سىز « كورتيزول » دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بولۇپمۇ « سترېس » ھەققىدە سۆز بولغاندا. ئەمما كورتىزول پەقەت «سترېس گورمونى» ئەمەس. ئەمەلىيەتتە، ئۇ بەدىنىمىزدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدىغان مۇھىم بىر گورمون. شۇڭا، بۈگۈن، كورتىزول ھەققىدە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەشەيلى.
كورتىزول دېگەن نېمە؟ ئۇ راستىنلا «سترېس گورمونى»مۇ؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كورتىزول بۆرەك ئۈستى بېزى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدىغان ۋە ئاجرىتىلىدىغان بىر خىل گورمون بولۇپ ، بۇ ئىككى كىچىك بېز بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ ئۈستىدە. ئۇ گلۇكوكورتىكوئىد دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ستېروئىد گورمون.
ھەئە، سىز ئويلىغاندەك، كورتىزول سترېس بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. بىز ئۆتكۈر سترېس ، ئۇزۇن مۇددەتلىك سترېس ياكى جاراھەتلىك سترېسقا دۇچ كەلگىنىمىزدىن قەتئىينەزەر، بەدىنىمىز كورتىزولنى قويۇپ بېرىدۇ . شۇڭلاشقا ئۇ يەنە «سترېس گورمونى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
لېكىن، شۇنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: كورتىزولنىڭ رولى پەقەت بېسىم بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. بۇ گورموننىڭ رولى بۇنىڭدىن باشقا نۇرغۇن ئامىللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كورتىزولنىڭ بەدىنىمىزگە بولغان تەسىرى قانداق؟
كورتىزول بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر ئەزاغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ۋە نۇرغۇن مۇھىم فۇنكسىيەلەرنى كونترول قىلىدىغان بىر خىل گورمون. كېلىڭ، ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
بېسىمغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىڭىزنى كونترول قىلىش
خەتەر ياكى قورقۇنچنى ھېس قىلغاندا، بەدىنىڭىز دەرھال «كۈرەش ياكى قېچىش» ھالىتىگە كىرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ ۋاقىتتا، ئادرېنالىن قاتارلىق گورمونلار قويۇپ بېرىلىدۇ. ئاندىن، سىزنىڭ سەگەك تۇرۇشىڭىز ئۈچۈن، كورتىزول قويۇپ بېرىلىشكە باشلايدۇ. شۇنداقلا، كورتىزول جىگىرىمىزدىكى گلۇكوزا ياكى شېكەرنى قويۇپ بېرىپ، بۇ ۋاقىتتا لازىملىق ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ماددا ئالمىشىش ۋە قان شېكىرى سەۋىيىسى
ماددا ئالمىشىش دېگەنلىك بەدىنىمىزنىڭ ياشاش، ئىشلەش ۋە ئىقتىدار كۆرسىتىش ئۈچۈن ئېنېرگىيە ئىشلىتىش جەريانىدۇر. كورتىزول بەدىنىمىزنىڭ ئېنېرگىيە ئۈچۈن گلۇكوزا ئىشلىتىشىنى كونترول قىلىش ئارقىلىق بۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ.
مەسىلەن:
- ئۇ ئاشقازان ئاستى بېزىمىزگە تەسىر كۆرسىتىپ، ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىدۇ ۋە گلۇكاگون ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرىدۇ. ئىنسۇلىن قان شېكىرىنى تۆۋەنلىتىدۇ، گلۇكاگون بولسا شېكەر مىقدارىنى ئاشۇرىدۇ.
- ئۇ يەنە بەدىنىمىزدىكى ياغ توقۇلمىلىرى، جىگەر ۋە مۇسكۇللارغا تەسىر كۆرسىتىپ، گىليۇكوزا ئىشلىتىش ئۇسۇلىمىزنى كونترول قىلىدۇ.
ياللۇغلىنىشنى باستۇرۇش
قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، كورتىزول بەدەندىكى ياللۇغلىنىشنى ، يەنى شىشىش ۋە قىزىرىشنى ئازايتىش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت كۈچىمىزنى ئاشۇرالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كورتىزول سەۋىيىسى ئۈزلۈكسىز يۇقىرى بولسا، بەدىنىمىز بۇنىڭغا كۆنۈپ قالىدۇ. ئاندىن ئەكسىچە ئەھۋال يۈز بېرىدۇ. ياللۇغلىنىش كۈچىيىپ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلىشىشى مۇمكىن.
