ھەممىمىز ھاياتىمىزنىڭ مەلۇم بىر مەزگىلىدە كېسەل بولۇپ قالىمىز. بەزىدە ئۇ ئادەتتىكى زۇكام بولۇشى مۇمكىن، يەنە بەزىدە COVID قاتارلىق ئېغىرراق كېسەللىكلەر بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇ كېسەللىكلەر تېزلا پەيدا بولۇپ، ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ. ئەمما دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرى بار. شۇڭا كېسەللىكىڭىزنىڭ ئېغىرلىقىنى، شۇنداقلا ئۇنىڭ ئۆتكۈر ياكى سۇرۇنكا ئىكەنلىكىنى بىلىش مۇھىم.
بۇ ئىككى خىل كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ياش بىلەن ئاشىدۇ، ئەمما ئەمەلىيەتتە بۇ كېسەللىكلەر ھەر قانداق ياشتا كۆرۈلىشى مۇمكىن. بۇ ئىككى خىل كېسەللىك بىر-بىرىدىن ئىنتايىن پەرقلىق بولغاچقا، تېبابەتتە ئوخشىمايدىغان تۈرگە ئايرىلىدۇ. ئاساسلىق پەرق ئالامەتلەرنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۆتكۈر كېسەللىك تېز تەرەققىي قىلىدىغان ۋە تېز ساقىيىدىغان كېسەللىك. سۇرۇنكا كېسەللىك بولسا ئۇزۇن مۇددەت، بەزىدە ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان كېسەللىك.
جىددىي كېسەللىك دېگەن نېمە؟
بۇ يەردىكى «ئۆتكۈر» سۆزى «ئېغىر» دېگەن مەنىنى بىلدۈرمەيدۇ، بەلكى «ئۇشتۇمتۇت باشلىنىش» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بىز تېز باشلىنىدىغان، ئەمما ئادەتتە بىر ئاي ئىچىدە ساقىيىپ كېتىدىغان كېسەللىكلەرنى ئۆتكۈر كېسەللىك دەپ ئاتايمىز. بۇلار سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنىڭ پۈتۈنلەي ئەكسىچە.
بىز زۇكام ۋە گىرىپ قاتارلىق تۇيۇقسىز يۈز بېرىدىغان كېسەللىكلەرنى ئاسانلا پەرقلەندۈرەلەيمىز. ئەمما بەزى ئۆتكۈر كېسەللىكلەر بار، ئۇلارنىڭ ئالامەتلىرى ئېغىر بولۇپ، بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل ئەزا سىستېمىلىرىغا ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. مەسىلەن، ئۇلار ھەزىم قىلىش سىستېمىسى، نەپەس يولى سىستېمىسى، كۆز، تېرە، جىگەر، بۆرەك ۋە قوۋۇق قاتارلىق ئەزالارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزنىڭ ئاشقازىنىڭىز تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىيدۇ، دوختۇر بۇنىڭ ئاشقازان ياللۇغى ئىكەنلىكىنى ئېيتتى. بۇ ئۆتكۈر كېسەللىك. ئەگەر تېز داۋالىسىڭىز، ئۇنى تولۇق ساقايتقىلى بولىدۇ.
| ئۆتكۈر كېسەللىكلەرنىڭ ئورتاق ئالاھىدىلىكلىرى ۋە مىساللىرى | |
|---|---|
| ئورتاق ئالامەتلەر | مىساللار |
| |
ئەڭ مۇھىمى، ئادەتتىكى زۇكامغا ئوخشاش باشلانسىمۇ، ئەگەر ئالامەتلەر ئېغىرلىشىپ كەتسە، مەسىلەن، نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى چىدىغۇسىز ئاغرىق بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ياكى جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىشنى كېچىكتۈرمەڭ.
