سىزمۇ ئۆزۈڭىزنى ئاغرىتىۋاتامسىز؟ ئىچ سۈرۈش توغرىسىدا ئۆگىنىۋالايلى.

ۋاي، مەن يەنە ھاجەتخانىغا بېرىشىم كېرەك ئىدى! كۈنىگە بىر قانچە قېتىم سۇلۇق چوڭ تەرەت قىلىش ياخشى ئەمەس، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بەزى كىشىلەر «ئىچ ئۆتۈش» دېگەن سۆزدىن بىزار بولىدۇ. ئەمما بۇ ھەر بىرىمىزدە يۈز بېرىشى مۇمكىن، بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. ئەمما بۇنىڭ نېمە ئۈچۈن يۈز بېرىۋاتقانلىقى ۋە قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىدىغانلىقى توغرىسىدا ئويلىغاندا، تېخىمۇ ئەنسىرەيسىز.

ئىچ سۈرۈش دېگەن نېمە؟ ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئىچ سۈرۈش دېگەنلىك تەرەتنىڭ سۇيۇق، يەنى سۇلۇق بولۇشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ نورمال ئەمەس، بەلكى كۈنىگە بىر قانچە قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئىككى ياكى ئۈچ كۈندە يوقاپ كېتىدۇ، شۇڭا ئەنسىرىمەڭ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە ئىچ سۈرۈش تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئۇ يەنە سۇسىزلىنىش ياكى ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا ئالامەتلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ۋە قاچان ئۆيدە تۇرۇشنى بىلىش مۇھىم.

ئىچ سۈرۈشنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئاتىلىشى كېسەللىكنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىغا ئاساسەن ئازراق پەرقلىنىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

ئۆتكۈر ئىچ سۈرۈش

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئىچ سۈرۈش تۈرى. ئۇ بىر ياكى ئىككى كۈن داۋاملىشىدۇ ۋە ئادەتتە سۇلۇق بولىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا ئالاھىدە داۋالاشسىزلا ئۆزگىرىپ كېتىدۇ. سىزدە بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن، شۇنداقمۇ؟ بەلكىم سىز ھەزىم قىلىنمىغان نەرسە يېگەن ياكى ئاشقازىنىڭىز ئازراق ئاغرىغان بولۇشى مۇمكىن.

داۋاملىق ئىچ سۈرۈش

بۇ خىل ئىچ سۈرۈش ئىككى ھەپتىدىن تۆت ھەپتىگىچە داۋاملىشىشى مۇمكىن. بۇ بىر ئاز بىئاراملىق ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن، چۈنكى بىر قانچە كۈنگىچە ئاشقازانىڭىز بىئارام بولۇشى مۇمكىن.

سۇرۇنكا ئىچ سۈرۈش

بۇ بىزنىڭ ئەڭ ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك تىپى. ئەگەر ئىچ سۈرۈش تۆت ھەپتىدىن ئارتۇق داۋاملاشسا ياكى ئېغىرلىشىپ قايتا-قايتا كۆرۈلسە، ئۇ سۇرۇنكا ئىچ سۈرۈش دەپ قارىلىدۇ. بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، سىز چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك.

ئىچ سۈرۈش قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

بۇ ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. بۇ ئەھۋال كىچىك بالىلاردىن تارتىپ چوڭلارغىچە بولغان ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئويلاپ بېقىڭ، ئادەتتىكى چوڭلار يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. كىچىك بالىلاردا بۇ كېسەل تەخمىنەن يىلدا ئىككى قېتىم كۆرۈلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ يالغۇز سىزگىلا يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس.

نېمە ئۈچۈن ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولىمىز؟ بۇنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار!

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئۈچەيگە كىرىپ يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇس. بەزى كىشىلەر بۇنى «ئاشقازان زۇكامى» ياكى «ئاشقازان قۇرتى» دەپمۇ ئاتايدۇ. ئەمما ئىچ سۈرۈشنىڭ باشقا نۇرغۇن سەۋەبلىرىمۇ بار. كېلىڭ، بۇلارغا نەزەر سېلىپ باقايلى.

