بەزىدە بەدىنىڭىزدە سەۋەبسىز بىئاراملىق ھېس قىلامسىز؟ بەزى پۇراقلار، تۈتۈنلەر ياكى ھەتتا تازىلاش مەھسۇلاتلىرىغا ئازراق ئۇچرىغاندىن كېيىنمۇ غەلىتە ئالامەتلەر كۆرۈلەمدۇ؟ «بۇ نېمىشقا ماڭا يۈز بېرىۋاتىدۇ؟» دەپ ئويلىمامسىز؟ بۈگۈن بىز سۆزلەيدىغان بۇ ئەھۋال مۇشۇ. بۇ كۆپ خىل خىمىيىلىك سەزگۈرلۈك ياكى قىسقارتىلىپ MCS دەپ ئاتىلىدۇ.
كۆپ خىل خىمىيىلىك سېزىمچانلىق (MCS) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كۆپ خىل خىمىيىلىك سېزىمچانلىق ياكى MCS بەزى كىشىلەر ئاز مىقداردىكى خىمىيىلىك ماددىلارغا دۇچ كېلىپ، ھەر خىل ئالامەتلەرنى پەيدا قىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ بۇلار سىز ئىشلەتكەن ھاۋا تازىلىغۇچ، گېزىتكە سۈرتۈلگەن سىياھ، تازىلاش سۇيۇقلۇقى، ئەتىر ياكى ھەتتا ماشىنىلاردىن چىققان تاماكا بولۇشى مۇمكىن.
ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر گۈل پۇرىقىنى تېتىغاندا چۈشكۈرىدۇ، ئاستما كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار تۈتۈننى نەپەس ئالغاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما ئۆزىنى MCS دەپ ئويلايدىغان كىشىلەردە بۇ خىل ئالامەتلەر سەل پەرقلىق. ئۇلاردا ئېغىر ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ، ھەتتا ناھايىتى ئاز مىقداردا بولسىمۇ، ھەتتا بەزىدە باشقىلار دىققەت قىلمايدىغان كىچىككىنە نەرسىلەرمۇ كۆرۈلىدۇ. بەزىدە بۇ ئالامەتلەر شۇنچە ئېغىر بولىدۇكى، ئۇلار دوستلىرىنى كۆرۈشكە، ئىشقا بېرىشقا ياكى كۈندىلىك ئىشلىرىنى قىلىشقا چىقالمايدۇ.
مۇھىمى شۇكى، بۇ ئالامەتلەر ھەقىقىي. ئۇلار خىيالىي ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرلارنىڭ كونكرېت سەۋەبىنى تېپىشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئامېرىكا ئاللېرگىيە ۋە ئىممۇنىتېت ئاكادېمىيىسى ۋە ئامېرىكا تېببىي جەمئىيىتى قاتارلىق دۇنيادىكى بەزى چوڭ تېببىي ئورگانلار MCS نى رەسمىي ھالدا كېسەللىك دەپ ئېتىراپ قىلمىدى. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىشنى خالايدۇ. شۇڭا ئۇ سىزگە ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇش ياكى ئۇلارنى ئېغىرلاشتۇرىدىغان ئىشلاردىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
يەنە بەزىلەر بۇ ئەھۋالنى «ئىدىئوپاتىك مۇھىت چىدىماسلىق» دەپ ئاتايدۇ، يەنى «سەۋەبى تېپىلمىغان مۇھىت ئامىللىرىغا چىدىماسلىق» دېگەنگە ئوخشاش بىر قاراش.
