قىزىتما ياكى ئاشقازان ئاغرىقى بىلەن دوختۇرغا بارغاندا، ياكى ئوپېراتسىيەدىن بۇرۇن، دوختۇر سىزگە «ئىككى ياكى ئۈچ كۈن پەقەت سۇيۇقلۇق يېيىش»نى ئېيتقانمۇ؟ مەسىلەن، كولونوسكوپىيەدىن بۇرۇن. نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ۋاقىتتا: «ئى رەببىم، بۇ سۇيۇق يېمەكلىكلەرنى يېيەلەيسىز؟» دەپ ئويلايدۇ. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ئۇنچە قىيىن ئەمەس. بۈگۈن بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.
بۇ «ئېنىق سۇيۇقلۇق دىئېتىسى» دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «ئېنىق سۇيۇقلۇق دىئېتىسى» دوختۇر تەرىپىدىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بەلگىلەنگەن ئالاھىدە دىئېتا. ئۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق مەقسىتى بار: بىرى، ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزغا، يەنى ئۈچەيلىرىڭىزگە ياخشى دەم بېرىش ۋە ئۇنى تازىلاش. يەنە بىرى، بۇ ئارىلىقتا بەدەنگە كېرەكلىك مىقداردا سۇيۇقلۇق (سۇسىزلاندۇرۇش) ۋە بىر قىسىم ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش.
نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇ يېمەك-ئىچمەك پەقەت سۈزۈك سۇيۇقلۇقلار ۋە ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا سۈزۈك سۇيۇقلۇققا ئايلىنىدىغان جېلى قاتارلىق نەرسىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قاتتىق يېمەكلىكلەر ۋە سۈت قاتارلىق سۈزۈك سۇيۇقلۇقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالمايدۇ.
بۇ سۈزۈك سۇيۇقلۇقلار ئۈچەيلىرىمىزنىڭ ھەزىم قىلىشىغا ئاسان. ئۇلار يەنە دوختۇرلارنىڭ كولونوسكوپ قاتارلىق تەكشۈرۈشلەر جەريانىدا ئۈچەينىڭ ئىچكى قىسمىنى ئېنىق كۆرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.
نېمە ئۈچۈن دوختۇرلار بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى تەۋسىيە قىلىدۇ؟
دوختۇرلار ئادەتتە بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى ئۈچ ئاساسلىق سەۋەبتىن تەۋسىيە قىلىدۇ.
1. تەكشۈرۈش ياكى ئوپېراتسىيەدىن ئىلگىرى: ئاشقازاننى تەكشۈرىدىغان رەسىم تەكشۈرۈش ياكى ئوپېراتسىيەدىن ئىلگىرى، ئۈچەيلىرىڭىزنى پاكىز تازىلاڭ ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىق ئىشلاردىن ساقلىنىڭ.
2. ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزغا دەم ئېلىڭ: ئەگەر ئاشقازانىڭىز قاتتىق ئاغرىسا، قۇسسا، ئىچ سۈرۈش ياكى ئۈچەيدە ياللۇغلىنىش بولسا، ئۈچەيلىرىڭىزگە دەم ئېلىپ، ساقىيىش پۇرسىتى بېرىڭ.
3. ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئوزۇقلۇق: ئوپېراتسىيەدىن كېيىن، بولۇپمۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسى ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن، تەسىرگە ئۇچرىغان ئەزالار بىر قانچە كۈن ئارام ئېلىشى كېرەك. باشقا بەزى ئوپېراتسىيەلەردىن كېيىن، بۇ ئوپېراتسىيە تەخمىنەن 24 سائەت ئىچىدە بېھۇش قىلىش ئۈنۈمى يوقىتىلغۇچە بېرىلىدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، بۇ ئورۇقلاش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان يېمەكلىك ئەمەس. ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ئىنتايىن ئاز. ئاساسلىق مەقسەت ئۈچەيگە ھېچقانداق بېسىم ئېلىپ كەلمەستىن، بەدىنىڭىزنى زۆرۈر سۇيۇقلۇق، بىر قىسىم مىنېرال ماددىلار ۋە بىر قىسىم ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق قىسقا ۋاقىت ئىچىدە سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشتۇر.
«ئېنىق سۇيۇقلۇق دىئېتىسى» دا نېمىلەرنى يەپ-ئىچىشكە بولىدۇ؟
بۇ خىل دىئېتاغا ئەمەل قىلغاندا، نېمىلەرنى يېيىشكە بولىدىغانلىقى ۋە نېمىلەرنى يېمەسلىكىڭىزنى ئېنىق بېكىتىش ناھايىتى مۇھىم.
