2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى بايقىغاندا، ئۆزىڭىزنى بەك جىددىي ھېس قىلىش ۋە ئەنسىرەش نورمال ئەھۋال. «ھازىر نېمە قىلىشىم كېرەك؟»، «ھاياتىم قانداق بولىدۇ؟»، «يېمەك-ئىچمەكنى قانداق كونترول قىلىمەن؟» دېگەندەك سوئاللار بەلكىم ئېسىڭىزگە كېلىۋاتقان بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە ئۆزىڭىز يالغۇز كۈرەش قىلىۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەڭ مۇھىمى، بۇ يولدا يالغۇز ئەمەسلىكىڭىزنى چۈشىنىش. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان، سىزنى ئىلھاملاندۇرالايدىغان ۋە ھەر كۈنى بۇ كېسەللىك بىلەن ياخشى ياشاشنىڭ يولىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار. بۇ قوللاشنى قانداق ۋە كىمدىن ئالالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرۈپ باقايلى.
سىزگە ياردەم بېرىدىغان مۇتەخەسسىس دوختۇرلار گۇرۇپپىسى
دىئابىت كېسىلى پەقەت بەدەننىڭ بىر قىسمىغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىك ئەمەس. شۇڭلاشقا تەجرىبىلىك ۋە بىلىملىك دوختۇرلاردىن تەركىب تاپقان بىر گۇرۇپپىنىڭ قوللىشىغا ئېرىشىش مۇھىم. ئەگەر لازىم بولسا، ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىپ، بۇ مۇتەخەسسىسلەرگە كۆرۈنۈشنى ئورۇنلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىز ئۈچۈن بىر «گۇرۇپپا» غا ئوخشايدۇ. ھەممەيلەن سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاش ئۈچۈن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.
| مۇتەخەسسىس | سىزگە قانداق ياردەم قىلالايمەن؟ |
|---|---|
| ئېندوكرىنولوگ | دىئابىت كېسىلى ئىنسۇلىن گورمونىنىڭ مەسىلىسى. بۇ دوختۇرلار دىئابىت قاتارلىق گورمونغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر توغرىسىدا چوڭقۇر بىلىمگە ئىگە، شۇڭا ئۇلار سىزگە ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| كۆز دوختۇرى | دىئابېت كۆزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، ھېچقانداق ئالامەت كۆرۈلمىسىمۇ، دائىم كۆز تەكشۈرتۈپ تۇرۇش مۇھىم. بۇ ھەر قانداق مەسىلىنى بالدۇر بايقاش ۋە داۋالاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| تىزىملاتقان دىئېتولوگ | «نېمە يېيىشىم كېرەك؟ قانچە يېيىشىم كېرەك؟» بۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ھەممە ئادەمنىڭ سورىغان سوئالى. ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا، ياقتۇرىدىغان ۋە ياقتۇرمايدىغان نەرسىلەرگە ماس كېلىدىغان ساغلام يېمەكلىك پىلانى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. |
| دىئابېت ئوقۇتقۇچىسى | بۇ كىشىلەر سىزگە دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش توغرىسىدا دەرس بېرىدىغان ئوقۇتقۇچىلارغا ئوخشايدۇ. ئۇلار سىزگە قان شېكىرىنى قانداق تەكشۈرۈش، ئىنسۇلىننى قانداق ئىشلىتىش ۋە جىددىي ئەھۋاللاردا نېمە قىلىش قاتارلىق ئەمەلىي ئىشلارنى ئۆگىتىدۇ. |
دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان باشقا كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىڭ
سىز بىلەن ئوخشاش ھېسسىياتلارنى ۋە دۇچ كېلىۋاتقان قىيىنچىلىقلارنى چۈشىنىدىغان بىر ئادەم بىلەن پاراڭلىشىشنىڭ قانچىلىك تەسەللى بېرىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. دىئابىت قوللاش گۇرۇپپىسى دەل مۇشۇنداق سورۇنلارنىڭ بىرى.
سىزگە ئوخشاش دىئابىت كېسىلى بىلەن ياشاۋاتقان كىشىلەر بار. سىز ئۇلار بىلەن تەجرىبىلىرىڭىز، مەسىلىلىرىڭىز ۋە خۇشاللىقلىرىڭىزنى ئورتاقلىشالايسىز. بەلكىم ئۇلار سىزگە قىينىلىۋاتقان مەسىلىڭىزگە چارە تېپىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
بۇلار پىسخىكا داۋالاش گۇرۇپپىلىرى ئەمەس، بەلكى سىز تەجرىبىلىرىڭىزنى ئورتاقلىشالايدىغان، باشقىلاردىن ئىلھام ئالالايدىغان ۋە تەسەللى تاپالايدىغان بىخەتەر، قارشى ئېلىشچان جاي.