MCS نىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
MCS نىڭ ئالامەتلىرى ھەر بىر ئادەمدە ئوخشىمايدۇ. شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەر پەقەت بەدەننىڭ بىر قىسمى بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئۇلار كۆپ خىل بەدەن سىستېمىلىرىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، سىزدە تۇيۇقسىز يۈرەك سېلىش (يۈرەك سوقۇشى) ۋە مېڭە تۇمانلىقى (مېڭە تۇمانلىقى) كۆرۈلۈپ، ئېنىق ئويلىيالماي قېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئالامەتلەر بەزىدە باشقا ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلەرگە ئوخشايدۇ. مەسىلەن، ئۇلار سۇرۇنكا چارچاش سىندرومى (دائىم چارچاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك)، فىبرومىئالگىيە (پۈتۈن بەدەندە ئاغرىق ۋە قېتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك) ۋە ئۈچەينىڭ غىدىقلىنىش سىندرومى (ئۈچەي ئىقتىدارىدا مەسىلە پەيدا قىلىدىغان كېسەللىك) نىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ.
بۇلار نۇرغۇن كىشىلەر دوكلات قىلىدىغان ئورتاق ئالامەتلەر:
- ئۈزلۈكسىز جانسىز ۋە بىئارام ھېس قىلىش.
- تېرىدە سانجىلىش ۋە يىڭنە سانجىلىشقا ئوخشاش سىقىلىش تۇيغۇسى (بۇ «پارېستېزىيە» دەپ ئاتىلىدۇ).
- كۆكرەك ۋە بوغۇزدا چىڭقىلىش ۋە تارتىشىش تۇيغۇسى.
- نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش.
- كۆڭلى ئاينىش، قۇسماقچى بولۇش.
- يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىنىڭ تۇيۇقسىز ئېشىشى («يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى»).
- بەدىنىڭىز تىترەۋاتقاندەك ھېس قىلىش.
- تەرلەش.
- بەدەندە ئاجىزلىق تۇيغۇسى.
- ھەر قانداق نەرسىگە دىققەتنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىش، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يېتىشمەسلىكى (بۇ «مېڭە تۇمانى» دەپ ئاتىلىدۇ).
- ھېچقانداق سەۋەبسىزلا چوڭ بىر ئىش يۈز بېرىدىغاندەك قورقۇش ياكى ئەنسىرەش ھېس قىلىش.
- قۇسقۇسى كەلگۈدەك ھېس قىلىۋاتىدۇ.
- شۇنچىلىك راھەتسىزلىك ھېس قىلىسىزكى، تۇرغان يېرىڭىزدىن قېچىپ كەتكۈڭىز كېلىدۇ.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، دۇكانغا بارغىنىڭىزدا، تازىلاش سۇيۇقلۇقىنىڭ پۇرىقى تۇيۇقسىز باش ئايلىنىشىڭىزنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، نەپەس ئالالمايسىز ۋە دەرھال چىقىپ كېتىشىڭىز كېرەك دەپ ھېس قىلىسىز. ياكى، بىرەيلەننىڭ ئەتىرىنىڭ يېنىدىن ئۆتكەندە، بېشىڭىز قاتتىق ئاغرىيدۇ. بۇلار «(MCS)» بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن بولغان تەجرىبىلەر.
(MCS) نىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟
ئۆيلىرىمىز ۋە خىزمەت ئورۇنلىرىمىزدىكى بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ تېرىمىز ۋە نەپەس يولى سىستېمىمىزغا مەسىلە پەيدا قىلىشىدا گۇمان يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ماددىلارنىڭ ئىنتايىن ئاز مىقداردا بولۇشىمۇ كىشىلەر ئېيتقاندەك ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان-چىقارمايدىغانلىقى توغرىسىدا مۇتەخەسسىسلەر ئارىسىدا پىكىر ئىختىلاپى بار. ئىلمىي سىناقلار بۇنى ھازىرغىچە ئېنىق ئىسپاتلىيالمىدى.
بەزى مۇتەخەسسىسلەر بۇنىڭ مۇھىت ئامىللىرى ۋە پىسخىكىلىق ئامىللارنىڭ (مەسىلەن، ئەنسىزلىك) بىرىكىشىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن دەپ قارايدۇ. يەنە بەزىلەر بۇنىڭ پۇراق سېزىش سېزىمىنىڭ كۈچىيىشى ياكى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئىنكاسىدىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن دەيدۇ.
