دۈمبىڭىزدە دانىخورەك چىقامدۇ؟ (دۈمبىڭىزدە دانىخورەك چىقامدۇ؟) بۇ ھەقتە پاراڭلىشايلى!

بەزىدە كىيىم كىيگەندە دۈمبىڭىزدە كىچىككىنە قاپارتمىلار ئاغرىيدىغاندەك ھېس قىلامسىز، بەزىدە ئۇلار سەل چوڭىيىپ، سىزنى بىئارام قىلىدىغاندەك ھېس قىلامسىز؟ بۇنى بىز دائىم «دۈمبە يۈزىدىكى دانىخورەك» دەپ ئاتايمىز. ئۇنداقتا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلىمۇ؟

دۈمبە يۈزىدىكى دانىخورەك دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار دۈمبە تېرىسىدە پەيدا بولىدىغان دانىخورەكلەر. ئۇلار يۈزىڭىزدىكى دانىخورەككە ئوخشايدۇ. ئۇلار بەزىدە كىچىك قىزىل دانىخورەكلەر، ئاق دانىخورەكلەر (ئاق دانىخورەكلەر) ياكى قارا دانىخورەكلەر شەكلىدە كۆرۈنىدۇ. بەزىدە ئۇلار ناھايىتى چوڭ ۋە ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ دۈمبەڭىزدە بولۇشى ھەقىقەتەن بىئاراملىق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ ھەتتا كىيىم كىيىشكىمۇ راھەتسىزلىك ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ماقۇل، ئەمدى بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ قانداق شەكىللىنىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى. تېرىمىزدە كىچىك تۆشۈكلەر بار، بىز ئۇلارنى تۆشۈك دەپ ئاتايمىز. بۇ تۆشۈكلەر ماي (بىز ئۇلارنى ماي دەپ ئاتايمىز)، ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرى، چاڭ-توزان ۋە بەزىدە باكتېرىيەلەر بىلەن تولغان. بولۇپمۇ دۈمبىدىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى تەر. سىز چېنىقىش قىلغاندا، يۈگۈرگەندە، ئوينىغاندا ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلغاندا، كۆپ تەرلەيسىز. بۇ تەر كىيىملىرىڭىزگە سۈمۈرۈلمەي، تېرىڭىز بىلەن كىيىمىڭىزنىڭ ئارىسىغا كىرىپ قالسا، تەر ۋە چاڭ-توزانلار توپلىنىپ، بۇ تۆشۈكلەرنى توسۇۋالىدۇ. دەل مۇشۇ چاغدا دۈمبىڭىزدە ھۈجەيرىلەر كۆپرەك پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. بەزىدە تار كىيىملەر بۇ ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.

كىملەرنىڭ دۈمبىسىگە دانىخورەك چىقىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

ئەمەلىيەتتە، بەلدىكى دانىخورەك ھەر قانداق ياشتىكى، جىنسىغا قارىماي ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ خىل كېسەللىك بولۇپمۇ 12 ياشتىن 13 ياشقىچە بولغان ياشلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. يەنە ياش ئەرلەرنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى ئىكەنلىكى بايقالغان.

بۇ خىل تېرە كېسىلى «ھۈسۈن» دەپ ئاتىلىدۇ، ئەمەلىيەتتە بۇ خىل كېسەللىك ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. دۇنيادىكى نۇرغۇن كىشىلەردە بۇ خىل مەسىلە بار. يۈزدە يۈز بەرگەندەك، دۈمبە، مۈرە، كۆكرەك ۋە بويۇن قاتارلىق باشقا جايلاردىمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.

نېمىشقا دۈمبىمىزدە دانىخورەك چىقىدۇ؟

ماقۇل، ئەمدى بەلدىكى دانىخورەكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىگە نەزەر سالايلى. بۇنىڭ پەقەت بىرلا سەۋەبى ئەمەس، بەلكى بىر قانچە سەۋەبى بار.

• ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە يۈزدە ھۈسۈن پەيدا بولغان بولسا، سىزدىمۇ يۈزدە ھۈسۈن پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. بۇ ئىرسىي كېسەللىك.
• كىيىم-كېچەك ۋە ئۈسكۈنىلەردىن كېلىپ چىققان سۈركىلىش: بۇ نۇرغۇن كىشىلەرگە تەسىر قىلىدىغان ئىش. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر تەرلىگەندە كىيگەن مايكا، سومكىڭىزنىڭ رېمى ياكى تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ئىشلەتكەن ئۈسكۈنىلەر (مەسىلەن، كەركىدان ئوينىغاندا كىيىدىغان «ياستۇق») تېرىڭىزگە دائىم سۈركىلىپ تۇرسا، بۇ يۈزدىكى دانىخورەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ھەتتا مەۋجۇت دانىخورەكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرىدۇ. بۇ مەسىلە بولۇپمۇ تەرنى سۈمۈرمەيدىغان ۋە تېرىدە قالىدىغان پولىئېستېرغا ئوخشاش سۈنئىي رەختلەردىن تىكىلگەن تار كىيىملەرنى كىيگەندە تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ.
• گورمون ئۆزگىرىشلىرى:بەدەندىكى گورمون سەۋىيىسى ئۆزگىرىدىغان مەزگىللەردە، مەسىلەن، ھامىلىدارلىق ياكى بالاغەتكە يېتىش مەزگىلىدە يۈزگە داغ چۈشۈش كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ مەزگىللەردە، گورمونلار ماي ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ (مەن بۇنى ئىلگىرى «سېبۇم» دەپ ئاتىغان ئىدىم). بۇ تۆشۈكچىلەرنى توسۇپ، داغ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• بەزى دورىلار: سىز ئىچىۋاتقان بەزى دورىلار، مەسىلەن كورتىكوستېروئىدلار، يۈزىڭىزدىكى ھۈسۈن پەيدا قىلىشى ياكى مەۋجۇت كېسەللىكلەرنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇشى مۇمكىن . شۇڭا، ئەگەر سىز ھەر قانداق دورىنى ئىچىۋاتقان بولسىڭىز، بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭ.
• پاكىزلىقنىڭ ناچارلىقى: بۇمۇ مۇھىم ئامىل. ئەگەر باش تېرىسى پاكىز بولمىسا، باش تېرىسىدىكى ماي تېرىگە تارقىلىپ، يۈز تېرىسىنى داغلايدۇ. شۇنداقلا، تەرلىگەن كىيىملەرنى قايتا-قايتا كىيىش، كىرلىك كارىۋات ياپقۇچلىرى ۋە لۆڭگىلەرنى ئىشلىتىشمۇ يۈز تېرىسىنى داغلايدۇ.
• تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى: بەزىدە تېرىمىزگە ئىشلىتىدىغان لوسيون ۋە قايماقلار تۆشۈكلىرىمىزنى توسۇۋېلىپ، يۈزدىكى دانىخورەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بولۇپمۇ مايلىق مەھسۇلاتلار بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بېسىم ۋە ئەنسىزلىك: سىز ھەيران قېلىشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بېسىم ۋە ئەنسىزلىك قاتارلىق ئىشلارمۇ يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. بىز قاتتىق بېسىم ئاستىدا بولغاندا، بەدىنىمىز «(كورتىزول)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى كۆپرەك ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ «(كورتىزول)» سەۋىيىسى ئاشقاندا، تېرە تېخىمۇ كۆپ ماي ئىشلەپچىقىرىدۇ. نەتىجىدە يۈزدىكى ھۈسۈن پەيدا بولىدۇ.
• تەرنىڭ قىسىلىپ قېلىشى: مەن بۇنى ئىلگىرى تىلغا ئالغان. تەر بەدەندە قىسىلىپ قالغاندا، تېرىنىڭ تۆشۈكچىلىرىنى توسۇۋېلىپ، يۈزدىكى دانىخورەك پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. بەزى كىشىلەردە «ھىپېرگىدروز» دەپ ئاتىلىدىغان، ھەددىدىن زىيادە تەرلەيدىغان كېسەللىك بار. بۇنداق كىشىلەردە يەنە يۈزدىكى دانىخورەك پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

