سىزمۇ ئۆزىڭىزنى ئەمەس دەپ ئويلاۋاتامسىز؟ كېلىڭ، بۇلار (ئايرىم كېسەللىكلەر) ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

سىز ياشاۋاتقان دۇنيا ھەقىقىي ئەمەس دەپ ئويلىغانمۇ؟ ياكى ئۆزىڭىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ سىرتىدىن ئۆزىڭىزنى كۆزىتىۋاتقاندەك ھېس قىلغانمۇ؟ بەزىدە مۇھىم ئىشلارنىمۇ ئۇنتۇپ قالىسىزمۇ؟ ئەگەر سىزدە بۇنداق ئەھۋاللار دائىم يۈز بەرسە، سىزدە ئايرىش كېسىلى بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

بۇ ئايرىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئايرىلىش قالايمىقانچىلىقى بىر خىل روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى. بۇ، سىز ئۆزىڭىزنىڭ رېئاللىقىڭىزدىن، ئۆز بەدىنىڭىزدىن ياكى خاتىرىلىرىڭىزدىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلغاندا يۈز بېرىدۇ. «ئايرىلىش» سۆزىنىڭ مەنىسى «ئايرىلىش». بۇ سىزنىڭ باشقا كىشىلەردىن، ئەتراپىڭىزدىكى دۇنيادىن ياكى ھەتتا ئۆزىڭىزدىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىزنى بىلدۈرىدۇ.

بۇ خىل ئەھۋاللار كۆپىنچە ھاياتنىڭ مەلۇم بىر باسقۇچىدا يۈز بەرگەن قىسقا مۇددەتلىك ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك ئېغىر زەربىدىن («تراۋما») كېلىپ چىقىدۇ. بۇنى ئەقىلنى قوغداشنىڭ بىر ئۇسۇلى دەپ قاراڭ. يەنى، چىدىغۇسىز زەربىگە ئۇچرىغاندا، ئەقىل ئاغرىقتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن ۋاقىتلىق «ئالاقىنى ئۈزىدۇ». ئەمما بۇنداق داۋاملاشسا، مەسىلە كېلىپ چىقىدۇ.

دىسسوتسىئاتىپ كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

ئايرىلىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. ئايرىش خاراكتېرلىك كىملىك ​​قالايمىقانچىلىقى (DID)

بۇنى بەزى كىشىلەر «كۆپ خىل شەخسىيەت» دەپ ئاتايدۇ. بۇ يەردە ئوخشاش بىر ئادەمنىڭ ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئايرىم كىملىكى بولىدۇ. بىز بۇ كىملىكلەرنى «ئۆزگەرتىش» دەپ ئاتايمىز. ھەر بىر «ئۆزگەرتىش» ئادەمنىڭ ھەر خىل ۋاقىتلاردىكى ھەرىكىتىنى كونترول قىلىدۇ. بۇنى بىر ۋاقىتتا ئوخشاش ئادەم ئەمەس، بەلكى باشقا ۋاقىتتا ئوخشاش ئادەم دەپ ئويلاڭ. ھەر بىر «ئۆزگەرتىش» نىڭ ئۆزىگە خاس تارىخى، خاراكتېرى، ياقتۇرىدىغان ۋە ياقتۇرمايدىغان نەرسىلىرى بولۇشى مۇمكىن. بۇ خۇددى بىر بەدەندە كۆپ ئادەم بولغانغا ئوخشايدۇ.

2. ئايرىش خاراكتېرلىك ئۇنتۇش

بۇ خىل ئەھۋالدا ، سىز ھاياتىڭىزدىكى مۇھىم ئۇچۇرلارنى يوقىتىپ قويىسىز. بۇ ئۇنتۇپ قېلىش ھاياتىڭىزدىكى مەلۇم بىر ۋەقە بىلەنلا چەكلىنىشى مۇمكىن. ياكى ھاياتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى، ھەتتا ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنىمۇ ئۇنتۇپ قېلىشىڭىز مۇمكىن.

3. شەخسىيەتسىزلىك/دېرېئالىزم قالايمىقانچىلىقى

بۇنىڭدا ئىككى تەجرىبىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز بولىدۇ، ياكى پەقەت بىرلا تەجرىبىنى باشتىن كەچۈرسىڭىز بولىدۇ.