بۇلار ئەتراپىمىزدا كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە بۇ كېسەللىك (MCS) بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىلىدىغان نەرسىلەر:
- ھاۋا تازىلىغۇچلار / پۇراقسىزلاندۇرغۇچىلار
- تازىلاش مەھسۇلاتلىرى
- دېئودورانتلار، خۇشبۇيلار ۋە ئودېكولونلار
- تاماكا ۋە تاماكا تۈتۈنى (`(سىگارېت ۋە تاماكا تۈتۈنى)`)
- ئاسفالت يول ۋە قېتىردىن چىققان تۈتۈنلەر
- دىزېل ۋە بېنزىن تۈتۈنلىرى
- تىرناق بوياق ۋە تىرناق بوياق چىقىرىغۇچ
- لاك، شېللاك ۋە لاك
- سۇيۇلدۇرغۇچ بوياق (`(سۇيۇلدۇرغۇچ بوياق)`)
- قەلەم، گېزىت ياكى ژۇرنال سىياسى (`(قەلەم، گېزىت ياكى ژۇرنال سىياسى)`)
بۇ تىزىملىكنى كۆرگەندە، «ۋاي، بۇلارنىڭ ھەممىسى بىز كۈندە ئىشلىتىدىغان نەرسىلەر» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ راست. ئەمما «(MCS)» بار دەپ ئويلايدىغانلار ئۈچۈن، بۇ نەرسىلەرنىڭ ئەڭ كىچىكىمۇ مەسىلە بولۇشى مۇمكىن.
دوختۇرلار MCS نى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟
ئىلگىرى تىلغا ئالغانلىرىمىزدەك، بارلىق دوختۇرلار MCS نى رەسمىي كېسەللىك دەپ ئېتىراپ قىلمايدۇ. شۇنداقلا، ئۇنى دىئاگنوز قويىدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈشلەر يوق. دائىملىق ئەزا ئىقتىدارى تەكشۈرۈشلىرىنىڭ نەتىجىسى كۆپىنچە نورمال بولىدۇ. شۇڭلاشقا بۇ ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش تەس.
دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن سىزنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى دىققەت بىلەن ئاڭلايدۇ. ئۇ سىزدىن ئىلگىرىكى كېسەللىك تارىخىڭىز ۋە خىزمەت ئورنىڭىزدا ئۇچراشقان خىمىيىلىك ماددىلار ھەققىدە سورايدۇ. ئۇ يەنە بىر قىسىم ئاساسىي قان تەكشۈرۈشلىرىنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزگە ئاساسەن، ئاساسلىق داۋالاش مۇلازىمەت تەمىنلىگۈچىڭىز (ئاساسىي داۋالاش مۇلازىمەت تەمىنلىگۈچىسى/ئائىلە دوختۇرى) سىزنى بىر قاتار مۇتەخەسسىسلەرگە يوللىشى مۇمكىن.
قوشۇمچە سىناقلار ئېلىپ بېرىلىشى مۇمكىن:
- ئاللېرگىيە تەكشۈرۈشلىرى
- ئۆپكە ئىقتىدارى سىنىقى
- نېرۋا كېسەللىكلىرى تەكشۈرۈشى
بۇ سىناقلار سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشقا سەۋەبلىرىنى رەت قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن، چۈنكى سىز ئۆزىڭىزدە MCS بار دەپ ئويلىسىڭىزمۇ، باشقا بىر داۋالاش سەۋەبى بولۇشى مۇمكىن.
كۆپ خىل خىمىيىلىك سېزىمچانلىقتىن قۇتۇلۇش مۇمكىنمۇ؟
MCS نىڭ ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى يوق. قانداقلا بولمىسۇن، سىز كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن دوختۇرىڭىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلىسىڭىز بولىدۇ. سىز يەنە خىمىيىلىك ماددىلار ياكى كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان ئەھۋاللار قاتارلىق كېسەللىك پەيدا قىلىدىغان نەرسىلەردىن ساقلىنىشنىڭ يوللىرىنى تاپالايسىز. بۇ بىر قەدەر ۋاقىت تەلەپ قىلىشى مۇمكىن ھەمدە سىناق ۋە خاتالىقنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.
