ھەممىمىز دىيابېت كېسىلىنىڭ دۆلىتىمىزدە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىككە ئايلانغانلىقىنى بىلىمىز. بەلكىم ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن، دوستىڭىز ياكى ئۆزىڭىز بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما نېمە ئۈچۈن 2-تىپلىق دىيابېت كېسىلى شۇنچە كۆپ ئۇچرايدۇ؟ بۈگۈن بىز بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەقىقىي سەۋەبلەر ۋە بەدىنىمىزدە بىز چۈشەنمەيدىغان ئىشلار ھەققىدە سۆزلەيمىز.
نېمە ئۈچۈن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولىمىز؟ ئىنسۇلىننىڭ رولى
بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن، ئالدى بىلەن بەدىنىمىزنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىغا نەزەر سالايلى. بەدىنىمىزنى بىر ماشىنىغا ئوخشايدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ ماشىنىنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن بېنزىن كېرەك. شۇنىڭغا ئوخشاش، بەدىنىمىزدىكى مىلياردلىغان ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن ئېنېرگىيە كېرەك. بۇ ئېنېرگىيە بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلغاندا ھاسىل بولىدىغان شېكەر، يەنى گلۇكوزادىن كېلىدۇ. بۇ گلۇكوزا قان تەركىبىدە بولىدۇ.
لېكىن بۇ گلۇكوزا پەقەت ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمەيدۇ. ئۇنىڭغا بىر «ئاچقۇچ» كېرەك. بۇ ئاچقۇچ ئىنسۇلىن گورمونى. بۇ ئىنسۇلىن ئاشقازىنىمىزدىكى ئاشقازان ئاستى بېزى دەپ ئاتىلىدىغان بىر ئەزا تەرىپىدىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. بىز تاماق يېگەندە، قاندىكى گلۇكوزا مىقدارى ئاشىدۇ، شۇڭا ئاشقازان ئاستى بېزى ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىپ، ئۇنى قانغا قوشىدۇ. بۇ ئىنسۇلىن ھۈجەيرىلەرنىڭ «ئىشىكى»نى ئېچىپ، گلۇكوزىنىڭ ئىچكىرىگە كىرىشىگە يول قويىدۇ. ئاندىن ھۈجەيرىلەر ئېنېرگىيە ئالىدۇ ۋە قان شېكىرىنىڭ مىقدارى كونترول قىلىنىدۇ.
شۇڭا، بۇ جەريان خاتا بولغاندا، دىئابىت كېسىلى پەيدا بولىدۇ. بۇ ئۈچ خىل ئاساسلىق ئۇسۇلدا يۈز بېرىشى مۇمكىن:
1. ئاشقازان ئاستى بېزىڭىز يېتەرلىك ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقارمايدۇ .
2. ئاشقازان ئاستى بېزى ئىنسۇلىن ئىشلەپ چىقارسىمۇ، بەدەن ھۈجەيرىلىرى بۇ ئىنسۇلىنغا توغرا ئىنكاس قايتۇرمايدۇ . بۇ خۇددى ئاچقۇچى بولسىمۇ ئىشىككە قۇلۇپلانغان تاشپاقىغا ئوخشايدۇ. تېببىي ئاتالغۇدا بۇنى ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىش دەپ ئاتايمىز.
3. بۇ ئىككى ئىش بىرلىكتە يۈز بېرىدۇ.
2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ بەدىنىدە ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىلىدۇ. ئەمما مەسىلە شۇكى، ئۇنىڭ مىقدارى يېتەرلىك ئەمەس ياكى ھۈجەيرىلەر ئۇنى ئىشلىتەلمەيدۇ. نەتىجىدە، گلۇكوزا ھۈجەيرىلەرگە كىرەلمەيدۇ ۋە قانغا يىغىلىدۇ. بىز بۇنى «قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى» دەپ ئاتايمىز.
ئاساسلىق خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟
دىئابېت كېسىلىنىڭ بىرلا سەۋەبى يوق، بەلكى نۇرغۇن ئامىللارنىڭ بىرىكمىسى بار. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى كۆرۈپ باقايلى.
بەدەن ئېغىرلىقى ۋە ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشى
بۇ ئاساسلىق ۋە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب . بەدەن ئېغىرلىقى، بولۇپمۇ بوي ئېگىزلىكى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى بولغان ئېغىرلىقتىن ئېشىپ كەتكەندە، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشىدۇ. تېخىمۇ خەتەرلىك بولغىنى قورساق رايونىدا ماينىڭ توپلىنىشى (قورساق مايى) . بۇ ئارتۇق ماي ھۈجەيرىلىرى ئىنسۇلىنغا قارشى تۇرۇشقا بىۋاسىتە تۆھپە قوشىدۇ.
ھەرىكەتسىز تۇرمۇش ئۇسۇلى، يەنى كۈننىڭ كۆپ قىسمىنى ئولتۇرۇپ ھېچقانداق ھەرىكەت قىلماسلىق، بۇ خەۋپنى تېخىمۇ ئاشۇرىدۇ. پەقەت بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ %5 تىن %10 گىچە ئورۇقلاش دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدۇ.
ناچار يېيىش ئادەتلىرى
بىز يېگەن ھەر بىر نەرسە قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بولۇپمۇ،
- مايلىق يېمەكلىكلەر (مەسىلەن، قىسقا ۋاقىت ئىچىدە يېيىشكە بولىدىغان يېمەكلىكلەر، كوتتۇ، قورۇلغان گۈرۈچ)
- تاتلىق ئىچىملىكلەر ۋە يېمەكلىكلەر (تورت، پېچىنە-پىرەنىك، توفى، تاتلىق ئىچىملىكلەر)
- پىششىقلاپ ئىشلەنگەن گۆشلەر
- ئاق نان ۋە ئاق گۈرۈچ قاتارلىق تېز ھەزىم بولىدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش
بۇ خىل يېمەك-ئىچمەك ئادەتلىرى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ۋە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرسىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئائىلە تارىخى (نەسەب)
بۇمۇ ناھايىتى مۇھىم ئامىل. ئەگەر ئاناڭىز، دادىڭىز، ئاكاڭىز ياكى سىڭلىڭىزدا دىئابېت كېسىلى بولسا، سىزدە باشقىلارغا قارىغاندا دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇنىڭ گېن بىلەن باغلىنىشى بار. ئەمما ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە دىئابېت كېسىلى بولۇشى سىزدە چوقۇم دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولىدىغانلىقىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. ئەمما باشقىلارغا قارىغاندا ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
ياش ۋە ئىرق
45 ياشتىن كېيىن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى ئاستا-ئاستا ئاشىدۇ. دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا ئېلىپ بېرىلغان تەكشۈرۈشلەر شۇنى كۆرسەتتىكى، بۇ خەۋپ بەزى مىللەتلەردە يۇقىرىراق. مەسىلەن، بىز، ئاسىيالىقلار، نىسبەتەن يۇقىرى خەۋپكە ئىگە.
دىئابىت بىلەن مۇناسىۋەتلىك باشقا ساغلاملىق ئەھۋاللىرى
بەزى كېسەللىكلەر دىئابىت كېسىلىگە ئېلىپ بارىدۇ. ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، دىئابىت تەكشۈرتۈشىڭىز ئەقىللىق ئىش.
| سالامەتلىك ئەھۋالى / خەۋپ ئامىلى | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| يۇقىرى قان بېسىمى | يۇقىرى قان بېسىمى بىلەن دىئابېت ئوتتۇرىسىدا كۈچلۈك باغلىنىش بار. |
| قان ماي مىقدارى (خولېستېرىن) | قاندىكى ياخشى خولېستېرىن (HDL) مىقدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە تىرىگلىتسېرىد دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ياغنىڭ كۆپىيىشى. |
| پولىكىستىك تۇخۇمدان سىندرومى (PCOS) | بۇ ئاياللارغا تەسىر قىلىدىغان گورمون كېسىلى. PCOS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە ئىنسۇلىنغا قارشىلىق كۆرۈلىدۇ. |
| ھامىلىدارلىق دىئابىتى | ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى دىئابېت كېسىلى پەقەت ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە كۆرۈلىدىغان ۋە تۇغۇتتىن كېيىن يوقىلىدىغان بىر خىل دىئابېت كېسىلى. بۇ خىل كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېيىنكى ھاياتىدا 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. |
| دىئابىت ئالدى كېسىلى | قان شېكىرىنىڭ مىقدارى نورمالدىن يۇقىرى، ئەمما دىئابېت دەپ قاراشقا يەتمەيدىغان بىر خىل ئەھۋال. بۇ خۇددى ئاگاھلاندۇرۇشقا ئوخشايدۇ. |
باشقا سەۋەبلەر
- تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىدىغانلارنىڭ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى تاماكا چەكمەيدىغانلارغا قارىغاندا %30-%40 يۇقىرى بولىدۇ.