| ✅ رۇخسەت قىلىنغان يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلەر | ❌ ساقلىنىشقا تېگىشلىك ئىشلار |
|---|---|
| سۈتسىز چاي، قەھۋە (شېكەر ياكى ھەسەل قوشسىڭىز بولىدۇ) | سۈت، قېتىق، پىشلاق قاتارلىق بارلىق سۈت يېمەكلىكلىرى |
| سۈزۈك شورپا/شورپا | مېۋە شەربىتى |
| سۈزۈلگەن، شېكەرسىز مېۋە سۈيى (مەسىلەن، ئالما، ئاق ئۈزۈم) | قاتتىق يېمەكلىكلەر (گۈرۈچ، نان، كۆكتات، گۆش، بېلىق) |
| گازلىق ئىچىملىك، مېۋە شەربىتى ۋە باشقا تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرى | قايماقلىق شورپىلار |
| جېلى (Jell-o®) - قىزىل ئەمەس | مۇزقايماق، پۇدىڭ، قايماق |
| پۇرۇلسىز موزلۇق مۇزلار | ياڭاق، سۇلۇ |
ئالاھىدە ئەسكەرتىش: ئەگەر سىز ئاشقازىنىڭىزنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەكشۈرۈش ئۈچۈن بۇ خىل پەرھىزنى تۇتۇۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز سىزگە قىزىل رەڭلىك يېمەكلىكلەردىن (مەسىلەن، قىزىل جېلى، قىزىل مېۋە سۈيى) ساقلىنىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن، چۈنكى بۇ قىزىل رەڭ تەكشۈرۈشتە قانغا ئوخشاپ كېتىشى ۋە نەتىجىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
بۇ دىئېتانى قانچە ۋاقىت داۋاملاشتۇرۇش كېرەك؟
بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك ئادەتتە پەقەت بىر نەچچە كۈنلا بېرىلىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىت قىسقا ۋاقىت، مەسىلەن بىر كۈندىن ئۈچ كۈنگىچە بولىدۇ. ئەگەر بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى بەش كۈندىن ئارتۇق داۋاملاشتۇرۇشقا توغرا كەلسە، دوختۇرىڭىز ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىزگە قوشۇمچە ئوزۇقلۇق تولۇقلىمىسى بېرىدۇ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى ھەرگىز ئۇزۇن مۇددەت داۋاملاشتۇرماڭ.
بۇنىڭدا قانداق خەتەر بارمۇ؟
قىسقا ۋاقىت ئىچىدە بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى ئەھۋاللاردا دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بىر قانچە ئىشلار بار.
- ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك: ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، ئەگەر سىز بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى بەش كۈندىن ئارتۇق دوختۇرنىڭ نازارىتىسىز ئىجرا قىلسىڭىز، ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك خەۋپى بار.
- قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى: ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى باشلاشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. چۈنكى بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكتىكى مېۋە شەربىتى ۋە جېلى قاتارلىق نەرسىلەر قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. سىز يېمەك-ئىچمەك جەريانىدا شېكەرسىز باشقا دورىلارنى تېپىشىڭىز، دورىنىڭ مىقدارىنى تەڭشەشىڭىز ۋە قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.
- يۇتۇش قىيىنلىقى (دىسفاگىيە): ئەگەر بىرەيلەن يۇتۇشتا قىينىلسا، بۇ سۇيۇقلۇقلارنىڭ نەپەس يولىغا كىرىپ كېتىش خەۋپى بار. بۇنداق كىشىلەر دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە سۇيۇقلۇق قويۇقلاشتۇرغۇچلارنى ئىشلىتىشى كېرەك.
ئەگەر بۇ دىئېتانى تۇتۇۋاتقاندا ئاشقازانىڭىز قاتتىق ئاغرىسا، قورساق تارتىشسا، ئېغىر چارچاپ كەتسە ياكى يۇتۇشتا قىينىلسىڭىز ، دەرھال دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىڭ.
«تولۇق سۇيۇقلۇق يېمەك-ئىچمەك» بىلەن «تولۇق سۇيۇقلۇق يېمەك-ئىچمەك» نىڭ پەرقى نېمە؟
گەرچە ئىككىسى سۇيۇق يېمەكلىك بولسىمۇ، ئازراق پەرق بار. «تولۇق سۇيۇق يېمەكلىك» تە، «تولۇق سۇيۇق يېمەكلىك»تىن باشقا، سىز يەنە تۇتۇقسىز سۇيۇقلۇقلارنى ۋە ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا سۇيۇقلۇققا ئايلىنىدىغان يېمەكلىكلەرنىمۇ ئىستېمال قىلالايسىز.
مەسىلەن، سۈت، سۈت كوكتېللىرى، قايماق شورپا، قېتىق ۋە مۇزقايماق قاتارلىق نەرسىلەر «تولۇق سۇيۇق يېمەكلىكلەر» گە كىرگۈزۈلگەن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يېمەكلىكلەردە ھېچقانداق يېمەكلىك پارچىلىرى بولماسلىقى كېرەك.
ئادەتتە، كېسەللىكتىن ساقىيىۋاتقان ئادەم ئالدى بىلەن «تولۇق سۇيۇق يېمەكلىك» نى تۇتۇپ، ئاندىن «تولۇق سۇيۇق يېمەكلىك» نى ئىشلىتىدۇ. شۇنىڭدىن كېيىنلا ئۇلار ئاستا-ئاستا قاتتىق يېمەكلىكلەرگە ئۆتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۈچەينى تەكشۈرىدىغان تەكشۈرۈش ئۈچۈن، «تولۇق سۇيۇق يېمەكلىك» نى ئىجرا قىلىش تولىمۇ مۇھىم.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «ئېنىق سۇيۇقلۇق يېمەك-ئىچمەك» دوختۇر تەرىپىدىن قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۈچەينىڭ ئارام ئېلىشى ئۈچۈن بەلگىلەنگەن ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك. ئۇ ئورۇقلاش ئۈچۈن ئەمەس.
- دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە، بولۇپمۇ تەكشۈرۈشتىن بۇرۇن، قاتتىق ئەمەل قىلىڭ ۋە قىزىل رەڭلىك يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش تەۋسىيەسىگە دىققەت قىلىڭ.
- ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى يۇتۇش قىيىنلىقى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر بولسا، بۇ خىل يېمەك-ئىچمەكنى باشلاشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- ئەگەر تاماق يېگەندە ئاشقازانىڭىز قاتتىق ئاغرىسا ياكى ئېغىر ھالسىزلىنىشنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- بۇ بىر ئاز قىيىندەك قىلىشى مۇمكىن، ئەمما بىر ياكى ئىككى كۈندىلا ئۇنى باشقۇرغىلى بولىدۇ. ساغلاملىققا پايدىسى ئىنتايىن زور.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