىرى ۋە ۋېلىسپىت مىنگۈچىلەرنى ئويلاڭ. بەزى تەتقىقاتلار بۇ كېسەللىكنىڭ باشقا ئىرقتىكى تەنھەرىكەتچىلەرگە قارىغاندا قارا تەنلىك تەنھەرىكەتچىلەر ئارىسىدا كۆپرەك ئۇچرايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى بەدىنىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئويلاپ بېقىڭ، يۈگۈرگەندە، سۇ ئۈزگەندە ياكى باشقا ئېغىر ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا، مۇسكۇللىرىڭىز ئادەتتىكىدىن كۆپرەك ئوكسىگېنغا ئېھتىياجلىق بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا، ئوكسىگېنغا بولغان ئېھتىياجنىڭ ئېشىشىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن، يۈرىكىڭىز سەل كۆپرەك ئىشلىشى كېرەك. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، يۈرىكىڭىزنىڭ سول قورسىقى - ئوكسىگېنغا مول قاننى بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا پومپىلايدىغان ئاساسلىق بوشلۇق - يۇقىرى بېسىم ئاستىدا ئادەتتىكىدىن كۆپرەك قان پومپىلاشقا باشلايدۇ. بۇ سول قورساق ئوكسىگېنغا مول قاننى ئاورتا ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ قالغان قىسمىغا تارقىتىدۇ.

شۇڭا، بەدىنىڭىزنىڭ قان ۋە ئوكسىگېنغا بولغان ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن كۈندىن-كۈنگە ئىشلەشنى داۋاملاشتۇرغاندا، خۇددى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرىنىڭ مۇسكۇللىرى چوڭايغاندەك، سول يۈرەك قورسىقىڭىزمۇ چوڭىيىدۇ.يۈرەك مۇسكۇلى چوڭىيىشقا باشلايدۇ ۋە يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ تېمى قېلىنلىشىدۇ. بۇ يۈرەكنىڭ يېڭى قىيىنچىلىققا ماسلىشىش ئۇسۇلى.

قانداقلا بولمىسۇن، سىز ئارام ئالغاندا، يۈرىكىڭىزنىڭ قاننى كۆپ سىقىشىنىڭ ھاجىتى يوق. شۇڭا، يۈرەكنىڭ يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى تۆۋەن بولسىمۇ، يۈرەك بەدەنگە لازىم بولغان قاننى ئاسانلا سىقىپ چىقىرالايدۇ. بۇ، تەنھەرىكەتچى يۈرىكى بار كىشىلەرنىڭ ئارام ئالغاندا يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئادەتتىكى كىشىلەرگە قارىغاندا كۆرۈنەرلىك تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. چۈنكى يۈرەك تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلەيدۇ.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

نۇرغۇن كىشىلەرنى ھەيران قالدۇرىدىغان بىر نەرسە بار، بۇنى بىلىش مۇھىم. ئەمەلىيەتتە ئاتلېتىك يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالاھىدە ئالامەتلىرى يوق. بۇ دېگەنلىك، سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسىمۇ، ھېچقانداق راھەتسىزلىك، ئاغرىق ياكى بىئاراملىق ھېس قىلماسلىقىڭىز مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز مەشىق جەريانىدا كۆكرەك ئاغرىقى، نەپەس قىسىلىش، يۈرەك سېلىش ياكى ھوشىڭىزدىن كېتىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ پەقەت تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەمەس. بۇ يەنە بىر يۈرەك كېسىلى، بەلكىم ئېغىر يۈرەك كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئۇلارنى يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلماڭ. دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، تەكشۈرتۈش ھەمىشە ئەقىللىق ئىش.

تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئادەتتە، بەزى تەنھەرىكەتچىلەردە كۈچلۈك چىدامچانلىق مەشىقى ياكى كۈچ مەشىقىدىن كېيىن، يەنى ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈش، نەچچە سائەت سۇ ئۈزۈش ۋە ۋېلىسىپىت مىنىش قاتارلىق مەشىقلەردىن كېيىن، «تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك پەيدا بولىدۇ.

بولۇپمۇ، چىدامچانلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ سول قورساقچىسىنىڭ چوڭلۇقى ۋە دىۋار قېلىنلىقىنى ئاشۇرۇش ئېھتىماللىقى ئەڭ يۇقىرى، چۈنكى بۇنداق تەنھەرىكەت تۈرلىرىدە يۈرەك ئۇزۇن ۋاقىت قان پومپىلىشى كېرەك.

