بۈگۈنكى كۈندە ئىسسىققا چىدىيالمايۋاتامسىز؟ ئىسسىقتىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىكلەر / يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

بۈگۈنكى كۈنلەردە ئىسسىققا چىدىيالمايمەن دەپ ئويلايمىز. بەزىدە تەرلەپ، بەك چارچاپ كېتىمىز. لېكىن بۇ قاتتىق ئىسسىقنىڭ ئويۇن ئەمەسلىكىنى، بەدىنىمىزدە ھەر خىل كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ بۈگۈن، بۇ قاتتىق ئىسسىقنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلىرى، يەنى «(گىپېرتېرمىيە)» ياكى «(ئىسسىققا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك)» توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئىسسىقلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بەدىنىڭىزنىڭ ئۆزىنى سوۋۇتۇشتا قىينىلىۋاتقاندا يۈز بېرىدىغان بىر گۇرۇپپا كېسەللىكلەرنى كۆرسىتىدۇ.

ئادەتتە، بەدىنىمىز بەك قىزىپ كەتكەندە، بەدىنىمىز بىزنى سوۋۇتۇشنىڭ ئۇسۇللىرىنى تاپىدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، سىز تەرلەيسىز، شۇنداقمۇ؟ بۇ تەر تېرىمىزدىكى كىچىك تەر بەزلىرىدىن كېلىدۇ. بۇ تەر تېرىمىزگە چۈشۈپ، سۇ قۇرۇپ كەتكەندەك پارغا ئايلانغاندا، بەدەن تېمپېراتۇرىمىز تۆۋەنلەيدۇ. بۇ بەدىنىمىزنىڭ تەبىئىي «سوۋۇتۇش سىستېمىسى». بۇ، بەدەن تېمپېراتۇرىسى خەتەرلىك دەرىجىگە يېتىشتىن بۇرۇن ئۇنى كونترول قىلىش ئۈچۈندۇر.

قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە مۇھىتنىڭ تېمپېراتۇرىسى ۋە نەملىكى بەك يۇقىرى بولغاندا ياكى بىز بەك قاتتىق چېنىققاندا، بەدىنىمىزنىڭ تەبىئىي سوۋۇتۇش سىستېمىسى بۇنىڭغا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ. بۇ خۇددى ناھايىتى ئىسسىق كۈندە پەقەت بىرلا كىچىك شامالدۇرغۇچ بىلەن چوڭ ئۆينى سوۋۇتۇشقا ئۇرۇنغانغا ئوخشايدۇ. بۇ ئۈنۈم بەرمەيدۇ، شۇنداقمۇ؟ بەك ئىسسىق، شامالدۇرغۇچ يېتەرلىك ھاۋا چىقارمايدۇ. ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەردىمۇ شۇنداق بولىدۇ. بەدىنىمىز ئىسسىقتىن قاتتىق ئازابلىنىدۇ ۋە ئۆزىنى سوۋۇتۇش ئۈچۈن قوشۇمچە ياردەمگە موھتاج بولىدۇ.

بۇ كېسەللىكلەر يېنىك دەرىجىدىن ئېغىر دەرىجىگىچە بولىدۇ. ئىسسىقلىق تېشىشى ۋە ئىسسىقلىق تارتىشىش قاتارلىق يېنىك كېسەللىكلەر ئادەتتە ئارام ئېلىش ۋە ئۆيدە داۋالىنىش ئارقىلىق ياخشىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىسسىقتىن چارچاش ۋە ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش قاتارلىق ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر كېسەللىكلەر ئېغىر ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدۇ.

گىپېرتېرمىيە دېگەن نېمە؟

گىپېرتېرمىيە تېببىي ئاتالغۇ. ئۇ بەدەننىڭ ئاساسىي تېمپېراتۇرىسى نورمالدىن يۇقىرى كۆتۈرۈلىدىغان ئەھۋالنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ئادەتتە 98.6 فارېنگېيت (37 سېلسىيە گرادۇس) دىن يۇقىرى تېمپېراتۇرا دەپ ئېنىقلىنىدۇ. بەزى كىشىلەرنىڭ نورمال بەدەن تېمپېراتۇرىسى بۇنىڭدىن سەل يۇقىرى ياكى تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەدەن تېمپېراتۇرىسى نورمالدىن يۇقىرى كۆتۈرۈلىدىغان ھەر قانداق ئەھۋال گىپېرتېرمىيە دەپ ئاتىلىدۇ.

ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ ھەممىسىلا بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ، بۇ «گىپېرتېرمىيە» دەپ ئاتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئىسسىقتىن چارچاش ۋە ئىسسىق سوقۇلۇش قاتارلىقلارمۇ شۇنداق.ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش قاتارلىق ئەڭ ئېغىر ئەھۋاللاردا، بەدەن تېمپېراتۇرىسى ئادەتتە ئۆرلەيدۇ. شۇڭلاشقا كىشىلەر كۆپىنچە «گىپېرتېرمىيە» ۋە ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر دېگەن سۆزلەرنى ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىدۇ.

ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن كېلىپ چىقىدىغان تۆت خىل كېسەللىك نېمە؟

ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك تۆت خىل كېسەللىك بار، يېنىكدىن ئېغىرغىچە دەرىجە بويىچە تىزىلىدۇ:

1. ئىسسىقلىق تېرە قىزىرىشى:

بۇلار تېرىدە پەيدا بولىدىغان كىچىك، قىچىشىدىغان قاپارتمىلار. بۇ كېسەللىك تەرنىڭ تېرىنىڭ ئاستىغا چۈشۈپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. ئادەتتە، ئۆيدە تېرىنى سالقىن ۋە قۇرغاق تۇتۇش ۋە قىچىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن مەلھەم سۈرتۈش ئارقىلىق بۇنى كونترول قىلالايسىز. بۇنى كىچىك بالىلىرىمىزنىڭ ئىسسىق ھاۋارايىدا بوينى ۋە قولتۇقىنىڭ ئاستىغا چۈشۈپ قالىدىغان كىچىك قىزىل قاپارتمىلارغا ئوخشاش تەسەۋۋۇر قىلىڭ.

2. ئىسسىقلىق تارتىشىش (يەنە «مەشىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇل تارتىشىش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ):

بۇلار پۇت، قول، ئاشقازان ياكى باشقا جايلاردىكى كۈچلۈك، ئاغرىقلىق مۇسكۇل تارتىشىشلىرى. بۇلار ئادەتتە ئىسسىق ھاۋادا مەشىق قىلغاندا ۋە كۆپ تەرلىگەندە يۈز بېرىدۇ. بۇ يېنىك كېسەللىك بولۇپ، بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز نورمال ياكى ئازراق ئۆرلىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ مۇسكۇل تارتىشىشلىرى ئەگەر سىز سوۋۇتۇش ئۈچۈن تەدبىر قوللانمىسىڭىز، تېخىمۇ ئېغىر ئىشلارنىڭ يۈز بېرىشى مۇمكىنلىكىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى.

3. ئىسسىقلىقنىڭ تۈگىشى:

بۇ يېنىك كېسەللىك. ئەگەر داۋالىتىلمىسا، تېزلا ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىشكە ئايلىنىشى مۇمكىن. بۇ، سىز ئىنتايىن ئىسسىقتا مەشىق قىلغاندا بەدەننىڭ سۇ ۋە/ياكى تۇزنى بەك كۆپ يوقىتىۋېتىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. سىزنىڭ ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز يۇقىرى، ئەمما يەنىلا 40 سېلسىيە گرادۇستىن تۆۋەن. ئالامەتلەر باش ئايلىنىش، كۆڭلى ئاينىش، قۇسۇش ۋە باش ئاغرىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

4. ئىسسىقلىق سوقۇشى:

بۇ ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئىنتايىن ئېغىر كېسەللىك!

