سىزدىمۇ ADHD بارمۇ؟ چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى (ADHD) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە خىزمەتكە دىققەت قىلىش تەسمۇ؟ ياكى ئۆزىڭىزنى بەك بىئارام ھېس قىلسىڭىز، بىر يەردە تۇرالمايسىز، خۇددى ئۆزىڭىزنى قالايمىقان ھېس قىلىۋاتامسىز؟ بەلكىم بۇ ئىشلار سىزدە بالىلىقىڭىزدىن تارتىپ مەۋجۇت بولۇپ كەلگەن بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بىز چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر بىلمەيدىغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز. بۇ ADHD ، يەنى دىققەت كەمچىللىكى/ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى .

چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان بۇ ADHD نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ADHD مېڭىڭىزنىڭ تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئۇ ئەمەلىيەتتە بالىلىق دەۋرىدىن باشلىنىدۇ. بەزى كىشىلەر ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بۇ كېسەللىكتىن قۇتۇلۇپ قالىدۇ، ئەمما نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بۇ كېسەللىك ھەرگىز يوقاپ كەتمەيدۇ.

بالىلىق دەۋرىڭىزدە، ADHD مەكتەپتىكى ئۆگىنىشىڭىزگە ۋە دوستلىرىڭىز بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئۇ چوڭ بولغاندا سىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئۇ خىزمىتىڭىزگە، دوستلۇقىڭىزغا، ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىزگە ۋە ھەتتا روھىي ساغلاملىقىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

بۇ كېسەللىك مېنىڭ بەدىنىمگە، بولۇپمۇ مېڭىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار «نېرۋا ئۆزگىرىشچانلىقى » دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ مېڭىسىنىڭ سەل باشقىچە تەرەققىي قىلغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ پەرقلەر يېتەرلىك چوڭ بولغاندا، ADHD غا ئوخشاش كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ. باشقا كىشىلەر، يەنى مېڭىسىدە بۇنداق پەرق بولمىغان كىشىلەر «نېرۋا تىپىك » دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ مېڭىسىنىڭ نورمال تەرەققىي قىلغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.

تەتقىقاتلاردا ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مېڭىسىنىڭ بەزى قىسىملىرىنىڭ ئويلىغاندىنمۇ ئاكتىپ ئەمەسلىكى بايقالغان. بۇ تەسىرگە ئۇچرىغان رايونلار مېڭىنىڭ باشقا قىسىملىرى ئوتتۇرىسىدىكى ئالاقىنى كونترول قىلىدۇ. بىز بۇ ئارقىلىق ئېرىشكەن قابىلىيەتلەرنى «ئىجرا قىلىش ئىقتىدارى» دەپ ئاتايمىز. بۇلار پىلان تۈزۈش، مەنتىقىلىق ئويلاش، قارار چىقىرىش، دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە كونترول قىلىش ئىقتىدارى قاتارلىق ئىقتىدارلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ADHD بۇ ئىقتىدارلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ئالامەت «ئىجرا قىلىش ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى» دەپ ئاتىلىدۇ.

ADHD نىڭ بۇ ئالامەتلىرى نېمە؟

چوڭلاردا كۆرۈلىدىغان ADHD نىڭ ئالامەتلىرى بالىلاردىكى ئالامەتلەرگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىز چوڭلار ھاياتىدا ئىشلارنى ئوخشىمايدىغان ئۇسۇلدا قىلىدىغانلىقىمىز ئۈچۈن، بۇ ئالامەتلەرنىڭ ئىپادىلىنىش ئۇسۇلى ئازراق پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، مەكتەپتە مەسىلە كۆرۈلۈشنىڭ ئورنىغا، خىزمەتتە مەسىلە كۆرۈلىشى مۇمكىن.