بۇ تەنھەرىكەت روھىنى قوزغىتالايدىغان بىر قانچە ئويۇنلار:

• ескәү
• سۇ ئۈزۈش
• قار تېيىلىش مۇسابىقىسى - گەرچە بۇ سىرىلانكىدا ئۇنچە ئالقىشقا ئېرىشمىگەن بولسىمۇ، بۇمۇ بىر مىسال.
• ۋېلىسىپىت مىنىش
• ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرۈش

سىزدە تەنھەرىكەتچىنىڭ قەلبى بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟

بۇنى ئۆيدە دىئاگنوز قويغىلى بولمايدۇ. بۇنى پەقەت دوختۇرلا ئېنىق بېكىتەلەيدۇ . ئۇلار سىزنى تەكشۈرۈپ، تەنھەرىكەت تۈرىڭىز، مەشىق ۋاقتىڭىز قاتارلىقلارنى سورايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا، ئۇلار تۆۋەندىكى بەلگىلەرگە دىققەت قىلىدۇ:

• يۈرەك غۇڭۇلدىشى دوختۇر سىزنىڭ كۆكرەك ئاۋازىڭىزنى ستىتېتوسكوپ بىلەن ئاڭلىغاندا ئاڭلىنىدىغان نورمالسىز يۈرەك ئاۋازى.
• نورمالدا ساغلام يۈرەكتە كۆرۈلمەيدىغان قوشۇمچە يۈرەك سوقۇشى ئاۋازلىرى.
• تىنچ ھالەتتە يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ ئاستىلىشى (برادىكاردىيە) – يەنى مىنۇتىغا 60 قېتىمدىن تۆۋەن بولۇش.
• قان بېسىمى نورمال ھالەتتىكىدىن سەل تۆۋەن.

بۇنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

ئەگەر دوختۇردا گۇمان بولسا، ئۇلار بۇنى جەزملەشتۈرۈش ۋە بۇنىڭ يەنە بىر خەتەرلىك يۈرەك كېسىلى ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن:

• ئېلېكتروكاردىئوگرامما (EKG/ECG): بۇ يۈرەكنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىنى ئۆلچەيدۇ. تەنھەرىكەتچى يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئارام ئالغاندا بەزى نورمالسىزلىقلارنى كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ ئالامەتلەر چېنىقىش بىلەن يوقىلىدۇ.
• ئېخوكاردىئوگرامما: بۇ يۈرەكنىڭ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشىگە ئوخشايدۇ. ئۇ يۈرەك بوشلۇقىنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى، تاملىرىنىڭ قېلىنلىقى ۋە كلاپانلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى قاتارلىق نۇرغۇن نەرسىلەرنى ئېنىق كۆرەلەيدۇ. بۇ، تەنھەرىكەتچى يۈرىكى بىلەن يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيە قاتارلىق خەتەرلىك كېسەللىكلەرنى پەرقلەندۈرۈشتە ناھايىتى مۇھىم.
• كۆكرەك رېنتىگېنى: بۇ يۈرەكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ۋە شەكلى ھەققىدە تەخمىنىي چۈشەنچە بېرەلەيدۇ.
• يۈرەك-ئۆپكە مەشىقىنى تەكشۈرۈش: بۇ يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا يۈگۈرۈش ۋە يۈرەك ۋە ئۆپكىڭىزنىڭ مەشىققە قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى كۆزىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• يۈرەك MRI: بۇ خىل كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇشتا ئاز ئىشلىتىلىدۇ.
• بېسىم سىنىقى: بۇ ئۇسۇلمۇ ئاز ئىشلىتىلىدۇ.

تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرىكى قانداق داۋالىنىدۇ؟

يەنە بىر ياخشى خەۋەر! تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق ئالاھىدە داۋالاشنى تەلەپ قىلمايدۇ. چۈنكى ئۇ كېسەللىك ئەمەس، بەلكى يۈرەكنىڭ چېنىقىشقا بولغان نورمال، ساغلام ئىنكاسى.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزدە ھەقىقەتەن تەنھەرىكەتچى يۈرەك كېسىلى ياكى يۈرەك مىيوپاتىيەسى قاتارلىق باشقا يۈرەك كېسىلى بار-يوقلۇقىغا گۇمان قىلسا، ئۇ سىزدىن ئۈچ ئاي ئەتراپىدا ئېغىر ھەرىكەتلەرنى توختىتىشنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. ئاندىن ئۇلار يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈش، مەسىلەن ئېخوكاردىئوگرامما ئارقىلىق يۈرىكىڭىزنىڭ كىچىكلىگەن-كىچىكلىمىگەنلىكىنى ياكى ئۆزگىرىش بولغان-بولمىغانلىقىنى تەكشۈرىدۇ.

بۇ توپچىنىڭ يۈرىكى كېتىپ كېتىۋاتامدۇ؟

ھەئە، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا يۈز بېرىدۇ. كۆپىنچە تەنھەرىكەتچىلەر جىددىي مەشىقنى توختاتقاندىن ياكى مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئازايتقاندىن كېيىن، ئۇلارنىڭ يۈرىكى ئاستا-ئاستا نورمال چوڭ-كىچىكلىكى ۋە قېلىنلىقىغا قايتىدۇ. بۇ بىر قانچە ئاي ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

قانداقلا بولمىسۇن، بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە، ئىلگىرىكى يۇقىرى دەرىجىلىك تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تەخمىنەن %20 ى مەشىقنى پۈتۈنلەي توختاتقاندىن كېيىن بەش يىلدىن كېيىنمۇ سول قورساق قىسمى ئازراق چوڭىيىپ كەتكەن. ئەمما ئۇلار ھېچقانداق ئەكىس تەسىر كۆرسەتمىگەن.

بۇنىڭ خەۋپ-خەتىرىنى قانداق ئازايتالايمەن؟

تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى يۈرەكنىڭ كۈچلۈك، ئايروبىك چېنىقىشقا بولغان نورمال ۋە ساغلام ئىنكاسى ، شۇڭا ئۇ خەتەرلىك ئەھۋال ئەمەس. شۇڭا، «خەتەرنى ئازايتىش» ئۈچۈن ئالاھىدە بىرەر ئىش قىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. ئەمەلىيەتتە، بەزى كىشىلەر بۇنى كۈچلۈك يۈرەكنىڭ ئالامىتى دەپ قارايدۇ.

ئەگەر مەندە تەنھەرىكەتچىنىڭ قەلبى بولسا، نېمىنى كۈتسەم بولىدۇ؟

ئەگەر دوختۇر سىزگە تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكىڭىزدە مەسىلە بارلىقىنى ئېيتسا، ئەنسىرىمەڭ. ھەرىكەت قىلىش يۈرىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى پايدىلىق. تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى بار كىشىلەرنىڭ كېيىنچە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە، يۇقىرى دەرىجىلىك تەنھەرىكەتچىلەر ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، ئۇلارنىڭ چىدامچانلىق مەشىقى ئۇلارنىڭ كېيىنچە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالمىغانلىقى بايقالغان. ئۇلارنىڭ ئوتتۇرىچە كىشىلەرگە قارىغاندا ئۇزۇنراق ۋە ساغلام ياشايدىغانلىقىنىڭ دەلىللىرىمۇ بار.

تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى قانچىلىك ۋاقىت ساقلىنىدۇ؟

بۇ ناھايىتى ئاددىي. تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى سىز قاتتىق مەشىق قىلىشنى داۋاملاشتۇرغان ۋاقىتقىچە داۋاملىشالايدۇ. مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئازايتسىڭىز ياكى پۈتۈنلەي توختاتسىڭىز، يۈرىكىڭىز تەخمىنەن ئۈچ ئاي ئىچىدە نورمال چوڭلۇقى ۋە قېلىنلىقىغا قايتىپ كېلىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

بۇ ئەڭ مۇھىم قىسىم. تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى خەتەرلىك بولمىسىمۇ، ئەگەر سىزدە بەزى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ ئالامەتلەر يەنە بىر ئېغىر يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:

• بولۇپمۇ چېنىقىش جەريانىدا ياكى چېنىقىشتىن كېيىن تۇيۇقسىز ھوشىدىن كېتىش.
• كۆكرەك ئاغرىش ياكى كۆكرەكتە چىڭقىلىش تۇيغۇسى.
• ئەگەر يۈرىكىڭىزنىڭ تېز سوقۇشى / يۈرەك سوقۇشىنىڭ تېزلىشىشى سىزگە راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىۋاتقان بولسا.
• مەشىق قىلغاندا ئادەتتىكىدىن كۆپ نەپەس قىسىلىش ھېس قىلىش.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ ئالامەتلەر تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى بىلەن مۇناسىۋەتسىز. ئۇلار سىزدە يۈرەك تومۇر كېسىلى ياكى ئىلگىرى تىلغا ئالغانغا ئوخشاش خەتەرلىك يۈرەك كېسىلى (كاردىئومىئوپاتىيە) بارلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ ئالامەتلەرگە ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ، ئەگەر سىزدە بۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

ئەگەر يۈرەك كېسىلى قوزغالغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز (مەسىلەن، كۆكرەكنىڭ ئوتتۇرىسى قاتتىق ئاغرىپ، قول، بوين، ئېڭەككە تارقىلىش، تەرلەش، كۆڭلى ئاينىش)، دەرھال 1990 نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ (سىرىلانكىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى). شۇنداقلا، ئەگەر بىرەيلەننىڭ تۇيۇقسىز يىقىلىپ، ھوشسىزلىنىپ، ئىنكاس قايتۇرالمايدىغانلىقىنى كۆرسىڭىز، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىپ ياردەم سوراڭ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزدە تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكىدىن باشقا تىپتىكى يۈرەك مىيوپاتىيەسى بار دەپ قارىسا ياكى باشقىچە گۇمان قىلسا، ئېنىق ئەھۋالىڭىزنى تەكشۈرتۈش ئۈچۈن بىر مەزگىل مەشىقنى توختىتىشنى ئېيتىدۇ. ئەگەر شۇنداق بولسا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ ۋە دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىلەرنى سوراڭ:

• «بۇ ئەھۋال توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىش ئۈچۈن باشقا سىناقلارنى سىناپ باقسام بولامدۇ؟»
• «ئەگەر مەشىقنى توختاتسىڭىز، قايتا تەكشۈرۈشتىن ئۆتۈشكە قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟»

بەزىدە، دوختۇرلار قولىدىن كېلىشىچە بارلىق تەكشۈرۈشلەرنى قىلغاندىن كېيىنمۇ، ئەگەر سىزدە يۈرەك مۇسكۇل كېسىلى بار دەپ گۇمان قىلىنسا، يۈرىكىڭىزنىڭ نورمال ھالەتكە قايتىش-قايتۇرماسلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن بىر مەزگىل مەشىق قىلىشنى توختىتىش روھىي جەھەتتىن قىيىن بولۇشى مۇمكىن. تەنتەربىيە ھاياتىڭىزنىڭ مۇھىم بىر قىسمى بولۇشى مۇمكىن.

ئەمما، سالامەتلىكىڭىز ۋە كەلگۈسىڭىز ھەققىدە ئويلاڭ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق ۋە سەمىمىي سۆزلەشۈڭ. تەنتەربىيە سىز ئۈچۈن قانچىلىك مۇھىم بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ھاياتىڭىز تېخىمۇ مۇھىم، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

دوختۇرىڭىزدىن سورىسىڭىز بولىدىغان بەزى ئورتاق سوئاللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يۈرەك كېسىلىنى دائىم تەكشۈرتۈپ تۇرۇشۇم كېرەكمۇ؟
• يۈرەك ساغلاملىقىمنى قانچىلىك ۋاقىتتا تەكشۈرتۈپ تۇرۇشۇم كېرەك؟
• مېنىڭ تەكشۈرۈش دوكلاتلىرىمدا ئائىلەمنىڭ باشقا ئەزالىرى (ئاپام، ئاتام، ئاكا-ئۇكىلىرىم) يۈرەك كېسىلىنى تەكشۈرتۈشى كېرەكلىكى توغرىسىدا بىرەر نەرسە بارمۇ؟ (بۇ مۇھىم، چۈنكى بەزى يۈرەك كېسەللىكلىرى ئىرسىي خاراكتېرلىك بولىدۇ.)

ئۇنداقتا، بۇ ھېكايىدىن بىز ئۈچۈن قانداق بىر ئۆگۈنۈش بار؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئەگەر سىز كۆپ چېنىقىش قىلىدىغان، بولۇپمۇ چىدامچانلىق چېنىقىش قىلىدىغان ئادەم بولسىڭىز، يۈرىكىڭىزدە بەزى ئۆزگىرىشلەرنىڭ بولۇشى نورمال ئەھۋال. بۇ «تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ يۈرىكى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خەتەرلىك كېسەللىك ئەمەس. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، داۋالاشنىڭ ھاجىتى يوق، مەشىقنىڭ كۈچلۈكلۈكىنى ئازايتقاندا ياكى توختاتقاندا يۈرەك نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇنى يۈرەك كېسىلىنىڭ گىپېرتروفىك كېسىلى قاتارلىق خەتەرلىك يۈرەك كېسەللىكلىرىدىن پەرقلەندۈرۈش ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى، بۇ كېسەللىكلەر دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ. شۇڭا، ئەگەر سىزدە كۆكرەك ئاغرىش، نەپەس قىسىلىش، نەپەس ئېلىشتا غەلىتە قىيىنچىلىق ياكى كۆكرەكتە سوقۇلۇش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇلارنىڭ تەنھەرىكەتچى يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ئەمەسلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ھەر قانداق گۇمانىڭىز بولسا، خاتىرجەملىكىڭىز ۋە بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ تەكشۈرتۈشىڭىز ئەڭ ياخشىسى.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، چېنىقىش ساغلام تۇرمۇش ئۈچۈن مۇھىم، ئەمما ئۇنى بىخەتەر ۋە ئاڭلىق ھالدا قىلىش تېخىمۇ مۇھىم!

تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈرىكى، چېنىقىش، يۈرەك ساغلاملىقى، گىپېرتروفىك كاردىئومىئوپاتىيە، يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى، يۈرەك تەكشۈرۈشى، تەنتەربىيە تېبابىتى