بۇ، سىزنىڭ ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنىڭ ئىنتايىن يۇقىرى سەۋىيىگە كۆتۈرۈلۈشى، ئادەتتە 40 سېلسىيە گرادۇستىن يۇقىرى بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. «ئىسسىقلىقنىڭ تۈگىشى» ئالامەتلىرىدىن باشقا، يەنە مېڭە ئىقتىدارىنىڭ قالايمىقانلىشىشى بولغان «ئېنسېفالوپاتىيە» ئالامەتلىرىمۇ بار. مەسىلەن، ھوشسىزلىنىش، ھەرىكەت ئۆزگىرىشى ۋە سۆزلەشنىڭ قالايمىقانلىشىشى مۇمكىن. بۇ كېسەللىك ئىنتايىن ئىسسىقتا جىسمانىي ھەرىكەت قىلىش («جىددىيلىك سەۋەبىدىن ئىسسىقلىق سوقۇشى») ياكى ئۇزۇن ۋاقىت ئىسسىق مۇھىتتا تۇرۇش («كلاسسىك/جىددىيلىك سەۋەبىدىن ئىسسىقلىق سوقۇشى») سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

گىپېرتېرمىيەنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

«(گىپېرتېرمىيە)» نىڭ ئالامەتلىرى سىزنىڭ كونكرېت ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغان تۆت خىل ئاساسلىق كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئىسسىقلىق تېرە قىزىرىشى:
• كىچىك، قىزىل، قىچىشىدىغان قاپارتمىلار (كۆپىنچە بويۇن، كۆكرەك، چات ۋە تىرناق قورۇقلىرىدا).
• تېرىدە تىكەنلىك سېزىم.

• ئىسسىقلىق تارتىشىش:
• ھەددىدىن زىيادە تەرلەش.
• مۇسكۇل ئاغرىش ياكى تارتىشىش (كۆپىنچە پۇت، قول، قورساق قىسمىدا).

• ئىسسىقلىقنىڭ تۈگىشى:
• ھەددىدىن زىيادە تەرلەش.
• تېرە سوغۇق، يۇمشاق ۋە يۇمشاق بولۇپ قالىدۇ، بەلكىم غاز تۈكلىرى چىقىشى مۇمكىن.
• ئېغىر چارچاش ۋە ئاجىزلىق.
• باش ئايلىنىش.
• كۆڭۈل ئېلىشىش ياكى قۇسۇش.
• باش ئاغرىقى.
• تومۇر سوقۇشى تېز، ئەمما ئاجىز.
• بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئازراق ئۆرلىشى.
• ھەتتا ھوشىدىن كېتىشمۇ مۇمكىن.

• ئىسسىقلىق سوقۇشى:
• بەدەن تېمپېراتۇرىسى ناھايىتى يۇقىرى (فارېنگېيت 104 گرادۇس / سېلسىيە گرادۇس 40 گرادۇستىن يۇقىرى).
• تېرە قىزىرىپ، قىزىپ، قۇرۇپ كېتىدۇ (تەرلىمەيدۇ ياكى ئاز چىقىدۇ).
• ناھايىتى تېز، تېز سوقۇش.
• قاتتىق، دۇمباقلايدىغان باش ئاغرىقى.
• باش ئايلىنىش، كۆڭلى ئاينىش.
• ھوشىنى يوقىتىش، قالايمىقانلىشىش، سۆزلەشتە قالايمىقانلىشىش، تاجاۋۇزچىلىق خاراكتېرى.
• ھوشسىزلىق.

ئەڭ مۇھىمى، ئىسسىقلىق سوقۇشى باشقا كېسەللىكلەردىن پەرقلىنىدۇ، چۈنكى ئۇ مېڭىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. فىزىكىلىق ئالامەتلەردىن باشقا، ئۇ يەنە ئويلاش ۋە خۇلق-ئادەتتە ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، ئىسسىقلىق سوقۇشىنىڭ ئالامەتلىرىنى بايقىغۇچىلار ئەتراپىڭىزدىكىلەر بولۇپ، دوختۇرغا كۆرۈنىدۇ. ئەگەر ئىسسىقلىق سوقۇشى بولسا، سىز قالايمىقانلىشىپ، يۆنىلىشىڭىزنى يوقىتىپ ياكى ھوشسىزلىنىپ، ئۆزىڭىز ياردەم ئىزدەشنى قىيىنلاشتۇرۇشىڭىز مۇمكىن.

ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ سەۋەبى نېمە؟

ئىسسىقلىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر، بەدىنىڭىزنىڭ نورمال تېمپېراتۇرىنى تەڭشەش مېخانىزمىنىڭ ئارتۇقچە ئىسسىقلىق تەرىپىدىن بۇزۇلغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇنى ئىنتايىن ئىسسىق ۋە نەم ھاۋارايى، ماددا ئالمىشىش ئىسسىقلىقى (بەدىنىڭىز ئىشلەپچىقىرىدىغان ئىسسىقلىق) ياكى ئىككىسىنىڭ ھەممىسى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. نەتىجىدە، بەدىنىڭىز ئىسسىقلىقنى ئۈنۈملۈك تارقىتىپ، نورمال بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ساقلىيالمايدۇ. بەزىدە، تېمپېراتۇرىڭىز نورمال بولسىمۇ، قولىڭىزنىڭ تەرلىشى ياكى مۇسكۇل تارتىشىش قاتارلىق باشقا بىئاراملىق ئالامەتلىرىنى باشتىن كەچۈرۈشىڭىز مۇمكىن.

بۇنىڭ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

ئەگەر سىز تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن:

• قاتتىق ئىسسىقتا چېنىقىش - چېنىقىش قانچە ئۇزۇن بولسا، خەۋپ شۇنچە چوڭ بولىدۇ. بۇ دۆلىتىمىزدىكى كىچىك بالىلارنىڭ كۈندۈزى كەركىدان ۋە ۋالىبول قاتارلىق تەنھەرىكەت تۈرلىرىنى ئوينىغاندا دىققەت قىلىشى كېرەك بولغان ئىش.
• ناھايىتى ئىسسىق مۇھىتتا (سىرتتا ياكى ئۆي ئىچىدە) كۈچلۈك جىسمانىي ھەرىكەت تەلەپ قىلىدىغان خىزمەتتە ئىشلەش. مەسىلەن، دېھقانچىلىق، قۇرۇلۇش، ئوت ئۆچۈرۈش ۋە ھەربىي خىزمەت قاتارلىق ساھەلەردە ئىشلەيدىغانلار. بۇ خەتەرنىڭ دۆلىتىمىزنىڭ ئېتىزلىرىدا ئىشلەيدىغان دېھقانلار ۋە يول ياساۋاتقان ئىشچىلار ئۈچۈن قانچىلىك چوڭ ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.
• سۇسىزلىنىش بەدەندە سۇنىڭ يېتىشمەسلىكىنى كۆرسىتىدۇ.
• بەدەننىڭ سوۋۇتۇش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بەزى دورىلارنى ئىچىش.(مەسىلەن، بەزى يۇقىرى قان بېسىمى دورىلىرى، ئاللېرگىيە دورىلىرى، روھىي كېسەللىكلەرنى داۋالاش دورىلىرى).
• تەرلەشكە توسقۇنلۇق قىلىدىغان كېسەللىكلەر، مەسىلەن، ئانھىدروز (تەرلىمەسلىك) ياكى چوڭقۇر كۆيۈك قاتارلىقلار.

ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەرنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەرنىڭ ھەممىسى رەسمىي دوختۇر تەرىپىدىن دىئاگنوز قويۇلمايدۇ. تەرلەش ۋە مۇسكۇل تارتىشىش قاتارلىق كىچىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالامەتلىرىنى پەرقلەندۈرۈپ، ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز ئېغىر بولسا ياكى يوقاپ كەتمىسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر ئىسسىقتىن چارچاش ياكى ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئادەتتە، دوختۇر سىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ۋە ئالامەتلىرىڭىز، يەنى ئۇلارنىڭ قانداق كېلىپ چىقىشى ۋە كېتىشى توغرىسىدا سۆزلەش ئارقىلىق دىئاگنوز قويىدۇ. «ئىسسىقتىن چارچاش» ۋە «ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان قان تومۇر كېسىلى» قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆپىنچە جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىدە دىئاگنوز قويۇلىدۇ ۋە داۋالىنىدۇ. ئۇ يەردە دوختۇرلار سىزنىڭ مۇھىم ئالامەتلىرىڭىزنى تەكشۈرۈپ، ئالامەتلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇلار ئاسارەتلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تېز سۈرئەتتە داۋالاشنى باشلايدۇ.