قان بېسىمىنى تەڭشەش
كورتىزولنىڭ قان بېسىمىنى قانداق كونترول قىلىدىغانلىقى ھازىرغىچە تولۇق چۈشىنىلمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، كورتىزولنىڭ يۇقىرى سەۋىيىسى قان بېسىمىنىڭ يۇقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى، نورمالسىز تۆۋەن سەۋىيىسىنىڭ قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى بايقالغان.
ئۇيقۇ-ئويغاقلىق دەۋرىيلىكىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ
ئادەتتە، كېچىسى ئۇخلىغاندا كورتىزولنىڭ سەۋىيىسى تۆۋەن بولىدۇ. ئۇ ئەتىگەندە ئويغىنىشتىن بۇرۇن ئەڭ يۇقىرى پەللىگە چىقىدۇ. بۇ كورتىزولنىڭ بىزنىڭ كۈندۈزلۈك رېتىمىمىزغا ، يەنى ئۇيقۇ-ئويغىنىش دەۋرىيلىكىمىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
بەدىنىمىز كورتىزول سەۋىيىسىنى قانداق كونترول قىلىدۇ؟
بىزنىڭ بەدىنىمىزدە كورتىزول سەۋىيىسىنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇرەككەپ سىستېما بار. بۇنىڭدا ئاساسلىق رولنى مېڭىمىزدىكى گىپوتالامۇس ۋە گىپوفىز بېزى ئوينايدۇ. بۇ ئىككىسى بۆرەك ئۈستى بېزى تەرىپىدىن كورتىزول ئىشلەپچىقىرىلىشىنى كونترول قىلىدۇ.
بۇ ئىش مۇنداق يۈز بېرىدۇ:
- قان كورتىزول سەۋىيىسى تۆۋەنلىگەندە، گىپوتالامۇس CRH (كورتىكوتروپىن قويۇپ بېرىدىغان ھورمۇن) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ھورمۇننى قويۇپ بېرىدۇ.
- بۇ CRH گورمونى گىپوفىز بېزىگە ACTH (ئادرېنوكورتىكوتروپىك گورمون) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورمون ئىشلەپچىقىرىش سىگنالىنى بېرىدۇ.
- بۇ ACTH گورمونى ئاندىن بۆرەك ئۈستى بېزىنى قوزغىتىپ، كورتىزول ئىشلەپچىقىرىپ، ئۇنى قانغا قويۇپ بېرىدۇ.
شۇڭا، كورتىزول سەۋىيىسىنى ساغلام ساقلاش ئۈچۈن، بۇ ئۈچ ئەزانىڭ ھەممىسى - گىپوتالامۇس، گىپوفىز بېزى ۋە بۆرەك ئۈستى بېزى - نورمال ئىشلىشى كېرەك.
كورتىزول سەۋىيىسى ئۆرلىسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
كورتىزول سەۋىيىسى ئۇزۇن مەزگىل يۇقىرى بولغاندا، بىز بۇ ئەھۋالنى گىپېركورتىزولىزم دەپ ئاتايمىز. بۇ ئادەتتە كۇشىڭ سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بىلەن بىللە يۈز بېرىدۇ.
كورتىزولنىڭ ئۆرلىشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
- كورتىكوستېروئىد دورىلىرىنى (مەسىلەن، پرېدنىزون، پرېدنىزولون، دېكسامېتازون) ئۇزۇن مۇددەت يۇقىرى مىقداردا ئىشلىتىش.
- ACTH ئىشلەپچىقىرىدىغان ئۆسمىلەر – بۇلار كۆپىنچە گىپوفىز بېزىدە پەيدا بولىدۇ.
- بۆرەك ئۈستى بېزىدە شەكىللىنىدىغان ۋە ئارتۇقچە كورتىزول ئىشلەپچىقىرىدىغان كىستالار.
كورتىزولنىڭ يۇقىرى بولۇش ئالامەتلىرى
كورتىزول سەۋىيىسى ئۆرلىگەندە ياكى كۇشىڭ كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ، بولۇپمۇ يۈز ۋە قورساق قىسمىدا.
- مۈرىلەرنىڭ ئارىسىدىكى دۈمبىدە ماي توپلىنىشى (بۇففالونىڭ دۈمبىسىگە ئوخشايدىغان دۈمبە).
- قورساق قىسمىدا كەڭ، بىنەپشە رەڭلىك سوزۇلۇش داغلىرىنىڭ پەيدا بولۇشى.
