يۇقىرى خولېستېرىن كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان خەتەرلىك كېسەللىكلەرنى بىلەمسىز؟

سىز كلىنىكىغا بارغاندا ياكى قان تەكشۈرۈش دوكلاتىنى كۆرگەندە، «سىزنىڭ خولېستېرىنىڭىز سەل يۇقىرى» دېگەن گەپنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەزىدە بىز بۇنى جىددىي قوبۇل قىلمايمىز. ئەمما ئەمەلىيەتتە، خولېستېرىننىڭ بۇ خىل ئېشىشى بەدىنىمىزدە نۇرغۇن چوڭ مەسىلىلەرنىڭ ئاساسىنى سېلىپ بېرىدۇ. بۇ خۇددى سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچىگە ئاستا-ئاستا توپلىنىپ، ئاخىرىدا تۇرۇبىنى توسۇپ قويغاندەك. شۇڭا بۈگۈن، بۇ خولېستېرىننىڭ نېمە ئىكەنلىكى، ئۇ ئاشقاندا قانداق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقى ۋە ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايدىغانلىقىمىز توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئالدى بىلەن، خولېستېرىننىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى چۈشىنىۋالايلى.

خولېستېرىن ھەققىدە سۆز ئاچقاندا، بىز بىر قانچە ئاساسلىق تىپنى بىلىشىمىز كېرەك. سىز بۇلارنى قان تەكشۈرۈش دوكلاتىڭىزدا (ماي پروفىلى) كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇلار بەدىنىمىزدىكى ماي تۈرلىرى.

بۇ LDL خولېستېرىن قان تومۇرلىرىنىڭ ئىچىگە يىغىلىپ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ داغ شەكىللىنىدۇ. تېبابەتتە بۇنى ئارتېرىيە قېتىشىش دەپ ئاتايمىز. بۇ داغلار قان تومۇرلىرىنى ئاستا-ئاستا تارايتىدۇ، خۇددى كونا سۇ تۇرۇبىسىنىڭ ئىچىدە دات شەكىللەنگەندەك. بۇ قان ئايلىنىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇ نۇرغۇن كېسەللىكلەرنىڭ سەۋەبى.

خولېستېرىن بىلەن يۈرەك كېسىلىنىڭ مۇناسىۋىتى

يۇقىرى خولېستېرىننىڭ ئاساسلىق خەۋپى يۈرەك كېسىلى سەۋەبىدىن ئۆلۈش خەۋپى. بۇ ئەھۋال مۇنداق يۈز بېرىدۇ:

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان خولېستېرىن تەخسىسى يۈرەكنى قان بىلەن تەمىنلەيدىغان تاجسىمان ئارتېرىيەلەردە يىغىلىپ قالىدۇ. بۇ يۈرەك مۇسكۇلىنىڭ يېتەرلىك قان ئېلىشىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. بۇ سىز چېنىققاندا كۆكرەك ئاغرىقى (ئانگىنا) پەيدا قىلىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بۇ تەخسىلەرنىڭ بىرى تۇيۇقسىز سۇنۇپ كېتىپ قان تومۇرنى پۈتۈنلەي توسۇۋالسا؟ دەل شۇ چاغدا يۈرەك كېسىلى قوزغىلىدۇ.

خولېستېرىن ۋە ئىنسۇلت

خولېستېرىن تاختىلىرى پەقەت يۈرەك قان تومۇرلىرىدا يىغىلىپ قالمايدۇ. ئوخشاش ئىش مېڭىمىزگە قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەردە يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئەگەر مېڭىگە بارىدىغان قان تومۇر توسۇلۇپ قالسا، مېڭىنىڭ بىر قىسمى قان يېتىشمەيدۇ. بۇنى بىز مېڭە قان تومۇرى دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ئەھۋال.

خولېستېرىن ۋە پۇت-قول قان تومۇرلىرىنىڭ توسۇلۇشى (پېرىفېرىك قان تومۇر كېسىلى)

بۇ خىل ئەھۋالدا پەقەت يۈرەك ۋە مېڭەلا ئەمەس، بەلكى قول-پۇتلىرىمىزغا، بولۇپمۇ پۇتلىرىمىزغا قان يەتكۈزىدىغان تومۇرلارمۇ توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. بۇنى بىز پېرىفېرىك قان تومۇر كېسىلى دەپ ئاتايمىز.

بۇنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى ماڭغاندا پۇتىڭىزنىڭ كەينى تەرىپىدىكى بالغا مۇسكۇللىرىنىڭ تارتىشىشىدۇر . بىر مەزگىل ئولتۇرۇپ ئارام ئالغاندىن كېيىن ئۇ يوقىلىدۇ. بۇ ئانگېناغا ئوخشايدۇ، ئەمما پۇتىڭىزدا يۈز بېرىدۇ.