ھەددىدىن زىيادە ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟

داۋالاش ئۇسۇلى كېسەللىكىڭىزنىڭ تۈرىگە باغلىق. ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان تېرە قىچىشىشى ۋە مۇسكۇل تارتىشىشىنى ئادەتتە ئۆزىڭىز داۋالىسىڭىز بولىدۇ. ئىسسىقتىن چارچاش ۋە ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش قاتارلىق ئەھۋاللاردا، بەدىنىڭىزنى سوۋۇتۇش تەدبىرلىرىنى قوللىنىش بىلەن بىر ۋاقىتتا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ھەر بىر كېسەللىك ئۈچۈن ئورتاق داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىچە:

• ئىسسىقلىق تېرە قىزىرىشى:
• سالقىن، قۇرغاق جايدا ساقلاڭ.
• پۇچۇقلانغان جاينى قۇرۇق ساقلاڭ.
• قىچىشىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن كالامىن لوسيونى ياكى سىپېنس پاراشوكى قاتارلىق لوسيون ئىشلىتىڭ.
• تار، بەدەننى قىسىپ قويىدىغان كىيىملەرنى كىيمەڭ.

• ئىسسىقلىق تارتىشىش:
• جىسمانىي ھەرىكەتلەرنى توختىتىپ، سالقىن جايدا دەم ئېلىڭ.
• سۇ ياكى تۇزلۇق ئىچىملىك ​​(مەسىلەن، تەنتەربىيە ئىچىملىكى) ئىچىڭ.
• ئەگەر باش ئايلىنىش بىر سائەت ئىچىدە پەسەيمىسە ياكى يۈرەك كېسىلىڭىز بولسا ياكى تۇز مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
• مۇسكۇللارنى يېنىك سوزۇپ، ئۇۋىلاڭ.

• ئىسسىقلىقنىڭ تۈگىشى:
• دەرھال سالقىن، سايە جايغا يۆتكىلىڭ. مۇمكىن بولسا، ھاۋا تەڭشىگۈچ ئورنىتىلغان جايغا بېرىڭ.
• تار كىيىملەرنى بوشىتىڭ ياكى چىقىرىڭ.
• بەدىنىڭىزنى سوغۇق سۇغا چىلاڭ ياكى مۇز خالتىسى قويۇڭ (بولۇپمۇ قولتۇق، چات ۋە بويۇن قاتارلىق جايلارغا).
• ئاز-ئازدىن سۇ ياكى تۇزلۇق ئىچىملىك ​​ئىچىڭ.
• ئەگەر ئالامەتلەر 60 مىنۇت ئىچىدە ياخشىلانمىسا ياكى كۆڭلى ئاينىش/قۇسۇش كۆپىيىپ كەتسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ (911 گە تېلېفون قىلىڭ).

• ئىسسىقلىق سوقۇشى:

بۇ جىددىي داۋالاش! دەرھال 1990 (تېز ياردەم) گە ياكى باشقا جىددىي قۇتقۇزۇش خىزمىتىگە تېلېفون قىلىڭ!

• بىمارنى دەرھال سالقىن، سايە جايغا يۆتكەڭ.
• بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تېز سۈرئەتتە تۆۋەنلىتىشكە تىرىشىڭ:
• سوغۇق سۇدا چۆمۈلۈش ياكى چىلىنىش.
• ئۆزىڭىزنى سوغۇق، ھۆل رەختكە ئوراپ قويۇڭ.
• مۇز خالتىلىرىنى قولتۇقىڭىزغا، چايقىڭىزغا، بوينىڭىزغا ۋە دۈمبىڭىزگە قويۇڭ.
• بىمار ھوشىدىن كەتكەندىلا ئاز مىقداردا سۇ بېرىڭ. ھوشىدىن كەتكەن ئادەمگە ھەرگىز سۇ بەرمەڭ.
• داۋالاش گۇرۇپپىسى كەلگۈچە بۇ سوۋۇتۇش ئۇسۇللىرىنى داۋاملاشتۇرۇڭ.

قانداق قىلىپ گىپېرتېرمىيەنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك؟

بەدىنىڭىزنىڭ قىزىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئىشلارنى قىلالايسىز:

• ئىسسىق ھاۋارايىغا ماس كېلىدىغان كەڭ، يېنىك، نەپەس ئالىدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ. ئوچۇق رەڭلىك كىيىملەر ئەڭ ياخشىسى.
• ھەرىكەتچان بولسىڭىز ياكى بولمىسىڭىز، ھەمىشە كۆپ سۇ ئىچىڭ ۋە بەدىنىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىغا يول قويماڭ. كۈنىگە كەم دېگەندە 8-10 ئىستاكان سۇ ئىچىڭ. ئەگەر چېنىقىۋاتقان بولسىڭىز، تېخىمۇ كۆپ ئىچىشىڭىز كېرەك.
• شامالدۇرغۇچ ۋە/ياكى ھاۋا تەڭشىگۈچ (AC) ئىشلىتىپ، ئۆيۈڭىزنى سالقىن ۋە راھەت تېمپېراتۇرىدا ساقلاڭ.
• ئەگەر ئۆيىڭىز ناھايىتى ئىسسىق بولسا، ئىسسىق ھاۋادا بارغىلى بولىدىغان سالقىن جايلارنى (مەسىلەن، سودا مەركەزلىرى، مەھەللە مەركەزلىرى، كۇتۇپخانىلار) تېپىڭ.
• ئىنتايىن ئىسسىق شارائىتتا جىسمانىي ھەرىكەتنى چەكلەڭ ياكى توختىتىڭ. ئەگەر بۇ مۇمكىن بولمىسا، دائىم سايىدا ياكى سالقىن ئۆيدە دەم ئېلىڭ. ئەتىگەندە ياكى كەچتە قاتارلىق سالقىن ۋاقىتلاردا ھەرىكەت قىلىڭ.
• ئىسسىقتا ۋاقىت ئۆتكۈزگەندىن كېيىن، سوغۇق سۇ بىلەن دۇش ئېلىڭ.
• ئىسسىقلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ھەر قانداق كېسەللىك ياكى دورىلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلەشۈڭ. ئۇلار مۇمكىن بولغاندا بۇ خەۋپلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئەگەر مەن ئىسسىقتىن كېسەل بولۇپ قالسام نېمە بولىدۇ؟

سىزنىڭ ئەسلىگە كېلىشىڭىز نۇرغۇن ئامىللارغا باغلىق، مەسىلەن:

• سىزدىكى كېسەللىكنىڭ تۈرى ۋە ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى.
• قانچىلىك تېز داۋالىنىشنى قوبۇل قىلدىڭىز.
• يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز.

ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر ئادەتتە يېنىك بولۇپ، ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزگە چوڭ تەسىر كۆرسەتمەيدۇ. ئەمما ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش تېزلا ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىشكە ئۆزگىرىپ، ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكى توغرىسىدا سىزگە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر بېرەلەيدۇ.

قاچان داۋالىنىش ياردىمىگە ئېرىشىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ئىسسىقتىن چارچاش ياكى ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دەرھال 1990 (سۇۋاسېرىيە) نومۇرىغا ياكى يەرلىك جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرىغا تېلېفون قىلىڭ. قانچە بالدۇر داۋالىنىشقا ئېرىشسىڭىز، شۇنچە ياخشى ساقىيىش پۇرسىتىڭىز بولىدۇ.

مۇسكۇل تارتىشىش ياكى تەر پۇشۇرۇشى ئۈچۈن داۋالىنىشقا ئېھتىياجلىق بولماسلىقىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئەگەر ئالامەتلىرىڭىز بىئارام بولسا ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇلار باشقا سەۋەبلەرنى يوققا چىقىرىپ، توغرا داۋالىنىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەر توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆھبەتلىشىش، ئۇلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى تۇنجى قەدەم. ئىسسىقتىن ساقلىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن سورىسىڭىز بولىدىغان بىر قانچە سوئال:

• مەن ئىستېمال قىلىۋاتقان ئىسسىقلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدىغان بىرەر كېسەللىك ياكى دورىلار بارمۇ؟
• قانداق قىلىپ خەتەرنى ئازايتالايمەن؟
• ئىسسىق ھاۋادا چېنىقىش توغرىسىدا ماڭا بىر قانچە مەسلىھەت بېرەلەمسىز؟
• ئىش ئورنىمدا ئىسسىقتىن كېلىپ چىققان كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟
• كۈنىگە قانچە سۇ ئىچىشىم كېرەك؟ ھەرىكەتچان ۋاقتىمدا قانچە سۇ ئىچىشىم كېرەك؟
• ماڭا يېتەرلىك ئېلېكترولىت ئېلىشنى قانداق تەۋسىيە قىلىسىز؟
• سىز بىلەن قانداق ئالامەتلەر توغرىسىدا سۆزلىشىشىم كېرەك؟

ئەگەر قىزىتماڭىزدىن ساقىيىپ كېتىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراپ بېقىشىڭىز پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن:

• مېنىڭ ساقىيىشىمغا قانچە ۋاقىت كېتىدۇ؟
• نورمال جىسمانىي پائالىيەتلىرىمنى قاچان ئەسلىگە كەلتۈرەلەيمەن؟
• بۇنىڭ قايتا يۈز بېرىشىنىڭ ئالدىنى قانداق ئالالايمىز؟
• ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى ياكى ئاسارەتلىرى بارمۇ؟

ئىسسىققا ئۇچراشتىن باشقا يەنە گىپېرتېرمىيەنىڭ يەنە نېمە سەۋەبلىرى بار؟

بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز ئىسسىقلىق كېسىلى بولمىسىمۇ ئۆرلىشى مۇمكىن. يۇقىرى تېمپېراتۇرا يەنە تۆۋەندىكى سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن:

• يۇقۇملىنىش: كېسەل بولغاندا، بەدىنىڭىز (بولۇپمۇ مېڭىدىكى گىپوتالامۇس ) يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى كۆتۈرىدۇ. نەتىجىدە بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى كېلىپ چىقىدۇ، بۇنى ئادەتتە قىزىتما دەپ ئاتايمىز. قىزىتما بەدىنىڭىزنىڭ ۋىرۇس ۋە باكتېرىيە قاتارلىق تاجاۋۇزچىلارغا بولغان نورمال ئىممۇنىتېت ئىنكاسىنىڭ بىر قىسمى.
• دورىلار: بەزى دورىلار بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى، بەزىدە خەتەرلىك سەۋىيىگە كۆتۈرۈشى مۇمكىن. مەسىلەن، بەزى بېھۇش دورىلىرى (يامان سۈپەتلىك يۇقىرى تېمپېراتۇرا)، روھىي كېسەللىككە قارشى دورىلار (نېرۋا كېسىلىگە قارشى زەھەرلىك ماددا سىندرومى) ۋە بەدەندىكى سېروتونىن سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدىغان دورىلار (سېروتونىن سىندرومى) بۇنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دوختۇرلار بۇ ۋە باشقا دورىلارنىڭ ئىشلىتىلىشىنى كۆزىتىپ، يان تەسىرلىرىنى تەكشۈرىدۇ ۋە زۆرۈر بولغاندا داۋالاش پىلانىڭىزنى تەڭشەيدۇ.

قىزىتما ۋە گىپېرتېرمىيە - پەرقى نېمە؟

گىپېرتېرمىيە تېببىي ئاتالغۇ بولۇپ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى يۇقۇملىنىش ۋە ئىسسىققا ئۇچراش قاتارلىق ھەر خىل سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن.

بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن ئۆرلىگەندە، قىزىتما كۆرۈلىدۇ. گىپوتالامۇس بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى ئۆستۈرۈش جەريانىنى باشلايدۇ. بۇ خۇددى ئۆيىڭىزدىكى تېرموستاتنى قوزغىتىۋەتكەندەك بىر ئىش. بۇ قەستەن قىلىنىدۇ، بەدىنىڭىز كونترول قىلىدۇ. يۇقۇملىنىش يوقالغاندا، گىپوتالامۇس تېمپېراتۇرىنى قايتىدىن تۆۋەنلىتىپ، سىزنى نورمال ھالەتكە قايتۇرىدۇ.