ADHD نىڭ ئۈچ ئاساسلىق تۈرى بار. ئالامەتلىرى قايسى تۈرىگە تەۋە ئىكەنلىكىڭىزگە ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن دىققەتسىزلىك ، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسلىق ياكى بىرلەشتۈرۈلگەن تۈرىگە ئىگە ئىكەنلىكىڭىزنى بېكىتىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ADHD كېسىلىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى بېكىتىدۇ. ئۈچ دەرىجىسى تۆۋەندىكىچە:

• يېنىك:بۇ دەرىجىدە، سىزدە دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن تەلەپ قىلىنىدىغان ئەڭ تۆۋەن ئالامەتلەر بار، ئەمما تېخىمۇ ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلمەيدۇ.
• ئوتتۇراھال: سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىز خىزمىتىڭىز ياكى ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە زور دەرىجىدە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• ئېغىر: بۇ دەرىجىدىكى ئالامەتلەر خىزمىتىڭىزگە ۋە/ياكى ئىجتىمائىي تۇرمۇشىڭىزغا ئېغىر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئېغىر ئالامەتلىرى بار كىشىلەر خىزمىتىنى ساقلاپ قېلىش ياكى مۇناسىۋەتنى ساقلاپ قېلىشتا قىينىلىپ قېلىشى مۇمكىن.

دىققەتسىزلىك ئالامەتلىرى

دىققەتسىزلىك ئالامەتلىرى ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىز، خىزمىتىڭىز ۋە ئۆگىنىش نەتىجىڭىزگە سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. دىققەتسىزلىكنىڭ ADHD تۈرى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇش ئۈچۈن، سىزدە ئالتە ئايدىن ئارتۇق ۋاقىت ئىچىدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە ئالتىسى بولۇشى كېرەك:

• دىققەتنىڭ يېتەرسىزلىكىدىن كېلىپ چىققان خاتالىقلار: بۇ ئېھتىياتسىزلىق خاتالىقلىرى، تەپسىلاتلارنىڭ يوقاپ كېتىشى ۋە توغرىلىق مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ سىزنىڭ خىزمىتىڭىزگە، ئەگەر سىز ئوقۇغۇچى بولسىڭىز، ئوقۇش پائالىيىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. سىزگە بېرىلگەن بىر دوكلاتتىكى بىر قانچە مۇھىم نۇقتىنى قولدىن بېرىپ قويغانلىقىڭىزنى ۋە بۇنىڭ چوڭ مەسىلىگە ئايلانغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
• دىققەتنى ساقلاشتىكى قىيىنچىلىق: بۇ، سۆھبەت، يىغىن، لېكسىيە ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئوقۇش ياكى ئۆگىنىش جەريانىدا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• باشقىلار سىز بىلەن سۆزلىشىۋاتقاندا ئاڭلاش ۋە دىققەت قىلىش تەس بولۇش: بۇ سىزنى باشقا بىر دۇنيادا، چۈشتە يوقاپ كەتكەندەك ياكى كاللىڭىز باشقا بىر يەردە تۇرغاندەك ھېس قىلدۇرۇشى مۇمكىن (بۇ يەنە «مىڭ ياردلىق تىكىلىپ قاراش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ).
• بىر ئىشنى تاماملاشتىكى قىيىنچىلىق: بۇ سىزنىڭ يېڭى ۋەزىپىلەرنى ياكى تۈرلەرنى ناھايىتى تېز باشلايدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىر مەزگىلدىن كېيىن، باتارېيە «توكسىز قالغاندەك»، ئۇلارنى تاماملاش تەسكە توختايدۇ.
• تەشكىللەش ۋە ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشتا قىيىنچىلىق: بۇ سىزنىڭ پىلان تۈزۈشىڭىزنى ۋە نىشانغا يېتىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ، بولۇپمۇ نۇرغۇن باسقۇچلۇق نىشانلارنى. بۇ سىزنىڭ تەرتىپسىز كۆرۈنۈشىڭىزنى ياكى ۋاقتىدا بولۇشىڭىزنى ۋە ۋەزىپىلەرنى ۋاقتىدا تاماملىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• زېرىكىشلىك ئىشلارنى ياقتۇرماسلىق ياكى ئۇلاردىن قېچىش: بۇ سىزنىڭ ئۆي ئىشلىرى ياكى ئىشخانىدىكى كۈندىلىك ئىشلار قاتارلىق زېرىكىشلىك، مونوتون ۋەزىپىلەرگە دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
• نەرسىلەرنى يوقىتىپ قويۇش، يوقىتىپ قويۇش ياكى ئۇنتۇپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇش: بۇ سىزنىڭ ئېھتىياتسىز، بىپەرۋا ئادەم ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسىتىپ قويىدۇ. ھەميان، تېلېفون ياكى ئاچقۇچ قاتارلىق نەرسىلەرنى يوقىتىپ قويۇشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە نەرسىلەرنى غەلىتە جايلارغا قويۇپ قويۇشىڭىز مۇمكىن - مەسىلەن، ئاچقۇچلىرىڭىزنى تاسادىپىي توڭلاتقۇغا قويۇپ قويۇپ، ئاندىن ئۇلارنى تېپىشتا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.
• دىققىتىڭىزنىڭ چېچىلىشى ئاسان بولۇش: بۇ ئەتراپىڭىزدا يۈز بېرىۋاتقان ئىشلار ياكى ئوي-پىكىرلىرىڭىزنىڭ قالايمىقانلىشىشى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.
• كۈندىلىك ئىشلاردا ئۇنتۇپ قېلىش ياكى دىققەتنى مەركەزلەشتۈرەلمەسلىك:سىز ئۇچرىشىشقا تەييارلىق قىلىشنى، يېمەكلىكلەرنى ئېلىشنى، پۇل تۆلەشنى ۋە ئائىلە بۇيۇملىرىنى سېتىۋېلىشنى ئۇنتۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.

ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسىۋلىق ئالامەتلىرى

ADHD دا ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق ۋە ئىمپۇلسلىق كۆپ ئۇچرايدۇ. ئىمپۇلسلىق ئىجتىمائىي ماھارەت ۋە ئالاقىلىشىش جەھەتتە مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ADHD نىڭ ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسلىق تارماق تىپى دەپ دىئاگنوز قويۇلۇش ئۈچۈن، سىزدە ئالتە ئايدىن ئارتۇق ۋاقىت ئىچىدە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە ئالتىسى بولۇشى كېرەك:

• دائىم بىئارام بولۇش ۋە بىئارام بولۇش: بۇنى پۇت بىلەن چېكىش، پۇت بىلەن چېكىش، قەلەمنى ئايلاندۇرۇش ياكى تېلېفونغا تىكىلىپ قاراش قاتارلىق ئىشلاردىن كۆرۈۋالغىلى بولىدۇ.
• ھەمىشە ئولتۇرۇپ تۇرۇش تەس: بۇ سىزنىڭ ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ دائىم مېڭىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بىئاراملىق: كىچىك بالىلاردا بۇ ئەھۋال يۈگۈرۈش ۋە سەكرەش ياكى مۇۋاپىق بولمىغان ۋاقىتتا دەرەخكە چىقىش قاتارلىق ئالامەتلەر بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. چوڭلاردا بولسا، بۇ ئەھۋال جىم ئولتۇرالماسلىق شەكلىدە ئىپادىلىنىدۇ.
• جىمجىتلىقتىن ھۇزۇرلىنىشتا قىينىلىش: بۇ، بولۇپمۇ بوش ۋاقىتلاردا، بىرەر ئىش بىلەن شۇغۇللانغاندا ياكى قىزىقارلىق، راھەت پائالىيەت جەريانىدا كۆرۈلىدۇ. ئۆزىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز ياكى مەنىسىز سۆزلەر ياكى سۆز بىرىكمىلىرىنى ئاۋاز چىقىرىپ ئېيتىشىڭىز مۇمكىن.
• ئادەتتىن تاشقىرى يۇقىرى دەرىجىلىك پائالىيەت: بۇ سىزنى ھەمىشە ئالدىراش ۋە ئالدىراش قىلىپ كۆرسىتىشى مۇمكىن. باشقىلارنىڭ سىز بىلەن بىللە ئىشلىشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن.
• بەك كۆپ سۆزلەش: بۇ، سىزدە ھېچقانداق سۈزگۈچ يوقتەك سۆزلەش، ئۆزىڭىز ھەققىدە بەك كۆپ ئۇچۇر بېرىش ياكى قىزىقىدىغان تېمىڭىز ھەققىدە ئۇزۇن سۆزلەش («ئۇچۇر تاشلاش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ) دېگەنلىك.
• سۆھبەتتە ئۆزىڭىزنى كونترول قىلىشتىكى قىيىنچىلىق: بۇ سىزنىڭ سۆھبەتتە مەسىلىگە دۇچ كېلىدىغانلىقىڭىزنى بىلدۈرىدۇ، چۈنكى سىز ئويلىماي تۇرۇپ تېز سۆزلەيسىز. سىز دائىم باشقىلارنىڭ سۆزىنى بۆلىسىز، جۈملىلىرىنى تۈگىتىسىز ياكى باشقىلارنىڭ نېمە ئويلىشى مۇمكىنلىكىنى ئويلىماي سۆزلەيسىز.
• نۆۋىتىڭىزنى ساقلاشتىكى قىيىنچىلىق: مەسىلەن، ئۆچرەتتە تۇرۇشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىش ياكى ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىنى ساقلاشتا قىيىنچىلىققا دۇچ كېلىش.
• مۇۋاپىق ئىجتىمائىي چەك-چېگرالارنى چۈشىنىشتە قىيىنچىلىق: بۇ سىزنىڭ باشقىلارنىڭ پائالىيەتلىرى ۋە سۆھبەتلىرىگە كېرەكسىز ئارىلىشىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. باشقىلارنى بىئارام قىلىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلماي تۇرۇپ سۆھبەت، پائالىيەت ۋە ئويۇنلارغا ئارىلىشىشىڭىز مۇمكىن.