سىز تۇرۇشلۇق رايوندا مۇشۇنداق گۇرۇپپىلار بار-يوقلۇقىنى دوختۇرىڭىزدىن سورىسىڭىز بولىدۇ.
ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنى قاتناشتۇرۇڭ.
دىئابېت پەقەت سىزگە تەسىر قىلىپلا قالماي، پۈتۈن ئائىلىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئائىلە ئەزالىرىڭىز ۋە يېقىن دوستلىرىڭىزنى بۇ ھەقتە تەربىيەلەش مۇھىم .
ئۇلارنى بۇ سەپەرگە قوشۇڭ.
- نېمە ئۈچۈن دائىم قان شېكىرىنى تەكشۈرۈپ تۇرۇشىڭىز كېرەك؟
- سىز ئۈچۈن قايسى يېمەكلىكلەرنى يېيىش پايدىلىق؟
- پۈتۈن ئائىلە بىللە تاماق يېگەندە، چوقۇم ئوخشىمايدىغان تاماق ئېتىشىڭىز كېرەكمۇ ياكى ھەممەيلەنگە ماس كېلىدىغان تاماقنى تەييارلىسىڭىز بولامدۇ؟
- قان شېكىرىڭىز چۈشۈپ كەتسە (قان شېكىرىنىڭ مىقدارى تۆۋەنلىسە)، ئۇلار نېمە قىلىشى كېرەك؟
بۇ ئىشلارنى ئۇلارغا مېھىر-مۇھەببەت بىلەن چۈشەندۈرۈڭ. بەزىدە بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئۆزىڭىز چۈشەندۈرۈش تەس بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز بىلەن كۆرۈشكەندە ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىن بىرىنى ئېلىپ كېلىڭ. ياكى ئائىلىڭىز ئۈچۈن دىئابېت تەربىيەچىسى بىلەن قىسقا سۆھبەت ئۆتكۈزسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ئويلىغان سوئاللىرىنى ئاڭلاش ۋە چۈشىنىش ئۈچۈن ياخشى پۇرسەت.
روھىي ساغلاملىقمۇ ناھايىتى مۇھىم!
روھىي ساغلاملىق جىسمانىي ساغلاملىق بىلەن ئوخشاش مۇھىم. دىئابىت قاتارلىق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقاندا، بېسىمغا ئۇچراش، قايغۇغا چۆمۈش ۋە غەزەپلىنىش نورمال ئەھۋال. ئەمما بۇ خىل ھېسسىياتلارنى ئىچىڭىزدە ساقلاش ياخشى ئەمەس.
چۈنكى بېسىم قان شېكىرى سەۋىيىسىگە بىۋاسىتە تەسىر كۆرسىتىدۇ. بېسىم ئاشقاندا، شېكەر سەۋىيىسى ئۆرلىشى مۇمكىن. شۇڭا، روھىي جەھەتتىن تىنچلىنىش داۋالاشنىڭ بىر قىسمى.
ئەگەر ئۆزىڭىزنى بەك جىددىي ھېس قىلسىڭىز ۋە سۆزلىشىدىغان ئادەمىڭىز بولمىسا، بىر تېراپېۋىت/مەسلىھەتچىگە كۆرۈنۈشنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
مەسلىھەت بېرىش پەقەت روھىي كېسەل ياكى دېپرېسسىيە قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈنلا ئەمەس. بۇنىڭدىن ھەر قانداق ئادەم پايدىلىنىشى مۇمكىن.
ئۇ يەردە، سىز ئۆز ھېسسىياتىڭىز ھەققىدە ئوچۇق سۆزلىيەلەيسىز. مەسلىھەتچى سىزگە دىئابىت كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىيىنچىلىقلارغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ ئىجابىي ئۇسۇللىرىنى پىلانلاشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىزدىن سىزنى كەسپىي خادىملارغا كۆرسىتىشنى تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇ. ئەڭ مۇھىمى، سىز بىلەن سۆزلىشىشكە راھەت ھېس قىلىدىغان ۋە سىزنى چۈشىنىدىغان بىر كىشىنى تاللاش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە يالغۇز دۇچ كېلىشنىڭ ھاجىتى يوق. ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
- دوختۇرىڭىز (دوختۇرىڭىز) بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە سىزگە لازىملىق مۇتەخەسسىسلەردىن تەركىب تاپقان ياخشى داۋالاش گۇرۇپپىسىنى قۇرۇڭ.
- بۇ سەپەرگە ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنى قوشۇڭ. بۇ ئۇلار ئۈچۈنمۇ، سىز ئۈچۈنمۇ مۇھىم.
- روھىي ساغلاملىق جىسمانىي ساغلاملىق بىلەن ئوخشاش مۇھىم. بېسىم قان شېكىرىنىڭ سەۋىيىسىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، شۇڭا زۆرۈر بولسا مەسلىھەتچىدىن ياردەم سوراڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