• يۇقۇملىنىشلار : ھەر خىل پاتوگېنلار، يەنى ۋىرۇسلار ، باكتېرىيەلەر ۋە پارازىتلارئىچ سۈرۈش يۇقۇملىنىشتىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. چوڭلاردا ئىچ سۈرۈشنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبى نوروۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاشقازان-ئۈچەي ياللۇغى . كىچىك بالىلاردا تۇيۇقسىز ئىچ سۈرۈشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى روتاۋىرۇس .

• يېمەكلىك زەھەرلىنىشى : بىخەتەر ئەمەس، بۇزۇلغان يېمەكلىكلەر بەدىنىمىزگە زىيانلىق زەھەرلىك ماددىلار ۋە كېسەللىك قوزغاتقۇچى مىكروبلارنى كىرگۈزۈشى مۇمكىن. بۇلار ئۈچەيگە كىرگەندە، ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىز «ساياھەتچى ئىچ سۈرۈشى» دېگەننى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ بىز ناتونۇش مۇھىتقا، بولۇپمۇ تازىلىقى ناچار جايلارغا ساياھەت قىلغاندا يۈز بېرىدىغان ئىچ سۈرۈش. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ باكتېرىيە يۇقۇملىنىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. دەم ئېلىشقا چىقىپ، سىرتتا تاماق يەپ، كېسەل بولۇپ قالغان ۋاقىتنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ.

• دورىلار: ئىچ سۈرۈش بەزى دورىلارنىڭ يان تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئانتىبىئوتىكلار بىزنى كېسەل قىلىدىغان زىيانلىق باكتېرىيەلەرنى ئۆلتۈرىدۇ، ئەمما ئۇلار بەدىنىمىزدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنىمۇ ئۆلتۈرەلەيدۇ. بۇ پايدىلىق باكتېرىيەلەر ئازايغاندا، ئىچ سۈرۈشمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن. شۇنداقلا، تەركىبىدە ماگنىي بار بەزى ئانتاسىدلار، بەزى راك دورىلىرى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىچ سۈرۈش دورىلىرىنى ئارتۇقچە ئىشلىتىشمۇ ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنى قالايمىقانلاشتۇرىدىغان يېمەكلىكلەر: ئەگەر سىز لاكتوزاغا چىدىمايدىغان بولسىڭىز، بەدىنىڭىز سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىدىكى بىر خىل شېكەر بولغان لاكتوزانى ھەزىم قىلىشتا قىينىلىدۇ. بۇ ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر يەنە مېۋە ۋە ھەسەلدىكى بىر خىل شېكەر بولغان فرۇكتوزانى ھەزىم قىلىشتا قىينىلىدۇ، بۇ شېكەر يېمەكلىكلەرنى تاتلىقلاشتۇرۇش ئۈچۈنمۇ ئىشلىتىلىدۇ. گلۇتېن كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار بۇغداي ئۇنىدىكى بىر خىل ئاقسىل بولغان گلۇتېننى ھەزىم قىلالمايدۇ، بۇ ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• ئۈچەيگە تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر: ئىچ سۈرۈش ئۈچەيدە ياللۇغلىنىش ۋە قىچىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئورتاق ئالامىتى. كرون كېسىلى ، يارىلىق كولىت ۋە ئۈچەينىڭ قىچىشىش كېسىلى (IBS) قاتارلىق كېسەللىكلەر ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە IBS غا ئوخشاش كېسەللىك بولسا، بېسىم ۋە ئەنسىزلىك ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.

• ئۈچەي ئوپېراتسىيەسى (ئۈچەيدىكى ئوپېراتسىيەلەر):نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچەي ئوپېراتسىيەسىدىن كېيىن ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ. ھەزىم قىلىش سىستېمىڭىزنىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىزدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى سۈمۈرۈشى ۋە قالدۇق ماددىلاردىن قاتتىق تەرەت ھاسىل قىلىشى ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن.

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئاساسلىق ئالامىتى سۇيۇق، سۇلۇق تەرەت. بۇنىڭدىن باشقا، يەنە بىر قانچە ئورتاق ئالامىتى بار:

• قورساق كۆپۈش ياكى ئاشقازان ئاغرىش.
• تېز ۋە جىددىي ھالدا چوڭ تەرەت قىلىشقا مەجبۇر بولۇش تۇيغۇسى.
• كۆڭۈل ئايلىنىش (ئاشقازىنىڭىزنىڭ ئايلىنىپ كېتىۋاتقانلىقىنى ھېس قىلىش).

