بەزىدە بېشىڭىز ئايلىنامدۇ، تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى يوقاتقاندەك ھېس قىلامسىز ۋە بوينىڭىز قېتىپ قالامدۇ؟ يەردە يوقلۇق تۇيغۇسىغا چۆمۈپ قالامسىز؟ بەلكىم ئولتۇرغان ھالىتىڭىزدىن تۇرغاندا ياكى بوينىڭىزنى بىر تەرەپكە بۇراغاندا بۇ خىل ھېسسىياتقا چۆمۈپ قالىسىز. بۇ پەقەت ئادەتتىكى باش ئايلىنىش ئەمەس. بۈگۈن بىز بوينىڭىزدا پەيدا بولىدىغان ئالاھىدە بىر خىل باش ئايلىنىش توغرىسىدا سۆزلەيمىز، بۇنى دوختۇرلار «بويۇن باش ئايلىنىش» ياكى «بويۇندىن كېلىپ چىققان باش ئايلىنىش» دەپ ئاتايدۇ.
بويۇن باش ئايلىنىش دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا،
بۇ بويۇن ئاغرىقى بىلەن بىللە كېلىدىغان باش ئايلىنىش . ئەگەر بوينۇڭىزدا، يەنى بويۇن ئومۇرتقىسىدا ھەر قانداق قالايمىقانچىلىق، يارىلىنىش ياكى ياللۇغلىنىش بولسا، بۇ خىل باش ئايلىنىشنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە، بۇ ئالامەتلەر بويۇنغا سوقۇلۇش ۋەقەسى يۈز بەرگەندىن كېيىن بىر قانچە ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل ئۆتكەندىن كېيىن كۆرۈلىدۇ. بويۇننىڭ بەدىنىمىزدىكى تەڭپۇڭلۇق ۋە ماسلىشىشنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ شۇڭا، بويۇندا مەسىلە كۆرۈلگەندە، ئۇ سىزنىڭ باش ئايلىنىش، بېشىڭىزنىڭ ئاغرىشى ياكى تۇرۇشتا قىينىلىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھازىر سىز «باش ئايلىنىش بىلەن بويۇن ئايلىنىشنىڭ پەرقى نېمە؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئادەتتە، بىز
باش ئايلىنىش دېگەندە، سىز ھەرىكەتلەنمىسىڭىزمۇ ئەتراپىڭىزدىكى نەرسىلەرنىڭ ئايلىنىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن،
بويۇن ئايلىنىش بويۇندىكى قالايمىقانچىلىق، يارىلىنىش ياكى ياللۇغلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان ئالاھىدە بىر خىل باش ئايلىنىش.
بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى كىملەردە يۇقىرى؟
بۇ كېسەللىككە ھەر قانداق ئادەم گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئۇلار:
- ئېغىر باش يارىلىنىشى : چوڭ قاتناش ۋەقەسىدە ئېغىر باش يارىلىنىشىغا ئۇچرىغانلار ئۈچۈن.
- بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن، بويۇندىكى ئارتىرىت كېسىلى: بۇ بويۇندىكى ئومۇرتقا ئارىسىدىكى كېمىرچەكنىڭ ئاجىزلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- بوينىدا دىسكىسى چىقىش كېسىلى بارلار ئۈچۈن: بۇ كېسەللىك يەنە ئومۇرتقا سۆڭىكىمىز ئارىسىدىكى جېلىغا ئوخشاش دىسكىلار چىقىپ نېرۋىلارغا بېسىم ئېلىپ كەلگەندە يۈز بېرىشى مۇمكىن.
- ھادىسىلەر تۈپەيلىدىن قامچا يارىلىنىشىغا ئۇچرىغانلار ئۈچۈن: مەسىلەن، ماشىنا ھادىسىسىدىكىگە ئوخشاش، بوينى تۇيۇقسىز تېز سۈرئەتتە ئالدىغا-ئارقا تارتىلغاندا.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ خىل بويۇن باش ئايلىنىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئالامەتلەر تۆۋەندىكىچە:
- باش ئايلىنىش.
- سۇ ئۈستىدە لەيلەپ تۇرغاندەك ھېسسىيات.
- بېشىم ناھايىتى يېنىكلەپ كەتتى (باش ئايلىنىش).
- بەدەننىڭ كونتروللۇقىنى يوقاتقاندەك، ماسلىشىشچانلىقىنىڭ يوقلۇقى ياكى مۇقىمسىزلىقى.
- تۇرغاندا ياكى ماڭغاندا تەڭپۇڭلۇق مەسىلىسى.
- بەدەن ھالىتىنىڭ ئۆزگىرىشى.