• شەخسىيەتسىزلىنىش: بۇ سىز ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىز، ھېسسىياتىڭىز ۋە بەدىنىڭىزدىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىدىغان ۋاقىت. بۇ خۇددى سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىڭىزنى سىرتتىن كۆزىتىۋاتقاندەك، خۇددى كىنو كۆرۈۋاتقاندەك ھېس قىلىشىڭىزغا ئوخشايدۇ.
• دېرېئاللىشىش: بۇ سىز ئەتراپىڭىزدىكى مۇھىت، كىشىلەر ۋە نەرسىلەرنىڭ ھەقىقىي ئەمەسلىكىنى ھېس قىلغاندا بولىدۇ. ھەممە نەرسە چۈشكە ئوخشاش، تۇتۇق كۆرۈنىشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا ، دىسسوتسىئاتىپ فۇگايەنە «خىيال» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئالامەت بار. ئۇ ۋاقىتلىق ئېسىنى يوقىتىش ۋە ھېچقانداق ئوي-پىكىرسىز تەسەۋۋۇر قىلغىلى بولمايدىغان بىر جايدا تۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

چۈنكى پارچىلىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر بىر خىل جاراھەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك بولۇپ، بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان نۇرغۇن كىشىلەردە باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىمۇ بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• يارىلىنىشتىن كېيىنكى بېسىم قالايمىقانچىلىقى (PTSD)
• چېگرا سىزىقى شەخسىيەت قالايمىقانچىلىقى (BPD)
• ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى
• دېپرېسسىيە
• ئەنسىزلىك كېسىلى

بۇ ئەھۋاللارنىڭ تەسىرىگە ئەڭ كۆپ كىملەر ئۇچرايدۇ؟

ئايرىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر ھەر قانداق ياشتىكى، ئىرقتىكى ياكى ئىجتىمائىي-ئىقتىسادىي ئورنىدىكى كىشىلەرگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن، ئەمما ئاياللار ئارىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدىغانلىقى خەۋەر قىلىنىدۇ.

بالىلىق دەۋرىدە جىسمانىي ياكى جىنسىي زوراۋانلىققا ئۇچرىغان كىشىلەردە، بولۇپمۇ ئايرىم كىملىك ​​قالايمىقانچىلىقى (DID) كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. ئامېرىكا، كانادا ۋە ياۋروپا قاتارلىق دۆلەتلەردە، DID كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %90 ى بالىلىق دەۋرىدە زوراۋانلىققا ئۇچرىغان ۋە ئېتىبارسىز قالدۇرۇلغانلىقى بايقالغان.

دىسسوسىئاتىپ كېسەللىكلەر قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ خىل كېسەللىكلەر ئەمەلىيەتتە نىسبەتەن ئاز ئۇچرايدۇ. مەسىلەن، ئامېرىكا نوپۇسىنىڭ تەخمىنەن %2 ى بۇ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار.

دىسسوتسىئاتىپ كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ ئالامەتلەر كېسەللىكنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. بۇ ئالامەتلەر ئادەتتە ئېغىر ۋەقەدىن كېيىن كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ. بۇ ئالامەتلەر بېسىم مەزگىلىدە تېخىمۇ ئېغىرلىشىپ، كۈندىلىك پائالىيەتلەرگە توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن .

ئايرىش خاراكتېرلىك كىملىك ​​قالايمىقانچىلىقى (DID) نىڭ ئالامەتلىرى:

«DID» كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئادەمنىڭ ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئايرىم كىملىكى بولىدۇ. «ئاساسلىق» كىملىك ​​ئادەمنىڭ نورمال شەخسىيىتى. «ئۆزگەرتىشلەر» بولسا ئادەمنىڭ باشقا شەخسىيىتى.