خولېستېرىن بىلەن دىئابېت ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەت

ئەگەر سىزدە دىئابېت بولسا، خولېستېرىنىڭىز توغرىسىدا ئىككى قېتىم ئويلىنىشىڭىز كېرەك. دىئابېت «ياخشى» خولېستېرىن (HDL) بىلەن «يامان» خولېستېرىن (LDL) ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا LDL خولېستېرىن زەررىچىلىرى قان تومۇرلىرىغا ئاسان چاپلىشىپ، ئۇلارغا زىيان يەتكۈزىدۇ. شۇنداقلا، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، بولۇپمۇ 2-تىپلىق دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، HDL سەۋىيىسى تۆۋەن، تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسى يۇقىرى بولىدۇ. بىز بۇ ئەھۋالنى دىئابىتلىق دىسلىپىدىيە دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىككى ئامىل بىر يەرگە كەلگەندە، يۈرەك كېسىلى ۋە ئارتېرىيە كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئاشىدۇ.

خولېستېرىن ۋە يۇقىرى قان بېسىمى

يۇقىرى خولېستېرىن ۋە يۇقىرى قان بېسىمى (يۇقىرى قان بېسىمى) بىر تەڭگىنىڭ ئىككى تەرىپىگە ئوخشايدۇ. يۇقىرى خولېستېرىن قان تومۇرلىرىنىڭ ئىچىدە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇ ئۇلارنىڭ قېتىشىشىغا سەۋەب بولىدۇ. بۇ ئېندوتېلىي ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى دەپ ئاتىلىدۇ. قان تومۇرلىرى قېتىپ قالغاندا، يۈرىكىڭىز قاننى ئۇلارنىڭ ئىچىدىن ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئىشلەشكە مەجبۇر بولىدۇ. بۇ قان بېسىمىڭىزنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. يۇقىرى قان بېسىمى يۈرەك كېسىلىنىڭ يەنە بىر مۇھىم خەۋپ ئامىلى.

خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىشنىڭ 5 ئاددىي ئۇسۇلى

بۇلارنىڭ ھەممىسىنى ئېيتىشتىن قورقماڭ. ئەڭ ياخشىسى شۇكى، بىز تۇرمۇش ئۇسۇلىمىزدا بىر قىسىم ئاددىي ئۆزگەرتىشلەرنى قىلىش ئارقىلىق خولېستېرىن مىقدارىمىزنى كونترول قىلالايمىز ۋە بۇ خەۋپلەرنىڭ ھەممىسىنى ئازايتالايمىز.

• دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ: دوختۇرىڭىز سىزنىڭ خولېستېرىن سەۋىيىڭىزگە ئاساسەن ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

• يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: مايلىق، قورۇلغان يېمەكلىكلەر، تېز تاماقلار، شېكەرلىك ئىچىملىكلەر ۋە يېمەكلىكلەرنى ئازايتىڭ. ئۇنىڭ ئورنىغا، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە سۇلۇ، ياڭاق، تۇنا بېلىقى، قىزىل بېلىق، ساردىنا قاتارلىق بېلىقلار، سويا مەھسۇلاتلىرى (توفۇ)، كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى قوشۇڭ.

• تاماكا چېكىشتىن پۈتۈنلەي ساقلىنىڭ: تاماكا چېكىش بەدىنىمىزدىكى «ياخشى» خولېستېرىن (HDL) سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ. تاماكا چېكىشنى تاشلاشنىڭ يۈرەككە بولغان پايدىسى ئىنتايىن قىممەتلىك.

• چېنىقىش: كۈنىگە 30 مىنۇت تېز مېڭىپ بېرىش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ ئېغىرلىقىڭىز، دىئابىت ۋە يۇقىرى قان بېسىمىڭىزنى كونترول قىلىشتا زور ياردەم بېرەلەيدۇ. چېنىقىش تىرىگلىتسېرىد سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىپ، HDL سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ.

• دورىلىرىڭىزنى كۆرسەتمىگە ئاساسەن ئىشلىتىڭ: دوختۇرىڭىز خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن دورا يېزىپ بەرگەن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان دورا تۈرى بولغان ستاتىن بەزى كىشىلەردە يان تەسىر پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە بۇنداق ئەھۋال بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ. ئۇ سىزگە «نېكسلېتول (بېمپېدوئىك كىسلاتا)» ياكى «نېكسلىزېت (بېمپېدوئىك كىسلاتا ۋە ئېزېتىميب)» قاتارلىق باشقا دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز دورىڭىزنى ئىچىشنى ھەرگىز توختاتماڭ ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتمەڭ. ئەگەر قانداقلا بىر ئەندىشىڭىز بولسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.