سىز ھەرگىز قىزىقارلىق ئويۇن ئۈچۈن لاتارىيە بېلىتى سېتىۋالغانمۇ؟ ياكى دوستلىرىڭىز بىلەن كەركىدان مۇسابىقىسىنى كۆرۈپ تۇرۇپ كىچىك مەبلەغ سالغانمۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر بۇنداق ئىشلارنى قىلىدۇ. ئەمما بەزىدە بۇ كىچىككىنە قىزىقارلىق ئويۇن سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى ئىگىلىۋېلىپ، ئائىلىڭىزنى ۋەيران قىلىدىغان خەتەرلىك بىر ئادەتكە ئايلىنىپ قالىدۇ. بۇنى بىز تېببىي جەھەتتىن قىمارۋازلىق ياكى «(قىمارۋازلىق قالايمىقانچىلىقى)» دەپ ئاتايمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قىمارغا بېرىلىپ كېتىش دېگەن نېمە؟
قىمارغا بېرىلىپ كېتىش دېگەنلىك، ھاياتىڭىزدىكى بارلىق مەسىلىلەرگە قارىماي، قىمار ئويناشنى داۋاملاشتۇرۇپ، توختىيالماي قېلىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇ خۇددى نەشەگە بېرىلىپ كېتىشكە ئوخشاش روھىي كېسەللىك. ئۇ ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىز، خىزمىتىڭىز، ئۆگىنىشىڭىز ۋە بولۇپمۇ ئىقتىسادىي ئەھۋالىڭىزنى پۈتۈنلەي بۇزۇۋېتىدۇ.
سىرىلانكىدا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان قىمار تۈرلىرى تۆۋەندىكىچە:
- لاتارىيە بېلىتى سېتىۋېلىش
- كازىنو ئويۇنلىرى
- ئويۇن ئاپتوماتلىرى
- تەنتەربىيەگە پۇل تىكىش - بولۇپمۇ توردا
مۇھىمى شۇكى، قىمار ئوينايدىغانلارنىڭ ھەممىسىدە بۇ خىل ئادەت پەيدا بولمايدۇ. ئەمما ئەگەر بۇ ئادەت كونترول قىلغىلى بولمايدىغان ھالغا كەلسە، ئۇ ئېغىر روھىي مەسىلىگە ئايلىنىشى مۇمكىن.
سىزدىمۇ بۇ مەسىلە بارمۇ؟ بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ
ئەگەر قىمار ئويناش ھاياتىڭىزنىڭ مۇھىم قىسىملىرىغا زىيان يەتكۈزۈشكە باشلىغان بولسا، بۇ بىر ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى. سىزدە ياكى تونۇشلىرىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن بۇنى جەدۋەلدە چۈشەندۈرۈپ ئۆتىمەن.
| خاراكتېر (بەلگە) | ئاددىي مەنىدە |
|---|---|
| قىمار ئويناش توغرىسىدا دائىم ئويلىنىش | كېيىن قانداق ئويناش ۋە قانداق پۇل تېپىش توغرىسىدا كۈن بويى ئويلىنىپ يۈردى. |
| ئوخشاش خۇشاللىققا ئېرىشىش ئۈچۈن كۆپرەك پۇل تىكىڭ | ئازراق سوممىدىن باشلىسىڭىزمۇ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بۇ كىچىك خۇشاللىق يېتەرلىك بولمايدۇ ۋە سىز تېخىمۇ كۆپ سوممىغا پۇل تىكمەكچى بولىسىز. |
| توختىتىشقا تىرىشىۋاتىدۇ، ئەمما توختىتالمىدى. | «مەن قايتا ئوينىمايمەن» دەپ بىر قانچە قېتىم ئويلىساممۇ، ئۆزۈمنى تۇتۇۋالالماي يەنە ئوينىدىم. |
| ئوينىمىغاندا غەزەپلىنىش ياكى بىئارام بولۇش | قىمار ئويناشنى توختىتىشقا ئۇرۇنغاندا، ئەنسىرەش، غەزەپلىنىش ۋە بىئاراملىق ھېس قىلىش. |
| مەسىلىلەردىن قېچىش ئۈچۈن قىمار ئويناش | قايغۇلۇق، بېسىملىق ياكى ئەنسىزلىك ھېس قىلغاندا، ھەممىنى ئۇنتۇش ئۈچۈن قىمار ئوينايسىز. |
| يوقالغان پۇلنى قايتۇرۇۋېلىشقا تىرىشىش («يوقىتىشنى قوغلىشىش») | پۇل يوقاتقاندا، ئۇنى ئىشلىتىپ ئويناپ، «ۋاي، پۇلۇم» دەپ قايتا تاپقىلى بولىدۇ. بۇ پەقەت قەرزنىڭ كۆپىيىشىگە سەۋەب بولىدۇ. |
| قىمار ئويناش ۋە ئۇنىڭ مىقدارى توغرىسىدا يالغان سۆزلەش | ئائىلىسى ۋە دوستلىرىغا قانچىلىك قىمار ئوينايدىغانلىقى ۋە قانچىلىك پۇل يوقاتقىنىنى يوشۇرۇش ياكى يالغان سۆزلەش. |
| قىمار ئويناش سەۋەبىدىن مۇھىم نەرسىلەرنى يوقىتىپ قويۇش | قىمار ئويناش سەۋەبىدىن ياخشى خىزمىتىدىن، ئائىلە مۇناسىۋىتىدىن ۋە دوستلۇقىدىن ئايرىلىپ قېلىش. |
| قەرزنى تۆلەشتە باشقىلارغا تايىنىش | قىمار قەرزىنى تۆلەش ۋە قايتا ئويناشنى باشلاش ئۈچۈن ئاپىسى، دادىسى ۋە دوستلىرىدىن پۇل سوراش. |
نېمىشقا بىر ئادەم قىمارغا بۇنداق بېرىلىپ كېتىدۇ؟
بۇنىڭ بىردىنبىر سەۋەبى يوق. بۇ مۇرەككەپ كېسەللىك بولۇپ، گېن ۋە مۇھىت ئامىللىرى بىرلىشىپ مېڭە ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
بۇنى ئاددىيلا مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ: مېڭىمىزدىكى دوپامىندوپامىن دەپ ئاتىلىدىغان بىر «خۇشاللىق گورمونى» بار. بىز لەززەتلىك تاماق يېگەندە ياكى سۆيگەن كىشىمىز بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزگەندە، بۇ گورمون ئاجرىلىپ چىقىدۇ ۋە بىز خۇشال ھېس قىلىمىز. قىمار ئوينىغاندا، بولۇپمۇ ئۇتقاندا، بۇ دوپامىن نورمال مىقداردىكىدىن كۆپ مىقداردا ئاجرىلىپ چىقىدۇ. ئۇ بىزنى ئىنتايىن خۇشال ۋە ھاياجانلاندۇرىدۇ.
لېكىن، سىز بۇنى داۋاملاشتۇرغاندا، مېڭىڭىز بۇنىڭغا كۆنۈپ قالىدۇ. ئىلگىرىكى خۇشاللىقنى ھېس قىلىش ئۈچۈن، مېڭىڭىز سىزنى تېخىمۇ چوڭراق پۇل تىكىشكە، تېخىمۇ كۆپ ئويناشقا ئۈندەيدۇ. شۇنىڭدىن باشلاپ، بېقىنىش باشلىنىدۇ.
ئەڭ خەتەرگە دۇچ كېلىۋاتقان ئادەم كىم؟
- ئالدىراپ قارار چىقىرىشنى ۋە خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىشنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر.
- ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقى بار ۋە ئىشسىزلىققا دۇچ كەلگەن كىشىلەر.
- قارار چىقىرىش ۋە ھېسسىياتىنى كونترول قىلىشتا قىينىلىدىغان كىشىلەر.
- بالىلىق دەۋرىدە ئېغىر ئازاب-ئوقۇبەتلەرگە دۇچ كەلگەنلەر.
- ئەگەر ئائىلىدە بىرەرسى بۇ خىل خۇمارغا گىرىپتار بولسا.
- شۇنداقلا، بۇ خەۋپ باشقا روھىي كېسەللىكلەر، مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەردە تېخىمۇ يۇقىرى بولىدۇ.
قىمارغا بېرىلىپ كېتىشنىڭ ئېغىر ئاقىۋەتلىرى
بۇ ئادەت ھاياتىڭىزنىڭ ھەممە تەرىپىگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.
- پۇل-مۇئامىلە مەسىلىلىرى: بۇ قەرزگە چۈشۈپ قېلىش، مال-مۈلۈك سېتىش ۋە ئاخىرىدا نامراتلىققا ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.
- ئائىلە ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلەرنىڭ بۇزۇلۇشى: يالغان سۆزلەش ۋە ئوغرىلىق قىلىش ئائىلە ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ سىزنى رەت قىلىشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
- روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى: ئېغىر چۈشكۈنلۈك، ئەنسىزلىك، ھەتتا بەزىدە ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئويلىرىمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- خىزمەت ياكى ئۆگىنىشنىڭ قالايمىقانلىشىشى.
- قانۇنىي مەسىلىلەر: قەرزنى قايتۇرالمىغانلار پۇل تېپىش ئۈچۈن قانۇنسىز پائالىيەتلەرگە قاتنىشىشى مۇمكىن.
ئەگەر ئۆزىڭىزگە زىيان يەتكۈزۈش ئويىڭىز بولسا، يالغۇز ئازاب چەكمەڭ. دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ياكى بۇ ھەقتە ئىشەنگەن بىرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ. ياردەم ئېلىش ئاجىزلىقنىڭ ئالامىتى ئەمەس.
بۇ كېسەللىكنىڭ داۋالىشى بارمۇ؟
ھەئە، چوقۇم بار! بۇنىڭدىن قۇتۇلالايسىز. ئەڭ ياخشىسى بۇ ھەقتە باشقىلار بىلەن سۆزلىشىش.
ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇلى مەسلىھەت بېرىش (تېراپىيە / پىسخىكا داۋالاش) . بۇ ئىشتا سىزگە پىسخىكا دوختۇرى، پىسخولوگ ياكى كەسپىي مەسلىھەتچى ياردەم بېرەلەيدۇ.
- قىمار ئويناش ئادىتىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ سىزگە قانداق قىلىپ ساغلام ئۇسۇلدا بېسىمغا تاقابىل تۇرۇشنى ئۆگىتىدۇ.
- ئۇ سىزنى بۇزۇلغان مۇناسىۋەتلەرنى قايتا قۇرۇشقا يېتەكلەيدۇ.
- پۇلنى قانداق باشقۇرۇشنى ئۆگىتىدۇ.
بۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان مەسلىھەت بېرىش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى بىلىش خاراكتېرلىك ھەرىكەت داۋالاش ئۇسۇلى (CBT) . ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ سىزنىڭ قىمار ئويناشىڭىزغا سەۋەب بولىدىغان سەلبىي ئوي-پىكىر ۋە ئادەتلەرنى ئېنىقلاش ۋە ئۇلارنى ئۆزگەرتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
بەزى ئەھۋاللاردا، دوختۇرلار چۈشكۈنلۈك ياكى ئەنسىزلىك قاتارلىق مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنى داۋالاش ئۈچۈن دورا بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ھازىر قىمارغا بېرىلىپ كېتىشنى داۋالاش ئۈچۈن ئالاھىدە تەستىقلانغان ھېچقانداق دورا يوق.
بۇنىڭدىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن بىر كېچىدىلا قىلالايدىغان ئىش ئەمەس. بۇنىڭغا ۋاقىت كېتىدۇ. بەزىدە سىز كونا ئادەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلىشىڭىز (قايتا قوزغىلىشىڭىز) مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، ئۈمىدسىزلەنمەڭ. ياردەم سوراپ، سەپەرنى قايتىدىن باشلاڭ.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك؟
قىمار ئويناش پەقەت بىر ئويۇن ئەمەس، ئەگەر قىمار ئويناش سىزنىڭ ھاياتىڭىزنى كونترول قىلىدىغان بىر نەرسىگە ئايلانغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ. دوختۇر سىزنى ئەيىبلەش ئۈچۈن ئەمەس، بەلكى سىزگە ياردەم قىلىش ئۈچۈن بۇ يەردە. ئۇلار سىزگە بۇ ئەھۋالدىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەڭ ياخشى يولىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قىمارۋازلىق كېسىلى ئاجىزلىق ئەمەس، بەلكى داۋالىغىلى بولىدىغان روھىي كېسەللىك.
- بۇ سىزنىڭ مېڭىڭىزنىڭ ئىشلەش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىدۇ، شۇڭا ئىستەكلىرىڭىزنى كونترول قىلىشتا قىينىلىشىڭىز نورمال ئەھۋال.
- سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ قىيىنچىلىقتىن ئۆتۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان دوختۇرلار ۋە مەسلىھەتچىلەر بار. ئۇياتلىنىپ ياردەم سوراڭ.
- داۋالاش بىر سەپەر. بۇ ۋاقىت، سەۋرچانلىق ۋە پىداكارلىقنى تەلەپ قىلىدۇ. يولدا يىقىلىپ چۈشسىڭىزمۇ، قايتىدىن ئورنىڭىزدىن تۇرۇڭ.
- بۇ يولدا ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ قوللىشى سىزگە زور كۈچ-قۇۋۋەت بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