ھەر بىر «(ئۆزگەرتىش)» نىڭ ئۆزىگە خاس خۇلق-ئاتۋارلىرى، پوزىتسىيەلىرى، ئارزۇ-ئارمانلىرى، ئەسلىمىلىرى ۋە ئويلاش ئۇسۇللىرى بار. باشقىلار بۇ «(ئۆزگەرتىش)» لەر ئوتتۇرىسىدىكى پەرقلەرنى، شۇنداقلا «DID» بىلەن ئاغرىغان كىشى ئوتتۇرىسىدىكى پەرقلەرنى تونۇپ يېتەلىشى مۇمكىن. بىر «(ئۆزگەرتىش)» تىن يەنە بىر «(ئۆزگەرتىش) گە ئۆتۈش ئاڭسىز ۋە تۇيۇقسىز يۈز بېرىدۇ.

DID نىڭ يەنە بىر ئاساسلىق ئالامىتى كۈندىلىك ۋەقەلەر، شەخسىي تەپسىلاتلار ۋە/ياكى ئۆتمۈشتىكى ئېغىر ۋەقەلەر توغرىسىدىكى داۋاملىق ئېسىدە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىدۇر . بۇ ئالامەتلەر بەزى كىشىلەردە يېنىك بولۇشى مۇمكىن، ئەمما باشقىلارنىڭ ھاياتىغا زور تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

دىسسوسىئاتىپ ئامنېزىيەنىڭ ئالامەتلىرى:

ئاساسلىق ئالامەت تۇيۇقسىز ئۇنتۇلۇش كېسىلى بولۇپ، بۇ بىر قانچە ئاي ياكى ھەتتا بىر قانچە يىل داۋاملىشىشى مۇمكىن.

ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرى بار:

• يەرلىكلىشىش: مەلۇم بىر ۋەقە ياكى ۋاقىت ئارىلىقىنى ئۇنتۇپ قېلىش (بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈر).
• تاللاش خاراكتېرلىك:پەقەت مەلۇم بىر ۋاقىت ئىچىدە يۈز بەرگەن ۋەقەلەرنىڭ بەزى تەپسىلاتلىرىلا ئۇنتۇلۇپ قالىدۇ.
• ئومۇملاشتۇرۇلغان: سىز ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىز ۋە ھايات ھېكايىڭىزنىڭ ھەممىسىنى يوقىتىسىز (بۇ ئەڭ ئاز ئۇچرايدىغان تۈر).

سىز ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يوقىلىشىدىن خەۋەرسىز بولۇشىڭىز ياكى بۇنىڭدىن ئىنتايىن ئاز خەۋەردار بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما سىزگە ئەڭ يېقىن كىشىلەر ئادەتتە بۇ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشىنى تونۇپ يېتەلەيدۇ.

شەخسىيەتسىزلىنىش/دېرېئالىزم قالايمىقانچىلىقىنىڭ ئالامەتلىرى:

بۇ خىل ئەھۋالدا، تۆۋەندىكى تەجرىبىلەرنىڭ بىرى ياكى ھەر ئىككىسى ئۇزۇن ۋاقىت ئىچىدە قايتا-قايتا يۈز بېرىدۇ:

• شەخسىيەتسىزلىنىش: ئۆزىڭىزنىڭ ئەقلىڭىزدىن، بەدىنىڭىزدىن ياكى ئۆزىڭىزدىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى، رېئاللىقتىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىش. خۇددى ئۆزىڭىزنىڭ ھاياتىڭىز ۋە ۋەقەلىرىڭىزنى يىراقتىن كۆزىتىۋاتقاندەك، ئاكتىپ قاتناشمىغاندەك.
• دېرېئاللىشىش: ئەتراپىڭىزدىكىلەردىن ئايرىلىپ، رېئاللىقتىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىش. كىشىلەر ۋە نەرسىلەر رېئال ئەمەستەك تۇيۇلىشى مۇمكىن.

بۇ ۋەقەلەر جەريانىدا، سىز ئەتراپىڭىزدىكى مۇھىتنى چۈشىنىسىز، ھەمدە باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىرىڭىزنىڭ نورمال ئەمەسلىكىنى بىلىسىز.

بۇ ئالامەتلەر بەزىدە بالىلىق دەۋرىدە باشلىنىشى مۇمكىن. ئوتتۇرىچە باشلىنىش يېشى تەخمىنەن 16 ياش. بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %20 تىن ئازراق قىسمى 20 ياشتىن كېيىن تۇنجى قېتىم كېسەلگە گىرىپتار بولىدۇ.

