يېمەك-ئىچمەكنىڭ تەمى غەلىتە بولۇپ قالدىمۇ؟ ئاغزىڭىزدا تۆمۈر تەمى بارمۇ؟ كېلىڭ، دىسگېۋسىيە ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

ئاغزىڭىزدا غەلىتە، ئاچچىق تەم بولغانمۇ ياكى ھېچ نەرسە يېمىگەن ۋاقتىڭىزدىمۇ تۆمۈر پارچىسىنى چاينىغاندەك تەم بولغانمۇ؟ ياكى ھېچ نەرسە يېمىگەن ۋاقتىڭىزدىمۇ ئاغزىڭىزدا يېقىمسىز تەم بارمۇ؟ بۇ نۇرغۇن كىشىلەر دۇچ كېلىدىغان مەسىلە، ئەمما بىز بۇ ھەقتە كۆپ سۆزلىمەيمىز. تېبابەتتە بۇ كېسەللىكنى دىسگېۋسىيە (dys-geus-si-ya) دەپ ئاتايمىز. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ئادەتتە ئېغىر كېسەللىك ئەمەس. ئەمما يېمەكلىكنىڭ تەمىنى سېزەلمىسە، بۇ ھەقىقەتەن ئاغرىق، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بۈگۈن بىز بۇ ھەقتە سىز چۈشىنەلەيدىغان ئاددىي ئۇسۇلدا سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، دىسگېۋسىيە دېگەن نېمە؟

تېلېۋىزورىڭىزنىڭ «جىرى بىرى» ناخشىسىنى قويۇپ، ئاۋازنى توغرا تەڭشىيەلمەيۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. رەسىم كۆرۈنۈپ تۇرىدۇ، ئەمما ئېنىق ئەمەس. دىسگېۋزىيە شۇنىڭغا ئوخشاش بىر نەرسە. تىلىڭىزدىكى تەم سېزىش قوبۇللىغۇچىلىرى يېمەكلىكنىڭ تەمىنى مېڭىڭىزگە توغرا «خەۋەر قىلالمايدۇ». بۇ دېگەنلىك تەم سېزىش سېزىمىڭىزنىڭ بۇرمىلانغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

بۇ تەمنىڭ پۈتۈنلەي يوقىلىشى دەپ ئاتىلىدىغان ئاگېۋسىيە كېسىلىدىن پەرقلىنىدۇ. ئاگېۋسىيەدە تاتلىق، ئاچچىق ياكى تۇزلۇق نەرسىلەرنى تېتىيالمايسىز. دىسگېۋسىيەدە بولسا، نەرسىلەرنى تېتىيالايسىز، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى خاتا . تاتلىق تاماقنىڭ تەمى ئاچچىق بولۇشى مۇمكىن، ياكى ياخشى بېلىق قورۇمىسىنىڭ تەمى تۆمۈرگە ئوخشاش بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرلار بەزىدە بۇنى «ئۆزگىرىشكەن تەم» دەپ ئاتايدۇ.

دىسگېۋزىيەنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرى نېمە؟

بۇ كېسەللىكنىڭ قانداق ھېس قىلىنىدىغانلىقى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئەمما بەزى ئورتاق ئالامەتلەرنى كۆرگىلى بولىدۇ. مەن بۇلارنى ئېنىقراق ​​قىلىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى جەدۋەلدە تىزىپ چىقتىم.

نېمىشقا بۇنداق ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟ دىسگېۋزىيەنىڭ سەۋەبلىرى

بۇنىڭ پەقەت بىرلا سەۋەبى يوق. نۇرغۇن سەۋەبلەر بولۇشى مۇمكىن. كېلىڭ، ئاساسلىق سەۋەبلىرىگە قاراپ باقايلى.

ئورتاق سەۋەبلەر

• قېرىش: ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، كۆرۈش قۇۋۋىتىمىز ۋە جىسمانىي كۈچىمىز تۆۋەنلەيدۇ، تەم سېزىمىمىزمۇ ئازراق ئۆزگىرىدۇ.
• دورىلار: بۇ ئىنتايىن كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب. بەزى دورىلار، مەسىلەن، ئاللېرگىيە دورىلىرى، ئانتىبىئوتىكلار، ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرى ۋە راك كېسىلى بىمارلىرى ئۈچۈن خىمىيىلىك داۋالاش قاتارلىقلار تەم ئۆزگىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• ئېغىز بوشلۇقىنىڭ پاكىزلىقىغا رىئايە قىلماسلىق: چىشنى توغرا يۇيماسلىق ۋە تىلنى تازىلىماسلىق قاتارلىق ئىشلار ئېغىز بوشلۇقىدىكى باكتېرىيەلەرنىڭ كۆپىيىشىگە سەۋەب بولۇپ، تەم سېزىمىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• تاماكا چېكىش: تاماكا چېكىدىغان كىشىلەر ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تەم ۋە پۇراق سېزىشىنى يوقىتىپ قويۇشى، شۇنداقلا تەم سېزىشىنىڭ بۇرمىلىنىشىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
• چىش پروتېزى: ئۈستۈنكى تاڭلاينى يېپىپ تۇرىدىغان سۈنئىي چىشلار بەزىدە تەم سېزىش پۇرچاقلىرىنى توسۇپ، تەم سېزىش تۇيغۇسىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ.

