دوختۇرىڭىز سىزگە دىئابىت كېسىلىڭىزنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئىنسۇلىن ئىچىشكە باشلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتقاندا، ئازراق قورقتۇڭىزمۇ ياكى ھەيران قالدىڭىزمۇ؟ «ۋاي، ھازىر ھەر كۈنى ئۆزۈمگە ئوكۇل قىلىشىم كېرەكمۇ؟ ئاغرىتامدۇ؟ توغرا ئوكۇل قىلالايمەنمۇ؟» نۇرغۇن سوئاللارنىڭ ئويلىنىشىڭىز نورمال ئەھۋال. ئەمما راستىنى ئېيتسام، بۇ سىز ئويلىغاندەك قىيىن ياكى ئاغرىقلىق ئەمەس. بىر مەزگىلدىن كېيىن، بۇ سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنىڭ نورمال بىر قىسمىغا ئايلىنىدۇ.
ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىش ئۈچۈن نېمىلەر كېرەك؟
ھازىر ئىنسۇلىن ئوكۇل قىلىش ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كۆپ ئاسان. بۇنىڭ ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئۈسكۈنىلەرمۇ ناھايىتى ئاددىي. ئاساسلىقى ئىككى خىل ئۇسۇل بار. سىز ۋە دوختۇرىڭىز قايسى ئۇسۇلنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بىرلىكتە قارار قىلالايسىز.
1. ئوكۇل: بۇ قەدىمكى زامانلاردىن بۇيان قوللىنىلىپ كېلىۋاتقان ۋە نۇرغۇن كىشىلەرگە تونۇشلۇق بولغان ئۇسۇل. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز بوتۇلكىدىن لازىملىق مىقداردىكى ئىنسۇلىننى ئوكۇلغا تارتىپ ئوكۇل قىلىمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئۇسۇلدا، ئىنسۇلىن مىقدارىنى ئىشلەتكەندە كىچىك خاتالىق ئۆتكۈزۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. شۇڭا، بىز ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىمىز كېرەك.
2. ئىنسۇلىن قەلىمى ئوكۇلى: بۇلار ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر ئىشلىتىۋاتقان ئەڭ قولايلىق ئۈسكۈنىلەر. ئۇ قەلەمگە ئوخشايدۇ. ئىنسۇلىن ئالدىن تولدۇرۇلغان ھالەتتە كېلىدۇ. بىز پەقەت ئىگنىنى ئۇنىڭغا ئۇلاپ، «تەڭشەش كۇنۇپكىسى»نى لازىملىق مىقدارغا بۇراپ، بىر كۇنۇپكىنى باسساقلا بولىدۇ. بۇ خىل ئەھۋالدا، مىقدارنى خاتا ساناش ئېھتىماللىقى ناھايىتى تۆۋەن. شۇڭا، بۇنى ناھايىتى «ئىشلەتكۈچىگە قولايلىق» دېيىشكە بولىدۇ.
بۇ ئاساسلىق قوراللاردىن باشقا، سىزدە يەنە بىر قانچە نەرسە بولۇشى كېرەك.
- گلۇكومېتىر: بۇ قان شېكىرىنى ئۆلچەشتە مۇھىم.
- ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ: ئىنسۇلىن بوتۇلكىسىنىڭ قاپقىقىنى ۋە ئوكۇل قىلىنىدىغان ئورۇننىڭ تېرىسىنى پاكىزلاڭ.
- ئۆتكۈر مىلتىق قاچىسى: ئىشلىتىلگەن مىلتىقلارنى بىخەتەر تاشلاش ئۈچۈن مەخسۇس قاچى. ئەگەر تاپالمىسىڭىز، ئەڭ ئاخىرقى چارە سۈپىتىدە قاپقىقى بار پۇختا سۇلياۋ بوتۇلكىنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.
بۇلارنىڭ ھەممىسىنى سىغدۇرالايدىغان كىچىك سومكا (ساياھەت سومكىسى) ياساش ناھايىتى مۇھىم. ئاندىن بۇنى قەيەرگە بارسىڭىز ئاسانلا ئېلىپ يۈرەلەيسىز.
ئىنسۇلىننى قانداق توغرا ئوكۇل قىلىش كېرەك؟
دوختۇرىڭىز سىزگە كۈنىگە قانچە قېتىم ۋە قاچان ئىنسۇلىن ئىچىشىڭىز كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ. يەنە بىر قانچە خىل ئىنسۇلىن بار. سىزگە قايسى خىل ئىنسۇلىننىڭ بېرىلگەنلىكىنى بىلىش مۇھىم.
