بەدىنىمىزنىڭ كىچىك قەھرىمانى: كېلىڭ، ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ھەققىدە ھەممە نەرسىنى ئۆگىنىۋالايلى!

بىز يېگەن يېمەكلىكلەرنىڭ بەدىنىمىزگە قانداق قىلىپ ئېنېرگىيە ۋە ئوزۇقلۇق بېرىدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇ بەدىنىمىزدە يۈز بېرىدىغان ھەقىقەتەن مۇرەككەپ، ھەيران قالارلىق بىر سەپەر. شۇڭا، بۇ سەپەردە ناھايىتى مۇھىم رول ئوينايدىغان، ئەمما بەزىدە بىز بۇ ھەقتە كۆپ سۆزلىمەيدىغان كىچىك، ئەمما ناھايىتى كۈچلۈك بىر قىسىم بار. ئۇ بولسىمۇ ئون ئىككى بارماق ئۈچەي . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىزنىڭ ئىنچىكە ئۈچەينىڭ تۇنجى قىسمى. بۇ ماقالىدە، بىز ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ بۇ جىمجىت خىزمەتچىسى ھەققىدە سۆزلەيمىز.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ئاساسلىق رولى نېمە؟

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينى يېمەكلىك زەنجىرىدىكى ئىنتايىن جىددىي ۋە مۇھىم بىرىكمە دەپ ئويلاڭ. ئۇ ئاشقازاندىن كەلگەن يېمەكلىكلەرنىڭ تۇنجى قېتىم ئۇچراشقان جايى. بۇ يەردە ئۈچ ئاساسلىق فۇنكسىيە ئېلىپ بېرىلىدۇ:

1. ئاشقازاندىن كېلىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ كىسلاتالىقىنى تۆۋەنلىتىش:

بىز يېگەن يېمەكلىكلەر ئاشقازانغا كىرگەندە، ئۇ يەردىكى كىسلاتالىق سۇيۇقلۇق بىلەن ئارىلىشىپ، پارچىلىنىپ، سۇيۇق بوتقا ئايلىنىدۇ. تېبابەتتە بۇنى «خىمىيە» دەپ ئاتايمىز. بۇ «خىمىيە» ناھايىتى كىسلاتالىق. شۇڭا، ئەگەر ئۇ بىۋاسىتە ئىنچىكە ئۈچەينىڭ قالغان قىسمىغا كىرسە، ئۇنىڭغا زىيان يېتىشى مۇمكىن. ئون ئىككى بارماق ئۈچەي «سېكرېتىن» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل گورموننى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ گورمون ئاشقازان ئاستى بېزىگە «بىكاربونات» دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل ئېنزىمنى قويۇپ بېرىشنى سىگنال قىلىدۇ. خۇددى كىسلاتالىق نەرسىنى سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرغانغا ئوخشاش، بۇ بىكاربونات ئاشقازانغا كىرىپ، يۇقىرى كىسلاتالىق «خىمىيە» نىڭ كىسلاتالىقىنى چىدىغىلى بولىدىغان سەۋىيىگە چۈشۈرىدۇ. بۇ پەقەت ئىنچىكە ئۈچەينى قوغداپلا قالماي، يەنە ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توغرا سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.

2. «خىم» نىڭ بەدەن تەرىپىدىن سۈمۈرۈلىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارغا ئايلىنىشى:

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي يەنە بىر مۇھىم گورمون، خولېسىستوكىنىن (CCK) نى قويۇپ بېرىدۇ. بۇ گورمون جىگەر، ئۆت خالتىسى ۋە ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنى ئون ئىككى بارماق ئۈچەيگە ئەۋەتىشىنى قوزغىتىدۇ.

• جىگەر ۋە ئۆت خالتىسىدىن چىقىدىغان ئۆت سۇيۇقلۇقى مايلارنىڭ پارچىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئاشقازان ئاستى بېزىدىكى «لىپاز» ئېنزىم مايلارنى پارچىلايدۇ. «ئامىلاز» ئېنزىم كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى پارچىلايدۇ، «پروتېئازا» ئېنزىم ئاقسىللارنى پارچىلايدۇ.

بۇنداق ئۇۋاق ئۇۋاقلانغان ئوزۇقلۇق ماددىلار قانىمىزغا سۈمۈرۈلۈپ كىرىدۇ.

