ئەتىگەندە ئويغانغاندا بوينىڭىز ئاغرىيدىغان، قېتىپ قالىدىغان ياكى بوينىڭىزنى بۇراش تەس بولىدىغان ئەھۋاللارنى ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم كۈن بويى كومپيۇتېر ئالدىدا ئىشلىگەن ياكى ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەن بولسىڭىز، بوينىڭىز «قىسىلىپ قالغان»دەك ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنى نورمال ئەھۋال دەپ قارىماڭ. بۈگۈن، بوينىڭىز ئاغرىيدىغان ئاساسلىق سەۋەب بولۇشى مۇمكىن بولغان بىر كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.
بويۇن ئومۇرتقىسى ئومۇرتقىسى كېسىلى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بويۇن ئومۇرتقىسى ئومۇرتقىسى كېسىلى بوينىمىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ چېكىنىشىنىڭ ئورتاق ئاتىلىشى بولۇپ، ئومۇرتقىمىزنىڭ ئۈستى تەرىپىدىكى سۆڭەك بوغۇملىرىدۇر. «بويۇن ئومۇرتقىسى» بوينىمىزدىكى يەتتە سۆڭەكنى كۆرسىتىدۇ. «ئومۇرتقا ئومۇرتقىسى» ئومۇرتقا قىسىملىرىنىڭ چېكىنىشىنى كۆرسىتىدۇ. بەزىدە دوختۇرلار بۇنى «بويۇن ئارتىرىت» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئۆيلىرىمىزدىكى كونا ئۆي جاھازلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بۇزۇلغىنىغا ئوخشاش، بەدىنىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىمۇ ياشنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ چېكىنىدۇ.
ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، بوينىڭىز ئاغرىش، ئاغرىش ياكى بوينىڭىزنىڭ چىڭقىشىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. گەرچە ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمىسىمۇ، كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. شۇڭا ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق.
بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ياشانغاندا تەبىئىي ھالدا يۈز بېرىدىغان ئىش. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىمىز ئۆزگىرىپ، بەزى قىسىملىرىمىز ئۇپراشقا باشلايدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ 30 ياشتىن باشلاپ باشلىنىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، 60 ياشقا كىرگەندە، تەخمىنەن ئون ئادەمنىڭ توققۇزى بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. شۇڭا بۇ پەقەت سىزگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك ئەمەس، جەمئىيەتتىكى نۇرغۇن كىشىلەردە بۇ كېسەل بولۇشى مۇمكىن.
بويۇن ئومۇرتقىسى ئومۇرتقىسى كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بەزى كىشىلەردە ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن، ئەمما ئەگەر كۆرۈلسە، ئۇلار تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:
- بويۇن ئاغرىقى: بۇ ئاساسلىق ئالامەت. بەزى كىشىلەر ئۈچۈن، ئۇ ئاستا-ئاستا ئېغىرلىشىپ، ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن. بەزىدە، ئۇ تۇيۇقسىز، قاتتىق ئاغرىق بولۇشى مۇمكىن. ئۇ بويۇندا بىر تۈگۈنچەك ياكى ئۇنىڭغا ئىگنە سانجىلغاندەك ھېس قىلىنىدۇ.
- بوينىڭىز قېتىپ قېلىش: ئەتىگەندە ئويغانغاندا بوينىڭىزنى بۇراش تەس بولۇشى مۇمكىن. ياكى كۈن بويى بوينىڭىز قېتىپ، چىڭقىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- بوينىدا تۈگۈنچە ياكى شىشىش: بەزى كىشىلەر بوينىنىڭ ئارقا تەرىپىدە قولىدىكى تۈگۈنچەدەك تۇيۇلىدىغان تۈگۈنچە ھېس قىلىشى مۇمكىن.
- مۇسكۇل تارتىشىش: بويۇن ۋە مۈرىدىكى مۇسكۇللار تۇيۇقسىز تارتىشىپ، ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ.
- بوينىنى بۇراغاندا «چىرقىرىغان» ئاۋاز: بوينىنى بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە بۇراغاندا، ئۈستىگە ياكى ئاستىغا قارىغان ۋاقىتتا، سۆڭەكلەرنىڭ بىر-بىرىگە سوقۇلغانلىقىغا ئوخشاش ئاۋازنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن.
