سۆڭىكىڭىزدە بىرەر تۈگۈن بارمۇ؟ ياكى ھەر كۈنى كۈچىيىپ، كېچىسى ئويغىنىپ كېتىدىغان ئاغرىق بارمۇ؟ بەلكىم بۇنى پەقەت سۆڭەك سۇنۇش ، كۆكۈرۈش ياكى «ئۆسۈش ئاغرىقى» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بەزىدە بۇ ئىشلار سۆڭەك راكى قاتارلىق تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. «راك» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. كېلىڭ، ھەممە نەرسىنى ئاددىي سۆزلەر بىلەن بىر-بىرلەپ سۆزلەپ باقايلى.
سۆڭەك راكى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «سۆڭەك راكى» سۆڭىكىمىزدە باشلىنىدىغان بىر قانچە خىل راك كېسىلىنىڭ ئومۇمىي ئاتىلىشى. راك ھۈجەيرىلىرى سۆڭىكىمىزدە ئۆسۈشكە باشلىغاندا، بۇ ھۈجەيرىلەر ئاستا-ئاستا ساغلام سۆڭەك توقۇلمىلىرىنى ۋەيران قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ راك كېسىلى بەدەندىكى ھەر قانداق سۆڭەكتە پەيدا بولسىمۇ، ئۇلار كۆپىنچە سان سۆڭىكى، بال سۆڭىكى ياكى ئۈستۈنكى قول سۆڭىكىدە ئۇچرايدۇ.
بۇ يەردە بىز چۈشىنىشىمىز كېرەك بولغان مۇھىم بىر نەرسە بار: راك كېسىلىنىڭ ئىككى خىل تۈرى بار.
1. دەسلەپكى سۆڭەك راكى: بۇلار ئەمەلىيەتتە سۆڭەكتىن باشلىنىدىغان راك. شۇڭلاشقا بىز ئۇلارنى «(سۆڭەك ساركومىسى)» دەپمۇ ئاتايمىز.
2. مېتاستازلار: بۇ سەل باشقىچە. كۆكرەك، پروستاتا ياكى ئۆپكىدىكى راكنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئۇنىڭ ھۈجەيرىلىرى قان ئارقىلىق سۆڭەكلەرگە يېتىپ، ئۇ يەردە ئۆسۈشكە باشلايدۇ. بۇ خۇددى باشقا بىر ئۆيدىكى مەسىلىگە ئوخشايدۇ، بىزنىڭ ئۆيىمىزگە كېلىدۇ. بىز بۇنى «سۆڭەك مېتاستازلىرى» دەپ ئاتايمىز. ئەمەلىيەتتە، سۆڭەكلەردە كۆرۈلىدىغان راكلارنىڭ كۆپىنچىسى باشقا جايلاردىن كەلگەن راكلار.
سۆڭەك راكىغا سەل قاراشقا بولمايدۇ، ئۇ دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك. ئەمما ياخشى خەۋەر شۇكى، بۈگۈنكى كۈندە دوختۇرلار بۇ راكلارنى كونترول قىلالايدۇ، بەزى ئەھۋاللاردا ئۇلارنى پۈتۈنلەي داۋالىيالايدۇ.
