سىز كورتىزول دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى بەدەننىڭ ئاساسلىق «بېسىم ھورمۇنى» دەپ ئاتايدۇ، ئەمما ئۇ پەقەت بېسىمغا بولغان ئىنكاستىنلا ئىبارەت ئەمەس. كورتىزول كۈندىلىك سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن مۇھىم رول ئوينايدىغان مۇھىم ھورمۇن. ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى، بەدىنىڭىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى، ئۇنىڭ سەۋىيىسى تەڭپۇڭسىزلانغاندا نېمە بولىدىغانلىقىنى ۋە ئۇلارنى قانداق باشقۇرۇشنى چۈشىنىش ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ ساغلاملىقىڭىزغا تېخىمۇ ئېنىق قاراشقا ئېرىشەلەيسىز. بۇ ماقالىدە، بىز بۇ مۇھىم ھورمۇننى نىروگى لانكا تېببىي پەنلىرى نۇقتىسىدىن تەتقىق قىلىمىز.
كورتىزول دېگەن نېمە؟
كورتىزول گلۇكوكورتىكوئىد ئائىلىسىگە تەۋە بولغان ستېروئىد گورمون. ئۇ بۆرەك ئۈستى تەرىپىڭىزدىكى بۆرەك ئۈستى بېزى تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ ۋە ئاجرىلىپ چىقىرىلىدۇ. كورتىزولنى بەدىنىڭىزنىڭ ئىچكى سىگنال سىستېمىسى دەپ چۈشىنىڭ. ئۇ سىستېمىڭىزدىكى نۇرغۇن مۇھىم، داۋاملىشىۋاتقان جەريانلارنى باشقۇرۇشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى مېڭىڭىز، بولۇپمۇ گىپوتالامۇس ۋە گىپوفىز بېزى ۋە بۆرەك ئۈستى بېزى قاتارلىق مۇرەككەپ ئالاقە تورى ئارقىلىق قاتتىق تەڭشىلىنىدۇ.
سترېستىن باشقا: كورتىزولنىڭ نۇرغۇن رولى
بېسىمنى باشقۇرۇش ئۇنىڭ ئاساسلىق خىزمەتلىرىنىڭ بىرى بولسىمۇ، كورتىزول ئەمەلىيەتتە بەدىنىڭىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر ئەزا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق خىزمەتلىرى تۆۋەندىكىچە:
1. بەدەننىڭ بېسىمغا بولغان ئىنكاسىنى تەڭشەش
قىسقا مۇددەتلىك ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىمغا دۇچ كەلگەندە، بەدىنىڭىز دەرھال ئىنكاس قايتۇرۇش ئۈچۈن ئادرېنالىن قاتارلىق گورمونلارنى قويۇپ بېرىدۇ («كۈرەش ياكى قېچىش» جاۋابى). كورتىزول ( كورتيزول ) بۇ گورمونلار بىلەن بىرلىكتە بەدەننى سەزگۈر ۋە ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدۇ. ئۇ بۇنى جىگەردىكى گلۇكوزا (شېكەر) نى قويۇپ بېرىش ئارقىلىق ئەمەلگە ئاشۇرىدۇ، بۇ ئارقىلىق بېسىملىق ۋەزىيەتنى يېڭىش ئۈچۈن لازىملىق ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
2. ماددا ئالمىشىش ۋە قان شېكىرىنى كونترول قىلىش
كورتىزول سىزنىڭ ماددا ئالمىشىشىڭىز، يەنى بەدىنىڭىزنىڭ ئېنېرگىيەنى ئىشلىتىش ئۇسۇلى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ ئىنسۇلىن ۋە گلۇكاگوننىڭ قانداق ئىشلەپچىقىرىلىشىغا تەسىر كۆرسىتىش ۋە ماي ، مۇسكۇل ۋە جىگەر ھۈجەيرىلىرىنىڭ گلۇكوزا ئىشلىتىشىنى تەڭشەش ئارقىلىق قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىنى مۇقىم ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
3. ياللۇغلىنىشنى كونترول قىلىش
قىسقا ۋاقىت ئىچىدە، كورتىزول تەبىئىي ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ، ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كورتىزول سەۋىيەسى ئۇزۇن مەزگىل يۇقىرى بولسا، ئۇ ئەكسىچە تەسىر كۆرسىتىپ، ياللۇغلىنىشنى كۈچەيتىپ، ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى ئاجىزلاشتۇرۇشى مۇمكىن.
