كۆڭۈل ئېچىش ياكى بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن باشلىغان بىرەر ئىشىڭىزنىڭ ئاخىرىدا كونترول قىلغىلى بولمايدىغان دەرىجىدە ئېغىرلىشىپ كېتىشىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ «ھەر ۋاقىت توختىتىۋالغىلى بولىدۇ» دەپ ئويلىغان، ئەمما ھازىر توختىيالمايسىز، بۇ سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە، مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە ۋە خىزمىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىۋاتىدۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىز يالغۇز ئەمەس. بۈگۈن بىز بۇ ئېغىر، ئەمما داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك ھەققىدە سۆزلەيمىز.
ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى (SUD) دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى ياكى بىز ئىلگىرى «نىشە خۇمارلىقى» دەپ ئاتايدىغان نەرسە روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى . ئۇ ئاجىزلىق ياكى ناچار ئادەت ئەمەس. بۇ بىر كېسەللىك. ئەگەر سىزنىڭ بىرەر ماددا (ئىسپىرت، تاماكا، باشقا ھەر قانداق نەشە) ئىشلىتىش ئادىتىڭىز سالامەتلىكىڭىز ۋە ھاياتىڭىزغا مەسىلە پەيدا قىلسا، بىز بۇنى «ماددىنى ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى (SUD)» دەپ ئاتايمىز.
بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ... بىز بۇ نەرسىلەرنى ئىشلەتكەندە، مېڭىمىزدىكى «(دوپامىن)» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خىمىيىلىك ماددا قويۇپ بېرىلىدۇ. بۇ بىزنى خۇشال ۋە راھەت ھېس قىلدۇرىدۇ. ئەمما دورىنىڭ تەسىرى تۈگىگەندە، بۇ خۇشاللىقمۇ يوقىلىدۇ. ئاندىن مېڭىمىز ۋە بەدىنىمىز يەنە شۇ «ياخشى تۇيغۇ»غا ئېرىشمەكچى بولىدۇ. بۇ بىزنىڭ سالامەتلىكىمىزگە قانچىلىك زىيانلىق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر، بىز بۇ ئىستەكنى كونترول قىلالمايمىز. بۇ ئەھۋال سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزغا، ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىزگە، مائارىپىڭىزغا، خىزمىتىڭىزگە، ھەممە نەرسىڭىزگە ئېغىر تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا، ھەتتا ھاياتىڭىزغا خەۋپ يېتىشى مۇمكىن.
مۇھىمى شۇكى، بۇ كېسەللىك يېنىك، ئوتتۇراھال ياكى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. قايسى باسقۇچتا بولۇشىڭىزدىن قەتئىينەزەر، بۇنىڭ داۋالىغىلى ۋە ساقىيىشقا بولىدىغان كېسەللىك ئىكەنلىكىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئەگەر تەييار بولسىڭىز، ياردەم ئېلىشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟
بۇ مەسىلە ھەر خىل دورىلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى:
- ئىسپىرت ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى
- كوكائىن ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى
- كانابىس ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى
- تاماكا چېكىش قالايمىقانچىلىقى
- مېتامفېتامىن ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى
- ئوپىئوئىد ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى (ئوپىئوئىد ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى)
بەزىدە بىر ئادەم بىرلا ۋاقىتتا بىردىن ئارتۇق نەشە ئىشلىتىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئۇلار تاماكا بىلەن بىللە ئىسپىرت ئىشلىتىشى مۇمكىن. بىز بۇنى «كۆپ خىل ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى» دەپ ئاتايمىز.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بۇ كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى سىز ئىشلىتىۋاتقان دورا تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئىككى خىل ئاساسلىق ئالامەت تۈرى بار.