سۆڭەك راكىنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
ئۈچ خىل ئاساسلىق سۆڭەك راكى بار. بۇلار راكنىڭ باشلىنىش ھۈجەيرىسى ۋە توقۇلمىسىغا ئاساسەن تۈرگە ئايرىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| راك تۈرى | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| سۆڭەك راكى | بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سۆڭەك راكى تۈرى. ئۇ يېڭى سۆڭەك توقۇلمىسىنى ھاسىل قىلىدىغان ھۈجەيرىلەردىن باشلىنىدۇ. ئۇ ئەڭ كۆپ ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا كۆرۈلىدۇ. ئەمما ئۇ بالىلار ۋە ياشلاردىمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. |
| ئېۋىڭ ساركومىسى | بۇ راك سۆڭەكلەردە ۋە ئۇلارنىڭ ئەتراپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلاردا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە بالىلار ۋە ئۆسمۈرلەردە كۆپ ئۇچرايدۇ. |
| خوندروساركوما | بۇ راك كېسەللىكلىرى بوغۇملىرىمىز ۋە سۆڭەكلىرىمىزنىڭ ھەرىكەتلىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان يۇمشاق توقۇلمىلاردىن باشلىنىدۇ. بۇ خىل راك كۆپىنچە چوڭلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. |
بۇ ئۈچ ئاساسلىق تۈردىن باشقا، سۆڭەك راكىنىڭ يەنە بىر قانچە ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان تۈرلىرى بار:
- خوردوما: بۇلار ئومۇرتقا تۈۋرۈكىدە ياكى باش سۆڭىكىنىڭ ئاستىدا شەكىللىنىدۇ.
- فىبروساركوما: سۆڭەكنىڭ ئۇچىدىكى تالالىق تۇتاشتۇرغۇچ توقۇلمىلاردىن باشلىنىدۇ.
- گىگانت ھۈجەيرە ئۆسمىلىرى: بۇلار ئەمەلىيەتتە راك كېسىلىگە گىرىپتار بولمىغان (ياخشى سۈپەتلىك) ئۆسمىلەر، ئەمما ئۇلار ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، راك كېسىلىگە ئايلىنىدۇ.
- پەرقلەنمىگەن پلېئومورف ساركوما: بۇ يۇمشاق توقۇلمىلار ۋە سۆڭەكلەردىن باشلىنىدىغان تېز تارقىلىدىغان راك كېسىلىنىڭ بىر تۈرى.
سۆڭەك راكى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋالمۇ؟
ياق. سۆڭەك راكى ئەمەلىيەتتە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ. ئۇ دۇنيا مىقياسىدا دوكلات قىلىنغان بارلىق راك كېسەللىكلىرىنىڭ %1 تىنمۇ ئاز قىسمىنى ئىگىلەيدۇ. ئۇ ھەر قانداق ياشتا كۆرۈلسىمۇ، چوڭلارغا قارىغاندا بالىلار، ئۆسمۈرلەر ۋە ياشلاردا كۆپرەك ئۇچرايدۇ.
مۇھىمى شۇكى، ئەگەر سۆڭىكىڭىزدە بىر تۈگۈن پەيدا بولسا، ئۇ راك كېسىلى ئەمەس، بەلكى ياخشى سۈپەتلىك تۈگۈن بولۇشى مۇمكىن. بۇ ياخشى سۈپەتلىك تۈگۈنلەر راكقا ئوخشاش پۈتۈن بەدەنگە تارقىلمايدۇ.
بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.
سۆڭەك راكىغا گىرىپتار بولغان بەزى كىشىلەردە ئاغرىقسىز تۈگۈنچەكتىن باشقا ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن. ئەمما يەنە بەزىلىرىدە ھەر خىل ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە بۇ ئالامەتلەرنى «ئۆسۈش ئاغرىقى»، تەنتەربىيە يارىلىنىشى ياكى بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ. بۇ دىئاگنوز قويۇشنى كېچىكتۈرۈۋېتىدۇ.
سۆڭەك راكىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىچە:
| ئالامەت | بۇ ھەقتە چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| سۆڭەك ئاغرىقى | ئاستا-ئاستا كۈچىيىدىغان ۋە ئۈزلۈكسىز بولىدىغان ئاغرىق. ئاغرىق بولۇپمۇ كېچىسى قاتتىق بولىدۇ . بەزى كىشىلەر سۆڭەكتە قىچىشىش ياكى قاتتىق ئاغرىق ھېس قىلىشى مۇمكىن. |
| تۈگۈنچە ياكى شىشىش | قولىڭىزنىڭ ئاغرىق بار يېرىدە بىر نەرسە پەيدا بولغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. شۇنداقلا، ھېچقانداق سەۋەبسىزلا ئىشىشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
| ھەرىكەت قىلىش تەس | ئەگەر شىش بوغۇمغا يېقىن بولسا، بۇ بوغۇمنى ئېگىش ياكى تۈزلەش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. |
| باشقا ئالاھىدىلىكلەر | سەۋەبى ئېنىق بولمىغان چارچاش، بەدەن ئاغرىش ۋە قىزىتما. |
بۇ سۆڭەك راكى نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدۇ؟ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
مۇتەخەسسىسلەر ھازىرغىچە سۆڭەك راكىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى بىلمەيدۇ. ئەمما باشقا راك كېسەللىكلىرىگە ئوخشاش، ئۇ ھۈجەيرىلىرىمىزدىكى كونترول سىستېمىسى بولغان DNA دىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئاندىن ھۈجەيرىلەر كونترولسىز بۆلۈنۈپ كۆپىيىپ، بىر تۈگۈن (شىما) ھاسىل قىلىدۇ. ئەگەر داۋالانمىسا، بۇ راك ھۈجەيرىلىرى بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقىلىشى مۇمكىن.
تەتقىقاتچىلار سۆڭەك راكى بىلەن باشقا بىر قانچە ئامىل ئوتتۇرىسىدىكى باغلىنىشنى بايقىدى. بۇلار خەۋپ ئامىللىرى دەپ ئاتىلىدۇ.
- ئىلگىرى راك كېسىلىنى داۋالاش: ئەگەر سىز باشقا راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ياكى بەزى خىمىيەلىك داۋالاش دورىلىرىنى قوبۇل قىلغان بولسىڭىز، كەلگۈسىدە سۆڭەك راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز سەل ئېشىشى مۇمكىن.
- گېن ئامىللىرى:بەزى ئىنتايىن ئاز ئۇچرايدىغان، ئىرسىيەت خاراكتېرلىك گېن كېسەللىكلىرى (مەسىلەن، لى-فراۋمېنى سىندرومى) سۆڭەك راكىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن.
- باشقا راك كېسىلى بولمىغان سۆڭەك كېسەللىكلىرى: بەزى راك كېسىلى بولمىغان سۆڭەك كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، سۆڭەكنىڭ پاگېت كېسىلى، ناھايىتى ئاز ئۇچرايدۇ، راكقا ئايلىنىدۇ.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، سۆڭەك راكىغا گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۆپىنچىسىدە ھېچقانداق خەۋپ ئامىلى يوق . بۇ دېگەنلىك، بۇ كېسەللىك كۆپىنچە ھېچقانداق سەۋەبسىز يۈز بېرىدۇ.
دوختۇر بۇنى قانداق بايقىيالايدۇ؟
ئەگەر سىزدە سۆڭەك راكى بار دەپ گۇمان قىلسىڭىز، دوختۇر ئالدى بىلەن سۆڭەكلىرىڭىزنى رېنتىگېن نۇرى بىلەن تەكشۈرىدۇ. ئاندىن سۆڭەك ئەتراپىدىكى توقۇلمىلارنىڭ ئېنىق ۋە تەپسىلىي رەسىملىرىنى ئېلىش ئۈچۈن MRI ياكى CT تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.
كېسەللىكنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن، چوقۇم بىئوپسىيە قىلىش كېرەك. بۇ ئىش تۈگۈنچەكتىن ناھايىتى كىچىك بىر پارچە توقۇلمىنى ئېلىپ، ئۇنى مىكروسكوپ ئاستىدا تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بىئوپسىيە راكنىڭ تۈرى ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك تېز تارقىلىشى قاتارلىق نۇرغۇن مۇھىم ئۇچۇرلارنى بېرەلەيدۇ. بۇ ئۇچۇرلارغا ئاساسەن، دوختۇر سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى قارار قىلىدۇ.
راك كېسىلىنىڭ باسقۇچلىرى قانداق بېكىتىلىدۇ؟
راكنىڭ باسقۇچقا ئايرىلىشى راكنىڭ يەرلىك ياكى پۈتۈن بەدەنگە تارقالغانلىقىنى بېكىتىشتە ئىشلىتىلىدىغان بىر ئۇسۇل. ئۇ يەنە راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ نورمال ھۈجەيرىلەردىن قانچىلىك پەرقلىنىدىغانلىقىنى (دەرىجىسى) تەكشۈرىدۇ. بۇ راكنىڭ قانچىلىك تېز تارقىلىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. سۆڭەك راكىنىڭ باسقۇچقا ئايرىلىشىدا ئىككى ئاساسلىق ئۇسۇل ئىشلىتىلىدۇ.
| راكنى تۈرگە ئايرىش (AJCC سىستېمىسى) | |
|---|---|
| سەھنە | مەنىسى |
| 1-باسقۇچ | راك كېسىلى تۆۋەن دەرىجىلىك بولۇپ، تارقىلىش ئەھۋالى كۆرۈلمىگەن. |
| 2-باسقۇچ | راك تارقىلمىدى، ئەمما ئۇ يۇقىرى دەرىجىلىك بولۇپ، تېز تارقىلىشى مۇمكىن. |
| 3-باسقۇچ | راك يۇقىرى دەرىجىلىك بولۇپ، سۆڭەكنىڭ باشلىنىش نۇقتىسىدىكى باشقا قىسىملىرىغا تارقالغان. |
| 4-باسقۇچ | راك سۆڭەكتىن ھالقىپ، ئۆپكە ياكى جىگەر قاتارلىق بەدەننىڭ باشقا قىسىملىرىغا تارقالغان. |
بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
سۆڭەك راكىنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى راك تۈگۈنىنى ئوپېراتسىيە ئارقىلىق پۈتۈنلەي ئېلىۋېتىشتىن ئىبارەت.
- ئوپېراتسىيە: زامانىۋى تېخنىكا ئارقىلىق، قول-پۇتنى ساقلاش ئوپېراتسىيەسى كۆپىنچە ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ ئوپېراتسىيەدە، جراح پەقەت راك ئۆسمىسىنى ۋە ئۇنىڭ ئەتراپىدىكى ئاز مىقداردىكى ساغلام توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىدۇ. ئاندىن سۆڭەكنىڭ ئورنىغا بەدەننىڭ باشقا بىر قىسمىدىن سۈنئىي سۆڭەك كۆچۈرۈش ياكى ھەقىقىي سۆڭەك كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلىنىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بەزى ئەھۋاللاردا، راك كېسىلىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن پۈتۈن بىر قول ياكى پۇتنى ئېلىۋېتىش كېرەك. بۇنداق ئەھۋالدا، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن سۈنئىي قول ياكى پۇت ئورنىتىلىدۇ. بۈگۈنكى سۈنئىي قوللار ناھايىتى تەرەققىي قىلغان. نەتىجىدە، نۇرغۇن كىشىلەر ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇنقىدەك نورمال تۇرمۇش كەچۈرەلەيدۇ.
ئوپېراتسىيەدىن باشقا، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.
- رادىئاتسىيەلىك داۋالاش: بۇ داۋالاش ئۇسۇلى راك ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن يۇقىرى ئېنېرگىيىلىك نۇرلاردىن پايدىلىنىدۇ. بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن ئۆسمىنى كىچىكلىتىش ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن قالغان راك ھۈجەيرىلىرىنى يوقىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- خىمىيىلىك داۋالاش: بۇ راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرىدىغان كۈچلۈك دورىلارنى بەدەنگە ئوكۇل قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ داۋالاش ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن راكنىڭ تارقىلىشىنى كونترول قىلىش، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن بەدەندىكى قالغان راك ھۈجەيرىلىرىنى ئۆلتۈرۈش ۋە راكنىڭ قايتا پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
داۋالاشتىن كېيىن نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟ ساقىيىشىغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، راك كېسىلىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان ئاغرىقى داۋالاش باشلانغاندىن كېيىن تېزلا پەسىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، داۋالاشنىڭ بەزى يان تەسىرلىرى بولۇشى مۇمكىن، ھەمدە ساقىيىشىغا بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
سۈنئىي ئەزاغا كۆنۈش ئۈچۈن تەخمىنەن ئالتە ئاي فىزىكىلىق داۋالاش كېتىدۇ. ھەتتا كېسىۋېتىلگەن تەقدىردىمۇ، يېڭىدىن ھاسىل بولغان سۆڭەككە تولۇق كۆنۈش ئۈچۈن تەخمىنەن بىر يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.
ئەمەلىيەتتە، سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا كېتىدىغان ۋاقىت راكنىڭ تۈرى، باسقۇچى ۋە داۋالىنىش ئۇسۇلىغا باغلىق. دوختۇرىڭىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
سۆڭەك راكىنى داۋالاش كۆپىنچە مۇۋەپپەقىيەتلىك بولىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، راك قايتا پەيدا بولمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بىردىن ئارتۇق ئوپېراتسىيە تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن.
تېز تارقىلىدىغان بەزى راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار راكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن رادىئاتسىيە ياكى خىمىيەلىك داۋالاشنى داۋاملاشتۇرۇشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ھەممە ئادەمنىڭ تەجرىبىسى ئوخشاش ئەمەس. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن سىزگە كېسەللىك پراكتىكىسىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
بۇنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
سۆڭەك راكىنىڭ ئېنىق سەۋەبى نامەلۇم بولغاچقا، ھازىرچە ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ھېچقانداق ئۇسۇلى يوق.
لېكىن سىز قىلالايدىغان ئەڭ مۇھىم ئىش ، سۆڭىكىڭىزدە يېڭى تۈگۈنچەك، ئىششىش ياكى داۋاملىق ئاغرىق قاتارلىق غەلىتە ئۆزگىرىشلەرنى بايقىسىڭىز دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش. بولۇپمۇ بالىڭىزدا تۈگۈنچەك ياكى ئىششىق بولسا، ئۇنى چوقۇم دوختۇرغا كۆرسىتىشىڭىز كېرەك. بۇنداق ئالامەتلەر بولۇشى ئۇنىڭ راك ئىكەنلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەمما پەقەت دوختۇرلا بۇنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلەلەيدۇ.
داۋالانغاندىن كېيىنمۇ، دوختۇر بەلگىلىگەن كۈنلەردە چوقۇم كلىنىكىغا بېرىشىڭىز كېرەك. دەسلەپكى ئىككى يىلدا ھەر ئۈچ ئايدا بىر قېتىم دوختۇرخانىغا بېرىشىڭىز كېرەك. بۇ سىزگە راكنى بالدۇر بايقاپ، قايتا پەيدا بولسا داۋالاشنى باشلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئەگەر سىز ياكى بالىڭىزنىڭ سۆڭىكىدە داۋاملىق ئاغرىق، ئىشىش ياكى بىر سۆڭەكتە بىر نەرسە پەيدا بولسا، بۇنى «كىچىككىنە بىر نەرسە» دەپ سەل قارىماڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- سۆڭەك راكى ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك. سۆڭەكتە پەيدا بولغان ھەر بىر تۈگۈنچە راك ئەمەس.
- بۇ كېسەللىك ئېغىر بولسىمۇ، ئەگەر بالدۇر دىئاگنوز قويۇلسا ۋە مۇۋاپىق داۋالاش باشلانسا ، كۆپىنچە ئەھۋاللاردا ئۇنى مۇۋەپپەقىيەتلىك كونترول قىلغىلى ۋە ساقايتقىلى بولىدۇ.
- بۈگۈنكى كۈندە، جىددىي ئوپېراتسىيە، رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ۋە خىمىيەلىك داۋالاش قاتارلىق ئىنتايىن ئىلغار ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
- راك كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بايقىغاندا قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس. ئەندىشىلىرىڭىز ۋە قورقۇشلىرىڭىز توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