ئەگەر بۇ ئالامەتلەر پەقەت بىر قانچە كۈنلا داۋاملاشسا، ئادەتتە دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ھاجىتى يوق.

ئېغىر ئىچ سۈرۈش ئالامەتلىرى - ئەگەر سىزدە بۇنداق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ!

بەزىدە ئىچ سۈرۈش ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، بۇ داۋالىنىشسىز ياخشىلىنىپ كەتمەيدىغان ئېغىر يوشۇرۇن يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە ئىچ سۈرۈش بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەر كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ:

• قىزىتما.
• قاتتىق ئاغرىق.
• قۇسۇش.
• چوڭ تەرەت بىلەن قان ياكى شىلىمشىق ماددىلارنىڭ چىقىشى.
• ئورۇقلاش (بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزنىڭ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توغرا سۈمۈرەلمەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ).

سۇسىزلىنىشتىن ئېھتىيات قىلىڭ!

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئەڭ چوڭ خەۋپى سۇسىزلىنىش، يەنى بەدەندىكى سۇنىڭ يوقىلىشىدۇر. بۇ، بولۇپمۇ كىچىك بالىلار، 65 ياشتىن ئاشقانلار ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىز كىشىلەر ئۈچۈن خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر داۋالانمىسا، سۇسىزلىنىش بۆرەك زەئىپلىكى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى، يۈرەك كېسىلى ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ئەگەر بۇلار سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرى بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ:

* باش ئاغرىقى (ياكى باش ئاغرىقى ).

* تېرە قىزىرىپ قۇرۇپ كېتىدۇ.

* ئەنسىزلىك ۋە قالايمىقانچىلىق.

* قاتتىق كۆڭۈل ئېلىشىش ۋە قۇسۇش.

* باش ئايلىنىش.

* ئارام ئالغاندىن كېيىنمۇ يوقىمايدىغان ئېغىر چارچاش.

* قاراڭغۇ رەڭلىك سىيدىك، سىيدىك مىقدارى ئاز ياكى يوق.

بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلاردىكى سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرى:

• كۈنىگە ئالتە قېتىمدىن ئاز ھۆل ياستۇق (بوۋاقلار).
• سەككىز سائەت ئىچىدە (كىچىك بالىلار) ياستۇقنى ھۆللىمەڭ ياكى سىيمەڭ.
• يىغلىغاندا كۆز ياش ئاقمايدۇ (بوۋاقلار ۋە كىچىك بالىلار).

ئىچ سۈرۈش سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، سۇسىزلىنىش ئەڭ مۇھىم ۋە ئەڭ خەتەرلىك ئاسارەت. شۇنداقلا، ئەگەر ئىچ سۈرۈش داۋاملاشسا، بەدەن ئېھتىياجلىق بولغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنى توغرا سۈمۈرەلمىگەچكە، ئوزۇقلۇق يېتىشمەسلىك قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

ئىچ سۈرۈشنى قانداق پەرقلەندۈرۈش كېرەك؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، نورمال ئىچ سۈرۈش ئۈچۈن ھېچقانداق ئالاھىدە دىئاگنوز ياكى داۋالاش تەلەپ قىلىنمايدۇ. ئەمما ئېغىر ئەھۋاللاردا، دوختۇرىڭىز سەۋەبىنى تېپىشقا تىرىشىدۇ. ئۇلار سىزنىڭ داۋالىنىش تارىخىڭىز، ئائىلە كېسەللىك تارىخىڭىز، يېقىنقى ساياھەت تارىخىڭىز ۋە كېسەل بولغان ھەر قانداق ئادەم بىلەن بولغان ئالاقىڭىز قاتارلىقلارنى سورايدۇ. ئۇلار يەنە تۆۋەندىكىدەك تەكشۈرۈشلەرنى قىلىشى مۇمكىن:

• قان تەكشۈرۈش: ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان بەزى كېسەللىكلەرنى تەكشۈرۈڭ.
• چوڭ تەرەت تەكشۈرۈشى: چوڭ تەرەتتىكى قان، باكتېرىيە يۇقۇملىنىش ۋە پارازىتلارنى تەكشۈرىدۇ.
• ھىدروگېن نەپەس سىنىقى: لاكتوزا ياكى فرۇكتوزاغا بولغان ئاللېرگىيە ياكى باكتېرىيەنىڭ ئېشىپ كېتىش-كۆپىيمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈڭ.
• ئېندوسكوپىيە: ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ئۈستۈنكى ۋە ئاستىنقى قىسمىدىكى ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن بولغان قۇرۇلمىلىق مەسىلىلەرنى، مەسىلەن ئۆسمە، يارى ياكى راك كېسىلىنى تەكشۈرۈش.

ئىچ سۈرۈشنى قانداق داۋالاش كېرەك؟

ئىچ سۈرۈشنى كۆپىنچە ئۆيدە داۋالىغىلى بولىدۇ. بەزى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئىچ سۈرۈش دورىلىرى، مەسىلەن، بىسمۇت سۇبسالىسىلات (بەزى دۆلەتلەردە Pepto-Bismol® ياكى Kaopectate® ماركىلىق مەھسۇلاتلار بار) تېزلا يېنىكلىتىش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئىچ سۈرۈش بىر قانچە كۈندىن كېيىن ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىر ئىچ سۈرۈش ئالامەتلىرى بىلەن بىللە كەلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئانتىبىئوتىكلار ياكى پارازىتلارغا قارشى دورىلار: بۇ دورىلار يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان پاتوگېنلارنى ئۆلتۈرىدۇ.
• سۇرۇنكا كېسەللىكلەرنى داۋالاش دورىلىرى: ئىچ سۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاساسىي كېسەللىكلەرنى، مەسىلەن ياللۇغلىنىشچان ئۈچەي كېسىلى (IBD) ۋە IBS نى داۋالاش ئىچ سۈرۈشنى ئازايتىشى مۇمكىن.
• پروبىئوتىكلار: پروبىئوتىكلار ئاشقازان-ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەلەرنى تولۇقلاش ئارقىلىق ئىچ سۈرۈشكە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز بۇلارنى سىناپ كۆرۈشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ پروبىئوتىك ياكى باشقا قوشۇمچە دورىلارنى باشلىماڭ.

ئىچ سۈرۈشنى دورا ئىشلەتمەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

شۇنداق، ئۆتكۈر ئىچ سۈرۈشنى كۆپىنچە ئائىلىدە ئاددىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ.

• سۇ ۋە باشقا ئېلېكترولىت تەركىبىدىكى سۇيۇقلۇقلارنى كۆپ ئىچىڭ. بۇنىڭ ئىچىدە سۇيۇقلاندۇرۇلغان، تاتلىقسىز مېۋە سۈيى، شورپا، تەنتەربىيە ئىچىملىكلىرى (مەسىلەن، Gatorade®) ۋە كوففېئىنسىز يۇمشاق ئىچىملىكلەر بار. بۇ ئىچىملىكلەر ئىچ سۈرۈشتىن كېلىپ چىققان سۇ ۋە ئېلېكترولىتلارنىڭ ئورنىنى تولدۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئېلېكترولىتلار بەدىنىمىزنىڭ سۇيۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاش قاتارلىق مۇھىم ئىقتىدارلىرىنى ساقلاپ قېلىشىغا ياردەم بېرىدىغان ماددىلار. دۆلىتىمىزدە، «Jeevani» بۇنداق ۋاقىتلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئىچىملىك.
• تەرەتنى قويۇقلاشتۇرىدىغان يېمەكلىكلەرنى تاللاڭ.تالا ماددىسى ئاز بولغان بەزى يېمەكلىكلەر ئىچنىڭ قاتتىقلىشىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن. BRAT دىئېتىسىنى سىناپ بېقىڭ: (B) بانان، (R) ئاق گۈرۈچ، (A) ئالما قىيامى ۋە (T) نان. بەرەڭگە، لاغمان، مايسىز كالا گۆشى، بېلىق ۋە تېرىسىز توخۇ ياكى كۈركە گۆشى قاتارلىق يېمەكلىكلەرمۇ ياخشى. يېيىش ئۇسۇلىڭىزنى ئۆزگەرتىش زور ياردەم بېرىدۇ.
• كوففېئىن ۋە ئىسپىرتتىن ساقلىنىڭ. كوففېئىن تەركىبىدىكى يېمەكلىكلەر ۋە ئىچىملىكلەر يېنىك ئىچ سۈرۈش تەسىرىگە ئىگە بولۇپ، ئىچ سۈرۈشنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. شۇڭا قەھۋە، چاي، يېشىل چاي ۋە شوكلات قاتارلىق نەرسىلەردىن يىراق تۇرۇڭ. ئىسپىرت ئىچىش سۇسىزلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• گاز پەيدا قىلىدىغان يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ. لوبيا، كەرەپشە، بىريۇسسېل كەرەپشىسى، پىۋا ۋە گازلىق ئىچىملىكلەر قاتارلىق يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ، ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. بەزىدە ئىچ سۈرۈش ۋاقتىنچە لاكتوزاغا چىدىماسلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. شۇڭا ئىچ سۈرۈش ياخشىلانغۇچە سۈت مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىڭ.