لېكىن ئىسسىق ھاۋارايى ياكى جىسمانىي كۈچ سەرپ قىلىش سەۋەبىدىن قىزىپ كەتكەندە، بەدەن تېمپېراتۇرىڭىز ئۆرلىسىمۇ، بىز بۇنى قىزىتما دەپ ئاتىمايمىز. چۈنكى، گىپوتالامۇس ئىچكى «تېرموستات» نى ئۆستۈرمەيدۇ. ئەكسىچە، ئىسسىقلىق بەدىنىڭىزنى قاپلايدۇ، بەدىنىڭىزنىڭ نورمال سوۋۇتۇش مېخانىزملىرى (ئاساسلىقى تەرلەش) بۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇشتا قىينىلىدۇ. بۇ خۇددى ئىسسىق كۈندە كوندىتسىيونېرنى تولۇق قوزغىتىشقا ئوخشايدۇ، ئەمما ئۆي تېمپېراتۇرىسى سىز خالىغانچە سوۋۇمايدۇ.

شۇڭا، قىزىتما ھەمىشە يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھالىتىنى كۆرسىتىدۇ، ئەمما يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھەمىشە قىزىتما كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.

ئىسسىققا سەزگۈر كېسەللىكلەر نېمە؟

ئىسسىققا سەزگۈر كېسەللىكلەر ئىسسىققا ئۇچراش سەۋەبىدىن ئېغىرلىشىدىغان ياكى ئېغىرلىشىدىغان كېسەللىكلەرنى كۆرسىتىدۇ. بىر قىسىم مىساللار:

• نورمالسىز يۈرەك سوقۇشى (ئارىتمىيە)
• ئاستما
• سۇرۇنكال ئۆپكە توسۇلۇش كېسىلى (COPD)
• يۈرەك تومۇر ئارتېرىيە كېسىلى
• قان شېكىرىنىڭ يۇقىرى بولۇشى (قاندا شېكەر مىقدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى) (دىئابىت بىمارلىرى ئالاھىدە دىققەت قىلىشى كېرەك)
• ئىشېمىيىلىك ئىنسۇلت
• بۆرەك زەئىپلىكى
• نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرى

ئەگەر سىزدە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىرى ياكى باشقا خەۋپ ئامىللىرى بولسا، ئىسسىق ھاۋارايىدىن ساقلىنىشنىڭ ئۇسۇللىرى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر

ئىسسىق ھاۋارايى گۈزەل ۋە راھەتلىك بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئىسسىق بىلەن بىللە كېلىدىغان بەزى خەۋپ-خەتەرلەر بار، ئۇلار ھەمىشە روشەن بولمايدۇ. ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئىلگىرى ئىسسىقتا مەشىق قىلغان بولسىڭىز ۋە ھېچقانداق مەسىلىگە يولۇقمىغان بولسىڭىز، كەلگۈسىدە ئىسسىق بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولمايسىز دېگەنلىك ئەمەس. سۇ ئىچىش، ئىسسىق ھاۋارايىدا جىسمانىي ھەرىكەتنى چەكلەش ۋە ئەتراپىڭىزدىكى باشقىلارنى قوغداش ئۈچۈن تەدبىر قوللىنىش مۇھىم.

ئەگەر خىزمەت ياكى باشقا مەسئۇلىيەتلەر سەۋەبىدىن ئىسسىققا ئۇچرىماسلىقىڭىز مۇمكىن بولمىسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئۇلار سىزگە ئىسسىقلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىزنى ئازايتىش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇلار يەنە قانداق ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىش ۋە قاچان داۋالىنىش كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ. سالامەتلىكىڭىزنى ساقلاڭ!

ئىسسىقلىق ، يۇقىرى تېمپېراتۇرا، ئىسسىق ئۆتۈپ كېتىش، ئىسسىقتىن چارچاش، تەر قاپىقى، مۇسكۇللارنىڭ سوزۇلۇشى، دەسلەپكى ياردەم