4. قان بېسىمىنى تەڭشەش
ئېنىق مېخانىزم تېخى تەتقىق قىلىنىۋاتقان بولسىمۇ، بىز كورتىزولنىڭ قان بېسىمىنى تەڭشەشكە زور تۆھپە قوشىدىغانلىقىنى بىلىمىز. كورتىزول سەۋىيىسى بىلەن قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى ئوتتۇرىسىدا ئېنىق باغلىنىش بار.
5. سىركادىيان رېتىمىغا تەسىر كۆرسىتىش
كورتىزول سەۋىيىسىڭىز كۈن بويى تەبىئىي ھالدا ئۆزگىرىپ تۇرىدۇ. ئادەتتە ئەتىگەندە ئەڭ يۇقىرى سەۋىيىگە يېتىپ، ئويغىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ، كېچىسى ئەڭ تۆۋەن سەۋىيىگە چۈشۈپ، ئۇيقۇنى قوللايدۇ. بۇ خىل كۈندىلىك رېتىم سۈپەتلىك ئۇيقۇ ۋە ھەر كۈنى يېڭىلىنىش تۇيغۇسى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
كورتىزول سەۋىيىسى بەك يۇقىرى بولسا قانداق قىلىمىز؟ (گىپېركورتىزولىزم)
كورتىزولنىڭ داۋاملىق يۇقىرى سەۋىيىسى (كۇشىڭ سىندرومى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك) ساغلام ئەمەس. كۈندىلىك بېسىم بۇنى ئۆز-ئۆزىدىن كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ، ئەمما كۆپىنچە ئەھۋاللاردا تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىدۇ:
- دورىلار: يۇقىرى مىقداردىكى كورتىكوستېروئىدلارنى (مەسىلەن، پرېدنىزون) ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىش.
- ئۆسمىلەر: گىپوفىز ياكى بۆرەك ئۈستى بېزىدىكى ئۆسمىلەر كورتىزول ياكى ئۇنى قوزغىتىدىغان گورمونلارنىڭ (بولۇپمۇ ACTH-ئادرېنوكورتىكوتروپىك گورمون) ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
كورتىزول سەۋىيىسىنىڭ يۇقىرى بولۇشىنىڭ ئورتاق ئالامەتلىرى:
ئۇزۇن مەزگىللىك كورتىزول يۇقىرى بولغانلار تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن:
- ئېغىرلىقنىڭ كۆرۈنەرلىك ئېشىشى، بولۇپمۇ يۈز («ئاي يۈزى») ۋە قورساق قىسمىنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا قول-پۇتنىڭ ئورۇقلاپ كېتىشى مۇمكىن.
- مۈرىلەر ئارىسىدىكى ماي توپلىنىشلىرى («بۇفالو دۈمبىسى»).
- كەڭ، بىنەپشە رەڭلىك سوزۇلۇش داغلىرى، بولۇپمۇ قورساق قىسمىدا.
- مۇسكۇل ئاجىزلىقى.
- قان شېكىرىنىڭ ئۆرلىشى، بۇ 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى).
- ئاسان كۆكۈرۈش.
- سۆڭەكلەرنىڭ سۇنۇشى (سۆڭەك ياللۇغى).