سۇرۇنكا كېسەللىك دېگەن نېمە؟
ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك، ياكى بىز «ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك» دەپ ئاتايدىغان نەرسە ، بىر نەچچە ئاي، بىر نەچچە يىل، ھەتتا بىر ئۆمۈر داۋاملىشىدىغان كېسەللىك. بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاشىدۇ. بۇ خەۋپ، بولۇپمۇ تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز ساغلام بولمىسا، مەسىلەن، ئولتۇرۇش، ھەرىكەت قىلماسلىق، تاماكا چېكىش ياكى ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرنى (تېز تاماق، مايلىق يېمەكلىكلەر) يېيىش قاتارلىقلاردا يۇقىرى بولىدۇ.
ئامېرىكا كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىش مەركىزى (CDC) نىڭ سانلىق مەلۇماتلىرىغا قارىغاندا، ھەر يىلى يۈز بېرىدىغان ھەر 10 ئۆلۈمنىڭ 7 سى مۇشۇنداق ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
ئۇنداقتا بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەر نېمە؟
بۇلارنىڭ بەزىلىرىنى چوقۇم ئاڭلىغان بولۇشىڭىز كېرەك.
- دىئابېت (دىئابېت كېسىلى)
- يۈرەك كېسىلى
- سېمىزلىك
- راك
- ئىنسۇلت
- ئارتىرىت
- يۇقىرى قان بېسىمى
ئۆتكۈر كېسەللىكتىن پەرقلىق ھالدا، سۇرۇنكا كېسەللىكنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش بەزىدە سەل مۇرەككەپ بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، بوغۇم ياللۇغى باشلانغاندا، ئادەم پەقەت بوغۇملىرىدا ئازراق ئاغرىق ۋە قېتىش ھېس قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ ئالامەتلەر كۈچىيىدۇ، ئاغرىق ئېغىرلىشىدۇ ۋە كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەسلىشىپ قالىدۇ.
ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، بەزى كىشىلەر دەسلەپكى باسقۇچتا دائىم ئۇسساش ۋە دائىم سىيىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى ناھايىتى ئاز ھېس قىلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە دەسلەپتە ھېچقانداق ئالامەت بولماسلىقى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بۇ كېسەللىك توغرا دىئاگنوز قويۇلمىسا ۋە كونترول قىلىنمىسا، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ نېرۋا سىستېمىسى قالايمىقانلىشىشى، بۆرەك كېسىلى ۋە يۇقىرى قان بېسىمى قاتارلىق ئېغىر ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
سۇرۇنكا كېسەللىك بىلەن قانداق ياشاش كېرەك؟ (سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇش)
سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بولۇشى مۇمكىن. بەزىلىرى ئىرسىي خاراكتېرلىك . بەزىلىرى، ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، ئۆزىمىزنىڭ ناچار تۇرمۇش ئادىتىمىزدىن كېلىپ چىققان.ئۇ يەنە ھاۋا بۇلغىنىشى ۋە ئىككىنچى قول تاماكا چېكىش قاتارلىق مۇھىت ئامىللىرى سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىدۇ.
بۇنداق كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقاندا، ئەڭ مۇھىمى دوختۇرىڭىز بىلەن ياخشى مۇناسىۋەتنى ساقلاش. بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا كلىنىكىغا بېرىش ۋە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىلىرىگە ئېنىق ئەمەل قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزنىڭ داۋالاش پىلانىڭىزنى يېڭىلىشى ياكى ئۆزىڭىز قىلالايدىغان يېڭى ئىشلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
| ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا قوللىنىلىدىغان ئۇسۇللار | |
|---|---|
| تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر | - يېمەك-ئىچمەك ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش (مەسىلەن، شېكەر، ماي، تۇزنى ئازايتىش) - تاماكا چېكىشنى تاشلاش - دائىم چېنىقىش |
| داۋالاش | - كۈندىلىك دورىلار - پەقەت لازىم بولغاندا ئىچىلىدىغان دورىلار (PRN دورىلىرى) - كەسپىي ياكى فىزىكىلىق داۋالاش |
| سىناق ۋە مەسلىھەت بېرىش | - رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈش قاتارلىق رەسىم تەكشۈرۈشلىرى - مەسلىھەت بېرىش |
ئەگەر بەختىڭىز بولسا، بىر قانچە تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىقلا ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكىڭىزنى كونترول قىلالايسىز. ئەمما دوختۇرىڭىز دورا ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى بەلگىلىگەن بولسا، داۋالاش پىلانىغا توغرا ئەمەل قىلىش ۋە ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم.
سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى تولۇق داۋالىغىلى بولامدۇ؟
ئۆتكۈر كېسەللىكتە، بىز قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرۈپ، ئاندىن تولۇق ساقىيىشنى ئۈمىد قىلىمىز. ئەپسۇسكى، بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكنىڭ تەبىئىتى ئەمەس. ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكتە، «داۋالاش» ھەمىشە مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، «باشقۇرۇش» ۋەئاساسلىق مەقسەت «ياخشى تۇرمۇش سۈپىتى»نى ساقلاپ قېلىش.
ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئۇزۇن مۇددەتلىك ئاغرىق ۋە چارچاش ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ چۈشكۈنلۈك ۋە باشقا كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. داۋالاش ئاغرىقنى پەسەيتىشتە ئۈنۈم بەرمىگەندە، ئادەمنىڭ ئۆزىنى ئاجىز ۋە ئۈمىدسىز ھېس قىلىشى ئادەتتىكى ئىش.
شۇڭا، بۇ خىل كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىشتا دورىلاردىن باشقا نەرسىلەر ئىنتايىن مۇھىم.
- جىسمانىي جەھەتتىن ئاكتىپ بولۇش: ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان چېنىقىش بىلەن شۇغۇللىنىش.
- دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈش: مېدىتاتسىيە، يوگا قاتارلىقلار.
- ساغلام يېيىش: ئوزۇقلۇققا باي يېمەك-ئىچمەككە ئادەتلىنىش.
- دەم ئېلىش ۋە ياخشى ئۇيقۇ: بەدەنگە لازىملىق دەم ئېلىشنى بېرىش.
- ئىجابىي ئويلاش: روھىي جەھەتتىن كۈچلۈك بولۇش.
بۇ خىل ئۇسۇللار چوقۇم ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىپ، تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ئۆتكۈر كېسەللىك: تۇيۇقسىز باشلىنىدۇ، قىسقا ۋاقىت داۋاملىشىدۇ ۋە كۆپىنچە ھاللاردا تولۇق ساقىيىدۇ (مەسىلەن، سوغۇق تىترەش، سۆڭەك سۇنۇش).
- سۇرۇنكا كېسەللىك: ئاستا تەرەققىي قىلىدۇ، ئۇزۇن ۋاقىت (ئاي، يىل) داۋاملىشىدۇ ۋە تولۇق داۋالاش ئورنىغا داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ (مەسىلەن، دىئابېت، بوغۇم ياللۇغى).
- ئەگەر سىزدە كۆرۈلۈۋاتقان بىرەر ئالامەتتىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، ئۇنى كىچىك بىر ئىش دەپ قارىماڭ. ئۇنىڭ ئۆتكۈر ياكى سۇرۇنكا ئىكەنلىكىنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز ئەڭ ياخشى.
- سۇرۇنكا كېسەللىك بىلەن ياشاش يالغۇز كۈرەش ئەمەس. بۇ سىز بىلەن دوختۇرىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى ھەمكارلىق. كۆرسەتمىلەرگە دىققەت بىلەن ئەمەل قىلىڭ.
- ھەر قانداق داۋالىنىش ئەھۋالىدا، روھىي ساغلاملىق جىسمانىي ساغلاملىق بىلەن ئوخشاش مۇھىم . زۆرۈر تېپىلسا، پىسخىكىلىق مەسلىھەت سوراشتىن ئىككىلەنمەڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