بىرلەشتۈرۈلگەن ئالامەتلەر

بۇ دېگەنلىك، بىر ئادەمدە كەم دېگەندە ئالتە خىل ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسىۋىزملىق ئالامەتلىرى ۋە كەم دېگەندە ئالتە خىل دىققەتسىزلىك ئالامەتلىرى بار.

بۇنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە ADHD نىڭ نېمە ئۈچۈن ياكى قانداق پەيدا بولىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلمەيدۇ. ئەمما مېڭە قۇرۇلمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر، مېڭە خىمىيىلىك ماددىلىرىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى ئىككىسىنىڭمۇ رول ئوينايدىغانلىقىغا دائىر دەلىللەر بار. ۋە بۇ.بۇنىڭ ئىرسىي جەھەتتىن بولىدىغانلىقىمۇ مەلۇم. بۇ دېگەنلىك، سىز ئاتا-ئانىڭىزنىڭ بىرىدىن ياكى ئىككىلىسىدىن ADHD نى مىراس قىلىپ ئالالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە ئائىلىڭىزدىكى ھېچكىمدە ADHD كېسىلى بولمىسا، بۇ خىل كېسەللىك پەيدا بولۇشى مۇمكىن.

مېڭە قۇرۇلمىسىدىكى ئۆزگىرىشلەر

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش مېڭىڭىزنىڭ قۇرۇلمىسىدا ئىنچىكە، ئەمما مۇھىم ئۆزگىرىشلەرنىڭ بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلدۈرىدۇ. مېڭىڭىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنىڭ مۇھىم بىر قىسمى ئۇنىڭ ھەر خىل قىسىملىرى ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى قانداق قۇرۇشىدۇر. ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ مېڭىسىنىڭ بەزى قىسىملىرى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان كىشىلەرنىڭ مېڭىسىگە قارىغاندا ئازراق باغلىنىشقا ئىگە ياكى ئازراق زىچلىققا ئىگە بولۇشى مۇمكىن. بۇ تەسىرگە ئۇچرىغان قىسىملار ئىجرائىيە فۇنكسىيەلىرىنى كونترول قىلىدۇ.

مېڭىدىكى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ ئۆزگىرىشى

مېڭىڭىز «نېرۋا ھۈجەيرىلىرى» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ھۈجەيرىلەر تورىغا تايىنىدۇ. بۇلار مېڭىگە سىگنال ئەۋەتىدۇ ۋە قوبۇل قىلىدۇ. بۇ سىگناللار سىزنىڭ ئويلىغانلىرىڭىز ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدىغان نەرسىلەر قاتارلىق نەرسىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مېڭىڭىز بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىدىن يەنە بىر نېرۋا ھۈجەيرىسىگە سىگنال ئەۋەتىش ئۈچۈن «نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە خىمىيىلىك ماددىلارغا ئېھتىياجلىق.

تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ADHD بەزى نېرۋا ئۆتكۈزگۈچلىرىنىڭ، بولۇپمۇ دوپامىن ۋە نورېفىنېفرىن (بەزى دۆلەتلەردە نورېفىنېفرىن دەپمۇ ئاتىلىدۇ) نىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى ياكى كەمچىللىكىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. مۇۋاپىق مىقداردا ياكى ئارىلاشما نېرۋا ئۆتكۈزگۈچ بولمىسا، مېڭىڭىز نورمال ئىشلىيەلمەيدۇ.