دىسسوتسىئاتىپ كېسەللىكلەرنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟

ئايرىش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىقلار كۆپىنچە ئېغىر ۋەقە ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك بېسىم، زوراۋانلىق ياكى روھىي جاراھەت بىلەن كۈرەش قىلىشنىڭ بىر ئۇسۇلى سۈپىتىدە يۈز بېرىدۇ.

بۇ خىل ۋەقەلەر بالىلارنىڭ كىچىك ۋاقتىدا، يەنى ھاياتنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە يۈز بەرگەندە تېخىمۇ گەۋدىلىك بولىدۇ. چۈنكى بۇ ۋاقىتتا، بالىنىڭ نېمە ئىش بولۇۋاتقانلىقىنى چۈشىنىش ئىقتىدارى چەكلىك بولىدۇ. شۇنداقلا، مەسىلىنى ھەل قىلىشنىڭ يېڭىش مېخانىزمى تولۇق يېتىلمىگەن بولىدۇ. ياردەم ۋە قوللاش پەقەت مەسئۇلىيەتچان ۋە بىلىملىك ​​چوڭلار بولغاندالا قولغا كەلتۈرۈلىدۇ.

روھىي جەھەتتىن روھىي جەھەتتىن روھىي جەھەتتىن «ئۇزۇلۇش» ئاغرىقتىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدىغان قىسقا مۇددەتلىك مۇداپىئە مېخانىزمى بولۇشى مۇمكىن. ئەمما ئەگەر بۇ مۇداپىئە مېخانىزمى سىزنى رېئاللىقتىن ئايرىشنى داۋاملاشتۇرۇپ، پۈتۈن بىر مەزگىلنى خاتىرىڭىزدىن ئۆچۈرۈۋەتسە، ئۇنداقتا بۇ مەسىلە بولۇپ قالىدۇ.

روھىي جەھەتتىن ئېغىر ئەھۋاللارنىڭ مىساللىرى:

• قايتا-قايتا جىسمانىي، روھىي ياكى جىنسىي زوراۋانلىققا ئۇچراش
• بىر ۋەقە
• تەبىئىي ئاپەت
• ئۇرۇش توقۇنۇشلىرى
• جىنايەتنىڭ قۇربانى بولۇش

يېقىندا، ئالىملار مېڭىنىڭ پارچىلىنىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئالاھىدە قۇرۇلمىسى ۋە فۇنكسىيەلىرىنى تەكشۈرۈۋاتىدۇ. ئۇلارنىڭ بايقىشىچە، پارچىلىنىش جەريانىدا، مېڭىنىڭ ئىچكى قىسمىدىكى ئەستە ساقلاش بىلەن مۇناسىۋەتلىك قىسىملىرى بەزى رېتىملىق ھەرىكەتلەرنى كۆرسىتىدۇ، ھالبۇكى ئويلاش ۋە پىلانلاشقا مەسئۇل باشقا قىسىملار بىلەن بولغان باغلىنىش يوقاپ كەتكەندەك قىلىدۇ .

دىسسوتسىئاتىپ كېسەللىكلەرنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

دوختۇرلار سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە شەخسىي تارىخىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرۈش ئارقىلىق دىسسوتسىئاتىپ كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويىدۇ.

دوختۇرىڭىز بۇ ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان باشقا فىزىكىلىق ئەھۋاللارنى (مەسىلەن، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى) تەكشۈرۈش ئۈچۈن تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• باش يارىلىنىشى
• مېڭە ئۆسمىلىرى
• ئۇيقۇسىزلىق
• نەشە ۋە/ياكى ئىسپىرت ئىشلىتىش

فىزىكىلىق سەۋەبلەرنى چىقىرىۋەتكەندىن كېيىن، سىزنى روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى، مەسىلەن، پىسخىكا دوختۇرى ياكى پىسخولوگقا يوللىشىڭىز مۇمكىن، ئۇلار كلىنىكىلىق سۆھبەت ۋە كۆزىتىش ئارقىلىق دىئاگنوز قويىدۇ.

روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ئامېرىكا روھىي كېسەللىكلەر جەمئىيىتىنىڭ روھىي كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە ستاتىستىكا قوللانمىسى (DSM) دىكى ئۆلچەملەر ئارقىلىق ئايرىم كېسەللىكلەرنى تۈرگە ئايرىيدۇ ۋە دىئاگنوز قويىدۇ.

دىسسوتسىئاتىپ كېسەللىكلەر قانداق داۋالىنىدۇ؟

پارچىلىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى پىسخوتېرىيە داۋالاش ياكى سۆزلىشىش داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ سىزگە پارچىلىنىش جەريانى ۋە ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

پىسخىكا داۋالاشنى پىسخىكا دوختۇرى ياكى پىسخولوگ قاتارلىق كەسپىي تەربىيەلەنگەن، ئىجازەتنامىلىك روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى تەمىنلەيدۇ. ئۇ سىزگە ۋە/ياكى ئائىلىڭىزگە كۈندىلىك تۇرمۇشقا ماسلىشىش ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان قوللاش، مائارىپ ۋە يېتەكچىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.

تۆۋەندە دىسسوسىئاتىپ كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى كۆرسىتىلدى:

• بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): بۇ قۇرۇلمىلىق، نىشانلىق پىسخىكا داۋالاش ئۇسۇلى. داۋالاش ئۇسۇلى دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئوي-پىكىر ۋە ھېسسىياتلىرىڭىزنى چوڭقۇر تەكشۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. CBT ئارقىلىق، سىز ساغلام بولمىغان ئوي-پىكىر ۋە قىلمىشلاردىن قۇتۇلۇپ، ساغلام ئوي-پىكىر ئەندىزىسى ۋە ئادەتلىرىنى يېتىلدۈرۈشنى ئۆگىنەلەيسىز.
• دىئالېكتىك خۇلق-ئاتۋار داۋالاش ئۇسۇلى (DBT): DBT ئالاھىدە كۈچلۈك ھېسسىياتقا ئىگە كىشىلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئاساسلىق مەقسەت ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ۋە قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى ئىسپاتلاش بىلەن ئۆزگىرىشنىڭ پايدىلىرىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشتۇر. داۋالاش مۇتەخەسسىسىڭىز ھېسسىياتىڭىزنى تەڭشەش قابىلىيىتىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن يېڭى ماھارەتلەرنى ئۆگىنىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

داۋالاش جەريانى قىيىن بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇ ئۆتمۈشتىكى ئېغىر ۋەقەلەرنى ئەسلەش ۋە ئۇلارغا تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن مۇددەتتە، بۇ سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە يېنىكلىتەلەيدۇ .

ياردەم بېرىشى مۇمكىن بولغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• گىپنوز (`گىپنوز` /`گىپنوتېراپىيە`):گىپنوز چوڭقۇر ئارام ئېلىش ۋە كۈچلۈك دىققىت مەركەزلەشتۈرۈش ھالىتى. سىز ترانس ھالىتىدە تۇرغاندا، بۇ كۈچلۈك دىققىت مەركەزلەشتۈرۈش سىزگە نورمال چېچىلىشلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىشقا ۋە سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشكە يېتەكچىلىك قىلىدىغان تەكلىپلەرگە تېخىمۇ ئوچۇق بولۇشقا يول قويىدۇ.
• كۆز ھەرىكىتىنىڭ سەزگۈرلۈكىنى تۆۋەنلىتىش ۋە قايتا ئىشلەش (EMDR داۋالاش ئۇسۇلى): بۇ، سىز جاراھەتلىك خاتىرىلەرنى بىر تەرەپ قىلىۋاتقاندا كۆزىڭىزنى مەلۇم ئۇسۇللار بىلەن ھەرىكەتلەندۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. EMDR نىڭ مەقسىتى سىزنىڭ جاراھەت ياكى باشقا جىددىي تۇرمۇش تەجرىبىلىرىدىن قۇتۇلۇشىڭىزغا ياردەم بېرىشتۇر. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا سېلىشتۇرغاندا، EMDR نىسبەتەن يېڭى بىر ئۇسۇل.

پارچىلىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە قارشى ئالاھىدە دورا يوق. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى قاتارلىق دورىلارنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

دىسسوتسىئاتىپ قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولغان بىرەيلەننىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟

دىسسوسىئاتىپ كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كېسەللىك پراكتىكىسى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.

كەسپىي داۋالاش (كۆپىنچە پىسخوتېراپىيە) ئارقىلىق، نۇرغۇن كىشىلەر ئاساسلىق ئالامەتلىرىنى كونترول قىلالايدۇ ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشتا ياخشى ئىشلىيەلەيدۇ.

لېكىن بەزى كىشىلەر، بولۇپمۇ ئايرىم كىملىك ​​قالايمىقانچىلىقى (DID) كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈن، بۇ كېسەللىك ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنۇش ۋە ئۆزىگە زىيان يەتكۈزۈش DID كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. DID كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %70 تىن كۆپرەكى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشقا ئۇرۇنىدىغانلىقى مۆلچەرلەنمەكتە.

ئەگەر سىز ياكى سىزگە يېقىن كىشىلەرنىڭ بىرى ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسا، 1926 نومۇرى ئارقىلىق دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ياردەم لىنىيىسىگە تېلېفون قىلىڭ. سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن كۈنىگە 24 سائەت مۇلازىمەت قىلىدىغان بىرەيلەن بار.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە دىسسوئاتسىئاتىپ قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالامەتلىرى بارلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇر ياكى روھىي ساغلاملىق مەسلىھەتچىسى بىلەن سۆزلىشىڭ.

باشقا روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە ئوخشاش، ئالامەتلەر كۆرۈلگەن ھامان ياردەم ئىزدەش تۇرمۇشىڭىزدىكى قالايمىقانچىلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەگەر سىزدە ئايرىلىپ كېتىش ئالامەتلىرى بولسا، دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ. روھىي ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى سىزنىڭ كېسەللىكىڭىزنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش پىلانلىرىنى تەمىنلىيەلەيدۇ.

«بىز ئېيتقانلار»دىن ئۆيگە ئېلىپ كېتىش خەۋىرى

بولىدۇ، ئۇنداقتا بىز سۆزلىگەن ئەڭ مۇھىم نۇقتىلاردىن بىر قانچەسىنى ئېسىڭىزدە ساقلاڭ.

• ئايرىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەر ئېغىر جاراھەتكە جاۋابەن پەيدا بولىدىغان روھىي كېسەللىك.
• ئاساسلىق ئالامەت شۇكى، سىز ئۆزىڭىزدىن، خاتىرىلىرىڭىزدىن ياكى ياشاۋاتقان دۇنياڭىزدىن ئايرىلىپ قالغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىسىز.
• ئايرىمچىلىق كىملىك ​​قالايمىقانچىلىقى (DID)، ئايرىمچىلىق ئۇنتۇلۇش ۋە شەخسىيەتسىزلىك/رېئاللىق قالايمىقانچىلىقى ئاساسلىق تىپلار.
• بۇ خىل كېسەللىكلەر ئاز ئۇچرايدۇ، ئەمما داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
• ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى پىسخوتېراپىيە.
• ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشتىن قورقماڭ ياكى ئۇياتقا قالماڭ. تېز ياردەم ئېلىش ناھايىتى مۇھىم.
• سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ خىل ئەھۋاللاردا قىينىلىۋاتقان نۇرغۇن كىشىلەر بار، ھەمدە سىزگە ياردەم قىلالايدىغانلارمۇ بار.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، بۇ كېسەللىكتىن خەۋەردار بولۇش، بۇ ھەقتە سۆزلەش ۋە ياردەم ئىزدەش ھاياتىڭىزنى قايتىدىن كونترول قىلىشنىڭ مۇھىم قەدەملىرىدۇر.

` ئايرىش خاراكتېرلىك قالايمىقانچىلىقلار، روھىي ساغلاملىق، جاراھەت، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى، پىسخوتېراپىيە، DID، شەخسسىزلەشتۈرۈش