- ئاياللاردا، چاچنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئۆسۈشى ياكى ھەيز دەۋرىيلىكىنىڭ نورمالسىزلىقى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
كورتىزول سەۋىيىسى بەك تۆۋەن بولسا قانداق قىلىمىز؟ (بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ يېتەرسىزلىكى)
بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ يېتەرسىزلىكى بۆرەك ئۈستى بېزىنىڭ يېتەرلىك كورتىزول ئىشلەپچىقىرالمىغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ يېتەرسىزلىك داۋالانمىسا ئېغىر سالامەتلىك ئاقىۋەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئەگەر ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتى (911) بىلەن ئالاقىلىشىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىغا بېرىڭ. ئاساسلىق سەۋەبلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئاساسلىق بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى (ئاددىسون كېسىلى): بۇ ئادەتتە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى خاتا ھالدا بۆرەك ئۈستى بېزىگە ھۇجۇم قىلىدىغان ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. يۇقۇملىنىش ياكى باشقا فىزىكىلىق زەخمىلىنىشلەرمۇ ئاساسلىق سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن.
- ئىككىنچى دەرىجىلىك بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى: بۇ ئەھۋال گىپوفىز بېزىنىڭ نورمال ئىشلىمىگەنلىكى (ئۆسمىلەر ياكى پائالىيەتنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن) سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ، بۇ ACTH (ئادرېنوكورتىكوتروپىك ھورمۇن) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ھورمۇن بەدىنىڭىزنىڭ كورتىزول ئىشلەپچىقىرىش سىگنالىنى بېرىدۇ. بۇ ئەھۋال ئۇزۇن مۇددەتلىك كورتىزوستېروئىد دورىلىرىنى ئىچىشنى تۇيۇقسىز توختاتسىڭىزمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن.
كورتىزول سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەن بولۇشىنىڭ ئالامەتلىرى:
ئەگەر كورتىزول سەۋىيىسىڭىز بەك تۆۋەن بولسا، تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنى بايقىشىڭىز مۇمكىن:
- داۋاملىق، ئېغىر چارچاش ۋە ئاجىزلىق.
- سەۋەبى ئېنىق ئەمەس ئورۇقلاش.
- ئىشتىھانىڭ يوقىلىشى.
- قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى (قان بېسىمىنىڭ تۆۋەنلىشى)، ئورنىدىن تۇرغاندا باش ئايلىنىش ياكى باش قېيىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
- كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش ياكى قورساقتا ئاغرىق.
- مۇسكۇل ياكى بوغۇم ئاغرىقى.
- تېرىنىڭ گىپېرپىگمېنتلىنىشى ياكى قاراڭغۇلىشىشى (ئاددىسون كېسىلىنىڭ بىر ئالاھىدىلىكى).
كورتىزولنى باشقۇرۇش: تۇرمۇش ئادىتىنى تەڭشەشمۇ ياكى داۋالاشمۇ؟
كۈندىلىك بېسىم بىلەن مۇناسىۋەتلىك نورمال كورتىزول تەۋرىنىشىنى باشقۇرۇش بىلەن نورمالسىز گورمون سەۋىيىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كلىنىكىلىق كېسەللىكلەرنى داۋالاشنى پەرقلەندۈرۈش مۇھىم.
كورتىزول سەۋىيىسىنىڭ تەڭپۇڭلىشىشى ئۈچۈن تۇرمۇش ئۇسۇلى:
ئەگەر سىزدە كېسەللىك دىئاگنوزى قويۇلمىغان بولسا، ئەمما بېسىمنى كونترول قىلىشنى ۋە كورتىزول سەۋىيىسىنى تەڭپۇڭ ساقلاشنى ئويلىسىڭىز، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى ئويلىشىپ بېقىڭ:
- ئۇيقۇڭىزغا ئەھمىيەت بېرىڭ: مۇقىم ۋە يۇقىرى سۈپەتلىك ئۇيقۇغا كاپالەتلىك قىلىڭ. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۇيقۇ يېتىشمەسلىكنىڭ كورتىزول سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدىغانلىقى مەلۇم.
- ھەرىكەتچان بولۇڭ: دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش بېسىمنى تۆۋەنلىتىشكە ۋە بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي رېتىملىرىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئارام ئېلىش تېخنىكىلىرىنى مەشىق قىلىڭ: چوڭقۇر نەپەس ئېلىش، مېدىتاتسىيە قىلىش ۋە يوگا بىلەن شۇغۇللىنىش پاراسىمپاتىك («ئارام ئېلىش ۋە ھەزىم قىلىش») نېرۋا سىستېمىڭىزنى قوزغىتىپ، بېسىم گورمونلىرىغا قارشى ئۈنۈملۈك دورا رولىنى ئوينايدۇ.
- ساغلام ئىجتىمائىي ئالاقىنى ساقلاڭ: يېقىنلىرىڭىز بىلەن بولغان كۈچلۈك مۇناسىۋەتلەر بېسىمغا قارشى تەبىئىي توسالغۇ رولىنى ئوينايدۇ.
- خۇشاللىققا ۋاقىت ئاجرىتىڭ: كۈلۈش ۋە قىزىقىشلار بىلەن شۇغۇللىنىش ئېندورفىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى قوزغىتىدۇ، بۇ بولسا كورتىزولنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
كورتىزول تەڭپۇڭسىزلىقىنى داۋالاش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇللىرى:
ئەگەر سىزگە كۇشىڭ سىندرومى ياكى بۆرەك ئۈستى بېزى يېتىشمەسلىكى قاتارلىق كېسەللىكلەر دەپ دىئاگنوز قويۇلسا، پەقەت تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشلا يېتەرلىك ئەمەس. داۋالاش زۆرۈر بولۇپ، تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- دورا: كورتىزولنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى باستۇرۇش، تەسىرىنى توسۇش ياكى ئەگەر ئۇنىڭ مىقدارى بەك تۆۋەن بولسا، ئورنىنى تولدۇرۇش داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىش.
- ئوپېراتسىيە: كورتىزولنىڭ ھەددىدىن زىيادە ئىشلەپچىقىرىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئۆسمىلەرنى ئېلىۋېتىش ئۈچۈن.
- تۆۋەنلىتىش: ئەگەر يۇقىرى كورتىزول مىقدارىڭىز دورىلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، كورتىزول دورىلىرىنى ئاستا-ئاستا ئازايتىڭ.
قاچان دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش كېرەك؟
ئەگەر سىزدە كورتىزولنىڭ يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇشىغا مۇناسىۋەتلىك داۋاملىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ. سەۋەبى ئېنىق بولمىغان ئېغىرلىق ئۆزگىرىشى، ئۇزۇن مۇددەتلىك چارچاش، مۇسكۇل ئاجىزلىقى ياكى قان بېسىمى مەسىلىسى بولسۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇلار ئېنىق سەۋەبنى ئېنىقلاش ئۈچۈن زۆرۈر دىئاگنوز قويۇش تەكشۈرۈشلىرىنى (قان، سۈيدۈك ياكى تۈكۈرۈك) بۇيرۇتالايدۇ. توردا ئىزدەش ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە دىئاگنوز قويۇشتىن ياكى «بۆرەك ئۈستى بېزى چارچاش» قاتارلىق تېببىي جەھەتتىن ئېتىراپ قىلىنمىغان ئۇقۇملارنى قوغلىشىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى بۇ سىزنىڭ مۇۋاپىق، ھاياتنى قۇتقۇزىدىغان داۋالاشقا ئېرىشىشىڭىزنى كېچىكتۈرۈپ قويۇشى مۇمكىن. جىددىي داۋالاش ئەھۋالى يۈز بەرگەندە، دەرھال 911 گە ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش مۇلازىمىتىگە تېلېفون قىلىڭ.
Nirogi Lanka دىن كورتىزول ھەققىدە ئىشەنچلىك ئۇچۇرلار
كورتىزول مۇھىم ۋە كۈچلۈك بىر خىل گورمون. ئۇنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش ۋە تەڭپۇڭسىزلىقنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىنى تونۇش ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاشتىكى مۇھىم قەدەم.