داۋالاش ئەھۋالى

دىسگېۋزىيە بەزى داۋالاش مەسىلىلىرى تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

دوختۇر بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ياخشىسى ئائىلە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈش. ئۇ ئالدى بىلەن سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز، ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ۋە باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن، زۆرۈر تېپىلغاندا، سىزدىن بىر قىسىم تەكشۈرۈشلەرنى ئېلىپ بېرىشىڭىز تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن، مەسىلەن:

• پۇراق سىنىقى: پۇراق تەمنىڭ تەخمىنەن %80 نى ئىگىلەيدۇ، شۇڭا بۇ سىناق ئارقىلىق پۇراق سېزىش سېزىمىڭىزدە مەسىلە بار-يوقلۇقىنى بىلگىلى بولىدۇ.
• تەم سېزىش چېكىنى سىناش: ھەر خىل تەملەرنى قانچىلىك دەرىجىدە سېزىيەلەيدىغانلىقىڭىزنى سىناش.
• قان تەكشۈرۈش: تولۇق قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بەدىنىڭىزدىكى ۋىتامىن مىقدارى، شېكەر مىقدارى ۋە باشقا مىنېرال ماددىلارنىڭ كەمچىللىكىنى تەكشۈرگىلى بولىدۇ.
• رەسىم تەكشۈرۈش سىناقلىرى:بەزىدە، ئەگەر مېڭە ياكى نېرۋىلاردا نورمالسىز ئۆسۈش ياكى ئۆزگىرىشلەر بار دەپ گۇمان قىلىنسا، دوختۇر رېنتىگېن نۇرى، كومپيۇتېر توموگرافىيەسى ياكى MRI تەكشۈرۈشىنى بۇيرۇشى مۇمكىن.

بۇ قانداق داۋالىنىدۇ؟

مەسىلەن، ئەگەر دوختۇرىڭىز سىز ئىچىۋاتقان بىر دورىنىڭ مەسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى بايقىسا، ئۇلار دورىنى ئۆزگەرتىشى ياكى توختىتىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ COVID-19 غا ئوخشاش يۇقۇملىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، يۇقۇملىنىش ياخشىلانغاندا تەم سېزىمىڭىز ئاستا-ئاستا نورمال ھالەتكە قايتىدۇ.

بەزىدە پۇراق سېزىش مەشىقى داۋالاش ئۇسۇلى تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن. بۇ ئۆزىڭىزنى كۈندە ھەر خىل پۇراقلارغا (مەسىلەن، لىمون، گۈل، چىلان، ئېۋكالىپت) دۇچ كېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، بۇ پۇراقلار مېڭىڭىزدىكى پۇراق خاتىرىلىرىنى قايتا قوزغىتىپ، تەم سېزىمىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

خەۋپ-خەتەرنى ئازايتىش ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىنى باشقۇرۇش ئۈچۈن ئۆزىڭىز قىلالايدىغان ئىشلار

بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان بەزى ئامىللارنى (ياشلىنىش، ئىرسىيەت) كونترول قىلالمىساقمۇ، خەۋپنى ئازايتىش ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن ياشاشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن قىلالايدىغان نۇرغۇن ئىشلار بار.

• يېمەكلىك تاللاشلىرىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ: ئاغزىڭىزدىكى تۆمۈر تەمىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، تاماقلىرىڭىزغا لىمون ۋە ئاپېلسىن قاتارلىق مېۋىلەرنى، تۇزلانغان قىيام قاتارلىق ئاچچىق نەرسىلەرنى ۋە سىركىگە چىلانغان سالاتلارنى قوشۇڭ. ئاچچىق، قوشۇمچە ماددىلار ۋە شېكەر مىقدارى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى ئازايتىش ئەڭ ياخشىسى.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ: ئېغىز قۇرۇش بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا كۈن بويى كۆپ سۇ ئىچىڭ. شېكەر ياكى كوففېئىنسىز سۇيۇقلۇق ئىچىش ئەڭ ياخشىسى.
• مېتال ئىشلىتىشنى ئازايتىڭ: مېتال پىچاق-چاپ ۋە مېتال سۇ بوتۇلكىلىرىنىڭ ئورنىغا ئەينەك، سۇلياۋ ياكى ساپال قاچا-قۇچىلارنى ئىشلىتىپ بېقىڭ. بەزى كىشىلەر بۇنىڭ پەرقىنى بايقىيالايدۇ.
• ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىڭىزغا دىققەت قىلىڭ: كۈنىگە ئىككى قېتىم چىشىڭىزنى پاكىز يۇيۇڭ ۋە تىلىڭىزنى پاكىزلاڭ. بۇ ئېغىز بوشلۇقىڭىزدىكى يېقىمسىز تەمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• يېيىشتىن بۇرۇن ئاغزىڭىزنى چايقاڭ: بىر ئىستاكان ئىللىق سۇغا بىر قوشۇق ئاش سودىسى قوشۇپ ئېرىتىڭ ۋە يېيىشتىن بۇرۇن ئاغزىڭىزنى شۇ سۇ بىلەن چايقاڭ. بۇ ئېغىزىڭىزدىكى كىسلاتالىقنى نېيتراللاشتۇرۇپ، يېمەكلىكنىڭ ھەقىقىي تەمىنى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
• مۇز پارچىلىرىنى سۈمۈرۈڭ: شېكەرسىز مۇز پارچىلىرى ۋە مۇز لېنتىسى سۈمۈرۈش ئېغىز قۇرۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
• تاماكا چېكىشتىن ساقلىنىڭ: ئەگەر سىز تاماكا چەكسىڭىز، تاماكا چېكىشنى تاشلاش تەم سېزىمىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئەڭ چوڭ ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى.

ئەگەر بىرەر يېمەكلىكنىڭ تەمىنىڭ ئۆزگەرگەنلىكىنى بايقىسىڭىز، ئۇنى سەل قارىماڭ. «بۇ پەقەت بىر تاسادىپىيلىق» دەپ سەل قارىماڭ. بەدىنىڭىز سىزگە بىر نەرسە دېمەكچى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.