ئىچ سۈرۈش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

ئىچ سۈرۈش ئانانۇس ئەتراپىڭىزدا ئاغرىق، قىچىشىش ۋە كۆيۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چوڭ تەرەت قىلغاندا ئاغرىق ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن، بىر ئاز ئىللىق سۇ قۇيۇپ، ئولتۇرۇپ ۋاننا قىلسىڭىز بولىدۇ. سۇدىن چىققاندىن كېيىن، ئانانۇس ئەتراپىڭىزنى يېنىك سۈرتۈپ قۇرۇتۇڭ، ئەمما قاتتىق سۈرتمەڭ. ئانانۇس ئەتراپىڭىزغا نېفىت جېلىسى ياكى گېموروي مېيى سۈرتۈشمۇ قىچىشىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئەگەر بوۋاق ياكى كىچىك بالام ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولسا، نېمە قىلىشىم كېرەك؟

ئەگەر بالىڭىزدا ئېغىر ئىچ سۈرۈش بولسا، دەرھال بالىلار دوختۇرىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ. بالىلاردىكى ئىچ سۈرۈشنى داۋالاش چوڭلارنى داۋالاشتىن پەرقلىنىدۇ. بەزى رېتسېپسىز سېتىلىدىغان دورىلار بالىلارغا زىيانلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇنداقلا، بالىلار چوڭلارغا قارىغاندا سۇسىزلىنىش خەۋپىگە تېخىمۇ ئۇچرايدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ئۇلارنىڭ سۇسىزلىنىشىنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئەمما سىز تۆۋەندىكىدەك ئىشلارنى قىلالايسىز:

• ئانا سۈتى.
• سۈت پاراشوكى.
• چوڭراق بالىلار ئۈچۈن، ئېلېكترولىتلىق ئىچىملىكلەر (مەسىلەن، Pedialyte®، بىزنىڭ دۆلىتىمىزدە «Jeevani» ماس كېلىدۇ) ماس كېلىدۇ (بۇلارنى دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسىسىز بوۋاقلارغا بېرىش تەۋسىيە قىلىنمايدۇ).

بالىڭىزنىڭ سۇسىزلىنىشىنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى ئۇلارنىڭ يېشىغا ئەگىشىپ ئۆزگىرىشى مۇمكىن. بالىڭىزغا يېڭى سۇيۇقلۇق بېرىشتىن ياكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن بۇرۇن ھەمىشە دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولامدۇ؟

ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ھەمىشە ئالالمىسىڭىزمۇ، يۇقۇملىنىش ياكى بۇلغانغان يېمەكلىكلەر سەۋەبىدىن ئىچ سۈرۈش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتالايسىز.

• ياخشى پاكىزلىق قائىدىلىرىگە ئەمەل قىلىڭ: ھاجەتخانىغا كىرگەندىن كېيىن، تاماق تەييارلاشتىن بۇرۇن ۋە يېيىشتىن بۇرۇن قولىڭىزنى سوپۇن ۋە سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇڭ. ياكى قول دېزىنفېكسىيە سۇيۇقلۇقى ئىشلىتىڭ.
• ۋاكسىنا ئېلىڭ: روتاۋىرۇس ۋاكسىنىسى روتاۋىرۇس كەلتۈرۈپ چىقارغان ئىچ سۈرۈشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. COVID-19بۇ ۋاكسىنا COVID نىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق COVID ئالامەتلىرىنىڭ يۈز بېرىش خەۋپىنى ئازايتالايدۇ.
• يېمەكلىكلەرنى توغرا ساقلاڭ: يېمەكلىكلەرنى توغرا تېمپېراتۇرىدا ساقلاڭ، ھەمدە بارلىق يېمەكلىكلەرنى تەۋسىيە قىلىنغان تېمپېراتۇرىدا پىشۇرۇڭ. مۇددىتى ئۆتكەن يېمەكلىكلەرنى يېيىش ئارقىلىق خەتەرگە تەۋەككۈل قىلماڭ.
• ساياھەتكە چىققاندا ئىچىۋاتقان ئىچىملىكلىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: ساياھەتكە چىققاندا تازىلىنىپ بولالمىغان سۇ ئىچمەڭ. كران سۈيى، مۇز پارچىلىرى ياكى كران سۈيى بىلەن چىش يۇيۇشتىن ساقلىنىڭ. پاستېرلىزاتسىيە قىلىنمىغان سۈت ياكى مېۋە شەربەتلىرىدىن يىراق تۇرۇڭ. پاستېرلىزاتسىيە بەزى ئىچىملىكلەردىكى مىكروبلارنى ئۆلتۈرىدىغان جەريان. ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، بوتۇلكىدىكى سۇ ياكى ئاۋۋال قاينىتىلغان نەرسىلەرنى (قەھۋە، چاي) ئىچىڭ.
• ساياھەت جەريانىدا نېمە يېيىشىڭىزگە دىققەت قىلىڭ: خام ياكى پىشمىغان گۆش (دېڭىز مەھسۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ)، شۇنداقلا خام مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلاردىن ساقلىنىڭ. مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلار ئادەتتە ساغلام بولسىمۇ، ئۇلارنىڭ پوستىدىكى بۇلغىمىلار سىزنى كېسەل قىلىشى مۇمكىن.

ئىچ سۈرۈش توغرىسىدا قاچان دوختۇر بىلەن سۆزلىشىش كېرەك؟

ئەگەر ئىچ سۈرۈشىڭىز بىر قانچە كۈندىن كېيىن ياخشىلانمىسا ياكى ياخشىلىنىپ قايتا باشلىسا، دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ئەگەر ئىچ سۈرۈش بىلەن بىرگە قىزىتما، قاتتىق ئاغرىق ياكى تەرەتتە قان قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر سۇسىزلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ، چۈنكى داۋالىمىسىڭىز ئېغىرلىشىپ كېتىشى مۇمكىن.

سىز ئۈچۈن بەزى مۇھىم ئىشلار (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ھاجەتخانىغا بېرىش، چوڭ تەرەت قىلىش، يەنى چوڭ تەرەت قىلىش بىزنىڭ ھاياتىمىزنىڭ نورمال بىر قىسمى. شۇڭلاشقا ئىچ سۈرۈش ناھايىتى راھەتسىز بولۇشى مۇمكىن. ئۇ بىزنىڭ نورمال كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، ئىچ سۈرۈش بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياخشىلىنىدىغان ۋاقىتلىق ئەھۋال. ئەمما ئەگەر ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىر ئىچ سۈرۈش ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇنىڭدىن خىجىل بولماڭ. ئىچ سۈرۈش دوختۇرىڭىزنىڭ ناھايىتى ياخشى بىلىدىغان ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال. ئۇ سىزگە تېزلا يېنىكلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرى توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىدۇ. ساغلام بولۇڭ!

---

ئىچ سۈرۈش، ئىچ سۈرۈش، ئىچ قېتىش، سۇسىزلىنىش، يېمەكلىك زەھەرلىنىشى، ئۈچەي كېسەللىكلىرى، ساغلاملىق تەۋسىيەلىرى