| ئالاھىدىلىك تۈرى | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| مەستلىك | بۇلار دورا ئىچكەندىن كېيىن دەرھال پەيدا بولىدىغان قىسقا مۇددەتلىك تەسىرلەر. ئۇلار ئۇيقۇسىراش، ئارتۇقچە تىنچلىق، ئارتۇقچە ھاياجانلىنىش ۋە ھېسسىياتنىڭ كۈچىيىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇلار يەنە قارار چىقىرىش ئىقتىدارىڭىز ۋە روھىي ۋە جىسمانىي ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. |
| پۇلنى چىقىرىۋېلىش | بۇ، دورا تەسىرى تۈگىگەندە ۋە ئۇ بەدەندىن چىقىپ كېتىشكە باشلىغاندا يۈز بېرىدۇ. بۇ ئالامەتلەر ناھايىتى يېقىمسىز. ئۇلار قۇسۇش، كۆڭلى ئاينىش، ئاشقازان بىئاراملىقى، ئارتۇق تەرلەش، ئۇيقۇسىزلىق، مۇسكۇل تارتىشىش ۋە كەيپىياتنىڭ دائىم ئۆزگىرىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. |
نەشە ئىشلىتىش مەسىلىسى بار-يوقلۇقىنى قانداق بىلىسىز؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم سوئال. ئەگەر سىزدە ئۆتكەن 12 ئايدا تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ كەم دېگەندە ئىككىسى كۆرۈلگەن بولسا، بۇ مەسىلە سىزدە بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە راستچىللىق بىلەن ئويلىنىپ بېقىڭ.
| بەلگە / خاراكتېر | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ۋاقتىنىڭ چوڭىيىشى | سىز نەشە ئىشلىتىشنى پىلانلىغان ۋاقتىڭىزدىن كۆپ مىقداردا ياكى ئۇزۇنراق ۋاقىت ئىشلىتىسىز. |
| كونترول قىلالماسلىق | ئۇنى ئازايتىشقا ياكى ئىشلىتىشنى توختىتىشقا تىرىشسىڭىزمۇ، ئۈنۈمى بولمايدۇ. |
| ئىشتىياق | مەن دېگۈدەك كۈن بويى نەشە ئىشلىتىشنى كۈچلۈك ئىستەك ۋە ئىشتىياق بىلەن ھېس قىلىۋاتىمەن. |
| ۋاقىت سەرپ قىلىدۇ | نەشە تېپىش، ئىشلىتىش ۋە ئۇنىڭ تەسىرىدىن قۇتۇلۇش كۈنىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى ئالىدۇ. |
| مەسئۇلىيەتتىن باش تارتىش | بۇ خىل ئىشلىتىش خىزمەتتە، مەكتەپتە ياكى ئۆيدە مەسئۇلىيەتلەرنى مۇۋاپىق ئادا قىلىشنى مۇمكىن ئەمەس قىلىدۇ. |
| ئىجتىمائىي ۋە شەخسىي مەسىلىلەر | بۇ ئائىلە ۋە دوستلار بىلەن مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئەمما سىز ئۇنى ئىشلىتىشنى داۋاملاشتۇرىسىز. |
| قىزىقىشلاردىن ۋاز كېچىش | شۇڭلاشقا ئۇلار ئىلگىرى ياقتۇرىدىغان ئىجتىمائىي پائالىيەتلەر ۋە قىزىقىشلىرىدىن ۋاز كېچىدۇ. |
| خەتەرلىك ئىشلىتىش | نەشە ھەتتا جىسمانىي جەھەتتىن خەتەرلىك ئەھۋاللاردا (مەسىلەن، ماشىنا ھەيدەش جەريانىدا) ئىشلىتىلىدۇ. |
| ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە سەل قاراش | ئۇلار نەشە چېكىشنىڭ جىسمانىي ياكى روھىي مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىۋاتقانلىقىنى/كېڭەيتىدىغانلىقىنى بىلىپ تۇرسىمۇ، نەشە چېكىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. |
| قارشىلىقنىڭ ئېشىشى (بەرداشلىق) | ئىلگىرى ئاز مىقداردا ئىچكەن بولسام، ھازىر ھېچقانداق تەسىرى يوق. شۇڭا ئىلگىرىكىدەك ھېس قىلىش ئۈچۈن ھازىر كۆپرەك ئىچىشىم كېرەك. |
| چېكىندۈرۈش ئالامەتلىرى | دورا ئىشلىتىش توختىتىلغاندا ياكى ئازايتىلغاندا، ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان يېقىمسىز ئالامەتلەر (قۇسۇش، بەدەن ئاغرىش، تىترەش) كۆرۈلىدۇ. بۇ ئالامەتلەر ئىشلىتىش قايتا باشلانغاندا يوقىلىدۇ. |
نېمە ئۈچۈن بۇ ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق، ئەمما تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، نەشە دورىلىرىنىڭ خۇمارلىق قىلىش خاراكتېرى مېڭىنىڭ «مۇكاپات سىستېمىسى» دىكى ئۆزگىرىشلەردىن كېلىپ چىققان.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئادەتتە تەرەققىي قىلىشىنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار:
- ئىجتىمائىي تەسىر: دوستلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچراشقا ياكى جەمئىيەتتە قوبۇل قىلىنىشقا باشلاش.
