سىز بۇنى دورىخانىلاردا كۆرگەن ياكى باشقىلارنىڭ Coenzyme Q10 دەپ ئاتىلىدىغان قوشۇمچە ماددا ھەققىدە تىلغا ئالغانلىقىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇ دائىم يۈرەك ساغلاملىقى، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە باش ئاغرىقى ئۈچۈن پايدىلىق دەپ تەشۋىق قىلىنىدۇ. ئۇنداقتا Coenzyme Q10 دېگەن نېمە؟ ئۇ دورامۇ؟ ئۇنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟ بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي سۆزلەشەيلى.
كوئېنزىم Q10 دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، Coenzyme Q10 (يەنە CoQ10 دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر ھۈجەيرىدە تەبىئىي ھالدا مەۋجۇت بولغان ماددا. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشىغا ياردەم بېرىدىغان ۋە ھۈجەيرىلەرنى قوغدايدىغان مۇھىم بىرىكمە.
ئۇ يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ. يەنى، ئۇنىڭ ئاساسلىق ۋەزىپىلىرىنىڭ بىرى ھۈجەيرىلىرىمىزنى ئۇلارغا زىيان يەتكۈزىدىغان زىيانلىق زەررىچىلەردىن قوغداشتىن ئىبارەت. بۇ زەررىچىلەر بەدىنىمىزدە يۈز بېرىدىغان ھەر خىل جەريانلار ۋە مۇھىتتا توپلىنىدىغان نەرسىلەر سەۋەبىدىن شەكىللىنىدۇ.
ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ۋە بەزى كېسەللىكلەر بىلەن بىللە، بەدىنىمىزدىكى تەبىئىي CoQ10 سەۋىيىسى تۆۋەنلىشى مۇمكىن. بۇ چاغدا بەزى كىشىلەر ئۇنى يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يەردىكى ئەڭ مۇھىم نەرسە شۇكى، CoQ10 ھېچقانداق كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش، داۋالاش، ساقايتىش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەستىقلانغان دورا ئەمەس . ئۇ پەقەت يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى دەپ قارىلىدۇ.
بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
ئەگەر بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى باشلاشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە مەسلىھەتلىشىشىڭىز ياخشى پىكىر. بۇ ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىر خىل ئۇسۇل ئەمەس. بولۇپمۇ دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىلەرنى ئېنىق بىلىشى كېرەك:
- ئەگەر سىزدە Coenzyme Q10، باشقا ئۆسۈملۈكلەر، دورىلار، يېمەكلىكلەر، يېمەكلىك رەڭلىرى ياكى قوشۇمچە ماددىلارغا ئالېرگىيىلىك بولسا.
- ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولۇشنى پىلانلىسىڭىز .
- ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان ئانا بولسىڭىز.
بۇ خىل ئۇچۇرلارنى دوختۇرغا بېرىش سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
كوئېنزىم Q10 نى قانداق توغرا ئىشلىتىش كېرەك؟
بۇ ئادەتتە كاپسۇل ياكى تابلېت شەكلىدە بولىدۇ. ئىشلەتكەندە بۇلارنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
- بۇنى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئىچىڭ.
- دورا ئورالمىسىدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ ياكى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ئىشلىتىڭ.
- بىر مۇھىم مەسلىھەت: بۇ قوشۇمچە دورىنى مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ.سۈمۈرۈلۈشى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك. مەسىلەن، ئۇنى ماي، پىشلاق، ياڭاق، ئاۋاكادو ياكى مايلىق بېلىق (مەسىلەن، قىزىل بېلىق ياكى ماكرېل) بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش ئەڭ ياخشى.
- بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
ئەگەر سىز ئېھتىياتسىزلىقتىن ئارتۇقچە ئىچىۋالسىڭىز نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟ (ئارتۇقچە ئىچىش)
ئەگەر ئويلىغىنىڭىزدىن كۆپ مىقداردا دورا ئىچكەنلىكىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ. دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
ئەگەر مەن بىر قېتىملىق دورا مىقدارىنى قولدىن بېرىپ قويسام قانداق قىلىمەن؟
ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا مىقدارىنى ئۆتكۈزۈۋېتىپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا مىقدارىنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز قوش مىقداردا دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.