بەزى كىشىلەر EMDR (كۆز ھەرىكىتىنى سەزگۈرلۈكسىزلەشتۈرۈش ۋە قايتا ئىشلەش) قاتارلىق سەزگۈرلۈكسىزلەشتۈرۈش داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىققان ئالامەتلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى بايقىدى.
ئەگەر سىزدە باشقا كېسەللىكلەر بولسا (مەسىلەن، ئاستما، ئەنسىزلىك)، دوختۇرىڭىز بۇ كېسەللىكلەرگە قارىتا ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟
ئەگەر كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بولۇپمۇ سەۋەبىنى تاپالمىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈش مۇھىم. ئادەتتە ئالدى بىلەن ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرىڭىزغا (ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىزغا) كۆرۈنۈش ئەڭ ياخشى. ئۇ سىز بىلەن سۆھبەتلىشىپ، سەۋەبىنى تېپىشقا ياردەم بېرىدۇ، ئالامەتلىرىڭىزنى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى مۇزاكىرە قىلىدۇ ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا سىزنى مۇتەخەسسىسكە يوللايدۇ.
سىز چۈشىنەلمىگەن غەلىتە ئالامەتلەرنىڭ بولۇشى كىشىنى بىئارام قىلىدۇ. بەزىدە بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن. ھەممىمىز نېمە سەۋەبتىن كېسەل بولۇۋاتقانلىقىمىزنى ۋە ئۇنى قانداق تۈزىتىشنى بىلمەكچى. «كۆپ خىل خىمىيىلىك سېزىمچانلىق»قا ئوخشايدىغان ئالامەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باشقا نۇرغۇن كېسەللىكلەر بار. شۇڭا، باشقا چۈشەندۈرۈشلەرنى تېپىش مۇمكىن. دوختۇرىڭىز بىلەن بىللە ئىشلىسىڭىز، سىزگە ياردەم بېرىدىغان ھەل قىلىش چارىسىنى تاپالايسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
شۇڭا، ئەگەر سىزمۇ بۇ خىلدىكى ھەر خىل خىمىيىلىك ماددىلارغا سەزگۈرلۈكىڭىز بار دەپ ئويلىسىڭىز، ئەنسىرىمەڭ. يالغۇز ئازاب چەكمەڭ.
1. كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى خاتىرىلەڭ: سىزنى قانداق ئىشلار بىئارام قىلىۋاتقانلىقىنى ۋە قانداق ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى ئېنىق يېزىڭ.
2. دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ: ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ ۋە ئۇنىڭغا بۇ تەپسىلاتلارنىڭ ھەممىسىنى ئېيتىپ بېرىڭ. ئۇ سىزگە ياردەم بېرىدۇ.
3. باشقا سەۋەبلەرنى چىقىرىۋېتىڭ: كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنىڭ باشقا داۋالىنىش سەۋەبى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش مۇھىم.
4. غىدىقلىغۇچى ماددىلاردىن ساقلىنىشقا تىرىشىڭ: سىزنى بىئارام قىلىدىغان پۇراق ۋە خىمىيىلىك ماددىلاردىن ئىمكانقەدەر ساقلىنىڭ.
5. روھىي ساغلاملىقىڭىزنى ئويلىشىڭ: بۇنداق كېسەللىك بىلەن ياشاش سىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. زۆرۈر بولسا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، سىز يالغۇز ئەمەس. توغرا يېتەكچىلىك ۋە قوللاش بىلەن، بۇ كېسەللىكنى كونترول قىلالايسىز ۋە تېخىمۇ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
خىمىيىلىك سەزگۈرلۈك، MCS، مۇھىت ئاللېرگىيىسى، ئالامەتلەر، داۋالاش، داۋالاش مەسلىھەتلىرى، ساغلاملىق
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment