سىز ياكى بالىڭىز تۇيۇقسىز ھوشسىزلىنىپ قالدىڭىزمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى (ئاتونىك تۇتقاقلىق).

سىز ھەرگىز بىر ئادەمنىڭ سەۋەبسىزلا كۈچىدىن ئايرىلىپ يەرگە يىقىلىپ چۈشىدىغانلىقىنى كۆرگەنمۇ ياكى بۇنداق ئەھۋالغا دۇچ كەلگەنمۇ؟ قولىڭىزدىكى بىر نەرسە يەرگە چۈشۈپ كېتىدۇ، كۆزۈڭىز يۇمۇلىدۇ... بۇ ھەقىقەتەن بىر ئاز قورقۇنچلۇق. بەزىدە، ئاتا-ئانىلار كىچىك بالىنىڭ ئويناپ يۈرۈپ، جانسىزدەك يەرگە يىقىلىپ چۈشۈۋاتقانلىقىنى كۆرگەندە قانچىلىك قورقىدۇ؟ بۈگۈن بىز مۇشۇنداق بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ (ئاتونىك تۇتقاقلىق) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل تۇتقاقلىق. ئەنسىرىمەڭ، بىز ھەممە نەرسىنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن سۆزلەپ بېرىمىز.

بۇ (ئاتونىك تۇتقاقلىق) نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئاتونىك تارتىشما مېڭىدىكى ئېلېكتر پائالىيىتىنىڭ تۇيۇقسىز يوقىلىشى بولۇپ، بەدىنىمىزدىكى مۇسكۇللارنىڭ كونتروللۇقىنى يوقىتىپ قويۇشىنى، يەنى مۇسكۇل ئاۋازىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بىر قورچاقنىڭ ئىپلارغا ئېسىلىپ تۇرغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. قورچاق بىز ئىپلارنى تارتقۇچە تىك تۇرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ئىپلارنى بوشاتقاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ قورچاق جانسىز ئېگىلىپ يىقىلىپ چۈشىدۇ. بۇ ئەھۋال مۇشۇنداق بولىدۇ. (ئاتونىك تۇتقاقلىق) يۈز بەرگەندە، قورچاقنىڭ ئىپلىرى بوشاپ كەتكەندەك، مۇسكۇللىرىمىز كۈچىدىن ئايرىلىپ، ئورنىمىزدىن تۇرالمايمىز. شۇڭلاشقا بىز تۇيۇقسىز يەرگە يىقىلىپ چۈشىمىز.

لېكىن بۇ ۋاقىتلىق ئىش . تارتىشما ئاخىرلاشقاندىن كېيىن، مۇسكۇللىرىڭىز قايتىدىن كونترول قىلىنىدۇ، سىز نورمال تۇرۇپ ماڭالايسىز. دوختۇرلار بەزىدە بۇ خىل ئاكىنېتىك تارتىشما ياكى « تامچىلاپ تارتىشما » ياكى «تامچىلاپ تارتىشما» دەپ ئاتايدۇ، چۈنكى ئۇلار سىزنىڭ يەرگە چۈشۈپ كېتىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئەگەر سىزدە ئاتونىك تارتىشما داۋاملاشسا، دوختۇر سىزگە ئۆزىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قانداق تەدبىر قوللىنىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئاتونىك تارتىشما كېسىلىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىلەرنىڭ ۋاقىتلىق يوقىلىشىدىن ئىبارەت:

• بەدىنىڭىزنىڭ پەقەت بىر قىسمىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ئاۋازىنى يوقىتىشىڭىز مۇمكىن (مەسىلەن، بېشىڭىز ئېگىلىپ قېلىشى مۇمكىن) ياكى پۈتۈن بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللارنىڭ ئاۋازىنى يوقىتىشىڭىز مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، مۇسكۇللىرىڭىز تۇيۇقسىز بوشىشىپ، ئاجىزلىشىپ قالىدۇ . خۇددى جانسىز قالغاندەك.
• بەزىدە، ھوشىڭىزنى يوقىتىش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ. يەنى، ئەتراپىڭىزدا ۋە ئەتراپىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلارغا بولغان تونۇش ۋاقتىنچە يوقىلىدۇ.

ئەمما ئەڭ مۇھىمى شۇكى، (ئاتونىك تارتىشما) ئاخىرلاشقاندىن كېيىن، مۇسكۇللىرىڭىز قايتىدىن كۈچىيىدۇ.

ئاتونىك تۇتقاقلىق خەتەرلىكمۇ؟

ئەمەلىيەتتە، ئاتونىك تارتىشىش بىلەن يارىلىنىش خەۋپى ناھايىتى يۇقىرى . تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز بىرەر ئىش قىلىۋاتقاندا، بەلكىم بىر بالا بىلەن ئويناۋاتقاندا، بەدىنىڭىزنى تۇيۇقسىز كونترول قىلالمىسىڭىز نېمە بولاتتى؟ يىقىلىپ كېتىشىڭىز، قولىڭىزدىكى نەرسە چۈشۈپ كېتىشى، كۆزۈڭىز يۇمۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. ھەتتا بىخەتەر دەپ ئويلىغان ئىشىڭىزنى قىلىۋاتقاندا، مۇسكۇللىرىڭىزنى تۇيۇقسىز كونترول قىلالمىسىڭىز، تۆۋەندىكىدەك ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن:

• كېسىش ۋە يېرىلىشلار
• كۆكۈرۈشلەر
• سۇنۇق سۆڭەكلەر
• بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا ، ئېغىر باش يارىلىنىشى (مېڭە يارىلىنىشى) يۈز بېرىشى مۇمكىن.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز كوچىدا ماڭغاندا، ياكى تاماق ئېتىۋاتقاندا، ياكى ئورۇندۇقتا ئولتۇرغاندا، ياكى ھەتتا بالا ئويۇنچۇققا چىقىۋاتقاندا بۇنداق ئەھۋالغا يولۇققان بولسىڭىز؟ چوقۇم يارىلىنىشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ شۇڭا بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلار ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشى كېرەك.

شۇنداقلا، ئەگەر سىز پۈتۈن دىققىتىڭىزنى تەلەپ قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىۋاتقاندا، مەسىلەن ماشىنا ھەيدەش ياكى ئېغىر ماشىنىلارنى باشقۇرۇش جەريانىدا مۇشۇنداق تارتىشىش كۆرۈلسە، بۇ ناھايىتى خەتەرلىك . چۈنكى دىققىتىڭىزنى بىر نەچچە سېكۇنت يوقاتسىڭىزمۇ، بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئاتونىك تارتىشما قانچە ۋاقىتتىن بۇيان داۋاملىشىۋاتىدۇ؟

ئاتونىك تارتىشما ئادەتتە ناھايىتى قىسقا ۋاقىت، تەخمىنەن 15 سېكۇنت داۋاملىشىدۇ. ئۇ تېخىمۇ قىسقا ۋاقىت داۋاملىشىشى مۇمكىن. تارتىشما ئاخىرلاشقاندىن كېيىن، سىز ئازراق گاڭگىراپ قېلىشىڭىز مۇمكىن، مەسىلەن: «ماڭا نېمە بولدى؟» دەپ. ئەمما كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سىز تېزلا ساقىيىپ، ئىلگىرىكى ئىشىڭىزغا قايتىپ كېلەلەيسىز.

لېكىن بەزىدە بۇ خىل تارتىشما بىر-بىرىدىن كېيىن يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ خىل تارتىشما بىر قانچە قېتىم كۆرۈلسە، ئۆزىڭىزنى پالەچ ھېس قىلىپ، بىر نەچچە مىنۇتتىن بىر قانچە سائەتكىچە ھەرىكەت قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىزدە 15 مىنۇتتىن ئۇزۇن داۋاملاشقان تارتىشما بولسا، بۇ جىددىي داۋالاش دەپ قارىلىدۇ . ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك.

ئاتونىك تۇتقاقلىقتىن كېيىن نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟

ئىلگىرى دېيىلگەندەك، ئاتونىك تارتىشما ئاخىرلاشقاندىن كېيىن مۇسكۇل كۈچىڭىز ئەسلىگە كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر ۋاقىتلىق پالەچ بولۇپ ، تارتىشما ئاخىرلاشقاندىن كېيىن بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە بەدىنىنى ھەرىكەتلەندۈرەلمەيدىغان ئەھۋالغا چۈشۈپ قېلىشى مۇمكىن.

نېمە ئىش بولغانلىقىنى بىلمىسىڭىز، ئازراق چۈشىنىكسىزلىك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ سەۋەبى، سىز تارتىشما باشلىنىشتىن بۇرۇنقى ھالىتىڭىزدە بولماسلىقىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر تۇرغان بولسىڭىز، ھوشىڭىزغا كەلگەندە يەردە ياتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر يارىلىنىش بولسا، بىر مەزگىل ئارام ئېلىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئەمما ھەيران قالارلىقى شۇكى، كۆپىنچە كىچىك بالىلار ، ئەگەر ئۇلار يارىلانمىغان بولسا، ئاتونىك تارتىشىشتىن كېيىن ئۆزىنى ئانچە ناچار ھېس قىلمايدۇ. مۇسكۇللىرى قايتىدىن كۈچەيگەندىن كېيىن، ئۇلار تارتىشىشتىن بۇرۇنقى ھەرىكەتلىرىنى داۋاملاشتۇرالايدۇ.

نېمە ئۈچۈن بۇ (ئاتونىك تۇتقاقلىق) يۈز بېرىدۇ؟

چۈنكى مېڭىمىزنىڭ مۇسكۇل ئاۋازىنى كونترول قىلىدىغان قىسىملىرىدا ، مەسىلەن ، پېشانە قىسمى ۋە مېڭە غولىدا ، ئېلېكتىر پائالىيىتى تۇيۇقسىز كۈچىيىدۇ . بۇ خۇددى كىچىككىنە قىسقا توك يولىغا ئوخشايدۇ. ئەمما بۇنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش كۆپىنچە قىيىن .

بۇلارنىڭ كىملەردە كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟ (خەتەر ئامىللىرى)

ئەگەر سىز تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئاتونىك تارتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن:

• ئەگەر سىز 18 ياشتىن تۆۋەن بولسىڭىز (بۇ كۆپىنچە بالىلىق دەۋرىڭىزدىن باشلىنىدۇ).
• ئەگەر سىز بالىلىقىڭىزدا، يەنى بوۋاقلىق دەۋرىڭىزدە تارتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز (بوۋاقلىق تارتىشىش تارىخى) .
• ئەگەر سىزدە لېننوكىس-گاستاۋت سىندرومى ياكى دراۋېت سىندرومى قاتارلىق باشقا ئالاھىدە ئاساسىي كېسەللىك بولسا.

بەزى ئاتونىك تارتىشما چوڭلارغىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن، ئەمما چوڭلارنىڭ بۇ كېسەللىككە يېڭىدىن گىرىپتار بولغانلىقى ئاز ئۇچرايدۇ.

دوختۇر ئاتونىك تارتىشما كېسىلىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (دىئاگنوز)

دوختۇر فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ، نېرۋا سىستېمىسى تەكشۈرۈشى ۋە باشقا تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىش ئارقىلىق ئاتونىك تارتىشما كېسىلىنى دىئاگنوز قويىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر جەريانىدا، دوختۇر سىزنىڭ تارتىشما ئالامەتلىرىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلايدۇ.

دوختۇرغا بارغاندا، سىزنىڭ تارتىشىشىڭىزنى كۆرگەن بىرەيلەننىڭ - ئائىلە ئەزالىرىڭىز ياكى دوستلىرىڭىزنىڭ - يېنىڭىزدا بولۇشى ناھايىتى مۇھىم . ئەگەر قىلالمىسىڭىز، ئۇلارنىڭ كۆرگەنلىرىنى خاتىرىلىشى ياخشى پىكىر. بۇ دوختۇرنىڭ نېمە ئىش بولغانلىقىنى چۈشىنىشىگە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە، ئەگەر سىز تارتىشىشىڭىزنى تېلېفونىڭىز بىلەن سىنغا ئالسىڭىز، بۇ ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەر دوختۇرىڭىزنىڭ تارتىشىشنىڭ سەۋەبىنى جەزملەشتۈرۈشىگە ياكى مۇسكۇللارنىڭ تۇيۇقسىز ئاجىزلىشىشى ۋە ھوشسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا كېسەللىكلەرنى رەت قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ:

• قان تەكشۈرۈشلىرى
• ئېلېكتروئېنسېفالوگرامما (EEG) سىنىقى – بۇ سىناق مېڭىنىڭ ئېلېكتر ئەندىزىسىنى تەكشۈرۈپ، تارتىشىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئۆزگىرىشلەر بار-يوقلۇقىنى كۆرگىلى بولىدۇ.
• ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI) تەكشۈرۈش – مېڭىنىڭ قۇرۇلمىسىدا مەسىلە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش.
• پوزىترون ئېمىسسىيە توموگرافىيەسى (PET) – مېڭە پائالىيىتىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ .

ئەگەر تارتىشىش مەزگىلىدە يارىلىنىش بولغان بولسا، دوختۇرىڭىز قوشۇمچە تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن، مەسىلەن، سۆڭەك سۇنۇپ كەتكەن-سۇنمىغانلىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى قاتارلىق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن.

بۇنىڭ داۋالىشى قانداق؟

ئاتونىك تارتىشنى داۋالاش ئۈچۈن دوختۇر تۆۋەندىكىدەك تارتىشقا قارشى دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• بېنزودىئازېپىنلار (مەسىلەن، كلونازېپام ياكى كلوبازام)
• (فېلبامات)
• (لېۋېتىراسېتام)
• (توپىرامات)
• (ۋالپروئىك كىسلاتا) (ۋالپروئات)
• (زونىسامىد)

بۇ دورىلارنى دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن بەلگىلەيدۇ. ئەگەر تارتىشما مەزگىلىدە يارىلانسىڭىز، دوختۇرىڭىز ئۇنى دەرھال داۋالايدۇ .

ئەگەر بۇ تارتىشما دورىلىرى ئۈنۈم بەرمىسە، ياكى سىزدە ئېغىر يارىلىنىش پەيدا قىلىدىغان داۋاملىق تارتىشما بولسا، دوختۇرىڭىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشنى ئويلىشىشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئوپېراتسىيە – مەسىلەن، «كوپۇس كاللوسوتومىيە» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئوپېراتسىيە. بۇ، مېڭىنىڭ ئىككى يېرىم شارچىسى ئوتتۇرىسىدىكى كېرەكسىز ئېلېكتر سىگناللىرىنىڭ ئېقىمىنى ئازايتىدۇ.
• ۋاگۇس نېرۋىسىنى قوزغىتىش – نېرۋىنى قوزغىتىدىغان كىچىك ئۈسكۈنە كۆكرەك تېرىسىنىڭ ئاستىغا ئورنىتىلىدۇ. بۇ تارتىشما كېسىلىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
• يىقىلىپ چۈشكەندە باش يارىلىنىشىنى ئازايتىش ئۈچۈن، قوغدىغۇچى باش كىيىمى كىيىش. بۇ، بولۇپمۇ دائىم يىقىلىپ چۈشىدىغان بالىلار ئۈچۈن ئالاھىدە مۇھىم.

بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز سىزگە كېتوگېنلىق دىئېتا دەپ ئاتىلىدىغان يۇقىرى مايلىق، تۆۋەن كاربونلۇق دىئېتا قاتارلىق ئالاھىدە دىئېتاغا ئەمەل قىلىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭ يەنە تارتىشما كېسىلىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى بايقالغان.

بۇ ئەھۋالنىڭ كەلگۈسى قانداق؟ (كەلگۈسى)

دوختۇرىڭىز سىزنىڭ كەلگۈسىڭىز ھەققىدە ئەڭ ياخشى ئۇچۇر بېرەلەيدۇ، چۈنكى ئۇ ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ . تارتىشماغا قارشى دورىلار ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى تارتىشما يۈز بېرىش قېتىم سانىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تارتىشما يۈز بەرگەندە ئالغان يارىلىنىشلار كەلگۈسىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز تارتىشما يۈز بەرگەندە يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى توغرىسىدا سىزگە مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر ئاتونىك تارتىشىش كېسىلىڭىز بارغانسېرى كۆپىيىۋاتقاندەك ھېس قىلسىڭىز ياكى يارىلىنىشىڭىز تېخىمۇ كۆپ بولۇپ كېتىۋاتقان بولسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرىڭىز داۋالىنىش پىلانىڭىزنى سىزگە تېخىمۇ ماس كېلىدىغان ۋە سىزنى قوغدىيالايدىغان قىلىپ تەڭشىيەلەيدۇ.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

بۇ خىل ئەھۋالدا، سىز چوقۇم جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىشىڭىز ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش خىزمىتىگە تېلېفون قىلىشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر ھاياتىڭىزدا تۇنجى قېتىم تارتىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز.
• ئەگەر سىز تارتىشما مەزگىلىدە ئېغىر يارىلانسىڭىز (مەسىلەن، سۆڭەك سۇنۇش، بېشىغا قاتتىق سوقۇلۇش).
• ئەگەر سىزدە ئارقا-ئارقىدىن كۆپ قېتىم تارتىشما بولسا (يەنى 30 مىنۇت ئىچىدە ئۈچ قېتىمدىن ئارتۇق تارتىشما بولسا، ياكى بىر قېتىم تارتىشما يۈز بەرگەندىن كېيىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يەنە بىر قېتىم تارتىشما يۈز بەرسە).

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە (ئاتونىك تۇتقاقلىق) بولسا، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سوراپ بېقىشىڭىز ياخشىراق بولىدۇ:

• دوختۇر ماڭا قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىدۇ؟
• بۇ داۋالاشنىڭ قانداق قوشۇمچە تەسىرى بار؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، ئۇلار نېمە؟
• مەن ئۈچۈنماشىنا ھەيدىسەم بولامدۇ؟ ياكى قانداق ئېھتىياتچانلىق تەدبىرلىرىنى قوللىنىشىم كېرەك؟
• قانداق ئىشلارنى بىخەتەر قىلسام بولىدۇ؟ قايسى ئىشلاردىن ساقلىنىشىم كېرەك؟

ئاتونىك ۋە تونىك تارتىشمانىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ سورىغان بىر ئىشى. ئاتونىك ۋە تونىك تارتىشمانىڭ ئاساسلىق پەرقى، مېڭىنىڭ ئېلېكتر پائالىيىتىدە تۇيۇقسىز قالايمىقانچىلىق يۈز بەرگەندە مۇسكۇللىرىڭىزغا نېمە ئىش يۈز بېرىدىغانلىقىدۇر:

• (ئاتونىك) تارتىشما: مۇسكۇللىرىڭىز ئاجىزلىشىپ جانسىزلىشىدۇ. ئۇلار رەخت پارچىسىغا ئوخشاش پارچىلىنىپ كېتىدۇ.
• (تونىك) تارتىشىش: مۇسكۇللىرىڭىز تاشقا ئوخشاش قېتىپ قالىدۇ. بەدىنىڭىز قېتىپ قالىدۇ ۋە تاختايغا ئوخشاش يەرگە يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.

ئاتونىك تارتىشمادا، سىز جانسىزدەك يەرگە يىقىلىپ كېتىشىڭىز ياكى تۇرغان ئورنىڭىزدىن يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. تونىك تارتىشمادا، سىز يىقىلغان دەرەخكە ئوخشاش يەرگە يىقىلىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن. ئاتونىك تارتىشمادا، ئادەتتە تارتىشما يۈز بەرمەيدۇ، ئەمما سىز ھوشىڭىزنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن.

بىز بىر نەپەستە نېمىلەرنى سۆزلەشتۇق (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى)

(ئاتونىك تۇتقاقلىق) سىز تۇيۇقسىز ھوشىڭىزنى يوقىتىپ، بەدىنىڭىزنى كونترول قىلالماي يەرگە يىقىلىپ كەتسىڭىز، بۇ سىز ۋە ئائىلىڭىز ئۈچۈن ھەقىقەتەن قورقۇنچلۇق بىر تەجرىبە. يىقىلىپ چۈشكەندە ئۆزىڭىزنى تۇتۇۋېلىشقا ۋاقتىڭىز بولماسلىقى، ھەتتا ئاغرىقلىق يارىلىنىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ مەكتەپكە، ئىشقا بارالماسلىقىڭىز ياكى ياقتۇرىدىغان ئىشلىرىڭىزنى قىلالماسلىقىڭىزغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

چۈنكى بۇ خىل تارتىشما كۆپىنچە كۈتۈلمىگەندە يۈز بېرىدۇ، شۇڭا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. داۋالاش پىلانىڭىز سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىز ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ئېھتىياجىغا ماسلاشتۇرۇلىدۇ. ئەگەر ئاتونىك تارتىشما توغرىسىدا سوئالىڭىز بولسا ياكى قانداق قىلىپ بىخەتەر تۇرۇشنى بىلمەكچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشتىن ئىككىلەنمەڭ. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، توغرا داۋالاش ۋە چۈشىنىش ئارقىلىق بۇ ئەھۋالنى كونترول قىلالايسىز ۋە بىخەتەر تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. ئەنسىرىمەڭ، بۈگۈنكى كۈندە داۋالاش ئىلمى ناھايىتى تەرەققىي قىلدى.

ئاتونىك تۇتقاقلىق، تارتىشما، مۇسكۇل ئاجىزلىقى، چۈشۈپ كېتىش تۇتقاقلىقى، ئاكىنېتىك تۇتقاقلىق، ئېپىلېپسىيە، مېڭە كېسىلى