3. ھەزىم قىلىنغان يېمەكلىكلەرنى ئىلگىرى سۈرۈش:

سۈمۈرۈلمىگەن يېمەكلىك زەررىچىلىرى ۋە قالدۇقلىرى ئون ئىككى بارماق ئۈچەيدىن ئىنچىكە ئۈچەينىڭ كېيىنكى قىسمى بولغان ئاچ ئۈچەيگە ئىتتىرىلىدۇ. بۇ ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ دىۋارلىرىدىكى مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشى ۋە بوشىشى سەۋەبىدىن يۈز بېرىدۇ. يېمەكلىكلەرنى ئالدىغا يۆتكىيدىغان بۇ دولقۇنغا ئوخشاش جەريان پېرىستالتىس دەپ ئاتىلىدۇ.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ چوڭلۇقى قانچىلىك؟ ئۇ قەيەردە؟

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ئىنچىكە ئۈچەينىڭ (ئون ئىككى بارماق ئۈچەي، ئاچ ئۈچەي، ئىلېئۇم) ئەڭ قىسقا قىسمى بولۇپ، ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 10 دىيۇم كېلىدۇ.– بۇ سىزغۇچنىڭ پۇتىدىن سەل كىچىك. قىزىقارلىقى شۇكى، لاتىنچە «duodenum» سۆزى «12 بارماق» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. يەنى، ئىلگىرى ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى يانمۇ-يان قويۇلغان 12 بارماقنىڭ كەڭلىكىگە تەڭ دەپ ئويلاپ ئۆلچەنگەن.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر بىز پۈتۈن ئىنچىكە ئۈچەينى سوزساق، ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 22 ئىنگلىز چىسى كېلىدۇ! بۇ تەخمىنەن تېننىس توپ مەيدانىنىڭ ئۇزۇنلۇقىغا تەڭ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئومۇمىي ئۇزۇنلۇقنىڭ كىچىككىنە بىر قىسمى، تەخمىنەن 10 دىيۇم، ئەڭ مۇھىم ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈلىدىغان جاي.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ئاشقازىنىمىزنىڭ ئاستىدا. ئۇ ئىنگلىزچە «C» ھەرپى ياكى «تاغا» شەكلىدە ئوڭغا، ئارقىغا، ئاستىغا، ئاندىن سولغا قاراپ ئېگىلىدۇ. ئاشقازان ئاستى بېزىنىڭ بېشى بۇ «C» شەكىللىك ئېگىشنىڭ دەل ئىچىگە جايلاشقان.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ئاساسلىق قىسىملىرى نېمە؟

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ تۆت ئاساسلىق قىسمى بار، ئۇلارنىڭ ئىسمى ئورنى ۋە شەكلىگە ئاساسەن ئاتالغان.

1. ئۈستۈنكى بۆلەك: بۇ ئاشقازانغا تۇتىشىدىغان ئۈستۈنكى قىسىم. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 2 دىيۇم كېلىدۇ. ئۇنىڭ ئاشقازاندىن يېمەكلىكلەرنى چىقىرىپ بېرىدىغان كلاپان بولغان پىلورۇسقا بىۋاسىتە تۇتىشىدىغان قىسمى ئون ئىككى بارماق ئۈچەي لامپىسى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ ئۇنىڭغا چۈشۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولغاچقا، ئىنچىكە ئۈچەيدە يارىلار كۆپىنچە مۇشۇ يەردە پەيدا بولىدۇ.

2. چۈشۈش بۆلىكى: نامىدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى، بۇ «C» شەكىللىك بولۇپ، تۆۋەنگە چۈشىدۇ. ئۇنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 4 دىيۇم كېلىدۇ. بۇ بۆلەك ئاشقازان ئاستى بېزى، ئۆت خالتىسى ۋە جىگەر بىلەن ئۇلارنىڭ سۇيۇقلۇقىنى توشۇيدىغان نەيچىلەر ئارقىلىق تۇتاشقان.

3. گورىزونتال (ئاستىقى) بۆلەك: بۇ بۆلەكنىڭ ئۇزۇنلۇقى تەخمىنەن 4 دىيۇم كېلىدۇ. ئۇ ئوڭدىن سولغا سوزۇلىدۇ. بۇ بۆلەك بەدىنىمىزدىكى ئاساسلىق قان تومۇرلىرى بولغان ئاورتا ۋە ئاستىنقى بوشلۇق ۋېنادىن ئۆتىدۇ.

4. ئۆرلەۋاتقان بۆلەك: بۇ ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ئەڭ كىچىك قىسمى بولۇپ، ئۇزۇنلۇقى بىر دىيۇمدىن سەل قىسقا. ئۇ سەل ئۆرلەپ، ئاچ ئۈچەيگە تۇتىشىدۇ.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي قانداق توقۇلما قەۋەتلەردىن تەركىب تاپقان؟

ئاشقازان-ئۈچەي يولىنىڭ باشقا قىسىملىرىغا ئوخشاش، ئون ئىككى بارماق ئۈچەي تۆت ئاساسلىق قەۋەت توقۇلمىدىن تەركىب تاپقان. ئەڭ ئىچكى قەۋەتتىن ئەڭ سىرتقى قەۋەتكىچە، بۇلار تۆۋەندىكىچە:

1. شىلىمشىق پەردە: بۇ ئەڭ ئىچكى قەۋەت. ئۇنىڭدا بەزلەر ۋە «مىكرو ۋىرچىنكىلار» دەپ ئاتىلىدىغان بارماققا ئوخشاش كىچىككىنە چىقىش نۇقتىلىرى بار. بۇ مىكرو ۋىرچىنكىلار ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ يۈزى كۆلىمىنى زور دەرىجىدە كېڭەيتىپ، ئۇنىڭ ياپىلاققا قارىغاندا كۆپرەك ئوزۇقلۇقنى سۈمۈرۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ.

2. شىلىمشىق پەردە ئاستى: بۇ قەۋەت قان تومۇرلىرى ۋە تۇتاشتۇرغۇچى توقۇلمىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بولۇپمۇ برۇننېر بېزى بۇ قەۋەتتە. بۇ بېزلەر خىمنىڭ كىسلاتالىقىنى تۆۋەنلىتىدىغان بىر خىل ئاجراتما ئىشلەپچىقىرىدۇ.

3. مۇسكۇللار:ئۇنىڭ كۆپ قىسمى سىلىق مۇسكۇللاردىن تەركىب تاپقان. ئۇنىڭ ئاساسلىق رولى يېمەكلىكلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ ئالدىغا سۈرۈش. بۇ مۇسكۇللار قىسقىرىغاندا، «خىمىيە» ئېنزىملار ۋە ئۆت سۇيۇقلۇقى بىلەن ياخشى ئارىلىشىدۇ.

4. سېروزا: بۇ ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ئەڭ سىرتقى قوغداش قەۋىتى. ئۇ ياپىلاق ئېپىتېلىي ھۈجەيرىلىرىدىن تەركىب تاپقان.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەيدە قانداق مەسىلىلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن؟

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ئاشقازانغا يېقىن بولغاچقا، ئاشقازان كىسلاتاسىنىڭ مىقدارى ئېشىپ كەتسە، ئۇنىڭ زىيانغا ئۇچراش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ كىسلاتا ئون ئىككى بارماق ئۈچەيدە ۋە ئاشقازاندا «ئاشقازان يارىسى» دەپمۇ ئاتىلىدىغان يارىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• H. pylori دەپ ئاتىلىدىغان باكتېرىيە بىلەن يۇقۇملىنىش. بۇنى ئاشقازىنىڭىزدىكى كىچىك، زىيانلىق باكتېرىيە دەپ ئويلاڭ. ئۇ ئاشقازىنىمىز ۋە ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ قوغداش پەردىسىگە زىيان يەتكۈزۈپ، يارىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• «NSAIDs» (ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى) دەپ ئاتىلىدىغان ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى ئارتۇقچە ئىشلىتىش. بۇ ئاسپىرىن ۋە ئىبۇپروفېن قاتارلىق دورىلارنى كۆرسىتىدۇ. بىز بەزىدە بۇلارنى بەدەن ئاغرىقى ۋە باش ئاغرىقى ئۈچۈن ئىستېمال قىلىمىز. ئەمما ئەگەر بىز ئۇلارنى ئارتۇقچە ۋە ئۈزلۈكسىز ئىستېمال قىلساق، بۇ خىل يارىلىنىشلار كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.

مۇھىم: ئەگەر داۋالانمىغان يارا ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ قوغداش پەردىسىنى بۇزۇپ، ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى قان تومۇرغا، يەنى ئاشقازان-ئو ئىككى بارماق ئۈچەي ئارتېرىيەسىگە زىيان يەتكۈزسە، ئېغىر قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك.