- باش ئايلىنىش:بەزى كىشىلەر باش ئايلىنىش بىلەن بىرگە بوينى ئاغرىشى مۇمكىن.
- باش ئاغرىقى: كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ باش ئاغرىقى بوينىنىڭ ئارقا تەرىپىدىن باشلىنىپ، باشنىڭ ئۈستىگە قاراپ ماڭغاندەك ھېس قىلىنىدۇ.
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزدە يۈز بېرىدىغان ئۆزگىرىشلەردۇر. يەنى، بوينىمىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى ۋە ئۇلارنىڭ ئارىسىدىكى جېلى شەكىللىك قىسىملار (بىز بۇلارنى دىسكىلار دەپ ئاتايمىز) ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۇپرايدۇ. بۇ ئۆزگىرىشلەر باشقا كېسەللىكلەر بىلەن بىللە بولۇشى مۇمكىن، بۇلار يەنە تۆۋەندىكىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن:
- چېكىنىش خاراكتېرلىك دىسكا كېسىلى: ئومۇرتقا سۆڭىكىمىز ئارىسىدىكى دىسكىلار سوقۇلۇشنى سۈمۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بۇ دىسكىلار سۇ تەركىبىنى يوقىتىپ، قۇرۇپ، نېپىزلىشىپ، ئۇپرايدۇ. بۇ خۇددى ماشىنىنىڭ سوقۇلۇش سۈمۈرگۈچلىرىنىڭ ئۇپراشىغا ئوخشايدۇ. ئاندىن، ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بىر-بىرىگە سۈركىلىشى تېخىمۇ ئاسان.
- دىسكا يېرىلىشى: بەزىدە ئومۇرتقا ئارىسىدىكى دىسكانىڭ سىرتقى پەردىسى يېرىلىپ، ئىچىدىكى جېلىغا ئوخشاش ماددىلارنىڭ چىقىپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ تۆۋەندىكى نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئوستېئوئارتىرىت: بۇ يەنە ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بوغۇملارنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك. بويۇندىكى ئومۇرتقا ئارىسىدىكى بوغۇملار ئاجىزلاشقاندا ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- سۆڭەك تۈكلىرى (سۆڭەك ئۆسمىسى): بەدەن ئۇپراغان دىسكا ياكى بوغۇملارنى كۈچەيتىشكە ئۇرۇنغاندا، يېڭى سۆڭەك تۈكلىرى شەكىللىنىشى مۇمكىن. بۇلار سۆڭەك تۈكلىرى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ سۆڭەك تۈكلىرى يەنە نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كېلىپ ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
- ئومۇرتقا تارىيىشى: ئومۇرتقا تۈۋى ئومۇرتقىلىرىمىزدىن ئۆتىدۇ. بەزىدە، سۆڭەك تۈۋى ياكى دىسكىنىڭ يېرىلىشى سەۋەبىدىن ئومۇرتقا تۈۋىنىڭ ئۆتۈش يولى تارىيىشى مۇمكىن. بۇ ئومۇرتقا تۈۋىنىڭ بېسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان قوزغاتقۇچ ئامىللار/خەتەر ئامىللىرى نېمە؟
بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەرەققىي قىلىدىغان ئېغىر كېسەللىك. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە خەۋپ ئامىلى بار:
- 60 ياش ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولۇش: ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، قېرىلىق ئاساسلىق سەۋەب.
- تاماكا چېكىش: تاماكا چەككۈچىلەرنىڭ دىسكىلىرى تېزراق ئۇپرايدۇ.
- سىزنى سائەتلەپ ئۈستىگە ياكى ئاستىغا قاراشقا مەجبۇر قىلىدىغان ئۇسۇلدا ئىشلەش: تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز ئىشخانىدا سائەتلەپ كومپيۇتېرغا قاراپ ئولتۇرىسىز، بوينىڭىزمۇ شۇنداق ھالەتتە. ياكى، بەزى كىشىلەر ئۆگزىنى رەڭلەيدۇ ياكى بويايدۇ، ئۇلار يەنە دائىم ئۈستىگە قاراشقا مەجبۇر بولىدۇ. شۇنىڭغا ئوخشاش، بەزى كىشىلەر كىتاب ئوقۇغاندا ياكى تېلېفونىغا قارىغان ۋاقىتتا ئۇزۇن ۋاقىت بوينىنى ئېگىپ قالىدۇ. بۇ خىل ئىشلار ئۇزۇن مۇددەت بوينىغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- بوينىغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ئېغىرلىق كۆتۈرۈش: ئېغىرلىق كۆتۈرۈشنى خاتا قىلىش بوينى مۇسكۇللىرى ۋە ئومۇرتقىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- ئائىلە تارىخى: ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن بۇ خىل بويۇن مەسىلىسىگە گىرىپتار بولغان بولسا، سىزدىمۇ بۇ مەسىلىنىڭ يۈز بېرىش ئېھتىماللىقى ئاز.
- ئىلگىرى بوينىڭىز يارىلانغان بولسا: ئەگەر سىز بىرەر ۋەقەدە بوينىڭىز يارىلانغان بولسا، بۇ كېيىنچە بۇ خىل ئەھۋالغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق ئەگەشمە كېسەللىكلىرى بار؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:
- بويۇن مىئېلوپاتىيەسى: بۇ، بويۇندىكى ئومۇرتقا تۈۋىنىڭ قانداقتۇر بىر سەۋەبتىن بېسىلىپ قېلىشىنى كۆرسىتىدۇ. سۆڭەك تۈۋى ۋە دىسكىنىڭ يېرىلىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر ئومۇرتقا تۈۋىنىڭ بېسىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئېغىر كېسەللىك.
- بويۇن رادىكۇلوپاتىيەسى: بۇ بويۇندىن قولغىچە بولغان نېرۋىنىڭ بېسىلىشى. بىز بۇنى «قىسقىلغان نېرۋا» دەپمۇ ئاتايمىز. بۇ قولدا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ۋە كۈچنىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
مۇھىم: ھەممە ئادەمدە بۇ خىل ئاسارەتلەر كۆرۈلمەيدۇ، ئەمما بويۇن ئاغرىش، قولىڭىزنىڭ ئۇيۇشۇشى ياكى ماسلىشىشنىڭ يوقىلىشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بويۇن ئومۇرتقىسى ئۆسمىسى مېڭىگە تەسىر قىلامدۇ؟
ياق. ئۇ مېڭىڭىزگە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. بويۇن ئومۇرتقىسى پەقەت بوينىڭىزدىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى ۋە دىسكىلارغا تەسىر قىلىدۇ. شۇڭلاشقا بوينىڭىز ئاغرىيدۇ ۋە قېتىپ قالىدۇ.
بۇ قانداق دىئاگنوز قويۇلىدۇ؟
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى سورايدۇ. ئاندىن ئۇلار بەدەن تەكشۈرتىدۇ. بۇنىڭ ئىچىگە تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەر كىرىشى مۇمكىن:
- بوينىڭىزنىڭ ئېلاستىكىلىقى: بۇ سىزنىڭ بوينىڭىزنى بىر تەرەپتىن يەنە بىر تەرەپكە، يۇقىرىغا ۋە تۆۋەنگە قانچىلىك بۇرالايدىغانلىقىڭىزنى سىنايدۇ.
- قول ۋە پۇتلىرىڭىزدىكى مۇسكۇل كۈچى ۋە رېفلىكىس: بۇ سىناق قول ۋە پۇتلىرىڭىزنىڭ كۈچىنى، شۇنداقلا بىر نەرسىنى بولقا بىلەن ئۇرغاندا رېفلىكىسىڭىزنى ئۆلچەيدۇ.
- مېڭىش ئۇسۇلى: قانداق ماڭغانلىقىڭىزنى ۋە تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى كۆرەلەيسىز.
- ئۇلار يەنە بوينىدىكى تۈگۈنچەكلەر ۋە ئىششىقلارنى تەكشۈرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر دوختۇر خالىسا، ئۇ يەنە تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىپ، بالىياتقۇ بوينىنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى ئەھۋالنى توغرا باھالىيالايدۇ:
- رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئارقىلىق سۆڭەك سۇنۇش ۋە سۆڭەك تۈۋرۈكى قاتارلىق نەرسىلەرنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ.
- CT سىكانىرلاش: بۇ ئۇسۇل رېنتىگېن نۇرىغا قارىغاندا ئېنىق، كېسىشمە رەسىملەرنى ئالالايدۇ.