چوڭلاردا ADHD نى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

ئادەتتە پىسخولوگ ياكى روھىي كېسەللىكلەر دوختۇرى بولغان دوختۇر سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز ۋە نۆۋەتتىكى ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن ADHD دىئاگنوزى قويىدۇ. ADHD دىئاگنوزىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە، دوختۇر سىزدىن نۆۋەتتىكى ئالامەتلىرىڭىز ۋە بالىلىقىڭىزدا كۆرۈلگەن بارلىق ئالامەتلەر توغرىسىدا سورايدۇ. بۇ ئادەتتە ADHD نى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن سوئال قەغىزى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىلىدۇ. ھازىر، ADHD نى دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرىدىغان ھېچقانداق تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشى ياكى داۋالاش تەكشۈرۈشى يوق.

چوڭلاردا ADHD قانداق داۋالىنىدۇ؟

ADHD نى تولۇق داۋالىغىلى بولمايدۇ، ئەمما بۇ ناھايىتى داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.

دورىلار

ADHD نى داۋالاشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى دورا ئىشلىتىشتۇر. بۇنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان بىر قانچە خىل دورىلار بار. مەسىلەن، قوزغىتىش دورىلىرى، قوزغىتىش دورىلىرى بولمىغان دورىلار ۋە ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى.

ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن ھەر خىل دورىلارنى ۋە مىقدارلارنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇ دورىلارنىڭ مۇمكىن بولغان ئاسارەتلىرى ۋە يان تەسىرلىرى توغرىسىدا سىزگە ئېيتىپ بېرەلەيدۇ.

پىسخىكا داۋالاش ۋە ماسلىشىش ئىستراتېگىيىلىرى

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن چوڭلار ئۈچۈن پىسخىكا داۋالاش(روھىي ساغلاملىقنى داۋالاشنىڭ تېخنىكىلىق ئاتالغۇسى) ياردەم بېرىشى مۇمكىن. ئۇلار يەنە مۇقىم كۈندىلىك تۇرمۇش تەرتىپىنى تۈزۈش، پىلان تۈزۈش ياكى خاتىرە دەپتىرى تۇتۇش ۋە ئەقلىي تېلېفون ئەپلىرىنى ئىشلىتىش قاتارلىق قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن بولغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات بېرەلەيدۇ.

مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاش

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان چوڭلاردا كۆپىنچە باشقا سالامەتلىك مەسىلىلىرى، بولۇپمۇ بەزى روھىي ساغلاملىق ياكى مېڭە تەرەققىياتى مەسىلىلىرى بولىدۇ. بۇلارغا مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئەنسىزلىك ، بولۇپمۇ ئىجتىمائىي ئەنسىزلىك.
• چۈشكۈنلۈك .
• دىسلېكسىيە ياكى دىسكالكۇلىيە قاتارلىق ئالاھىدە ئۆگىنىش قالايمىقانچىلىقلىرى .
• بېسىم ۋە ئۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق مەسىلىلىرى.
• ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى .

ئىش ئورنىدىكى ئورۇنلاشتۇرۇشلار

تۇرالغۇلار خىزمەت مۇھىتىڭىزدىكى بىر خىل قورال ياكى ئۆزگىرىش بولۇپ، سىزگە بىرەر ئەھۋالنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلار ئوتتۇراھالدىن پاكارراق كىشىلەر ئۈچۈن پەلەمپەيگە ئوخشايدۇ؛ پەلەمپەي پاكارراق كىشىلەرنىڭ ئېگىزرەك كىشىلەر بىلەن ئوخشاش ئېگىزرەك ئورۇنلارغا يېتىشىگە يول قويىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، تۇرالغۇلار سىزگە بەختسىز كىشىلەر بىلەن ئوخشاش دەرىجىدە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىزغا يول قويىدۇ.