بۇ دۈمبە يۈزىدىكى دانىخورەكلەر قانداق بولىدۇ؟ ئالامەتلىرى قانداق؟

دۈمبە يۈزىدىكى دانىخورەككە كەلسەك، ئۇ ھەر بىر ئادەمنىڭ ئوخشىمىغان شەكلىدە كۆرۈلىدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ پەقەت مۈرىسىدە ياكى ئۈستۈنكى بەل قىسمىدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرىنىڭ دۈمبىسىنىڭ ھەممە يېرىدە، ھەتتا بەل قىسمىغىچە دانىخورەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ دانىخورەكلەر بەزىدە ئاغرىقلىق بولۇپ، توپ-توپ شەكىللىنىشى مۇمكىن. بىر خىل دانىخورەكنى ياكى بىر قانچە خىل دانىخورەكنىڭ بىرىكمىسىنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن:

• قارا داغلار: بۇلار تېرىنىڭ ئوچۇق تۆشۈكچىلىرى سەۋەبىدىن پەيدا بولىدىغان قارا داغلار بولۇپ، ئىچىدىكى ماي ۋە چاڭ-توزانلار ئوكسىگېن بىلەن بىرلىشىپ قارا داغلارنى ھاسىل قىلىدۇ.
• ئاق تۈكلەر: بۇلار تېرىنىڭ تۆشۈكچىلىرى توسۇلۇپ قالغاندا، ماي ۋە چاڭ-توزانلار تېرىنىڭ ئۈستىگە چىقىپ قالغاندا پەيدا بولىدىغان ئاق تۈكلەر.
• «باشى» يوق قىزىل تۈكۈرۈكلەر: بۇلار تېرە ئاستىدا پەيدا بولىدىغان قىزىل، ئازراق ئىششىپ كەتكەن ۋە بەزىدە ئاغرىيدىغان تۈكۈرۈكلەر. ئۇلارنىڭ ئۈستىدە ئاق «باشى» بولمايدۇ.
• كىستا: بۇلار تېخىمۇ ئېغىر تىپتىكى ھۈسۈنۈك. يەنە «كىستا خاراكتېرلىك ھۈسۈنۈك» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇلار تېرىنىڭ چوڭقۇر قىسمىدا شەكىللىنىدىغان چوڭ، ئاغرىقلىق كىستالار. ئۇلار يىرىڭغا ئوخشاش ماددىلار بىلەن تولۇپ كېتىشى مۇمكىن.
• قاتتىق تۈگۈنچىلەر (تۈگۈنچىلەر):بۇ يەنە «تۈگۈنچە شەكىللىك يۈزەكى» دەپ ئاتىلىدىغان ئېغىر تىپتىكى يۈزەكى ھۈجەيرە. بۇلار تېرە ئاستىدا شەكىللىنىدىغان چوڭ، قاتتىق تۈگۈنچىلەر. بۇلار يەنە ئىنتايىن ئاغرىقلىق بولۇشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى، قانداق تىپتىكى ھۈسۈن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، ئۇنى سىقماڭ ياكى يېرىۋەتمەڭ. بۇنداق قىلىش ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇپ، داغ ۋە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

دوختۇر بۇنى قانداق تونۇيدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، دۈمبىڭىزدە دانىخورەك بار-يوقلۇقىنى بىلىۋالغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر دۈمبىڭىزدە دانىخورەك كۆپ بولسا ياكى قايتا پەيدا بولسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇر تېرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. بەزىدە، ئۇلار سىزگە تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

ئۇنداقتا، بۇ بەلدىكى دانىخورەكنى قانداق داۋالاش كېرەك؟ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

ياخشى خەۋەر شۇكى، بەلدىكى دانىخورەكنى كۆپىنچە ئۆيدە ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. ئەمما بۇنىڭ ئۈچۈن ئازراق سەۋرچانلىق كېرەك.

ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار:

• دانىخورەكنىڭ يېرىلىپ كېتىشىدىن ساقلىنىڭ: يەنە بىر قېتىم تەكىتلەيمەنكى، دانىخورەكنىڭ يېرىلىپ كېتىشى تېرىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا، يەنە دانىخورەكنىڭ يارا بولۇپ قېلىشى ۋە يۇقۇملىنىش ئېھتىماللىقىمۇ يۇقىرى.
• تېرىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: كۈنىگە كەم دېگەندە ئىككى قېتىم مايسىز، كومېدوز پەيدا قىلمايدىغان بەدەن يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىپ بەدىنىڭىزنى يۇيۇڭ. بولۇپمۇ چېنىقىپ ياكى تەرلىگەندىن كېيىن، چوقۇم يۇيۇنۇڭ ۋە پاكىز كىيىملەرنى كىيىڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، تېرىڭىزنى بەك قاتتىق سۈرتمەڭ. بۇنداق قىلسىڭىز، دانىخورەكنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• سىرتقى كرېم، گېل، تازىلىغۇچلارنى ئىشلىتىڭ: بېنزوئىل پېروكسىد قوشۇلغان رېتسېپسىز مەھسۇلاتلار يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرگە ناھايىتى ياخشى. ئەگەر بېنزوئىل پېروكسىد قوشۇلغان تازىلىغۇچ ئىشلەتسىڭىز، ئۇنى يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرگە تەخمىنەن 5 مىنۇت قويۇپ قويۇڭ، ئاندىن يۇيۇۋېتىڭ. يەنە رېتىنوئىد گېلى ياكى سالىتسىل كىسلاتاسى قوشۇلغان يۈزدىكى ھۈجەيرىلەر چاپلىقىنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ. بۇلارنى بىر نەچچە سائەت قويۇپ قويسىڭىز بولىدۇ، بۇ دورىنىڭ يۈزدىكى ھۈجەيرىلەرگە سۈمۈرۈلۈشىگە يول قويىدۇ.
• پاكىز يوتقان ۋە لۆڭگە ئىشلىتىڭ: بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم. يوتقان، ياستۇق قېپى ۋە لۆڭگىلىرىڭىزنى ھەپتىدە كەم دېگەندە بىر قېتىم يۇيۇپ، پاكىز قۇرۇتۇپ، قايتا ئىشلىتىڭ. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ توپلىنىشىنى ئازايتىدۇ.

ئەگەر بۇ ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن كېيىن، دۈمبىڭىزدىكى دانىخورەك داۋاملاشسا ياكى قايتا پەيدا بولسا، چوقۇم تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. ئۇ سىزگە ماس كېلىدىغان سىرتقى داۋالاش مېيى، رېتسېپلىق دورىلار (مەسىلەن، ئانتىبىئوتىكلار) ياكى ئېغىزدىن ئىشلىتىلىدىغان دورىلارنى يېزىپ بېرەلەيدۇ.

قانداق قىلىپ قايتا يۈزگە چىققان دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟

بەلدىكى دانىخورەكنىڭ ئالدىنى پۈتۈنلەي ئېلىش مۇمكىن بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلىش ئارقىلىق خەۋپ-خەتەرنى ئازايتقىلى بولىدۇ:

• تەرلىگەندىن كېيىن كىيىملىرىڭىزنى تېز ئالماشتۇرۇڭ: بۇ چوقۇم قىلىشقا تېگىشلىك ئىش. تەرنىڭ بەدىنىڭىزدىكى قۇرۇپ كېتىشىنى ساقلىماڭ.
• تېرىڭىزنى پاكىز تۇتۇڭ: ئەتىگەن ۋە كەچتە ياخشىلاپ يۇيۇنۇڭ، بولۇپمۇ تەرلەيدىغان خىزمەت بىلەن شۇغۇللانسىڭىز.
• قاتتىق ۋە سۈركىلىش كۈچىنى ئاشۇرىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشنى چەكلەڭ: مەسىلەن، ئۇزۇن ۋاقىت ئېغىر سومكا كىيمەسلىك ياكى تەنھەرىكەت ئوينىغاندا بەدىنىڭىزنى قىسىۋالىدىغان ياستۇقلارنى كىيمەسلىك كېرەك. ياكى ئۇلارنى ئىشلەتكەندە ھاۋا ئۆتىدىغان كىيىملەرنى كىيمەسلىك كېرەك.
• بېسىمنى كونترول قىلىڭ: مېدىتاتسىيە، چېنىقىش ۋە ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان قىزىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش قاتارلىق ئىشلار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ.
• قۇياش نۇرى ئاستىدا سىرتقا چىققاندا قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ: بەزى ھۈسۈنگە قارشى دورىلار تېرىڭىزنى قۇياشقا سەزگۈر قىلىپ قويۇشى مۇمكىن. تېرىڭىزنى قۇياشتىن قوغداشمۇ مۇھىم.
• «كومېدوگېنلىق ئەمەس» (توسۇقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدىغان) مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىڭ: لوسيون، كرېم ۋە سوپۇن تاللىغاندا، بۇ بەلگىگە دىققەت قىلىڭ.
• پاختا قاتارلىق رەختلەردىن تىكىلگەن كەڭ، تەر سۈمۈرگۈچ كىيىملەرنى كىيىڭ: بۇ خىل كىيىملەر، بولۇپمۇ چېنىقىش ۋە تەرلەش جەريانىدا ناھايىتى ياخشى.

ئەگەر دۈمبىڭىزدە دانىخورەك بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈۋالغىلى بولىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بەلدىكى دانىخورەكنى ئاددىي ئۆي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن يوقاتقىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار ئۈنۈم بەرمىسە، تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرى ئېغىر دانىخورەككە قارشى رېتسېپلىق دورىلارنى يېزىپ بېرەلەيدۇ.

دۈمبىڭىزدىكى دانىخورەكنىڭ مىقدارىغا ئاساسەن، ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بۇلارنىڭ يوقىلىشى بىر نەچچە ھەپتە ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. شۇڭا سەۋرچان بولۇڭ. دوختۇرىڭىز سىزگە كېرەكلىك نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بىر قانچە خىل دورىنى بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

بەلدىكى دانىخورەك مەسىلىسىدە قاچان چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟

بۇ خىل ئەھۋاللاردا، سىز چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر دۈمبىڭىزدىكى دانىخورەك ناھايىتى ئېغىر بولسا، ياكى ساقىيىپ قايتا پەيدا بولسا.
• ئەگەر تېرە ئاستىدا قاتتىق، ئاغرىقلىق تۈگۈنچە («تۈگۈنچە») ياكى كىستا («كىستا») ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر قاتتىق ئاغرىق ياكى شىشىش بولسا.
• ئەگەر سىزدە قىزىتما قاتارلىق يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى بولسا.

شۇڭا، خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا، بۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

بەلدىكى دانىخورەك كىچىك بىئاراملىق ئىشتەك كۆرۈنسىمۇ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن بۇ ئىنتايىن ئاغرىقلىق ۋە خىجىللىق ھېس قىلدۇرىدۇ. بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ياكى يولىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەتسىڭىز، ئۇنىڭ ساقىيىشىغا بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

ئەڭ مۇھىمى تەرلىگەندىن كېيىن تېرىڭىزنى تېز تازىلاپ، قۇرۇق، پاكىز كىيىملەرنى كىيىش.شۇنداقلا، دۈمبىڭىزدىكى تېرىگە بولغان سۈركىلىش ۋە بېسىمنى ئازايتىشقا تىرىشىڭ. تار كىيىملەر ۋە ئېغىر خالتىلارنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىڭ. ئەگەر بۇ خىل دانىخورەكلەر ئۆيدە داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن يوقىمىسا ياكى ئاغرىتسا، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەنسىرەيدىغان ھېچقانداق نەرسە يوق، بۇ ئەھۋالنى مۇۋاپىق داۋالاش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ!

ئېسىڭىزدە بولسۇن، تېرىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈش سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.

` بەلدىكى دانىخورەك، دانىخورەك، تېرە كېسەللىكلىرى، بەلدىكى دانىخورەك، تەرلەش، تېرە ئاسراش، دانىخورەكنى داۋالاش