يېڭى ئاياغ كىيىپ ماڭغاندا پۇتىڭىزدا يۇمشاق داغ پەيدا بولغانمۇ؟ ياكى باغۋەنچىلىك بىلەن شۇغۇللىنىپ سائەتلەپ ۋاقىت ئۆتكۈزگەندىن كېيىن، قورال تۇتقىنىڭىز جايلار قاتتىق ۋە ئازراق ئاغرىيدىغاندەك ھېس قىلسىڭىزمۇ، ئۆتكۈر ئاغرىق بولمىسىمۇ؟ بۇ خىل ئورتاق تۇيغۇلار كۆپىنچە تېرىنىڭ قېتىشىشى ۋە قېيىشىشىنى كۆرسىتىدۇ - تېببىي تىلدا تېرىنىڭ قېتىشىشى ۋە قېيىشىشى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ خىل ئەھۋاللارنى دائىم باشتىن كەچۈرۈشكە بولسىمۇ، ئۇلارنى چۈشىنىش ئۈنۈملۈك باشقۇرۇش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ.
كۆممىقوناق ۋە كاللۇس دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۆممىقوناق ۋە كاللۇس تېرە قېلىنلاشقان رايونلار بولۇپ، بەدەننىڭ مەلۇم بىر قىسمىغا قايتا-قايتا بېسىم ياكى سۈركىلىش تەسىرىدە پەيدا بولىدۇ. بۇنى بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي مۇداپىئە مېخانىزمى دەپ ئويلاڭ -- تېرىنىڭ دائىم غىدىقلىنىۋاتقان يېرىدە قوغداش قەۋىتىنى ھاسىل قىلىدۇ. ھەر ئىككىسى قېلىنلاشقان تېرىنى ئۆز ئىچىگە ئالسىمۇ، ئۇلارنىڭ كۆرۈنۈشى ۋە ئورنى ئازراق پەرقلىنىدۇ.
| ئالاھىدىلىك | كۆممىقوناق | كاللۇسلار |
|---|---|---|
| چوڭلۇقى ۋە شەكلى | ئادەتتە كىچىك، يۇمىلاق شەكىللىك بولۇپ، قاتتىق مەركىزىي يادروسى بولۇشى مۇمكىن. | نىسبەتەن چوڭراق، ياپىلاقراق ۋە روشەن شەكلى يوق. |
| ئورتاق ئورۇنلار | پۇت بارماقلىرىنىڭ ئۈستىدە، بارماقلارنىڭ ئارىسىدا ياكى پۇت بارماقلىرىنىڭ يان تەرەپلىرىدە. | پۇتنىڭ تېگى (تاپان، پۇت توپى)، قول ئالقىنى، بارماق ئۇچلىرى. |
| ئاغرىق | بېسىم ئىشلەتكەندە كۆپىنچە ئاغرىيدۇ. | ئادەتتە ئاغرىقسىز؛ ئەتراپتىكى تېرىگە قارىغاندا سەزگۈرلۈكى تۆۋەن. |
ھەر خىل كۆممىقوناق تۈرلىرى بارمۇ؟
شۇنداق، كۆممىقوناق ئادەتتە ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىلىدۇ:
قاتتىق كۆممىقوناقلار
بۇلار ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپلار. ئۇلار ئادەتتە پۇت بارماقلىرىنىڭ ئۈستى ياكى يان تەرەپلىرىدە قېلىنلاشقان كىچىك، زىچ تېرىلەر شەكلىدە پەيدا بولىدۇ، كۆپىنچە ئاياغ كىيىش سۆڭەككە سۈركىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
يۇمشاق مەككىلەر
بۇ خىل كۆممىقوناقلارنىڭ قۇرۇلمىسى يۇمشاق بولۇپ، كۆپىنچە ئاق ياكى كۈلرەڭ كۆرۈنىدۇ. ئۇلار ئادەتتە نەملىك ساقلىنىدىغان جايلاردا، مەسىلەن، تەر توپلىنىدىغان پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىلىقىدا پەيدا بولىدۇ. ئۇلار تېگىپ قارىغاندا رېزىنكىدەك تۇيۇلىدۇ.
ئۇرۇقلۇق كۆممىقوناق
بۇلار كىچىك ئۇرۇقلارغا ئوخشايدۇ ۋە ئادەتتە پۇتنىڭ تېگىدە، بولۇپمۇ پۇتنىڭ ئاستى ياكى تاپاننىڭ ئاستىدا شەكىللىنىدۇ. ئۇلار كىچىك، قاتتىق دانچىلار توپىدىن تەركىب تاپقان.
نېمە ئۈچۈن تېرىمىزدە قوناق ۋە كاللۇس پەيدا بولىدۇ؟ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر
ئاساسلىق سەۋەب تېرىنىڭ مەلۇم بىر قىسمىغا ئۇزۇنغا سوزۇلغان بېسىم ياكى سۈركىلىشتۇر. تۆۋەندىكى ئورتاق سەۋەبلەرنى كۆزدە تۇتۇڭ:
- ئاياغنىڭ ماس كەلمەسلىكى:بۇ ئاساسلىق سەۋەب! بەك تار، بەك كەڭ ياكى ئېگىز پاشنىلىق ئاياغلار بېسىم ۋە سۈركىلىش نۇقتىلىرىنى پەيدا قىلىپ، مۈڭگۈز ۋە قېتىشما پەيدا قىلىدۇ. بولۇپمۇ ئېگىز پاشنىلىق ئاياغلار ئېغىرلىقنى پۇتنىڭ ئۇچىغا يۆتكىيەلەيدۇ، بۇنىڭ بىلەن قېتىشما خەۋپى ئاشىدۇ.
- پائالىيەتلەر ۋە قىزىقىشلار: تەكرارلىنىدىغان ھەرىكەتلەر ياكى چىڭ تۇتۇش ھەرىكەتلىرى كاللۇس پەيدا قىلىشى مۇمكىن. گىتارچىنىڭ بارماق ئۇچى، باغۋەننىڭ قولى ياكى دائىم ئېغىرلىق كۆتۈرىدىغان ئادەمنى ئويلاپ بېقىڭ - بۇ پائالىيەتلەر تەكرارلىنىدىغان سۈركىلىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- پايپاق كىيمەسلىك: يالىڭاياق يۈرۈش ياكى پايپاقسىز ئاياغ كىيىش پۇتىڭىزنىڭ ئاياغ ماتېرىيالىغا بىۋاسىتە سۈركىلىشىگە سەۋەب بولۇپ، سۈركىلىش ۋە كاللۇس پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.
- نورمالسىز مېڭىش (يول يۈرۈش ئادىتى): بەزى كىشىلەر پۇتىنىڭ بەزى قىسىملىرىغا ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ئۇسۇلدا ماڭىدۇ (مەسىلەن، ئىچكى ياكى تاشقى تەرەپكە دومىلاپ ماڭىدۇ)، بۇ ئۇلارنىڭ پۇتىدا كاللۇس پەيدا بولۇشىغا يول قويىدۇ.
- پۇت شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى: پۇتنىڭ پۇت قىسمىنىڭ يېرىلىشى ياكى پۇت بارمىقىنىڭ يېرىلىشى قاتارلىق كېسەللىكلەر پۇتنىڭ شەكلىنى ئۆزگەرتىپ، ئاياغنىڭ ئىچىدە نورمالسىز بېسىم نۇقتىلىرىنى پەيدا قىلىپ، بۇ رايونلاردا مۈڭگۈز ياكى كاللۇس پەيدا قىلىدۇ.
كۆممىقوناق ۋە كاللۇسلارغا ئۆيدە پەرۋىش قىلىش ئۇسۇللىرى
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ خىل كېسەللىكلەر ئېغىر ئەمەس ۋە ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆزىنى داۋالاشتىن بۇرۇن (بۇ ھەقتە كېيىن تېخىمۇ كۆپ توختىلىمىز) دىئابىت ياكى قان ئايلىنىشنىڭ ناچارلىشىشى قاتارلىق ئاساسىي كېسەللىكلەرنىڭ يوقلۇقىغا كاپالەتلىك قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
- پۇتىڭىزنى چىلاپ قويۇڭ: بىر قاچىغا ئىللىق سۇ قۇيۇپ، ئېپسوم تۇزى ياكى ئازراق سوپۇن قوشۇڭ. قېلىنلىشىپ قالغان تېرىنى يۇمشىتىش ئۈچۈن پۇتىڭىزنى 10-15 مىنۇت چىلاپ قويۇڭ.
- تېرىنى ئاستا سۈرتۈڭ: سۇغا چىلاپ بولغاندىن كېيىن، پومزا تېشى ياكى پۇت سۈرتكۈچ بىلەن ئاغرىغان جايغا ئاستا سۈرتۈڭ. ساغلام تېرىگە زىيان يەتكۈزمەسلىك ئۈچۈن بىر يۆنىلىشتە ھەرىكەت قىلىڭ. بۇ ئۆلۈك تېرە ھۈجەيرىلىرىنى ئاستا-ئاستا چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- دائىم نەملەندۈرۈڭ: كۈندە ئاغرىغان رايونلارغا تەركىبىدە كاربامىد ياكى ئاممونىي لاكتات بار قويۇق نەملەندۈرگۈچ كرېم ياكى لوسيون سۈرۈڭ. بۇ تېرىنىڭ يۇمشاق ۋە نەملىكىنى ساقلاپ، تېخىمۇ قېلىنلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
- قوغداش ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىڭ: ئاياغنىڭ بېسىمىنى ئازايتىش ئۈچۈن، دورا ئىشلەتمەيدىغان ياستۇقچىلارنى (كۆپىنچە «مولېسكىن» ياكى پىشۇرۇق شەكىللىك ياستۇقچىلار دەپ ئاتىلىدۇ) كۆممىقوناقنىڭ ئۈستىگە قويغىلى بولىدۇ. ياستۇقچىنىڭ كۆممىقوناقنى ئوراپ، ئۇنىڭ بىۋاسىتە بېسىم نۇقتىسىدىن يىراق تۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئاگاھلاندۇرۇش: ھەرگىز ئۆزىڭىز ئۇستۇرا ياكى قايچا قاتارلىق ئۆتكۈر نەرسىلەر بىلەن كۆممىقوناق ياكى مايسىلارنى كېسىشكە، قىرىشقا ياكى قىرىشقا ئۇرۇنماڭ. بۇ قاناش، يۇقۇملىنىش ۋە ئېغىر يارىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئۆيدە داۋالىنىش كۆپىنچە ئەھۋاللاردا يېتەرلىك بولسىمۇ، كەسپىي داۋالاش مەسلىھەتلىرى زۆرۈر بولغان ئەھۋاللارمۇ بار:
- ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا:دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ پۇت سېزىمچانلىقى تۆۋەنلەيدۇ (پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى) ۋە قان ئايلىنىشى ناچار بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ پۇت ياللۇغى ياكى كاللۇس ئۆسكەنلىكىدىن ئاغرىق ھېس قىلماسلىقى مۇمكىنلىكىنى، بۇنىڭ بىلەن دىققەت قىلىنمايدىغان يارىلىنىش ۋە يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ. ھەر قانداق پۇت مەسىلىسىنى داۋالاش خادىملىرى تەكشۈرتۈشى كېرەك.
- يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى: ئەگەر كۆممىقوناق ياكى كاللۇس ئەتراپىدىكى تېرە قىزىرىپ، ئىششىپ، ئاغرىپ، تېگىپ ئىسسىق بولۇپ قالسا ياكى يىرىڭ ئېقىپ چىقىشقا باشلىسا، بۇ داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- قان ئايلىنىشى ناچار: پۇتنىڭ قان ئايلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كېسەللىكلىرى بار كىشىلەر (مەسىلەن، پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى) پۇت مەسىلىسى توغرىسىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈشى كېرەك، چۈنكى ساقىيىش سۈرئىتى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
- ئۆيدە داۋالاش ئۈنۈم بەرمەيدۇ: ئەگەر بىر قانچە ھەپتە ئۆيدە داۋالاشنى سىناپ باققان بولسىڭىز، ياكى ئەھۋالىڭىز ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇر ياكى پۇت كېسەللىكلىرى دوختۇرىغا كۆرۈنۈشنىڭ ۋاقتى كەلدى.
كەلگۈسىدىكى قوناق ۋە كاللۇسنىڭ ئالدىنى ئېلىش
ئالدىنى ئېلىش ھەمىشە داۋالاشتىن ياخشى. تۆۋەندىكى بىر قانچە تەۋسىيە:
- ئاياغ كىيىش: پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان، سۈركىلىشسىز ئاياغ تاللاڭ. ئاياغنى كۈننىڭ كېيىنكى قىسمىدا، پۇتىڭىز ئازراق ئىششىپ كەتكەندە سېتىۋېلىڭ.
- ھەمىشە پايپاق كىيىڭ: ئاياغنىڭ قۇرۇق تۇرۇشى ۋە ئاياغ ئىچىدىكى سۈركىلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نەملىكنى سۈمۈرۈۋالىدىغان پايپاقلارنى تاللاڭ.
- پۇتىڭىزنى پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇڭ: پۇتىڭىزنى كۈندە يۇيۇپ، پاكىز قۇرۇتۇڭ، پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ ئارىلىقىغا دىققەت قىلىڭ.
- نەملەندۈرگۈچ ئىشلىتىڭ: تېرىڭىزنىڭ بەك قۇرۇپ كېتىشى ۋە قېلىنلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دائىم پۇت مېيى سۈرۈڭ.
- پۇت تىرناقلىرىنى توغرا كېسىش: بېسىم نۇقتىلىرىنىڭ شەكىللىنىشىگە سەۋەب بولىدىغان تىرناقنىڭ ئىچكى قىسمىغا ئۆسۈپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، پۇت تىرناقلىرىنى تۈز كېسىڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، پۇتلىرىڭىز سىزنى ھەممە يەرگە ئېلىپ ماڭىدۇ. ئۇلارغا مۇۋاپىق كۆڭۈل بۆلۈش سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز ۋە راھەتلىكىڭىزگە ئەرزىيدىغان مەبلەغ سېلىشتۇر.
مۇھىم نەتىجىلەر
- تېرىنىڭ قېلىنلىشىشى ۋە قېتىشىشى قايتا-قايتا بېسىم ياكى سۈركىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان تېرىنىڭ قېلىنلىشىشىنى كۆرسىتىدۇ.
- ئاياغنىڭ ماس كەلمەسلىكى ئاساسلىق سەۋەب.
- ئۆيدە پەرۋىش قىلىش ئۈچۈن، تېرىنى چىلاش، يۇمشاق سۈرتۈش، نەملەندۈرۈش ۋە قوغداش ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىش كېرەك.
- ھەرگىز كۆممىقوناق ياكى قېلىن تېرىلەرنى يوقىتىش ئۈچۈن ئۆتكۈر نەرسىلەر ئىشلەتمەڭ.
- دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ياكى قان ئايلىنىشى ناچار كىشىلەر پۇت مەسىلىسى بولسا دوختۇرغا كۆرۈنۈشى كېرەك.
- يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى (قىزىرىش، شىشىش، يىرىڭلىق) كۆرۈلسە، دەرھال داۋالىنىش كېرەك.
ئەسكەرتىش: بۇ ماقالە بۇ كېسەللىك ھەققىدە ئومۇمىي ئۇچۇرلارنى بېرىدۇ، دوختۇرىڭىزنىڭ مەسلىھەتلىرىنىڭ ئورنىنى ئالماسلىقى كېرەك. ھەمىشە ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار (FAQ)
ئۆيدە ئۆزۈم كۆممىقوناق ۋە كاللۇسنى چىقىرىۋېتىشكە بولامدۇ؟
شۇنداق، نۇرغۇن ئەھۋاللاردا، ئۆيدە پۇتىڭىزنى چىلاپ قويۇش، قېلىنلاشقان تېرىنى پومزا تېشى بىلەن يېنىك سۈرتۈش، دائىم نەملەندۈرۈش ۋە قوغداش ياستۇقچىلىرىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق يېنىك قوناق ۋە تېرى قېتىشىشلىرىنى كونترول قىلالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، ئۆتكۈر نەرسىلەرنى ئىشلەتمەسلىك كېرەك.
قوناق ياكى تېرىنىڭ قېتىشىشى ئۈچۈن قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر سىزدە دىئابىت ياكى قان ئايلىنىش ناچار بولسا، ئەگەر بۇ جايدا يۇقۇملىنىش ئالامەتلىرى (قىزىرىش، شىشىش، يىرىڭ) كۆرۈلسە، ئەگەر بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىن ئۆيدە داۋالاش ئۈنۈم بەرمىسە ياكى ئاغرىق كۈچلۈك بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.
تېرىنىڭ مايسىسى ۋە قېتىشىشىنىڭ سەۋەبى نېمە؟
ئۇلار تېرىنىڭ مەلۇم بىر قىسمىغا قايتا-قايتا بېسىم ياكى سۈركىلىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ. كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەر ئاياغنىڭ ماس كەلمەسلىكى، قايتا-قايتا تۇتۇش ياكى بېسىم ئىشلىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەزى ھەرىكەتلەر ۋە نورمالسىز پۇت قۇرۇلمىسى ياكى مېڭىش شەكلى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قانداق قىلىپ كۆممىقوناق ۋە كاللۇس شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ؟
ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلى مۇۋاپىق ئاياغ كىيىش، بوشلۇقنى تولۇق ساقلاش، ھەمىشە پايپاق كىيىش، پۇتىڭىزنى پاكىز ۋە قۇرغاق تۇتۇش، دائىم نەملەندۈرۈش ۋە پۇتنىڭ ئىچكى شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشى ياكى نورمالسىز مېڭىش ئادىتىنى تۈزىتىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
رېتسېپسىز سېتىلىۋاتقان كۆممىقوناق ياستۇقلىرىنى ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟
دورىسىز قوغداش ياستۇقچىلىرى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بولۇپمۇ دىئابېت ياكى قان ئايلىنىش مەسىلىسى بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، تەركىبىدە سالىتسىل كىسلاتاسى بار دورىلىق كۆممىقوناق ياستۇقچىلىرىنى ئىشلەتمەڭ، چۈنكى ئۇلار ساغلام تېرىگە زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