سىز دائىم زۇكام بولۇپ قالامسىز؟ (ئادەتتىكى زۇكام) كىملەر تېخىمۇ كۆپ خەتەرگە دۇچ كېلىدۇ؟

بەزى كىشىلەر ھەتتا كېسەل بولغان ۋاقىتلىرىنىمۇ ئېسىدە ساقلىيالمايدۇ. ئەمما نۇرغۇنلىرىمىز ئۈچۈن، يىلدا كەم دېگەندە ئىككى ياكى ئۈچ قېتىم زۇكام بولۇش نورمال ئەھۋال. ئۇنداقتا بۇ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ؟ ئۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟ يېشىڭىز ۋە ياشاۋاتقان مۇھىتىڭىز بۇنىڭغا چوڭ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما سىز ياش ياكى قېرى بولۇڭ، بۇ بىئارام قىلغۇچى مىكروبلاردىن ساقلىنىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قىسىم ئاددىي ئىشلار بار. بۈگۈن ئۇلار ھەققىدە سۆزلەيلى.

يېڭى تۇغۇلغان بوۋاق ۋە سوغۇق

كىچىك بالىڭىز تۇغۇلغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى 4 ھەپتىدىن 6 ھەپتىگىچە بولغان مەزگىلدە سوغۇق تىترەش ۋە باشقا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەرگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى، ئۇلارنىڭ بەدەننى كېسەللىكلەردىن قوغدايدىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسى تېخى تولۇق يېتىلمىگەنلىكىدىندۇر.

ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن، بۇ مەزگىلدە ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. ئەمما تۆۋەندىكى ئاددىي قەدەملەرگە ئەمەل قىلىش بالىڭىزنى قوغداشتا زور رول ئوينايدۇ:

• ئېمىزىش: ئىمكانقەدەر بالىڭىزنى ئېمىزىڭ. ئانا سۈتىدىكى ئانتىتېلا بالىڭىزغا مىكروبلارغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن زور كۈچ بېرىدۇ.
• بوتۇلكىلارنى پاكىز تۇتۇش: ئەگەر بوۋاققا بوتۇلكىغا يەم بەرسىڭىز، ھەر قېتىم ئىشلەتكەندىن كېيىن بوتۇلكىلار ۋە ئېمىزىك ئۇچىنى پاكىز دېزىنفېكسىيە قىلىڭ. بۇنى قىلىش ئۈچۈن ئۇلارنى سۇدا قاينىتىش ياكى قاچا يۇيۇش ماشىنىسىغا سېلىش كېرەك.
• توغرا سۈت بېرىش: سۈت پاراشوكى ياكى ئانا سۈتىنى بالىڭىزغا بەرگۈچە توڭلاتقۇدا ساقلاڭ. ئۇنى پەقەت سۈت بېرىشكە تەييار بولغاندا ئېلىپ چىقىپ، ئازراق قىزىتىپ، تېزلا سۈت بېرىڭ. بۇ باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىدۇ. بالىڭىز سۈت بېرىۋېتىپ بولغاندىن كېيىن، قالغان سۈتنى ھەمىشە تاشلاڭ. چۈنكى بالىڭىزنىڭ تۈكۈرۈكىدىكى مىكروبلار سۈتكە تېز تارقىلىدۇ.
• شەخسىي تازىلىق: بالىڭىزغا ئېمىزىشتىن بۇرۇن ۋە ئۇنىڭ يوتقان-كۆرپىسىنى ئالماشتۇرغاندىن كېيىن قولىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ.
• بىخەتەر مۇھىت: ئەگەر كېسەل ئادەم بولسا، بوۋاقنى ئۇنىڭدىن يىراق تۇتۇڭ. بۇ مەزگىلدە بوۋاقنى ئادەم كۆپ جايغا ۋە ئاممىۋى قاتناش ۋاسىتىلىرىگە ئېلىپ بېرىش قېتىم سانىنى ئازايتىش ئەڭ ياخشى.

كىچىك بالىلار ۋە كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر

ئەگەر كىچىك بالىڭىز ئارقا-ئارقىدىن كېسەل بولۇۋاتقاندەك قىلسا ۋە ئۈزلۈكسىز كېسەل بولۇۋاتقان بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس. كىچىك بالىلارنىڭ يىلدا بەش، يەتتە ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ قېتىم زۇكام بولۇشى ئادەتتىكى ئىش. بۇنىڭدىن باشقا، بۇ ياشتا قۇلاق ياللۇغىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ بولۇپمۇ قېرىنداشلىرى بار ياكى دوستلىرى بىلەن بالىلار باغچىسىدا ۋاقىت ئۆتكۈزىدىغان بالىلار ئۈچۈن تېخىمۇ توغرا.

بۇ ياشتىكى بالىلارغا سوغۇق تىترەشنىڭ يۇقىدىغانلىقى ھېچكىمگە سىر ئەمەس. بالىڭىزنىڭ بۇرنى شىلىمشىق بىلەن قاپلانغان ئويۇنچۇققا تېگىۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئاندىن، ئەگەر باشقا بىر بالا بۇ ئويۇنچۇق بىلەن ئوينىسا، سوغۇق تىترەش ۋىرۇسى ئاسانلا شۇ بالىغا يۇقىدۇ.