- كۆزگە مۇناسىۋەتلىك ئالامەتلەر: كۆزلەر تېز ھەرىكەتلىنىۋاتقاندەك قىلىدۇ، كۆزلەر چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلىدۇ.
- كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش .
- بويۇن ئاغرىش ياكى چىڭقىلىش.
- باش ئاغرىقى .
ئەڭ مۇھىمى شۇكى، باشقا باش ئايلىنىش كېسەللىكلىرىدىن پەرقلىق ھالدا، بوينىنىڭ باش ئايلىنىشى كۆپىنچە نەرسىلەرنىڭ ئەتراپىڭىزدا ئايلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلمايدۇ . نۇرغۇن كىشىلەر خۇددى سۇ ئۈستىدە لەيلەپ يۈرگەندەك غەلىتە باش ئايلىنىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ئالامەتلەر باشقا ئىچكى قۇلاق كېسەللىكلىرى، مەسىلەن، ۋېستىبۇلار نېرۋىسى ياللۇغى، لابىرىنتىت، ياخشى سۈپەتلىك پاروكىسمال ئورۇنلۇق باش ئايلىنىش (BPPV) ۋە ئاۋاز نېرۋىسى ياللۇغى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە ئىنتايىن ئوخشايدۇ. شۇڭلاشقا دوختۇر ئېنىق دىئاگنوز قويۇشتىن بۇرۇن باشقا كېسەللىكلەرنى چىقىرىۋېتىشى كېرەك.
بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئەگەر بويۇن ئومۇرتقىڭىزدا مەسىلە ياكى يارىلىنىش بولسا، بۇ خىل باش ئايلىنىش ۋە باشقا ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. مۇتەخەسسىسلەر بۇنى تەتقىق قىلىۋاتىدۇ، ئەمما بۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:
- بويۇن جاراھىتى: مەسىلەن، تەنتەربىيە ئويناۋاتقاندا يۈز بەرگەن ۋەقە ياكى يارىلىنىش.
- بويۇن ئومۇرتقىسى كېسىلى: ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، بۇ بويۇن ئومۇرتقىسىنىڭ ياللۇغلىنىشى.
- بوينىڭىزدىكى ئارتېرىيە قېتىشىش: بوينىڭىز ئارقىلىق مېڭىگە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەرنىڭ ئىچىگە ماي يىغىلىپ، ئۇلارنىڭ ئازراق توسۇلۇپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- بويۇن ئومۇرتقىسى چېكىنىش خاراكتېرلىك دىسكا كېسىلى: بويۇندىكى ئومۇرتقا سۆڭىكى ئارىسىدىكى دىسكىلارنىڭ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ چېكىنىشى .
- ياللۇغلىنىش: بويۇن مۇسكۇللىرى ۋە بوغۇملار قاتارلىق جايلاردا شىشىش ۋە قىزىرىش.
- ناچار بەدەن قىياپىتى: ئويلاپ بېقىڭ، بىز ۋاقتىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى كومپيۇتېر ۋە تېلېفونلىرىمىزغا قاراپ ئېگىلىپ ئۆتكۈزىمىز. ناچار بەدەن قىياپىتى بوينىمىزغا كېرەكسىز بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- زەخمىلەنگەن دىسكىلار.
- ئورتاق مەسىلىلەر.
- مۇسكۇللارنىڭ تارتىلىشى: بويۇن مۇسكۇللىرىنىڭ قاتتىق تارتىلىشى.
باش ئايلىنىشنىڭ سەۋەبى قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر،
بېسىم ۋە ئەنسىزلىك كۈچەيگەندە ئالامەتلەرنىڭ تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك.
بۇنى قانداق دىئاگنوز قويىسىز؟
بۇ خىل باش ئايلىنىشنىڭ ئالامەتلىرى BPPV، مەركىزىي باش ئايلىنىش ۋە ۋېستىبۇلار نېرۋا ياللۇغى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشىغاچقا، دوختۇر ئالدى بىلەن باشقا مەسىلىلەرنى چىقىرىۋېتىشى كېرەك. بۇ ھەر خىل تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تۆۋەندىكى بىر قانچە مىسال:
- ماگنىتلىق رېزونانسلىق تەسۋىرلەش (MRI): بۇ بوينىڭىزدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنى، مەسىلەن، كېمىرچەك، دىسكىلار ۋە ئومۇرتقا قاتارلىق نەرسىلەرنى ئېنىق كۆرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.
- ماگنىتلىق رېزونانسلىق ئانگىئوگرافىيە (MRA) سىنىقى: بۇ سىناق بويۇن ۋە مېڭىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ ئەھۋالىنى تەكشۈرەلەيدۇ.