سىرىلانكىدا بۇنىڭغا قارىتا ئامېرىكىدىكى «ئامېرىكا مېيىپلار قانۇنى» (ADA) غا ئوخشاش ئالاھىدە قانۇن رامكىسى بولمىسىمۇ، سىز ئورگىنىڭىزنىڭ ئادەم كۈچى بايلىقى بۆلۈمى بىلەن سۆزلىشىش ياكى باشقۇرغۇچىڭىز بىلەن دوستانە سۆھبەتلىشىش ئارقىلىق زۆرۈر ياردەمگە ئېرىشەلەيسىز. خىزمەت ئورنىدا ADHD نى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە مىسال:

• دەم ئېلىش ۋاقتى دېگەنلىك ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ ئايلىنىپ يۈرۈشكە ۋاقىت چىقىرىدىغان ۋاقىت.
• شاۋقۇندىن كېلىپ چىققان دىققەتنى چېچىشنى ئازايتىش ئۈچۈن شاۋقۇننى بىكار قىلىدىغان قۇلاقلىق.
• مۇمكىن بولسا ئۆيدىن ئىشلەش.
• ئۇستاز ياكى خىزمەت يېتەكچىسىنىڭ قوللىشى.

ئەگەر مەندە چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى بولسا، مەن نېمىلەرنى كۈتسەم بولىدۇ؟

ئەگەر سىزدە چوڭلارچە ADHD بولسا، سىز باشتىن كەچۈرىدىغان تەسىرلەر سىزدىكى كىچىك تىپتىكى ۋە ئالامەتلەرنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە باغلىق. دورا، داۋالاش ۋە باشقا ئەنئەنىۋى ئۇسۇللار نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بۇ ئەھۋالنى باشقۇرۇشىغا يېتەرلىك. بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك كەسىپ، مۇناسىۋەت ۋە ئائىلە تۇرمۇشىغا ئېرىشىشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

ADHD نىڭمۇ ئەۋزەللىكلىرى بار!

ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ مېڭىسى ئوخشىمايدىغان دەرىجىدە تەرەققىي قىلىدۇ، بۇ پەرقلەر ھەمىشە سەلبىي بولمايدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، ئۇلار كۆپىنچە ئەۋزەللىك ياكى كۈچلۈك تەرەپ بولۇشى مۇمكىن. بۇلارنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئىجادچانلىق:ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئىجادىي كەسىپلەردە كۆپىنچە ماھىر بولىدۇ. مېڭىڭىزنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلىدىكى پەرقلەر ئادەتتىن تاشقىرى، يېڭىلىق يارىتىش چارىلىرىنى تېپىشنى ئاسانلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
• ئېنېرگىيە ۋە ئىلھام: ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق سىزنى نىشانغا يېتىشكە ئۈندەيدىغان كۈچلۈك كۈچ بولالايدۇ.
• دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش: سىز قىزىقىدىغان ياكى قىزىقارلىق ئىشقا «دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش» ئىقتىدارىغا ئىگە بولالايسىز. دىققىتىڭىز چېچىلىشنىڭ ئورنىغا، باشقا ھەممە نەرسىنى ئۇنتۇپ، پۈتۈن دىققىتىڭىزنى قىلىۋاتقان ئىشىڭىزغا مەركەزلەشتۈرىسىز. مۇتەخەسسىسلەر بۇ ئىقتىدارنى يۇقىرى ئىشلەپچىقىرىش ئۈنۈمى ۋە نەتىجىگە باغلايدۇ.
• كېلىشچانلىق: ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار كۆپىنچە ئەتراپىدىكىلەرگە تېخىمۇ كېلىشچان ۋە ھېسداشلىق قىلىدۇ. سىز بەلكىم ياخشى «كوللېكتىپ ئويۇنچى» بولۇشىڭىز ۋە باشقىلارغا ياردەم بېرىشنى خالايدىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

كارخانىلار ۋە شىركەتلەر ADHD نىڭ بۇ ئىجابىي تەرەپلىرىنىمۇ بىلىدۇ. نۇرغۇن شىركەتلەر «نېرۋا سىستېمىسى ئوخشىمايدىغان» كىشىلەرنى (ADHD كېسىلى بارلارنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ئۇلارنىڭ مېڭە پەرقى ئەۋزەللىك بولالايدىغان ئورۇنلارغا ئىشقا ئېلىشقا تىرىشماقتا.

چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىدۇ؟

ADHD ئۆمۈرلۈك كېسەللىك. ئۇ يوقاپ كەتمەيدۇ، داۋاسىمۇ يوق. قانداقلا بولمىسۇن، تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بولۇپمۇ 60 ياشتىن كېيىن تۆۋەنلەيدۇ.

