سىز دائىم ئىچ قېتىپ قالامسىز؟ ياكى كۆپۈش، ئاشقازان ئاغرىش ۋە ئاشقازان كۆپۈش قاتارلىق كېسەللىكلەردىن ئازابلىنامسىز؟ بۈگۈن بىز بەدىنىمىزدىكى بۇ مەسىلىلەرنىڭ كۆپىنچىسىگە چېتىشلىق بولغان ئىنتايىن مۇھىم بىر ئەزا ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسىمۇ چوڭ ئۈچەي ياكى بىز چوڭ ئۈچەي دەپ ئاتايدىغان قىسىم. بۇ خۇددى بەدىنىمىزنىڭ قالدۇق ماددىلارنى بىر تەرەپ قىلىش سىستېمىسىنىڭ بېشىغا ئوخشايدۇ.
چوڭ ئۈچەي دېگەن نېمە؟ ئۇ قانداق ۋەزىپىنى ئادا قىلىدۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، چوڭ ئۈچەي ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ئەڭ ئاخىرقى قىسمى. بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ئىنچىكە ئۈچەيدە ھەزىم قىلىنىپ، ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەنگە سۈمۈرۈلگەندىن كېيىن، قالغان سۇيۇق قالدۇقلار چوڭ ئۈچەيگە كېلىدۇ.
شۇڭا چوڭ ئۈچەينىڭ ئاساسلىق رولى بۇ سۇيۇق قالدۇقلاردىن سۇ ۋە تۇزلارنى سۈمۈرۈپ ، قالغانلىرىنى قاتتىق تەرەتكە ئايلاندۇرۇشتىن ئىبارەت. بۇ خۇددى زاۋۇتتىن قالغان سۇيۇق قالدۇقلارنى ئېلىپ، ئۇنىڭدىن سۇنى سۈزۈپ، قاتتىق تەرەتكە ئايلاندۇرۇشقا ئوخشايدۇ. ئاندىن چوڭ ئۈچەي بۇ جەرياننى پۈتۈن بەدەندىن تەييار تەرەتنى چىقىرىپ تاشلاش نۇقتىسىغىچە يېتەكلەيدۇ.
بۇ بەدەننىڭ قايسى يېرىدە؟ قانچىلىك چوڭلۇقتا؟
چوڭ ئۈچەي قورساق بوشلۇقىمىزدا (ئاشقازاندا) ئىنچىكە ئۈچەينىڭ ئەتراپىدىكى ئايلانما شەكىلگە ئوخشايدۇ. ئۇ ئوڭ تەرەپتىن، ئوڭ يانپاش سۆڭىكىمىزدىن باشلىنىپ، يۇقىرىغا قاراپ، سولغا، ئوڭ قوۋۇرغا قەپىسىدىن ئۆتۈپ، ئاشقازىنىمىزدىن ئۆتۈپ، سول تەرەپتە ئاخىرلىشىدۇ.
ئۇ سىز ئويلىغىنىڭىزدىن ئۇزۇنراق. ئادەتتە ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 1.8 مېتىر كېلىدۇ . بۇ ئوتتۇرىچە بىر ئادەمنىڭ بوي ئېگىزلىكى بىلەن تەڭ، شۇنداقمۇ؟ ئۇنىڭ دىئامېتىرى تەخمىنەن 3 دىيۇم.
چوڭ ئۈچەينىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى نېمە؟
چوڭ ئۈچەي ئۈچ ئاساسلىق قىسىمغا بۆلىنىدۇ: چوڭ ئۈچەي، تۈز ئۈچەي ۋە ئانانۇس. قانداقلا بولمىسۇن، چوڭ ئۈچەي يەنە بەش كىچىك قىسىمغا بۆلىنىدۇ. كېلىڭ، بۇ قىسىملارنىڭ ھەر بىرىدە نېمە ئىشلارنىڭ يۈز بېرىدىغانلىقىنى قىسقىچە كۆرۈپ باقايلى.
| قىسىم | فۇنكسىيە |
|---|---|
| 1. كولونا | |
| كورىكۇم | بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ باشلىنىشى. ئىنچىكە ئۈچەيدىن چىققان سۇيۇقلۇق ئالدى بىلەن بۇ يەرگە يىغىلىدۇ. ھەممىمىزگە مەلۇم بولغان قوشۇمچە ئۈچەيمۇ بۇ قىسىمغا چاپلىشىدۇ. |
| ئۆرلەۋاتقان كولونوست | بۇ قىسىم ئوڭ تەرەپتىن يۇقىرىغا قاراپ ماڭىدۇ. بۇ يەردە، ئۇ قالدۇقلاردىن سۇ ۋە ئېلېكترولىتلارنى سۈمۈرۈشكە باشلايدۇ. ئاندىن قالدۇقلارنى يۇقىرىغا ۋە يانغا ئىتتىرىۋېتىدۇ. |
| كۆندۈلگەن چوڭ ئۈچەي | بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ئەڭ ئۇزۇن قىسمى. ئۇ ئاشقازان ئارقىلىق ئوڭدىن سولغا قاراپ ماڭىدۇ. ئۇ خۇددى ئەخلەتلەرنى كېيىنكى قىسىمغا يەتكۈزىدىغان كۆۋرۈككە ئوخشايدۇ. |
| تۆۋەنلەيدىغان قوش سىزىق | بۇ سول تەرەپكە كىرىدۇ. بۇ يەردە سۇ ئۈزلۈكسىز سۈمۈرۈلۈپ، قالدۇق ماددىلار قاتتىق تەرەتكە ئايلىنىدۇ. |
| سىگموئىدلىق چوڭ ئۈچەي | ئۇنىڭ ئىسمى «S» ھەرىپى شەكلىدىن كەلگەن. بۇ چوڭ ئۈچەينىڭ ئەڭ ئاخىرقى قىسمى. بۇ يەردە، تەرەت پۈتۈنلەي قاتتىقلىشىپ، نورمال ھالەتتىكى قويۇقلۇققا ئايلىنىدۇ. |
| 2. تۈز ئۈچەي | |
| تۈز ئۈچەي | بۇ يەردە تەرەت بەدەندىن چىقىشتىن بۇرۇن ۋاقىتلىق ساقلىنىدۇ. تەرەت بۇ يەرگە كەلگەندە، بىز «ھاجەتخانىغا بېرىش» ئىستىكىگە چۈشۈپ قالىمىز. |
| 3. ئانۇس | |
| ئانان | بۇ تەرەتنىڭ بەدەندىن چىقىپ كېتىدىغان ئاخىرقى چىقىش ئېغىزى. بۇ يەردە ئىككى مۇسكۇل ھالقىسى (سىفىنكتېر) بار. بىرى بىزنىڭ كونترول قىلىشىمىزسىز ئېچىلىدۇ، يەنە بىرى بىزنىڭ كونترول قىلىشىمىزغا بولىدۇ. شۇڭلاشقا بىز ھەر ۋاقىت ھاجەتخانىغا بارالايمىز. |
چوڭ ئۈچەيگە تەسىر قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئەھۋاللار نېمە؟
بىزنىڭ چوڭ ئۈچەيگە ھەر خىل كېسەللىكلەر ۋە ساغلاملىق مەسىلىلىرى تەسىر قىلىشى مۇمكىن. بەزىلىرى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، يەنە بەزىلىرى سەل ئېغىرراق. تۆۋەندە بۇلارنىڭ بىر قانچىسى كۆرسىتىلدى:
- ئىچ قېتىش: تەرەت چىقىرىشتا قىينىلىش ياكى بىر قانچە كۈن تەرەت چىقارماسلىق.
- ئىچ سۈرۈش: دائىم سۇلۇق تەرەت قىلىش.
- گېموروي: ئانانۇس ئەتراپىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ شىشىشى.
- ئانۇس يېرىلىشلىرى: ئانۇس ئەتراپىدىكى تېرىدىكى يېرىلىشلار.
- تۈز ئۈچەي راكى ۋە تۈز ئۈچەي پولىپى: بۇلار ئېغىر كېسەللىكلەر.
- ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش كېسىلى (IBS): قورساق ئاغرىش، قورساق كۆپۈش، ئىچ قېتىش ۋە ئالمىشىپ تۇرىدىغان ئىچ سۈرۈش.
- ياللۇغلىنىش خاراكتېرلىك ئۈچەي كېسىلى (IBD): كرون كېسىلى ۋە يارىلىق كولىت قاتارلىق كېسەللىكلەر.
- چوڭ تەرەتنى كونترول قىلالماسلىق (چوشقا تۈتۈكىنىڭ تۇتالماسلىقى).
قانداق ئالامەتلەر چوڭ ئۈچەي مەسىلىسىنى كۆرسىتىشى مۇمكىن؟
بەدىنىڭىز ھەمىشە سىزگە بىر ئىشارەت بېرىدۇ. ئەگەر چوڭ ئۈچەيدە مەسىلە بولسا، سىزدە مۇشۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى ئۇزۇن مەزگىلدىن بۇيان كۆرۈلۈپ كەلگەن بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
| ئالامەت | ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر نۇقتا |
|---|---|
| ھاجەتخانا ئادىتىدىكى ئۆزگىرىش | ئىلگىرىكىدەك ھاجەتخانىغا بېرىشتا قىينىلىۋاتقانمۇ؟ نەچچە كۈنگىچە بارالمايدىغانمۇ (ئىچ قېتىش)؟ ياكى تېز-تېز چوڭ تەرەت قىلىدىغانمۇ (ئىچ ئۆتۈش)؟ |
| چوڭ تەرەتتىكى ئۆزگىرىشلەر | چوڭ تەرەتتە قان بارمۇ؟ رەڭگى ئۆزگەردىمۇ (قارا، سۇس)؟ شەكلى ئۆزگەردىمۇ (ئىنتايىن نېپىز)؟ بۇلار مۇھىم ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. |
| ئاشقازان ئاغرىش، قورساق كۆپۈش ۋە ئاشقازاننىڭ ياللۇغلىنىشى | ئاشقازىنىڭىزدا دائىم راھەتسىزلىك، ئاغرىق ياكى كۆپۈش ھېس قىلامسىز؟ بۇلار بەزى ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن. |
| سەۋەبسىزلا ھەددىدىن زىيادە چارچاش | ھەددىدىن زىيادە چارچاشنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولسىمۇ، بۇ كېسەللىك ئۈچەي مەسىلىلىرى، بولۇپمۇ ئوزۇقلۇقنىڭ سۈمۈرۈلۈشىدىكى مەسىلىلەردىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. |
چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرىدىغان داۋالاش تەكشۈرۈشلىرى
ئەگەر سىزدە يۇقىرىقى ئالامەتلەر كۆرۈلسە ياكى يېشىڭىزغا ئاساسەن راك كېسىلىنى تەكشۈرۈشكە توغرا كەلسە، دوختۇرىڭىز بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ بىر قىسمىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- كولونوسكوپىيە: پۈتۈن چوڭ ئۈچەينى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئانانۇس ئارقىلىق كامېرا كىرگۈزۈلگەن نېپىز نەيچە.
- يۇمشاق سىگموئىدسكوپىيە: پەقەت چوڭ ئۈچەينىڭ ئاخىرقى قىسمىنى تەكشۈرۈش.
- چوڭ تەرەت تەكشۈرۈشى: چوڭ تەرەتتىكى يوشۇرۇن قان ياكى يۇقۇملىنىشلارنى بايقاش ئۈچۈن.
- بارىي كلىزمىسى: رېنتىگېن نۇرى ئارقىلىق تەكشۈرۈشتە ئالاھىدە سۇيۇقلۇقنى كۆتۈن ئۈچەيگە كىرگۈزۈش كېرەك.
- ئېندوسكوپ ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى تەكشۈرۈشى.
بۇ تەكشۈرۈشلەرنىڭ قايسىسى سىز ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقى ۋە قاچان ئېلىپ بېرىش كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
قانداق قىلىپ چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلام بولۇشىنى ساقلىيالايمەن؟
خوشبەختلىكىمىزگە، تۇرمۇش ئۇسۇلىمىز ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىمىزدىكى ئاددىي ئۆزگىرىشلەر چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.1. تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك يەڭ: تالا ئۈچەيلىرىمىزدىكى سۈپۈرگىگە ئوخشايدۇ. ئۇ ئۈچەينىڭ مۇسكۇل پائالىيىتىنى قوزغىتىدۇ ۋە تەرەتنىڭ ئاسان چىقىشىغا ياردەم بېرىدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كۆكتات، كۆكتات، مېۋە-چېۋە ۋە پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەر (قوڭۇر گۈرۈچ، ئاتتا ئۇنى) قاتارلىق نەرسىلەرنى قوشۇڭ.
2. پايدىلىق ياغلارنى تاللاڭ: قىزىل گۆشلەردە (كالا گۆشى، چوشقا گۆشى) بار بولغان تويۇنغان ياغلارنى ھەددىدىن زىيادە ئىستېمال قىلىش چوڭ ئۈچەي كېسەللىكلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئورنىغا، مايلىق بېلىق (سالايا، كۇمبالاۋا)، ئاۋاكادو ۋە زەيتۇن يېغىنى تاللاڭ.ئومېگا-3 قاتارلىق تويۇنمىغان ياغلار ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
3. كۆپ سۇ ئىچىڭ: ئۈچەيلىرىمىزنىڭ خىزمىتىنى نورمال ئېلىپ بېرىش ئۈچۈن كۆپ سۇغا ئېھتىياجلىق. سۇ تازىلاش، سىلىقلاش ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. كۈنىگە كەم دېگەندە 2-3 لىتىر سۇ ئىچىشنى ئادەتكە ئايلاندۇرۇڭ.
4. راك كېسىلىنى تەكشۈرتۈڭ: چوڭ ئۈچەي راكى بالدۇر بايقالسا پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالغىلى ياكى داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك. ئالامەتلەر كۆرۈلۈشنى ساقلىماڭ. 45-50 ياشتىن كېيىن ھەممەيلەن بۇنى ئويلىشىشى كېرەك. قايسى تەكشۈرۈشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقى ۋە قاچان باشلاش كېرەكلىكى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۇنتۇماڭ.
ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر ۋە ئاشقازاندىكى ئاغرىقلار چوڭ ئۈچەينىڭ سىز بىلەن سۆزلىشىش ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. ئاددىي تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش چوڭ ئۈچەينىڭ ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ، ئەگەر بىرەر ئەندىشىڭىز بولسا، بالدۇرراق دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ، تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- چوڭ ئۈچەي ھەزىم قىلىش جەريانىدىكى ئەڭ ئاخىرقى ۋە ئەڭ مۇھىم باسقۇچنى ئورۇندىيىدۇ: ئەخلەتلەردىن سۇنى سۈمۈرۈپ، قاتتىق تەرەت ھاسىل قىلىدۇ.
- قەۋزىيەت، قورساق كۆپۈش، ئىچ سۈرۈش ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك ھاجەتخانا ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەرنى ھەرگىز نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
- تالاغا باي يېمەكلىكلەر (پۇرچاق، كۆكتات، مېۋە)، پايدىلىق مايلار ۋە كۈندە كۆپ مىقداردا سۇ ئىچىش ئۈچەي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ناھايىتى مۇھىم.
- يېشىڭىزغا ماس كېلىدىغان چوڭ ئۈچەي راكىنى تەكشۈرۈش تەكشۈرۈشى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