- ئومۇرتقا رېنتىگېن نۇرى: بۇ ئارقىلىق سۆڭەكلەردە ئۆزگىرىش ياكى شەكىل ئۆزگىرىش بار-يوقلۇقىنى كۆرگىلى بولىدۇ.
- ئومۇرتقا دوپلېر ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى: بۇ قاننىڭ بويندىكى ئاساسلىق قان تومۇرلىرىدىن قانداق ئېقىدىغانلىقىنى كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئومۇرتقا ئانگىئوگرافىيەسى سىنىقى: بۇ يەنە قان تومۇرلىرىدىكى مەسىلىلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان مەخسۇس سىناق.
- پەيدا بولغان يوشۇرۇن سىناقلار: بۇ سىناقلار نېرۋا سىستېمىڭىزدىكى سىگناللارنى يەتكۈزىدىغان يوللارنىڭ قانچىلىك ياخشى ئىشلەۋاتقانلىقىنى ئۆلچەيدۇ.
- ۋېستىبۇلار باتارېيەسى سىنىقى: بۇ سىناقلار سەۋەبنىڭ ۋېستىبۇلار سىستېمىسىدا مەسىلە ئەمەسلىكىنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.
بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟
بويۇن باش ئايلىنىش كېسىلىنى داۋالاشتا،
ئەڭ مۇھىمى ئاساسىي سەۋەبنى داۋالاش . دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە تولۇق ئەمەل قىلىشىڭىز كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇر فىزىكىلىق داۋالاش، ۋېستىبۇلار ئەسلىگە كەلتۈرۈش، دورا ئىشلىتىش ياكى بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
فىزىكىلىق داۋالاشتىن ياردەم
فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرى
تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى، ماسلىشىشىڭىزنى ۋە بوينىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن توغرا تۇرۇش ۋە سوزۇلۇش مەشىقلىرىنى ئۆگىتىدۇ. بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز سىزنى خىروپراكتىكا تەڭشەش ئۈچۈن مۇتەخەسسىسكە يوللىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، فىزىكىلىق داۋالاش نۇرغۇن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى يېنىكلىتىشكە ياردەم بەرسىمۇ، باش ئايلىنىشىڭىزنى پۈتۈنلەي يوقىتالمايدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ۋېستىبۇلار ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
ۋېستىبۇلار رېئابىلىتاتسىيەسى دېگەن نېمە؟
بۇ
سىزنىڭ تەڭپۇڭلۇقىڭىزنى ياخشىلاش ۋە باش ئايلىنىشىڭىزنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قاتار ئالاھىدە مەشىقلەرنى قىلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ مەشىقلەر سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماسلاشتۇرۇلغان. ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- كۆز ھەرىكىتى.
- بويۇن ھەرىكىتى.
- تەڭپۇڭلۇق مەشىقلىرى.
- پىيادە مېڭىش مەشىقى.
دوختۇر ياكى فىزىكىلىق داۋالاش ئۇستىسى سىزگە ئۆيدە بويۇنغا مۇناسىۋەتلىك باش ئايلىنىشنى داۋالاش مەشىقلىرىنى قانداق قىلىشنى ئۆگىتىدۇ.
قانداق دورىلار ئىشلىتىلىدۇ؟
دورىلار يەنە داۋالاش پىلانىڭىزنىڭ بىر قىسمى بولۇشى مۇمكىن. بۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچلار: بويۇننىڭ قېتىشىشىنى پەسەيتىدۇ.
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: ئاغرىق ۋە راھەتسىزلىكنى پەسەيتىدۇ.
- باش ئايلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن دورىلار.
قانداق دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
بۇ خىل كېسەللىكلەرنى ئادەتتە مېڭە، ئومۇرتقا ۋە نېرۋا كېسەللىكلىرى بويىچە مۇتەخەسسىس بولغان
نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى داۋالايدۇ. ئائىلە دوختۇرىڭىز زۆرۈر تېپىلغاندا سىزنى نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا يوللىشى مۇمكىن.
بۇنىڭ يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟
بويۇن ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس، بولۇپمۇ ماشىنا ۋەقەسى ياكى تەنتەربىيە يارىلىنىشى قاتارلىق كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەرنىڭ نەتىجىسى بولسا. قانداقلا بولمىسۇن،
بويۇن مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرى بۇ خەۋپنى بەلگىلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ. شۇنداقلا، ياخشى بەدەن ھالىتىنى ساقلاش ۋە كومپيۇتېر ئىشلىتىش ياكى تېلېفون كۆرۈشتىن ۋاز كېچىش بويۇن ئومۇرتقىسىغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتالايدۇ.