- MRI تەكشۈرۈشى: بۇ دىسكا، ئومۇرتقا ۋە نېرۋىلار قاتارلىق يۇمشاق توقۇلمىلارنى ناھايىتى ئېنىق كۆرۈشكە يول قويىدۇ.
- مىئېلوگرامما: بۇنىڭدا، ئومۇرتقا قانىلىغا ئالاھىدە سۇيۇقلۇق قۇيۇلىدۇ ۋە رېنتىگېن نۇرى ياكى كومپيۇتېرلىق توموگرافىيە تەكشۈرۈشى ئېلىپ بېرىلىدۇ. بۇ ئارقىلىق ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ بېسىلىش رايونلىرى ئېنىق كۆرۈنىدۇ.
- ئېلېكتروميوگرافىيە (EMG) ۋە نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى تەتقىق قىلىش:بۇ سىناقلار نېرۋىلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى ۋە نېرۋا ئۇچۇرلىرىنىڭ مۇسكۇللارغا توغرا يەتكۈزۈلىدىغان-تەشۋىق قىلىنمايدىغانلىقىنى تەكشۈرەلەيدۇ.
بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى نېمە؟
ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى ئازايتىپ، سىزگە يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىدۇر. دوختۇرلار ئادەتتە ئاددىي، تاجاۋۇزسىز داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن باشلايدۇ. مەسىلەن:
- فىزىكىلىق داۋالاش: بۇ ناھايىتى مۇھىم. فىزىكىلىق داۋالاش دوختۇرى سىزگە بويۇن مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىش، ئەۋرىشىملىكنى ئاشۇرۇش ۋە توغرا بەدەن ھالىتىنى ئۆگىتىش ئۈچۈن مەشىقلەرنى ئۆگىتىدۇ.
- رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: پاراسېتامول ۋە ئىبۇپروفېن قاتارلىق دورىخانىلاردىن سېتىۋالغىلى بولىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار.
- ئىسسىق ياكى سوغۇق كومپرېس: كۈنىگە بىر قانچە قېتىم تەخمىنەن 15 مىنۇت بوينىڭىزغا مۇز خالتىسى ياكى ئىسسىق سۇ بوتۇلكىسىنى قويۇش ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- يۇمشاق ياقىلىق ياكى باغلاق: دوختۇرىڭىز بوينىڭىزنى تىرەپ تۇرۇش ئۈچۈن بۇنى قىسقا ۋاقىت كىيىشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇنى ئۈزلۈكسىز كىيىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ، چۈنكى ئۇ بوينىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
ئەگەر بوينىڭىزدىكى ئاغرىق ئىنتايىن ئېغىر بولسا، دوختۇر تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:
- بويۇن ئېپىدۇرال ستېروئىد ئوكۇلى: بۇنىڭدا، نېرۋا يىلتىزىغا يېقىن، ئاغرىق رايونىغا ستېروئىد دورىسى ئوكۇل قىلىنىدۇ.
- رادىئو چاستوتا ئابلاتسىيەسى: بۇ ئاغرىق پەيدا قىلىدىغان نېرۋىلارنىڭ پائالىيىتىنى ئازايتىش ئۈچۈن رادىئو دولقۇنلىرىنى ئىشلىتىدۇ.
ئەگەر بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنى يېنىكلەتمىسە، ياكى ئەگەر سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىز ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان بويۇن مۇسكۇلى مىئېلوپاتىيەسى ياكى بويۇن رادىكۇلوپاتىيەسى سەۋەبىدىن مۇرەككەپلىشىپ كەتسە، دوختۇر ئومۇرتقا بىرىكتۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قاتارلىق ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى (مەسىلەن، فىزىكىلىق داۋالاش ۋە ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار) ئاز ئۇچرايدىغان ئېغىر يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئوپېراتسىيە، ستېروئىد ئوكۇلى ۋە رادىئو چاستوتا ئابلاتسىيەسى قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەر خىل يان تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بۇلارنىڭ ھەممىسىنى، شۇنداقلا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ مۇمكىن بولغان يان تەسىرلىرى ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلىرىنى سىزگە چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.
ئەگەر مەندە بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى بولسا، نېمىگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟
بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك. بۇ دېگەنلىك ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولمايدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. ئۇنى ياخشى باشقۇرغىلى، ئالامەتلەرنى كونترول قىلغىلى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە ئانچە تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. كۆپىنچە كىشىلەر داۋالاش بىلەن ياخشى ئۆتەلەيدۇ.