- قىزىقىش: بۇنىڭ قانداق تۇيغۇ بېرىدىغانلىقىنى كۆرۈشكە باشلىدى.
- ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن: خىزمەتتە ياكى مەكتەپتە تېخىمۇ ياخشى ئىشلەشكە باشلاڭ (مەسىلەن، ئۇخلاپ قالغاندىن كېيىن ئۆگىنىش).
- بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن: ئۇنى ۋاقىتلىق ھالدا قايغۇ، ئەنسىزلىك، قورقۇش ۋە چۈشكۈنلۈك ھېسسىياتلىرىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىش.
بۇ قانداق ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن؟
بۇ كېسەللىكنىڭ ئەڭ ئېغىر ۋە ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدىغان ئەگەشمە كېسەللىكى ئارتۇقچە دورا ئىچىش . بۇ، بىرلا ۋاقىتتا ئارتۇقچە دورا ئىچىش دېگەنلىك. بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى. مەسىلەن، ئەگەر سىز ئوپىئوئىدنىڭ ئارتۇقچە مىقدارىنى ئىچىۋالسىڭىز، ئۇ مېڭىنىڭ نەپەس ئېلىشنى كونترول قىلىدىغان قىسمىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئەگەر تېز داۋالىمىسىڭىز، نەپەس ئېلىش توختاپ قالىدۇ، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ بارىدۇ.
باشقا ئاسارەتلەر:
- راك
- دېپرېسسىيە
- يۇقۇملىنىشلار (مەسىلەن، B، C تىپلىق جىگەر ياللۇغى ۋە HIV قاتارلىقلار)
- خاتىرە يوقىتىش
- مائارىپ ۋە ئىشقا ئورۇنلىشىشنىڭ يوقىلىشى
- ئائىلە ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەرنىڭ بۇزۇلۇشى
- بىخەتەر ئەمەس، قانۇنسىز ۋە خەتەرلىك قىلمىشلارغا قاتنىشىش
دوختۇر بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ ۋە داۋالايدۇ؟
بۇنى دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن يەككە تەكشۈرۈش يوق. دوختۇر سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز ۋە دورا ئىشلىتىش ئادىتىڭىزنى ئەستايىدىل باھالايدۇ. زۆرۈر بولسا، ئۇلار بەدىنىڭىزدىكى دورا تۈرلىرى ۋە مىقدارىنى ئېنىقلاش ئۈچۈن تەكشۈرۈش ئېلىپ بارالايدۇ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ، ئەگەر سىزدە يۇقىرىقى ئالامەتلەرنىڭ 2-3 ى كۆرۈلسە، ئۇ يېنىك دەپ قارىلىدۇ. ئەگەر سىزدە 4-5 ئالامەت كۆرۈلسە، ئۇ ئوتتۇراھال دەپ قارىلىدۇ. ئەگەر سىزدە 6 ياكى ئۇنىڭدىن كۆپ ئالامەت كۆرۈلسە، ئۇ ئېغىر دەپ قارىلىدۇ.
داۋالاش ئۇسۇللىرى
داۋالاشنىڭ تۇنجى قەدىمى دورا تەركىبىنى بەدەندىن چىقىرىۋېتىش (چېكىنىشنى باشقۇرۇش ياكى زەھەرنى چىقىرىۋېتىش). بۇ روھىي ۋە جىسمانىي جەھەتتىن ناھايىتى قىيىن بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنى دوختۇرنىڭ نازارىتى ئاستىدا، «چېكىنىش» ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن دورا بىلەن ئېلىپ بېرىش ئەڭ بىخەتەر.
ئۇنىڭدىن كېيىن، ئىككى ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى بار:
1. مەسلىھەت بېرىش ۋە داۋالاش:
- بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT): سىزنىڭ سەلبىي ھەرىكەت ئەندىزلىرىڭىز ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئېنىقلاش ۋە ئۇلارنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئائىلە داۋالاش ئۇسۇلى: ئائىلە ئەزالىرى بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ۋە ھەرىكەت ئەندىزىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۆز-ئۆزىگە ياردەم بېرىش گۇرۇپپىلىرى: «ناركوتىكلار نامسىز» قاتارلىق گۇرۇپپىلارغا قاتنىشىش باشقىلارنىڭ قوللىشى بىلەن بۇ ئەھۋالنى يېڭىشتە زور كۈچ بېرەلەيدۇ.
2. دورا:
بەزى خىل دورىلارغا نىسبەتەن، مېڭە خىمىيىسىنى ئۆزگەرتىپ، دورىغا بولغان ئىشتىياق ۋە چېكىش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدىغان دورىلار بار.
- ئوپىئوئىدلار ئۈچۈن: «(مېتادون)»، «(بۇپرېنورفىن)»، «(نالترېكسون)»
- ئىسپىرت ئۈچۈن: «(نالترېكسون)»، «(ئاكامپروسات)»، «(دىسۇلفىرام)»
- تاماكا ئۈچۈن: نىكوتىن ياماقلىرى، بۇرۇن پۈركۈگۈچ، سېغىز، بۇپروپىئون ياكى ۋارېنىكلىن قاتارلىق دورىلار.
بۇ كېسەللىكتىن تولۇق ساقىيىش مۇمكىنمۇ؟
بۇ ئۆمۈر بويى داۋاملىشىدىغان، ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىك. ئەمما ساقىيىش چوقۇم مۇمكىن. بۇ خۇددى بىر سەپەرگە ئوخشايدۇ. ھەر خىل كىشىلەرنىڭ ئىشلارنى قىلىش ئۇسۇلى ئوخشىمايدۇ.
بۇ سەپەرنىڭ قايتا باشلىنىشى مۇمكىن. بۇ بىر مەزگىل دورا ئىشلەتمەي، ئاندىن قايتا ئىشلىتىشكە باشلاش دېگەنلىك. بۇ سىزنىڭ مەغلۇپ بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. بۇ پەقەت داۋالىنىش پىلانىڭىزنى قايتا باھالىشىڭىز كېرەكلىكىنى بىلدۈرىدۇ. ئائىلە، دوستلار ۋە داۋالاش گۇرۇپپىسى قاتارلىق كۈچلۈك قوللاش سىستېمىسىنىڭ بولۇشى مۇھىم.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
ئەگەر ئىشلىتىۋاتقان نەرسىڭىزنىڭ ئادەتكە ئايلىنىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ۋە ئۆزىڭىز توختىتالمىسىڭىز، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ياردەم سوراشتىن قورقماڭ ياكى ئۇيات قىلماڭ. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس، بۇ داۋالىنىشقا تېگىشلىك بىر كېسەللىك.
داۋالىنىشقا ئېرىشىش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. نەشە چېكىشتىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن كېتىدىغان ۋاقىت قىيىن. مەسلىھەت بېرىش روھىي جەھەتتىن ئادەمنى چارچىتىدۇ. ئەمما ئەسلىگە كېلىش سىز ئالالايدىغان ئەڭ قىممەتلىك سوۋغات. بۇ سەپەرگە چىققاندا، ئىشەنچلىك دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىزدىن ياردەم سوراڭ. ئۇلارنىڭ قوللىشى سىزگە دوختۇرغا كۆرۈنۈش ئۈچۈن لازىملىق كۈچ بېرەلەيدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- ماددا ئىشلىتىش قالايمىقانچىلىقى (SUD) سىزنىڭ ئاجىزلىقىڭىز ئەمەس، بەلكى داۋالاشقا موھتاج روھىي ساغلاملىق مەسىلىسى.
- ياردەم ئېلىش بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇشنىڭ تۇنجى ۋە ئەڭ مۇھىم قەدىمى. ئۇيات قىلماڭ.
- ئەسلىگە كېلىش بىر سەپەر. يولدا قايتا كېسەللىك يۈز بېرىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ سىزنىڭ مەغلۇپ بولغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. مۇھىمى قايتا سىناپ كۆرۈش.
- ئەگەر سىزدە ياكى سىز تونۇيدىغان بىرەيلەندە بۇ مەسىلە بولسا، بۈگۈنلا كەسپىي دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ. سىز يالغۇز ئەمەس.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