بۇنىڭدىن باشقا، ئىنچىكە ئۈچەيگە كۆپ تەسىر قىلىدىغان نۇرغۇن كېسەللىكلەر ئون ئىككى بارماق ئۈچەيگىمۇ تەسىر قىلىشى مۇمكىن. بۇنىڭغا مىساللار:

• برۇننېر بېزى ئادېنومىسى: بۇلار راكسىز (ياخشى سۈپەتلىك) ئۆسمىلەر.
• كرون كېسىلى: بۇ ئۈچەينىڭ ياللۇغلىنىشى ۋە شىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.
• سېلىياك كېسىلى: گلۇتېن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېگەندە ھەزىم قىلىش مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك.
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ئاترېزىيەسى: تۇغۇلغاندا ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ پۈتۈنلەي تاقىلىپ قېلىشىدىن ئىبارەت بىر خىل كېسەللىك.
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەي تارىيىشى: تۇغۇلغاندا ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ تارىيىشى (لېكىن تولۇق يېپىلماسلىقى) قاتارلىق كېسەللىكلەر.
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەي راكى: ئون ئىككى بارماق ئۈچەيدىن باشلىنىدىغان راك.
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەي دىۋېرتىكۇلى: ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ تېمىدىن كىچىك خالتىغا ئوخشاش چىقىپ تۇرغان ئورۇن. بۇلار ئادەتتە مەسىلە پەيدا قىلمايدۇ ياكى يۇقۇملىنىپ ياللۇغلانمىسا (دىۋېرتىكۇلىت) داۋالىنىشنى تەلەپ قىلمايدۇ.
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ياللۇغى: ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ياللۇغلىنىشى.
• ئىنچىكە ئۈچەي توسۇلۇشى: بۇ جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى. ئىنچىكە ئۈچەينىڭ بىر قىسمى، شۇ جۈملىدىن ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ تولۇق ياكى قىسمەن توسۇلۇپ قېلىشى.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي مەسىلىسىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئالامەتلەر سىزدىكى كېسەللىكنىڭ تۈرىگە باغلىق. ئەمما ئادەتتە، ئون ئىككى بارماق ئۈچەيدىكى مەسىلىنىڭ ئالامەتلىرى ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزدىكى باشقا مەسىلىلەرنىڭ ئالامەتلىرىگە ئوخشايدۇ («ئاشقازان-ئۈچەي يولى»). ئۇلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• قورساق ئاغرىقى
• قورساق كۆپۈش ۋە گاز كۆپۈش
• ئىچ قېتىش
• ئىچ سۈرۈش
• كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش
• تاماق يېگەندىن كېيىن ئاشقازان-ئۈچەينىڭ قالايمىقانلىشىشى
• قان قۇسۇش ياكى چوڭ تەرەتتە قان چىقىش (بۇ يارىدىن قاناشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن)

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن قانداق تەكشۈرۈشلەر كۆپ ئىشلىتىلىدۇ؟

ئەگەر دوختۇر سىزنىڭ ئون ئىككى بارماق ئۈچەيدە مەسىلە بار دەپ قارىسا، ئۇلار تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• H. pylori يۇقۇملىنىشىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن نەپەس تەكشۈرۈشى .
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ئىچىدىكى تۈگۈنچەكلەر ۋە ياللۇغلىنىشنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن سۈرەتكە ئېلىش ئۇسۇللىرى - مەسىلەن، ئۇلترا ئاۋاز دولقۇنى، رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ۋە MRI.
• ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ئىچىگە كامېرا ئورنىتىلغان تۇرۇبا («كۆزەتكۈچ») كىرگۈزۈپ، ئۇنىڭ ئىچىنى تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەكشۈرۈشلەر، مەسىلەن، «ئېنتېروسكوپىيە» ۋە «ئۈستۈنكى ئېندوسكوپىيە».
• بىئوپسىيە تەكشۈرۈشلىرى (كىچىك بىر پارچە توقۇلمىنى ئېلىپ تەكشۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) راك قاتارلىق نورمالسىز ئۆسۈشلەرنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلىدۇ.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي كېسەللىكلىرىنى داۋالاشنىڭ ئورتاق ئۇسۇللىرى نېمە؟