بۇ ئەھۋالنىڭ كەلگۈسى قانداق؟

ADHD نىڭ ئۆزى خەتەرلىك ئەھۋال ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىنى داۋالىمىسا، بولۇپمۇ ئېغىر بولسا، ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا نۇرغۇن جەھەتلەردىن سەلبىي تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• يارىلىنىش خەۋپىنىڭ ئېشىشى: ADHD نىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى بولغان ئىمپۇلسلىق، ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق ۋە دىققەتسىزلىك قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى يارىلىنىشقا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ يەنە ئەنسىزلىك ۋە يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD) قاتارلىق روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
• ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى: ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئىسپىرت ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز دورىلار بىلەن «ئۆزىنى داۋالاش» ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇپ، بۇ ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• قانۇنىي مەسىلىلەر ۋە قاماق جازاسى: ADHD كېسىلى سىزنى ئىجتىمائىيغا قارشى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى ۋە قىلمىش قالايمىقانچىلىقى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كەلتۈرىدۇ، بۇلار جىنايى قىلمىشلار بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ قارىشىچە، بۇ ADHD نىسبىتىنىڭ جىنايى جازاغا ھۆكۈم قىلىنغان كىشىلەر ئارىسىدا ئوتتۇرىچە سەۋىيەدىن يۇقىرى بولۇشىنىڭ بىر سەۋەبى.

ئۆزۈمگە قانداق كۆڭۈل بۆلىمەن؟

ئەگەر سىزدە ADHD كېسىلى بولسا، دوختۇرىڭىز دورا يېزىپ بېرىشى، شۇنداقلا بۇ كېسەللىكنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• دورىلارنى ئېنىق بەلگىلەنگەندەك ئىچىڭ:ADHD دورىلىرىنى ئېنىق بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىش ناھايىتى مۇھىم. بۇ سىز ئۇلاردىن تولۇق پايدىلىنىشنىڭ بىردىنبىر يولى. ئەگەر سىز قوزغىتىش دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، ئۇلارنى بەلگىلەنگەن مىقداردا ئىچىش بېقىنىش ياكى خۇمار بولۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• ئۆزىڭىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىزغا ماسلىشىش ۋە ئۇنى يېڭىشنىڭ يوللىرىنى تېپىڭ: ADHD نىڭ كۆرۈنۈشى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، شۇڭا سىزگە ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇللارمۇ زور دەرىجىدە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ئۇسۇلنى تېپىپ، بۇ ئۇسۇللارنى ھاياتىڭىزغا سىڭدۈرۈڭ. ئۇلار ADHD نىڭ تەسىرى بىلەن ياشاشنى، ئۇلارنى يېڭىشنى ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
• تېخنىكىدىن پايدىلىنىڭ: ئەقلىي تېلېفون ئەپلىرى ۋە باشقا تېخنىكىلار بۇ كېسەللىك بىلەن كۈرەش قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. يەنە ADHD كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر ئۇچۇر ئورتاقلىشالايدىغان ۋە تەجرىبىلىرى ھەققىدە سۆزلىيەلەيدىغان تور جەمئىيەتلىرىمۇ بار. بۇلار يەنە سىزنىڭ كېسەللىكنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىشىڭىزگە ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان بايلىقلار بولالايدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك، بولۇپمۇ دورا ئىچىۋاتقان ياكى باشقا داۋالاشلارنى قوبۇل قىلىۋاتقان بولسىڭىز. ئەگەر سىز قوزغىتىش دورىلىرىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزنىڭ دورا يېزىشنى داۋاملاشتۇرۇشى ئۈچۈن، ئىشتاتىڭىز ياكى دۆلەت قانۇنلىرى دوختۇرىڭىزغا دائىم كۆرۈنۈشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇ ھەقتە سىزگە تېخىمۇ كۆپ مەلۇمات بېرەلەيدۇ ۋە بۇ كۆرۈشۈشلەر ئۈچۈن ۋاقىت جەدۋىلىنى تەۋسىيە قىلالايدۇ.

بۇ كىملەرگە تەسىر قىلىدۇ؟ بۇ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ADHD ھەممە ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما ئەرلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ دىئاگنوز قويۇلۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. قانداقلا بولمىسۇن، ADHD نىڭ ئاياللاردا كۆپىنچە دىئاگنوز قويۇلمىغانلىقى ياكى خاتا دىئاگنوز قويۇلغانلىقى توغرىسىدا دەلىللەر بار. بۇ كېسەللىكنىڭ ئىرقى ياكى مىللىتىگە ئاساسەن كىشىلەرگە ئوخشىمايدىغان تەسىر كۆرسىتىدىغان-تەسىر قىلمايدىغانلىقى توغرىسىدا بىردەك قاراش يوق. بۇ ئامىللارنىڭ كېسەللىكنىڭ كىشىلەرگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىدىكى پەرقلەرگە تۆھپە قوشىدىغان-قوشمايدىغانلىقىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كېلىدۇ.

ADHD چوڭلار ئارىسىدا نىسبەتەن كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ مۆلچەرلىشىچە، بۇ كېسەللىك دۇنيا مىقياسىدا چوڭلارنىڭ %2.5 تىن %6.76 گىچە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، بۇ كېسەللىك دۇنيا مىقياسىدا 139 مىليوندىن 360 مىليونغىچە ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

مۇتەخەسسىسلەرنىڭ مۆلچەرلىشىچە، بالا دەپ دىئاگنوز قويۇلغان چوڭلارنىڭ %15 تىن %20 گىچە قىسمى يەنىلا بۇ كېسەللىكنىڭ تولۇق ئۆلچىمىگە ئۇيغۇن كېلىدۇ، يەنە %40 تىن %60 كىچە قىسمىدا ئاز دېگەندە بەزى ئالامەتلەر كۆرۈلۈۋاتىدۇ.

چوڭلارنىڭ ADD كېسىلى بىلەن چوڭلارنىڭ ADHD كېسىلىنىڭ پەرقى نېمە؟

ADD بولسا ADHD نىڭ دىققەتسىزلىك تىپىنىڭ كونا نامى. 1987-يىلى، ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتى بۇ كېسەللىكنىڭ نامىنى ھازىرقى نامى «دىققەت كەمچىللىكى/ئارتۇقچە ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى» غا ئۆزگەرتتى. روھىي كېسەللىكلەرنىڭ دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسىنىڭ بەشىنچى نەشرى (DSM-5-TR™) نىڭ ئەڭ يېڭى نەشرىدە بۇ كېسەللىك دىققەتسىزلىك، ئارتۇقچە ھەرىكەتچانلىق/ئىمپۇلسلىق ۋە ئارىلاشما تۈرلەرگە ئايرىلىدۇ.

مۇھىم: ADHD مېڭە تەرەققىياتىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋە ھەددىدىن زىيادە ھەرىكەتچانلىق، ئىمپۇلس خاراكتېرلىك قىلمىش ياكى دىققەتسىزلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. ئۇ بالىلىق دەۋرىدىن باشلىنىدۇ، نۇرغۇن بالىلار - لېكىن ھەممىسى ئەمەس - چوڭ بولغاندا ئۇنىڭدىن ئېشىپ كېتىدۇ. چوڭلاردىكى ADHD خىزمەتتىكى ئىقتىدار، ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەر ۋە باشقا نۇرغۇن نەرسىلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە

گەرچە ADHD ھاياتىڭىزغا قىيىنچىلىقلارنى قوشسىمۇ، بۇنىڭ ناھايىتى ئاسان كونترول قىلغىلى بولىدىغان بىر كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. سىز دورا، پىسخىكا داۋالاش ۋە ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق بۇ كېسەللىك بىلەن مۇۋەپپەقىيەتلىك ھالدا كۈرەش قىلالايسىز. بەزىدە، ADHD بىلەن بىللە كېلىدىغان ئوخشىمىغان قابىلىيەتلەر ھەتتا خىزمەت ئورنىڭىز ۋە شەخسىي تۇرمۇشىڭىزدا ئەۋزەللىك بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدە ADHD كېسىلى بار دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ بۇ ھەقتە سۆزلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى. توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلى ئارقىلىق، كېسەللىكنىڭ تەسىرىنى كونترول قىلىپ، ئۇنى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىزنىڭ قورالىغا ئايلاندۇرالايسىز. سىز يالغۇز ئەمەس، ياردەم ئېلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.

` ADHD، چوڭلارنىڭ ADHD، دىققەت كەمچىللىكى ۋە يۇقىرى ھەرىكەتچانلىق قالايمىقانچىلىقى، روھىي ساغلاملىق، ADHD ئالامەتلىرى، ADHD نى داۋالاش