قان شېكىرىڭىز تۇيۇقسىز چۈشۈپ كەتتىمۇ؟ قېنىڭىزدىكى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

سىزدە دىئابېت كېسىلى بارمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، بەزىدە تۇيۇقسىز تەرلەپ، تىترەپ، ئازراق بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ بەلكىم ئاچلىق ھېس قىلىسىز، بېشىڭىز ئايلىنىدۇ ياكى يۈرەك سوقۇشىڭىز تېزلىشىۋاتىدۇ. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن «قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى» دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەدىنىمىز ئېنېرگىيەنىڭ تۇيۇقسىز ئازىيىشىغا ئەگىشىپ ئىشلىتەلەيدىغان شېكەر مىقدارىنى ئازايتىمىز.

قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى دېگەن نېمە؟

بەدىنىمىزنى بىر ماشىنا دەپ ئويلاڭ. ماشىنىنىڭ يۈرۈشى ئۈچۈن بېنزىنغا ئېھتىياجلىق بولغىنىدەك، بەدىنىمىزمۇ كۈندىلىك ئىشلارنى، مەسىلەن ئويلاش، نەپەس ئېلىش، مېڭىش ۋە يۈگۈرۈش ئۈچۈن ئېنېرگىيەگە ئېھتىياجلىق. بەدىنىمىزدىكى ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى گلۇكوزا، يەنى ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا «شېكەر». دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ بەدىنىدىكى شېكەر مىقدارى تۇيۇقسىز تۆۋەنلەپ كەتكەندە، بەدەن ئۆزىنىڭ خىزمەت قىلىشى ئۈچۈن لازىم بولغان «يېقىلغۇ» نى يوقىتىدۇ. ئادەتتە، بۇ ئالامەتلەر قان شېكىرى مىقدارى 70 مىللىگرام/دل (مىللىگرام/دېسىلىتىر) دىن تۆۋەنگە چۈشكەندە كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ.

بۇنداق ۋاقىتتا قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

قان شېكىرى تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرى ھەممە ئادەمدە ئوخشاش ئەمەس. ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، بەدىنىڭىزنىڭ بۇ ئەھۋالغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى ئاستا-ئاستا ھېس قىلىسىز. بۇ ئالامەتلەرنى ئىككى تۈرگە ئايرىشقا بولىدۇ: دەسلەپكى ئالامەتلەر ۋە ئېغىر ئالامەتلەر.

نېمە ئۈچۈن قان شېكىرى بۇنداق چۈشۈپ كېتىدۇ؟

بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. ئاساسلىق سەۋەبلەر دىيابېت كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن ئىستېمال قىلىدىغان دورىلىرىمىز ۋە يېمەك-ئىچمەك ئادىتىمىز.

دىئابېت كېسىلىگە قارشى بەزى دورىلار

ئىچىۋاتقان دىئابېت دورىسى قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىگە سەۋەب بولامدۇ دەپ دوختۇرىڭىزدىن سوراش ناھايىتى مۇھىم.

• ئىنسۇلىن بىلەن داۋالاش: ئىنسۇلىن قان شېكىرىنى كونترول قىلىدىغان ئاساسلىق گورمون. سىرتتىن ئىنسۇلىن ئىشلەتكەندە، بەزىدە ئەگەر ئىستېمال قىلىنىدىغان مىقدار بەدەن ئېھتىياجىدىن يۇقىرى بولسا، قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۆۋەنلىشى مۇمكىن.
• سۇلفونىلۇرېئاتلار: بۇلار دىئابىتنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان دورا تۈرى. ئۇلار ئاشقازان ئاستى بېزىنى تېخىمۇ كۆپ ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىشقا قوزغىتىش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇ بەزىدە قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەزى مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
• گلىمېپىرىد (ئامارىل)
• گلىپىزىد (گلۇكوترول)
• گلىبېنكلامىد (گلىبۇرىد، مىكرونازا)

بۇنىڭدىن باشقا، ئەگەر سىز دىئابېت دورىسى بىلەن بىللە ئىسپىرت ئىچسىڭىز ياكى ئاللوپۇرىنول، ئاسپىرىن ياكى ۋارفارىن قاتارلىق باشقا دورىلارنى ئىچسىڭىز، بۇلار ئۆزئارا تەسىر كۆرسىتىپ، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، ئىچىۋاتقان بارلىق دورىلىرىڭىز ھەققىدە دوختۇرىڭىزغا مەلۇمات بېرىڭ.