- ئۇيقۇ مەسىلىلىرى: يېتەرلىك ئۇيقۇ ئالماسلىق بەدەننىڭ گورمون ئىقتىدارى ۋە ئىنسۇلىنغا بولغان سەزگۈرلۈكىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
- بەزى دورىلار: يۇقىرى قان بېسىمى، روھىي كېسەللىكلەر ۋە خولېستېرىنغا قارشى بەزى دورىلار (مەسىلەن، ستېروئىدلار، بەزى دىئۇرېتىكلار) ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىلگەندە قان شېكىرىنى ئاشۇرۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ سەۋەبتىن دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن دورىلارنى ئىچىشنى توختاتماڭ . ئەگەر سىزدە بىرەر ئەندىشى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
سىزدە دىئابېت كېسىلى بارلىقىنى قانداق بىلىسىز؟
دوختۇر ئادەتتە قان تەكشۈرۈش نەتىجىسىگە قاراپ سىزنىڭ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرىدۇ. دىئاگنوز بۇلارنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى ئارقىلىق قويۇلىدۇ.
- ئاچ قورساق قان شېكىرى (FBS): بۇ تەكشۈرۈش كەم دېگەندە 8-10 سائەت ئاچ قورساق بولغاندىن كېيىن ئېلىپ بېرىلىدۇ ۋە قىممىتى 126 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولىدۇ.
- HbA1c تەكشۈرۈشى: بۇ تەكشۈرۈش ئۆتكەن 2-3 ئايدىكى ئوتتۇرىچە قان شېكىرى سەۋىيىسىنى ئۆلچەيدۇ. ئەگەر قىممەت %6.5 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا.
- OGTT (ئېغىز ئىچى گىليۇكوزا چىدامچانلىقى سىنىقى): ئەگەر گىليۇكوزا ئېرىتمىسى ئىچكەندىن ئىككى سائەت كېيىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارى 200 مىللىگرام/دل ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا.
ئادەتتە، دوختۇر پەقەت بىرلا تەكشۈرۈش ئارقىلىق كېسەللىكنى دىئاگنوز قويمايدۇ، بەلكى باشقا كۈنى قايتا تەكشۈرۈش ئارقىلىق بۇنى جەزملەشتۈرىدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسى بولسا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ. بۇ سىزنىڭ دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ، ئەمما بۇ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈش ۋاقتى كەلگەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- 2-تىپلىق دىئابېتنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى ئارتۇقچە بەدەن ئېغىرلىقى (بولۇپمۇ قورساق ياغلىرى) ۋە ھەرىكەتنىڭ كەمچىل بولۇشىدۇر . بۇلار بىزنىڭ ئۆزگەرتەلىشىمىز مۇمكىن بولغان نەرسىلەر.
- ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، باشقىلارغا قارىغاندا ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
- يۇقىرى قان بېسىمى ۋە خولېستېرىن قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەر دىئابىت كېسىلىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. شۇڭا، بۇ كېسەللىكلەرنى ياخشى كونترول قىلىش مۇھىم.
- ساغلام يېمەك-ئىچمەك، كۈندىلىك چېنىقىش ۋە بوي ئېگىزلىكىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاش دىئابىتتىن ساقلىنىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى .
- ئەگەر سىزدە دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشتىن ئەندىشە ياكى خەۋپ ئامىللىرى بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە ئوچۇق سۆزلەشىڭ ۋە زۆرۈر مەسلىھەت ۋە تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىڭ. قانچە بالدۇر بايقالسا، شۇنچە ئاسان كونترول قىلغىلى بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