تۆۋەندىكى جەدۋەلگە قاراڭ، بۇ نەرسىلەر كىچىك بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

بالىلار باغچىسىدىكى بالىنى قانداق قوغداش كېرەك؟

بالىلار باغچىسىدا ئادەتتىكى زۇكام قاتارلىق كېسەللىكلەر ناھايىتى تېز تارقىلىدۇ، شۇڭا بالىڭىزنىڭ سالامەتلىكىنى ساقلاش ئۈچۈن ئالاھىدە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

قول يۇيغاندا، قولىڭىزنى سۇ بىلەن ھۆللەپ، سوپۇن سۈرۈپ، تەخمىنەن 20 دىن 30 سېكۇنتقىچە ياخشى سۈرتۈشىڭىز كېرەك. كىچىك بالىغا بۇ ۋاقىتنى ئۆگىتىشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى قولىنى يۇيغاندا ئىككى قېتىم «تۇغۇلغان كۈنىڭىزگە مۇبارەك بولسۇن» ناخشىسىنى ئېيتىشتۇر. بۇ ئۇلارنى ناخشا ئېيتقاندا ناھايىتى خۇشال قىلىدۇ. ئاندىن ئۇلار قولىنى توغرا يۇيۇش ئادىتىگە كۆنۈپ قالىدۇ. بالىڭىزغا تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا بارغاندىن كېيىن قولىنى يۇيۇشنى ئەسكەرتىڭ.

شۇنداقلا، تۆۋەندىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ:

• بالىڭىزغا دوستلىرى بىلەن ئىستاكان، ئىستاكان، چاتال ۋە قوشۇق قاتارلىق نەرسىلەرنى ئورتاقلاشماسلىقنى ئۆگىتىڭ.
• بالىڭىز كېسەل بولسا، ئۇنى ئۆيدە ساقلاڭ.
• بالىڭىزنىڭ يېتەرلىك ئۇخلىشىغا ، ساغلام يېمەك-ئىچمەككە ئىگە بولۇشىغا ۋە سىرتتا ئويناشقا يېتەرلىك ۋاقىت چىقىرىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
• بالىڭىزنىڭ چىش چوتكىسىنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ. ئۇلارغا قېرىنداشلىرىنىڭ چىش چوتكىسىنى ئىشلىتىشكە يول قويماڭ.

ئۇنىۋېرسىتېت ياتاق تۇرمۇشى

ئەگەر سىز ئۇنىۋېرسىتېتنىڭ ياتاق ئۆيىدە تۇرسىڭىز، سوغۇق تىقىلىش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. چۈنكى نۇرغۇن ئوقۇغۇچىلار كىچىك بىر بوشلۇقتا بىللە تۇرىدۇ، ئوخشاش ھاۋادىن نەپەس ئالىدۇ ۋە ئوخشاش يۈزلەرگە تېگىدۇ. مەكتەپكە كىرمىگەندە ئۆگەنگەن مەسلىھەتلىرىڭىز بۇ يەردە مۇھىم: قولىڭىزنى دائىم يۇيۇڭ، ساغلام يېمەكلىكلەرنى يەڭ ۋە ئىمكانقەدەر كۆپ ئۇخلاڭ.

ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر

ئەگەر ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز ئاجىز بولسا، باشقىلارغا قارىغاندا زۇكام بولۇش ئېھتىماللىقىڭىز يۇقىرى بولىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىزدە AIDS بولسا، راك كېسىلى ئۈچۈن خىمىيەلىك داۋالاش ئېلىپ بېرىلىۋاتقان بولسا ياكى ئەزا كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلىنغان بولسا، سىز بۇ تۈرگە تەۋە بولۇشىڭىز مۇمكىن.

بۇنداق ۋاقىتلاردا، سىز ۋە ئائىلىڭىزنىڭ ۋاكسىنا ئەملەش ۋاقتىنى ۋاقتىدا ئىگىلىشىڭىز مۇھىم. زىيارەتچىلەر مىكروبلارنىڭ سىزگە تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ماسكا ۋە قولقاپ كىيىشى كېرەك بولۇشى مۇمكىن. باشقىلارغا ئوخشاش، سىزنىڭمۇ ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەكلەرنى يېيىشىڭىز ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىشىڭىز مۇھىم. ئەگەر ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

نېمىشقا چوڭلار ئەندىشە قىلىشى كېرەك؟

ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بولۇپمۇ 65 ياشتىن كېيىن، سوغۇق تىترەش خەۋپى ئاشىدۇ. ئەگەر سوغۇق تىترەش يۈز بەرسە، ساقىيىشىڭىز ئۇزۇنراق ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن.

سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن، ياخشى يېمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىڭ، يېتەرلىك ھەرىكەت قىلىڭ، كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ.

قولىڭىزنى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم پاكىز يۇيۇڭ، بولۇپمۇ تاماق يېيىشتىن بۇرۇن ۋە ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن. شۇنداقلا، چىش چوتكىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ. چىش چوتكىڭىزنى دائىم ئالماشتۇرۇپ تۇرۇڭ.