ئۆزۈمگە قانداق قارىسام بولىدۇ؟ (ئۆزۈمگە قارىسام بولىدۇ)
بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى كۆپىنچە قېرىشنىڭ يان تەسىرى بولۇپ، بوينىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلسىڭىز بولىدۇ:
- بوينىڭىزنى جىددىيلەشتۈرىدىغان ئىشلاردىن دائىم ئارام ئېلىڭ: ئەگەر سىز سائەتلەپ ئېگىلىپ، ئاستىغا قاراپ ياكى بوينىڭىزنى قىيىن ئەھۋالغا چۈشۈرۈپ قويىدىغان باشقا ئىشلارنى قىلىپ ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىز، كەم دېگەندە ھەر يېرىم سائەتتە بىر قېتىم قىسقا ئارام ئېلىپ، بوينىڭىزنى ئالدى-كەينىگە ھەرىكەتلەندۈرۈپ، سوزۇڭ.
- دوختۇرىڭىزدىن بويۇن مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىدىغان ۋە سوزىدىغان مەشىقلەر توغرىسىدا سوراڭ: توغرا مەشىقلەر بويۇن مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچلۈك ساقلاپ، ئەۋرىشىمچانلىقىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ.
- بويۇن ئاغرىقى يېنىك بولسا، ئارام ئېلىش، مۇز ياكى ئىسسىقلىق ساقلاش دورىسى ۋە رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئىشلىتىڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر بوينىڭىز ئاغرىسا ياكى قاتتىقلىشىپ قالسا، بىر قانچە كۈندىن كېيىنمۇ يوقىمىسا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. شۇنداقلا، ئەگەر سىز ئاللىقاچان بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلىنى داۋالاۋاتقان بولسىڭىز، ئەمما كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشمىسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
قاچان تېزراق دوختۇرخانىغا بېرىشىم كېرەك؟
بەزىدە، ئەگەر بوينىنىڭ قېتىشىشى بۇ ئالامەتلەر بىلەن بىللە كەلسە، بۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:
- ئەگەر بويۇن ئاغرىقى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
- ئەگەر قولىڭىزدا ئۇيۇشۇش ياكى تىترەش ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىزدە ھەرىكەت ماسلىشىش ياكى مېڭىش جەھەتتە قىيىنچىلىق بولسا.
- ئەگەر قول ياكى پۇتلىرىڭىزدا مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى ئېغىرلىق ھېس قىلسىڭىز.
- ئەگەر سىز سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالمىسىڭىز (قوۋۇق ياكى ئۈچەينى كونترول قىلالماسلىق).
دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:
- نېمىشقا بوينۇم ئاغرىيدۇ؟
- بوينۇمنىڭ ئاغرىشى ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتىمۇ؟
- بويۇن ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
- ماڭا ئوپېراتسىيە قىلىش كېرەكمۇ؟
- بوينۇمنىڭ ئاغرىقى پۈتۈنلەي يوقىلىپ كېتەمدۇ؟
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)
ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىزدە ھەر خىل ئۆزگىرىشلەر يۈز بېرىدۇ. بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى مۇشۇنداق ئۆزگىرىشلەرنىڭ بىرى. بۇ، بوينىڭىزنىڭ ئاغرىشىغا، ئاغرىشىغا ۋە قېتىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەر قانداق ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇ خەۋپ، بولۇپمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئۈستىدە-ئۈستىدە ئىشلەيدىغان كىشىلەر ئۈچۈن يۇقىرى. دوختۇرلار بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلىنى تولۇق داۋالىيالمىسىمۇ، بوينىڭىزدىكى قېتىش ۋە ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. شۇڭا، ئەگەر بوينىڭىز بىر قانچە كۈندىن ئارتۇق ئاغرىسا ياكى قېتىپ قالسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراڭ. قانچە بالدۇر بايقىسىڭىز، ئۇنى باشقۇرۇش شۇنچە ئاسان بولىدۇ!
بويۇن ئاغرىقى، بويۇن قېتىشىش، ئومۇرتقا بېسىمى، بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى، بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى، بويۇن ئارتىرىت، نېرۋا بېسىمى
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