يېمەك-ئىچمەكنىڭ تەسىرى

ئەگەر سىز ئىستېمال قىلغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرى (كراخمال/شېكەر) مىقدارىغا ماس كەلمەيدىغان ئىنسۇلىن ياكى دىئابېت دورىلىرىنى ئىچسىڭىز، قان شېكىرىڭىز تۆۋەنلىشى مۇمكىن.

• تاماقنى ئۆتكۈزۈۋېتىش ياكى كېچىكتۈرۈش: ئەگەر دورا ئىچكەندىن كېيىن توغرا ۋاقىتتا تاماق يېمىسىڭىز، قان شېكىرىڭىز تۆۋەنلەيدۇ، چۈنكى شېكەر بەدىنىڭىزگە ئازراق سۈمۈرۈلىدۇ.
• ئاددىي شېكەرگە باي يېمەكلىكلەرنى يېيىش: ئەگەر سىز بىرلا ۋاقىتتا شېكەرگە باي يېمەكلىكلەرنى (مەسىلەن، تاتلىق ئىچىملىكلەر، تورتلار) كۆپ يېسىڭىز، بەدىنىڭىز تۇيۇقسىز كۆپ مىقداردا ئىنسۇلىن ئىشلەپچىقىرىدۇ. بۇ قان شېكىرىنىڭ تۇيۇقسىز تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ئاچ قورساققا ئىسپىرت ئىچىش: ھېچقانداق يېمەكلىكسىز ئىسپىرت ئىچىش جىگەرنىڭ شېكەر ئىشلەپچىقىرىش جەريانىنى توسۇپ، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• چېنىقىش: چېنىقىش قىلغاندا، بەدىنىڭىز ئېنېرگىيە ئۈچۈن شېكەر ئىشلىتىدۇ. شۇڭا چېنىقىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن شېكەر مىقدارىغا دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك.

قان شېكىرىڭىز تۆۋەنلىگەندە نېمە قىلىسىز؟

ئەگەر سىز قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشۈپ كەتمەڭ ۋە تۆۋەندىكى قەدەملەرگە ئەمەل قىلىڭ.

1. قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى دەرھال تەكشۈرۈڭ: مۇمكىن بولسا، قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى گلۇكوزا ئۆلچەش ئەسۋابى بىلەن تەكشۈرۈڭ. ئەگەر 70 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولسا، دەرھال ھەرىكەتكە ئۆتۈڭ.

2. «15-15 قائىدىسى» گە ئەمەل قىلىڭ:

• 1-قەدەم: تەخمىنەن 15 گرام تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى يەڭ ياكى ئىچىڭ.
• 3-4 دانە گلۇكوزا تابلېتكىسى
• 4-6 دانە تاتلىق توفى (شېكەرسىز ئەمەس)
• 1/2 ئىستاكان مېۋە سۈيى (شېكەرسىز ئەمەس)
• 1 ئىستاكان تاتلىق سۈت
• 1/2 ئىستاكان شېكەرلىك يۇمشاق ئىچىملىك
• بىر قوشۇق ھەسەل (تىلنىڭ ئاستىغا قويۇلغاندا تېزلا قانغا سۈمۈرۈلىدۇ)
• 2-قەدەم: 15 مىنۇت ساقلاڭ.
• 3-قەدەم: قان شېكىرىڭىزنى يەنە بىر قېتىم تەكشۈرۈڭ. ئەگەر ئۇ يەنىلا 70 مىللىگرام/دل دىن تۆۋەن بولسا، يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن يېمەكلىكلەرنىڭ بىرىدىن يەنە 15 گرام يەڭ.

3. قان شېكىرىڭىز نورمال ھالەتكە كەلگەندىن كېيىن: قان شېكىرىڭىز نورمال ھالەتكە كەلگەندىن كېيىن، قان شېكىرىڭىزنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاش ئۈچۈن، ئاقسىل ۋە مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى (مەسىلەن، پىشلاق قوشۇلغان قايماقلىق پېچىنە-پىرەنىك) قوشۇلغان كىچىك تاماقلارنى يەڭ.