| ئىنسۇلىن تىپى | قانداق ئىشلەيدۇ |
|---|---|
| تېز تەسىر كۆرسىتىدىغان | ۋاكسىنا ئوكۇل قىلىنغاندىن كېيىن تەخمىنەن 15 مىنۇت ئىچىدە ئۈنۈم بېرىشكە باشلايدۇ. ئادەتتە تاماقتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىنىدۇ. |
| قىسقا تەسىرلىك / دائىملىق | تاماقتىن تەخمىنەن 30 مىنۇت بۇرۇن ئىچىڭ. تاماقتىن كېيىن قان شېكىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئوتتۇراھال تەسىرلىك | ئۇنىڭ ئىشلىشى ئۈچۈن تەخمىنەن 2-4 سائەت ۋاقىت كېتىدۇ. ئۇ تەخمىنەن 12-18 سائەت ئىچىدە ئاكتىپ ھالەتتە تۇرىدۇ. |
| ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ | ئۇ كۈننىڭ ئوخشاش ۋاقتىدا ئىچىلىدۇ. ئۇ كۈن بويى قان شېكىرىنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. |
| ئىنتايىن ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ | بەزى تۈرلەر 36 سائەت ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئاكتىپ ھالەتتە تۇرىدۇ، شۇڭا ۋاكسىنا ئەملەش قېتىم سانى ئازىيىدۇ. |
ۋاكسىنا ئېلىش قەدەملىرى
دەسلەپتە بۇ بىر ئاز قورقۇنچلۇق ۋە قولايسىز تۇيۇلىشى مۇمكىن، ئەمما بىر مەزگىلدىن كېيىن بۇ سىز ئۈچۈن ناھايىتى نورمال ئەھۋالغا ئايلىنىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بۇ خۇددى كۆزەينەك تاقىغانغا ياكى گالىستۇك باغلىغانغا ئوخشاش كۈندىلىك ئادەتكە ئايلىنىدۇ.
1. قولىڭىزنى يۇيۇڭ: ئالدى بىلەن قولىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. پاكىزلىق بىرىنچى ئورۇندا تۇرۇشى كېرەك.
2. ئۈسكۈنىلەرنى تەييارلاڭ: ئەگەر ئۇ ئوكۇل بولسا، ئىنسۇلىن بوتۇلكىسىنىڭ رېزىنكا قاپقىقىنى ئىسپىرتلىق سۈرتكۈچ بىلەن سۈرتۈڭ. ئەگەر ئۇ قەلەم بولسا، يېڭى ئىگنە ئورنىتىڭ.
3. دورا مىقدارىنى تەييارلاڭ:
- ئەگەر ئوكۇل ئىشلەتسىڭىز: بەلگىلەنگەن مىقداردىكى ھاۋانى ئوكۇلغا سىلىپ، ھاۋانى بوتۇلكىغا ئوكۇل قىلىڭ. ئاندىن بوتۇلكىنى ئاستى-ئۈستى قىلىپ، ئوكۇلغا لازىملىق مىقداردىكى ئىنسۇلىننى سىلىپ ئېلىڭ. ئەگەر ھاۋا كۆپۈكچىلىرى بولسا، ئوكۇلنى يېنىك چېكىپ چىقىرىڭ.
- ئەگەر قەلەم بىلەن بولسا:ئىگنىنى ئۇلاپ، بىر ياكى ئىككى بىرلىك ئىنسۇلىن («ھاۋا ئوكۇلى») ئوكۇل قىلىپ، قەلەمنىڭ ئۈنۈم بېرىۋاتقانلىقىنى كۆرۈڭ. ئاندىن سائىتىنى ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان مىقدارغا بۇراڭ.
4. ئوكۇل قىلىش: ئىگنىنى تېرىڭىزگە 90 گرادۇسلۇق بۇلۇڭدا تۇتۇپ، تېرىڭىزنىڭ ياغ قەۋىتىگە كىرگۈزۈڭ. ئاندىن ئوكۇلنىڭ پورشېنىنى ياكى قەلەمنىڭ كۇنۇپكىسىنى بېسىڭ. ئىگنىنى كىرگۈزگەندىن كېيىن ، ئويىڭىزدا ئونغىچە ساناپ، ئاندىن ئىگنىنى ئېلىۋېتىڭ.
5. بىخەتەر تاشلاڭ: ئىشلىتىلگەن ئىگنىنى بىۋاسىتە Sharps قاچىسىغا سېلىڭ.
بەزى كىشىلەر ئوكۇل قىلىدىغان يېرىنىڭ تېرىسىنى چىمچىلايدۇ. ئەگەر بۇنداق قىلسىڭىز، ئىگنە سانجىلغاندىن كېيىن قولىڭىزنى قويۇۋېتىڭ. بولمىسا، تېرىنى چىمچىلاپ تۇرسىڭىز، يەنە بىر قىسىم ئىنسۇلىن چىقىشى مۇمكىن.
ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن بۇ نەرسىلەرنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
بۇ كىچىك ئىشلار سىزنىڭ ئىنسۇلىن داۋالىنىشىڭىزدىن ئەڭ يۇقىرى ئۈنۈمگە ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
- ئوخشاش جايدا ئوكۇل قىلماڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر ھەر كۈنى ئوخشاش جايدا ئوكۇل قىلسىڭىز، تېرىڭىزنىڭ ئاستىدا ماي يىغىلىشى (ماي پوھىپېرتروفىيە) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئىنسۇلىن بۇ جايلاردا بەدەن تەرىپىدىن ياخشى سۈمۈرۈلمەيدۇ. شۇڭا ھەر كۈنى ئورۇننى ئالماشتۇرۇڭ. ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ئاشقازىنىڭىز، قولىڭىز ۋە پۇتىڭىزنىڭ ئورنىنى ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىشتۇر. ئەگەر ئوكۇل قىلغان جايىڭىز ۋە ۋاقتىڭىزنى كىچىك بىر قەغەزگە يېزىپ قويسىڭىز تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.
- ئىنسۇلىننى سوغۇق ساقلاڭ: ئىشلىتىلمىگەن ئىنسۇلىننى توڭلاتقۇدا ساقلىغان ياخشى. ئىشلىتىۋاتقان قەلەم ياكى بوتۇلكىنى بىر مەزگىل ئۆي تېمپېراتۇرىسىدا قويۇپ قويسىڭىز بولىدۇ. ئەمما ئەگەر سىرتقا چىقماقچى بولسىڭىز، بولۇپمۇ ئىسسىق كۈندە، ئىنسۇلىننىڭ بەك قىزىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، ئۇنى ئىسسىقلىق ساقلاش قۇتىسىغا سېلىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
- قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىگە دىققەت قىلىڭ: ئوكۇل قىلىش ئۇسۇلىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك ياكى ئۈنۈملۈك ئەمەسلىكىنى بىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى دائىم تەكشۈرۈپ تۇرۇشتۇر. ئەگەر قان شېكىرىڭىزنىڭ سەۋىيىسىنى كونترول قىلىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ياكى ئۇ تۇيۇقسىز بەك تۆۋەن ياكى بەك يۇقىرى بولۇپ كەتسە، ئوكۇل قىلىش ئۇسۇلىڭىزدا بىرەر مەسىلە بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىشنىڭ ۋاقتى كەلدى. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
- ئالدىن پىلان تۈزۈڭ: بولۇپمۇ تاماقتىن بۇرۇن ئىنسۇلىن ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، يېگەن يېمەكلىك مىقدارىڭىزغا ئاساسەن مىقدارنى تەڭشەشىڭىز كېرەك. شۇڭا تاماقلىرىڭىزنى ئالدىن پىلانلاڭ. شۇنداقلا، ساياھەت سومكىڭىزغا يەر ياڭىقى، بىسكىۋىت ياكى بىر پارچە توفى قاتارلىق نەرسىلەرنى سېلىپ قويۇڭ. بۇ، قان شېكىرىڭىز تۆۋەن بولغاندا (قان شېكىرىنىڭ تۆۋەنلىشى) ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.
بۇ يولدا سىز يالغۇز ئەمەس. دوختۇرىڭىز ۋە دىئابېت ئوقۇتقۇچىلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى سىزگە ياردەم قىلىشقا تەييار. سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز بولسا، ئۇلار بىلەن سۆزلىشىڭ.
داۋالىنىشىڭىز ھەققىدە راستىنى ئېيتىڭ.ھېچ نەرسىدىن ئۇيات ياكى قورقۇشنىڭ ھاجىتى يوق. «بۈگۈن بەك كۆپ يەۋالدىم» ياكى «ۋاكسىنا ئەملەشنى ئۇنتۇپ قالدىم» دېگەندەك ئىشلار بولسىمۇ، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. شۇنداق قىلغاندىلا ئۇ سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش ئۇسۇلىنى بېرەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە بولسۇن، بىز ھەر كۈنى يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىمىز. بۇنى قىلالايسىز!
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئىنسۇلىن ئوكۇلى دەسلەپتە قورقۇنچلۇق كۆرۈنگەن بولسىمۇ، بىر مەزگىلدىن كېيىن ئۇلار كۈندىلىك ئادەتكە ئايلىنىدۇ.
- ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن، ئوكۇل قىلىش ئورنىنى ھەر كۈنى ئالماشتۇرۇڭ. ئوخشاش رايونغا ئوكۇل قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
- قان شېكىرىنى دائىم ئۆلچەپ تۇرۇش داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى نازارەت قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
- ئىشلىتىلگەن ئىگنە قاتارلىق ئۆتكۈر قوراللارنى ھەمىشە بىخەتەر ھالدا تاشلاڭ.
- ئۆزىڭىزدىكى ھەر قانداق ئەندىشىلەر ياكى قورقۇشلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن ئوچۇق سۆزلەشىڭ. سىز يالغۇز ئەمەس.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