تېرىڭىزدە قىزىل، قاپارتما داغلار بارمۇ؟ بەزىدە بۇ داغلار قىچىشىدۇ، ھەتتا ئاغرىيدۇ. بىز ئادەتتە بۇ كېسەللىكنى داغلىق پسورىئاز دەپ ئاتايمىز. دوختۇرىڭىز بۇنى داۋالاش ئۈچۈن سىزگە ماي ياكى مەلھەم يېزىپ بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. ئۇ كالسىپوترىئېن دەپ ئاتىلىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ دورىنى قانداق ئىشلىتىش ۋە نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كالسىپوترىئېن دېگەن نېمە؟
كالسىپوترىئېن D ۋىتامىنىغا ئوخشاش بىر خىل دورا. ئۇ قايماق شەكلىدە كېلىدۇ. ئۇ پسورىئاز سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تېرىڭىزنىڭ قىزىرىشى، قىچىشىشى ۋە پوستىنىڭ سويۇلۇشىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ تېز بۆلۈنۈشىنى كونترول قىلىش ۋە تېرىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
دوختۇرىڭىز بۇ دورىنى يېزىپ بېرىشتىن بۇرۇن، سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزنى تولۇق چۈشەندۈرۈشىڭىز ناھايىتى مۇھىم . بولۇپمۇ تۆۋەندىكى كېسەللىكلىرىڭىزنىڭ ھەر قاندىقىنى تىلغا ئېلىشىڭىز كېرەك:
| ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئەھۋال | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| كالتسىي سەۋىيىسى | ئەگەر قانىڭىزدا كالتسىي مىقدارى يۇقىرى بولسا. |
| D ۋىتامىنى سەۋىيىسى | ئەگەر بەدىنىڭىزدە D ۋىتامىنىنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولسا. |
| تېرە يارىلىرى ياكى كۆيۈكلەر | ئەگەر بەدىنىڭىزنىڭ كەڭ رايونىدا كۆيۈش ياكى يارىلىنىش بولسا. |
| رادىئاتسىيەلىك داۋالاش | ئەگەر سىز يېقىندا رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بارغان بولسىڭىز ياكى ھازىر رادىئاتسىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىۋاتقان بولسىڭىز. |
| ئاللېرگىيە | ئەگەر سىزدە كالسىپوترىئېن ياكى باشقا ھەر قانداق دورا، يېمەكلىك ياكى بوياققا ئالېرگىيىڭىز بولسا. |
| ھامىلىدارلىق ياكى ئېمىزىش | ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز. |
بۇ مەلھەمنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇ ناھايىتى ئاددىي، ئەمما ئۇنى توغرا قىلىش مۇھىم.
- پەقەت سىرتقى ئىشلىتىش ئۈچۈن: بۇ دورا پەقەت سىرتقى ئىشلىتىش ئۈچۈن. قانداقلا بولمىسۇن ئېغىزدىن ئىچىشكە بولمايدۇ.
- قولىڭىزنى يۇيۇڭ: دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قولىڭىزنى سوپۇن بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
- پەقەت سىز سۈرمەكچى بولغان رايونغا سۈرۈڭ: بۇنى ساغلام تېرىگە سۈرمەڭ. پەقەت تېرىسى قاتتىق رايونلارغا سۈرۈڭ. شۇنداقلا، بىرلا ۋاقىتتا بەدەننىڭ چوڭ رايونىغا سۈرمەڭ.
- سەزگۈر رايونلارغا سۈرمەڭ: بۇ دورىنى يۈز، كۆز ياكى جىنسىي ئەزالارغا سۈرمەڭ. ئەگەر تاسادىپىي كۆزىڭىزگە كىرىپ قالسا، كۆزىڭىزنى پاكىز سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ.
- نېپىز قەۋەت: دورىنى كۆپ سۈرتۈشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئاغرىغان جايغا نېپىز پەردە سۈرۈپ، ئاستا سۈرتۈڭ.
- ۋاقتىدا ئىچىڭ: دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە، توغرا ۋاقىتتا ۋە توغرا مىقداردا ئىشلىتىڭ. دوختۇر سىزگە دېمىگۈچە دورىنى ئىچىشنى توختاتماڭ.
- بىنت چاپلىماڭ: دوختۇرىڭىز ئالاھىدە كۆرسەتمىگەن بولسا، دورىنىڭ ئۈستىگە بىنت چاپلىماڭ ياكى چاپلىما چاپلىماڭ.
- بالىلارغا بېرىلسە: ئەگەر بۇ دورا بالىلارغا بېرىلسە، ئالاھىدە دىققەت قىلىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ دورا پەقەت سىز ئۈچۈندۇر. باشقىلارنىڭ سىز بىلەن ئوخشاش ئالامەتلىرى بولسىمۇ، ئۇنى ئىشلىتىشىگە يول قويماڭ.
ئەگەر دورا مىقدارى ئېشىپ كەتسە (دورا مىقدارى ئېشىپ كەتسە) نېمە قىلىش كېرەك؟
ئەگەر بۇ دورىنى ئارتۇقچە ئىچىۋەتكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ. ياكى مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلسىڭىزمۇ بولىدۇ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورىنى قوبۇل قىلالمىسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر دورىنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىملىق دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
دورىنى ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك باشقا ئىشلار
- باشقا گىرىم بۇيۇملىرى: دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، بۇ دورا سۈرتۈلگەن جايغا باشقا ھەر قانداق كرېم، لوسيون ياكى مەلھەم سۈرتمەڭ.
- قۇياش نۇرىغا دىققەت قىلىڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. بۇ دورىنى ئىشلەتكەندە تېرىڭىز قۇياش نۇرىغا سەل سەزگۈر بولۇپ قېلىشى مۇمكىن (نۇرغا سەزگۈرلۈك) شۇڭا، قۇياش نۇرىغا چىقىشتىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىڭ. ئەگەر سىرتقا چىقسىڭىز، تېرىڭىزنى يېپىپ تۇرىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ، ياخشى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىڭ ۋە قۇياش چىرىغى ياكى قۇياش نۇرىدىن ساقلىنىش كابىنكىسى ئىشلەتمەڭ.
- دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: دورىنى ئىشلىتىڭ ۋە كېسەللىك ئەھۋالىڭىزدا ئۆزگىرىش بولغان-بولمىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ، دوختۇر ئېيتقان كۈنلەردە دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
باشقا دورىلارغا ئوخشاش، بۇ بەزى كىشىلەردە ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن، ئەمما ھەممە ئادەمدە بۇنداق تەسىر كۆرۈلمەيدۇ.
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
|---|---|
| يان تەسىرى | ئالاھىدىلىكلىرى |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| تېرە جەھەتتىكى ئېغىر ئۆزگىرىشلەر | سۈرتۈلگەن جايدا قاتتىق كۆيۈش، قىچىشىش، پوستى سويۇش ياكى قېپىق پەيدا بولۇش. |
| قاندىكى يۇقىرى كالتسىي مىقدارى | ئادەتتىكىدىن كۆپ ئۇسساش، كۆپ سىيىش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش، قالايمىقانلىشىش، ئادەتتىن تاشقىرى چارچاش ۋە سۆڭەك ئاغرىش. |
| ئادەتتە ئەنسىرىمەيدىغان نەرسە يوق (لېكىن ئەگەر ئەھۋال داۋاملاشسا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ). | |
| تېرەدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەر | دورا سۈرتۈلگەن جايدا ئازراق قىزىرىش، قۇرۇقلىشىش ياكى ئازراق كۆيۈشۈش. |
دورىلارنى قانداق قىلىپ توغرا ساقلاش ۋە تاشلاش كېرەك؟
- ساقلاش ئۇسۇلى: بالىلار ۋە ئەرمەك ھايۋانلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ. ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا (15 سېلسىيە گرادۇستىن 25 سېلسىيە گرادۇسقىچە) ساقلاڭ. توڭلاتقۇدا ساقلىماڭ.
- مۇددىتى ئۆتكەن دورىلار: مۇددىتى ئۆتكەن دورىلارنى ئىشلەتمەڭ.
- بىر تەرەپ قىلىش: مۇددىتى ئۆتكەن ياكى ئەمدى لازىم بولمىغان دورىلارنى تاشلىۋەتكەندە، ئەگەر ئۇنى ئەخلەتكە تاشلىماقچى بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دورىنى تۇرۇبىدىن ئېلىپ، ئىشلىتىلگەن چاي يوپۇرمىقى، قەھۋە قالدۇقى ياكى تۇپراق قاتارلىق نەرسىلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ، ئاندىن خالتىغا ياكى قاچىغا سېلىپ ئەخلەتكە تاشلاڭ. ئەگەر بۇنىڭغا ئىشەنمىسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كالسىپوترىئېن مەلھىمىنى پەقەت دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىش كېرەك.
- بۇ پەقەت تېرىگە ئىشلىتىلىدۇ. يۈز، كۆز ۋە سەزگۈر رايونلارغا سۈرتمەسلىك كېرەك.
- دورىنى ئىشلەتكەندە كۈچلۈك قۇياش نۇرىغا دۇچ كېلىشتىن ساقلىنىڭ.
- ئەگەر سىزدە ھەر قانداق ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر، ئېغىر تېرە ياللۇغى ياكى كالتسىينىڭ ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى (ئارتۇقچە ئۇسساش، قۇسۇش) كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.
- دورىلارنى ھەمىشە بالىلارنىڭ قولى يەتمەيدىغان جايدا ساقلاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