ئەگەر بىر ئادەم ھوشىدىن كەتسە قانداق بولىدۇ؟

بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ھوشسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ جىددىي ئەھۋال.

• ھوشسىز ئادەمگە ھەرگىز ئېغىز ئارقىلىق يېمەك-ئىچمەك بەرمەڭ. بۇنداق قىلغاندا، ئۇنىڭ نەپەس يولىغا كىرىپ قېلىپ، ئەھۋالنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
• دەرھال تېز ياردەم ماشىنىسى چاقىرىڭ ياكى ئادەمنى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ.
• ئەگەر دوختۇرىڭىز سىزگە گلۇكاگون دەپ ئاتىلىدىغان ئوكۇل ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلغان بولسا، جىددىي ئەھۋاللاردا ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزغا ئۇنى قانداق ئىشلىتىشنى ئۆگىتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. گلۇكاگون قان شېكىرىنى تېز سۈرئەتتە ئۆستۈرىدىغان بىر خىل گورمون.

ماشىنا ھەيدىگەندە ئېھتىيات قىلىڭ!

قان شېكىرى تۆۋەن بولغاندا ماشىنا ھەيدەش ناھايىتى خەتەرلىك . ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى ئالامەتلىرىنى بايقىسىڭىز، دەرھال يولدا بىخەتەر جايدا ماشىنىنى توختىتىڭ. ئاندىن قان شېكىرىڭىزنى تەكشۈرۈڭ، تاتلىق نەرسە يەڭ، 15 مىنۇت ساقلاڭ، قايتا تەكشۈرۈڭ ۋە قان شېكىرىڭىز نورمال ھالەتكە قايتقاندا ئاندىن قايتا ماشىنا ھەيدەڭ. جىددىي ئەھۋاللاردا ماشىنىڭىزدا ھەمىشە تاتلىق يېمەكلىكلەر (ئىسسىق، گىليۇكوزا) ساقلاڭ.

قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئېلىش كېرەك؟

• دوختۇر ياكى ئوزۇقشۇناسىڭىز بەرگەن تاماق پىلانىغا قاتتىق ئەمەل قىلىڭ.
• ئۈچ خىل ئاساسلىق تاماقنى دائىملىق ۋاقىتتا يەڭ. تاماق ئارىلىقى 4-5 سائەتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كېرەك.
• ئەگەر سىز چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بولسىڭىز، تاماقتىن يېرىم سائەت ياكى بىر سائەت كېيىن چېنىقىڭ. چېنىقىشتىن بۇرۇن ۋە كېيىن قان شېكىرىنىڭ مىقدارىنى تەكشۈرۈڭ.
• دورا ئىچىشتىن بۇرۇن، توغرا دورا ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى ۋە توغرا مىقداردا ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى قايتا تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• ئەگەر سىز ئىسپىرت ئىچسىڭىز، ئۇنى چەكلەڭ. ئاچ قورساق ئىسپىرت ئىچىشتىن ساقلىنىڭ.
• ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىزنىڭ ئەڭ يۇقىرى سەۋىيەسى توغرىسىدا دوختۇرىڭىزدىن سوراڭ.
• دوختۇرىڭىزنىڭ تەۋسىيەسى بويىچە قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ.
• جىددىي ئەھۋاللاردا، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىدىغان كىملىك ​​كارتىسى ياكى بىلەيزۈك تاقىۋېلىش ناھايىتى مۇھىم بولۇشى مۇمكىن.

ئەگەر قان شېكىرىڭىزنىڭ مىقدارى ھېچقانداق سەۋەبسىز بىر ھەپتىدە بىر قانچە قېتىم تۆۋەن بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ۋاقىت، كۈن ۋە شۇ ۋاقىتتا نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى خاتىرىلەڭ. بۇ دوختۇرىڭىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىنى ئېنىقلىشىغا ۋە داۋالىنىشىڭىزغا زۆرۈر ئۆزگەرتىشلەرنى كىرگۈزۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.