داۋالاش ئۇسۇلى يەنە كېسەللىك ئەھۋالىغا باغلىق. ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• H. pylori قاتارلىق يۇقۇملىنىشلارغا ئانتىبىئوتىك بېرىلىدۇ.
• ئېغىر ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن كورتىكوستېروئىد بېرىلىدۇ.
• ئاشقازاندىكى كىسلاتا مىقدارىنى ئازايتىدىغان ياكى ئاشقازاننىڭ كىسلاتالىقىنى تۆۋەنلىتىدىغان دورىلار - مەسىلەن ، پروتون پومپىسىنى چەكلىگۈچىلەر (PPI) ، گىستامىن قوبۇللىغۇچ توسقۇچىلىرى (H2 توسقۇچىلىرى) ۋە ئانتاكىسلاتا دورىلىرى .
• قۇرۇلمىلىق مەسىلىلەرنى تۈزىتىش ياكى راك كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن قىلىنىدىغان ئوپېراتسىيەلەر - بۇنىڭ مىسالى Whipple ئوپېراتسىيەسى .

ئون ئىككى بارماق ئۈچەينىڭ ساغلام بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلالايمەن؟ (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي پۈتۈن ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ بىر قىسمى. شۇڭا، پۈتۈن سىستېمىنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلايدىغان ياخشى ئادەتلەر ئون ئىككى بارماق ئۈچەي ئۈچۈنمۇ پايدىلىق. سىز قىلالايدىغان بىر قانچە ئاددىي ئىشلار تۆۋەندىكىچە:

• ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنىڭ ياخشى ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدىغان يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ.
• تالاغا باي يېمەكلىكلەرنى (كۆكتات، مېۋە، پۇرچاق، دانلىق زىرائەتلەر) كۆپرەك يەڭ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ. بۇ ئىككىسى ئۈچەي ھەرىكىتىڭىزنى نورماللاشتۇرۇشقا ۋە ئىنچىكە ئۈچەيدىكى توسۇلۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• كىسلاتالىق بولمىغان يېمەكلىكلەر ۋە كۆكتاتلارنى يېيىش ئۈچەينىڭ ساغلام كىسلاتالىق سەۋىيىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
• ئاشقازان-ئۈچەيلىرىڭىزگە زىيانلىق نەرسىلەردىن ساقلىنىڭ.
• تاماكا چېكىش ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلەرنى ئارتۇقچە ئىچىش ئاشقازان-ئۈچەي قاتارلىق ھەزىم قىلىش سىستېمىمىزنىڭ ئەزالىرىغا زىيان يەتكۈزىدۇ.
• NSAID قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى كۆپ قېتىم ۋە ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش ئاغرىقلىق يارا پەيدا قىلىشى مۇمكىن.
• ئەگەر ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا مەسىلە بولسا، ئالامەتلەرنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ.
• ئۈچەي ئادىتىڭىزنىڭ ئۆزگىرىشى، ئاشقازاندا ئاغرىق ياكى ھەزىم قىلىش ناچارلىقى قاتارلىق ئەھۋاللار بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ياخشىلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ سىزنىڭ تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز ياكى دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەكلىكىنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن.
• ئەگەر سىزدە داۋاملىق ئاشقازان-ئۈچەي مەسىلىلىرى بولسا ۋە ياخشىلانمىسا، ياردەم ئىزدەشنى كېچىكتۈرمەڭ.

خۇلاسە قىلىپ ئېيتقاندا: ھەزىم قىلىش سىستېمىمىز يېگەن يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىشىمىزغا، ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشىمىزگە ۋە بەدىنىمىزدىكى قالغان قالدۇق ماددىلارنى چىقىرىۋېتىشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئون ئىككى بارماق ئۈچەي بۇ سىستېمىنىڭ كىچىك بىر قىسمى بولسىمۇ، ئۇ ئىككى ئاساسلىق فۇنكسىيەدە - ھەزىم قىلىش ۋە ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. شۇڭا، ئون ئىككى بارماق ئۈچەيگە كۆڭۈل بۆلۈڭ. بۇنى قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئومۇمىي ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشتۇر. بەدىنىڭىزگە ئوزۇقلۇق يېمەكلىكلەرنى بېرىڭ. ئاندىن ئون ئىككى بارماق ئۈچەي بۇ يېمەكلىكلەرنى ھەزىم قىلىپ، سۈمۈرۈپ، بەدىنىڭىزنىڭ ئېنېرگىيە ئېلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئون ئىككى بارماق ئۈچەي، ئىنچىكە ئۈچەي، ھەزىم قىلىش، ئوزۇقلۇق سۈمۈرۈش، ئاشقازان، ئون ئىككى بارماق ئۈچەي، ئون ئىككى بارماق ئۈچەي كېسەللىكلىرى