بۇ كېسەللىك بىلەن ياشىغاندا نېمىلەرنى كۈتسىڭىز بولىدۇ؟
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، باش ئايلىنىش دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىكنى
داۋالاشقا بولىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە توغرا داۋالاشنى ئېلىش مۇھىم. باشقا ئېغىر كېسەللىكلىرىڭىز يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن بەزى تەكشۈرۈشلەرنى قىلدۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. دىئاگنوز قويۇلغاندىن كېيىن، دوختۇرىڭىز سىزگە ئالامەتلىرىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان كونكرېت داۋالاش پىلانىنى بېرىدۇ. كېسەللىكىڭىزنىڭ سەۋەبى ۋە ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، سىزگە فىزىكىلىق داۋالاش، ۋېستىبۇلار ئەسلىگە كەلتۈرۈش ياكى دورا لازىم بولۇشى مۇمكىن.
بۇ بويۇن ئاغرىقى قانچە ۋاقىت داۋاملىشىشى مۇمكىن؟
بۇ بويۇنغا مۇناسىۋەتلىك باش ئايلىنىش (بامىنا بوشلۇقى باش ئايلىنىش) يۈز بەرگەندە،
ئۇ بىر قانچە مىنۇتتىن بىر قانچە سائەتكىچە داۋاملىشىدۇ.ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ كېسەللىك بەزى كىشىلەردە نەچچە يىل داۋاملىشىشى، ئېغىرلىشىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشى مۇمكىن. بۇ بىر ئاز غەلىتە ئەھۋال، چۈنكى بەزىدە بويۇن يارىلىنىشىدىن بىر قانچە ئاي ياكى ھەتتا نەچچە يىلدىن كېيىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە باش ئايلىنىش ۋە بويۇن ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇ ئالامەتلەر باشقا ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشاپ كېتىشى مۇمكىن بولغاچقا، بالدۇر دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش مۇھىم.
تېز دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، داۋالىنىشنى باشلاش ھاياتىڭىزدىكى راھەتسىزلىكنى زور دەرىجىدە ئازايتالايدۇ.
دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىڭىز كېرەك؟
ئەگەر سىز بوينىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك باش ئايلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز ياكى باشقا ساغلاملىق مەسىلىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك بىر قانچە سوئالنى سوراپ بېقىشىڭىز ياخشىراق بولىدۇ:
- «دوختۇر، مېنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىمنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى نېمە؟»
- «بۇ ئالامەتلەر باشقا سەۋەبلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىنمۇ؟»
- «بۇ بىر مەزگىلدىن كېيىن ياخشىلىنىدىغان ئىشمۇ ياكى داۋاملىق داۋاملىشىۋاتقان ئەھۋالمۇ؟»
- «مەن قانداق تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشىم كېرەك؟»
- «بۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟»
- «قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىم بار؟ قايسىسى ئەڭ ياخشى؟»
- «بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئۆيدە قىلالايدىغان ئىشلار بارمۇ؟»
- «بۇ ئالامەتلەر ھېچقانداق داۋالاش ئېلىپ بېرىلمىسا يوقىلىپ كېتىشى مۇمكىنمۇ؟»
بۇ سوئاللارنى سوراش ئارقىلىق، سىز ئۆزىڭىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ، داۋالاشقا ئاكتىپ قاتنىشالايسىز.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار...
بويۇن ئاغرىقى ۋە باش ئايلىنىش ئىككى خىل ئىنتايىن بىئاراملىق ئالامەت. ئۇلار سىزگە شۇنداق تەسىر كۆرسىتىدۇكى، ھەتتا كۈندىلىك ئىشلارنىمۇ توغرا قىلالمايسىز. ئەگەر سىز ياقتۇرىدىغان ئىشىڭىزنى قىلىۋاتقاندا تۇيۇقسىز باش ئايلىنىشقا باشلىسىڭىز، قانچىلىك بىئارام بولىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەمما
ياخشى دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، ئېنىق سەۋەبىنى تېپىپ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاشنى باشلىسىڭىز، بۇ ئالامەتلەرنى كونترول قىلىپ، تۇرمۇش سۈپىتىڭىزنى ياخشىلىيالايدىغانلىقىڭىزنى ئۇنتۇپ قالماڭ. دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش، توغرا چېنىقىش قىلىش ۋە توغرا دورا ئىچىش سىزنىڭ تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
بويۇن ئايلىنىش، باش ئايلىنىش، باش ئايلىنىش، بويۇن ئاغرىقى، بويۇنغا مۇناسىۋەتلىك باش ئايلىنىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