- قول ۋە ساننىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىقى .
- قان شېكىرىنىڭ ئېشىشى ، بۇ كۆپىنچە 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- يۇقىرى قان بېسىمى .
- ئاياللاردا چاچنىڭ ئىستەلمەسلىكى – بۇ خىل كېسەللىك ھىرسۇتىزم دەپ ئاتىلىدۇ.
- سۆڭەك ئاجىزلىشىشى – سۆڭەك ياللۇغى ۋە سۆڭەك سۇنۇش كۆرۈلىدۇ.
كورتىزول سەۋىيىسى تۆۋەنلىسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
كورتىزول سەۋىيىسى نورمالدىن تۆۋەن بولغاندا، دوختۇرلار بۇنى گىپوكورتىزم ياكى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ يېتەرسىزلىكى دەپ ئاتايدۇ. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق تۈرى بار.
كورتىزولنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
- ئاساسلىق بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى: بۇ كۆپىنچە ئۆزىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىمىزنىڭ بۆرەك ئۈستى بېزىگە ھۇجۇم قىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ يەنە ئاددىسون كېسىلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
- ئىككىنچى دەرىجىلىك بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى: بۇ خىل كېسەللىك گىپوفىز بېزىنىڭ ئىقتىدارى تۆۋەن بولغاندا ( گىپوفىز كېسىلى ) ياكى گىپوفىز ئۆسمىسى بولغاندا يۈز بېرىدۇ.
كورتىزولنىڭ تۆۋەن بولۇش ئالامەتلىرى
كورتىزول سەۋىيىسى تۆۋەن بولغاندا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:
- ئۆزىنى ناھايىتى چارچاپ (ھاياجانلىنىپ) ھېس قىلىش .
- قەستەنسىز ئورۇقلاش .
- ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى.
- قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىكى .
كورتىزول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن نېمە قىلسام بولىدۇ؟
ئەگەر سىزدە كۇشىڭ سىندرومىغا ئوخشاش كېسەللىك بولسا، كورتىزول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن داۋالىنىشقا موھتاج بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئادەتتە دورا ۋە/ياكى ئوپېراتسىيەنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كورتىزول سەۋىيىسىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە ئىش بار:
- ياخشى ئۇخلاڭ: ئۇيقۇسىزلىق ۋە كېچىلىك نۆۋەتچىلىك قىلىش قاتارلىق مەسىلىلەر كورتىزول سەۋىيىسىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
- چېنىقىش: دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلايدۇ ۋە بېسىمنى ئازايتىدۇ.
- چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى مەشىق قىلىڭ: كونترول قىلىنىدىغان ئۇسۇلدا نەپەس ئېلىش بىزنىڭ پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىمىزنى قوزغىتىدۇ، بۇ سىستېما بەدىنىمىزنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە «ئارام ئېلىش ۋە ھەزىم قىلىش»نى كونترول قىلىدۇ.
- خۇشال بولۇڭ ۋە كۈلۈمسىرەڭ: كۈلگەندە، ئېندورفىن دەپ ئاتىلىدىغان گورمونلار ئاجرىلىپ چىقىدۇ ۋە كورتىزول سەۋىيىسى تۆۋەنلەيدۇ.
- ياخشى كىشىلىك مۇناسىۋەتنى ساقلاڭ: دائىم مەسىلە ۋە جىددىي مۇناسىۋەتلەر دائىملىق بېسىمغا ئېلىپ كېلىدۇ.
ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
كۆپچىلىك كىشىلەر كورتىزولنى ئويلىغاندا، ئۇنى يامان نەرسە دەپ قارايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ بەدىنىمىزنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم بىر گورمون. بېسىمنى ئازايتىش ۋە كورتىزول سەۋىيەسىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن ئۇسۇللار بار. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە كورتىزول سەۋىيەسى نورمالسىز دەرىجىدە يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇپ كېتىشى مۇمكىن، بۇ بىزنىڭ كونترول قىلىشىمىزدىن ھالقىپ كېتىدۇ.
ئەگەر سىزدە كورتىزولنىڭ يۇقىرى ياكى تۆۋەنلىكىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. ئۇلار بىر قانچە ئاددىي تەكشۈرۈش ئېلىپ بېرىپ، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ بۆرەك ئۈستى بېزى ياكى گىپوفىز بېزىدىكى مەسىلە سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان-چىقىرمىغانلىقىنى ئېنىقلىيالايدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