باشقا دورىلار بىلەن مەسىلە بولۇشى مۇمكىنمۇ؟ (ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش)
شۇنداق، CoQ10 بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
- ۋارفارىن: CoQ10 قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ۋارفارىن قاتارلىق دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىشى ۋە بۇ دورىنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى: يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى بىلەن بىرلىكتە CoQ10 نى ئىچىش قان بېسىمىڭىزنىڭ بەك تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
شۇڭا، دوختۇرىڭىزغا ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلار، ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى، ۋىتامىنلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ تولۇق تىزىملىكىنى بېرىڭ. ئاندىن ئۇ بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكنى ئىشلىتىشنىڭ بىخەتەر ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلالايدۇ.
قانداق قوشۇمچە تەسىرلەر بولۇشى مۇمكىن؟
كۆپىنچە كىشىلەر CoQ10 نىڭ ھېچقانداق چوڭ ئەكىس تەسىرىنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەر كىچىك ياكى بەزىدە ئېغىر ئەكىس تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن. بۇنىڭغا دىققەت قىلىش مۇھىم.
| يان تەسىرنىڭ تۈرى | ئالامەتلەر |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا ياكى جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئەۋەتىشنى تەلەپ قىلىدىغان ئالامەتلەر | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، لەۋ، تىل، يۈز ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش. |
| ئەگەر ئالامەتلەر داۋاملاشسا ياكى بىئارام قىلسا، دوختۇرىڭىزغا مەلۇم قىلىشىڭىز كېرەك | |
| ھەزىم قىلىش سىستېمىسى مەسىلىلىرى | ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش، قورساق كۆپۈش، كۆكرەك كۆيۈش، ئىچ سۈرۈش. |
| باشقا | ئۇيقۇدا قىينىلىش، باش ئاغرىش. |
قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تاللىغاندا دىققەت قىلىڭ.
سىرىلانكىدا، بۇ خىلدىكى يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرى بىز كېسەللىك ئۈچۈن ئىچىدىغان دورىلارغا ئوخشاش قاتتىق سۈپەت كونترولى ياكى قائىدىگە ئۇچرىمايدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ ساپلىقى ۋە سۈپىتى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن.
شۇڭا، ئەگەر سىز CoQ10 قوشۇمچە دورىسى سېتىۋالماقچى بولسىڭىز، تۆۋەندىكىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ:
- ئىشەنچلىك ماركا ياكى شىركەتتىن سېتىۋېلىڭ.
- ئىشەنچلىك دوراخانىدىن ياكى ئىشەنچلىك مەنبەدىن سېتىۋېلىڭ.
- بەلگىنى دىققەت بىلەن ئوقۇپ چىقىڭ، ئۇنىڭ مەزمۇنى ۋە مىقدارىغا دىققەت قىلىڭ.
- بىرەر نەرسە «تەبىئىي» بولغانلىقى ئۈچۈنلا ئۇنىڭ %100 بىخەتەر ئىكەنلىكىنى پەرەز قىلماڭ.
ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلاشسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كوئېنزىم Q10 دورا ئەمەس ، ئۇ پەقەت يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى. ئۇ ھېچقانداق كېسەللىكنى داۋالاشقا تەستىقلانمىغان.
- بۇ قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ ھەر قاندىقىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- باشقا بارلىق دورىلار، ۋىتامىنلار ۋە ئاللېرگىيەلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.
- ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، CoQ10 نى مايلىق تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىڭ.
- ئەگەر تېرە قىزىرىش ۋە ئىششىش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەرنى بايقىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ھەمىشە ئىشەنچلىك، ئابرويلۇق شىركەتلەر ئىشلەپچىقارغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